Party pepp!
- postat i: Livet
Skit va kul det ska bli att gå ut och dansa ikväll.
Det var verkligen jätte länge sedan jag var ute :)
Klackarna får ligga i väskan tills jag kommer till NH (Nationernas Hus) eftersom jag ska på bio innan med min kompis :)
Så ikväll slog jag på stort.
Drog fram en favorit blåsa ;)
I denna klänning så syns man iaf :) Älskar den just för att den sticker ut ur mängden.
Men jag tycker att de är detaljerna som gör looken...
Jag har satt upp håret i den donut och snurrat de mest av håret runt. En del sparade jag och gjorde en liten fläta på varje sida som jag sedan fäste runt donuten. Tog mina hemma-fixade hårnålar med pärlor och piffade till det lite extra.
Eftersom jag har pärlor i håret machar jag med örhängen och halsband. Detta halsband använder jag väldigt sällan då jag tycker det nästan är för fint. Men nu känner jag att jag bryter av med en häftig klänning och maffiga klackar.
Sminkningen är vanliga sotade ögon med eyeliner och lätt röda läppar.
Va säger ni???
Är det för mycket för er smak???
Tycker ni att man kan matcha fint med häftigt???
Hoppas ni får en fin kväll!!!
Vardagskläder
Senaste veckorna har jag levt i träningskläder och lärar-ovve.
Men idag har jag äntligen kommit i ett par jeans och en snyggare tröja :)
Det som jag shoppade förra veckan faktiskt ;)
Jeans, tröja och halsband är från BikBok. Jag fick allt för 598:- ;)
Kör på osminkat nu då jag har tänkt att byta om sedan efter förfesten. Och då kommer jag sminka mig istället. Så slipper jag sminka av mig mellan. Jag är ju gärna sådan att jag har ögonskugga i matchande färg till min outfit när jag väl klä upp mig lite. Och i kväll kommer jag inte ha grön ;)
Vad jag ska ha i kväll får ni kanske se senare.
Men nu ska jag strax hoppa på cykeln.
Ha det fint!
Utnyttja tiden
- postat i: Livet
Jag börjar bli ganska duktig på det.
Idag har jag hunnit med ett långt pass på gymmet. aktiv i typ 90 min men lite mycket prat ibland ;)
Idag var det underkroppen igen.
Efter det blev det mera tjötande och lite kaffe på gymmet :) Så va där i typ 3 timmar totalt ;)
Efter det gick jag och min vän M och bokade en klipptid till henne.
Följt av att köpa biobiljetter för ikväll. Vi tänkte gå och se Elisium (felstavat?).
Efter det sog vi på stort och käkade lunch på Spice and rice :) Nomnom
När vi hade käkat tog vi en vända på bondens egna marknad men vi hittade inget vi var sugna på.
Nu är jag hemma och ska strax hoppa in i duschen.
Så i kväll blir det först förfest. Sedan hem och piffa till mig.
Sedan blir det Bio följt av utgång :D
Toppen dag om ni frågar mig :D
Jag och M bokade även squash hallen i morgon 10-11 så vi får lite variation i vår träning ;)
Får se vad mina armar tycker om den idéen i morgon. Har massa träningsvärk i dag ;)
Nä nu får jag hoppa in i duschen.
Ha det fint så kanske vi hörs senare ;)
Lördagen den 31 Augusti 2013
- postat i: Livet
Då är sista Augusti här. Den sista dagen på sommaren?
Usch vill inte tänka på det.
Nä nu tänker vi på något roligare.
Va gör jag?
Jag sitter och dricker en Celius med smak av Persika och Mango. Lite variation är väl inte fel. Nej faktiskt inte. Den är riktigt god. Fast det är typ alla Celsius smaker. Jag har dock inte provat Cola. Men jag gillar inte cola så jag tror inte att jag gillar denna heller :P
Ceslius betyder för mig att snart är det dags för träning!
Japp!
Ska strax röra mig mot gymmet för ett underkroppspass med en vän :)
Träna tillsammans är så mycket roligare.
Dock blir det ofta längre vilor mellan seten och övningarna, men det får man överleva med ;)
Senare idag då?
Jag har faktiskt gå ut och dansa ikväll.
Det var riktigt länge sedan.
Dock ska jag inte dricka någon alkohol. Pallar inte att vara bakis.
Ikväll är det nämligen avslutningssittning för nollan men jag kommer bara efter den. Känner inte att jag vill lägga de pengarna på en sittning. Jag kan ju joina efteråt för en mycket billigare peng :)
Så ser min dags plan ut.
Vad ska ni göra idag???
Ös regn
- postat i: Livet
Shit va det började regna påvägen hem.
Blev dy blöt.
Så nu har jag krypit in i min one piece. Den må vara ful men ack så skönt och mysig.
Nu känner man verkligen att hösten är påväg med storm steg.
Regnat hela kvällen och mörkt är det.
Som tur har jag gjort allt jag behöver göra idag :)
Så ikväll kommer jag ligga i soffan och glo på tv.
Ska upp tidigt i mon för ett förmiddagspass på gymmet :D
Taggad!
Fysisk aktivitet
Nu är jag hemma från gymmet.
Det gick riktigt bra idag också. Inte bästa dagen ever men bra :)
På gymmet såg jag ett citat som en PT där säger, som jag hörde av en av mina lärare i skolan i onsdags.
"Den som inte tar sig tid för fysisk aktivitet, måste senare avsätta tid för sjukdom"
Så sant!
Fysisk aktivitet är en så kallad frisk faktor. Är du fysisk aktiv regelbundet så blir du mer sällan sjuk.
Så tänk på det när du inte prioriterar din träning. Det kan kosta dig senare ;)
Nu ska jag laga mig lite lunch. Avancerat idag. Korv med makaroner ;)
Vi hörs senare ;)
Fitnessguru <3
- postat i: Livet
Har skickat iväg en ny beställning nu på morgonen :D
Efter många funderingar kom jag fram till att "bara" köpa två burkar med protein pulver. Sedan la jag till lite portionspåsar också ;)
Så dessa klickade jag hem ;)
Så på måndag lär välde paketet komma. Känns som en evighet men jag får väl klara mig tills dess ;)
Så varför köpte jag inte allt jag hade tänkt?
Jag har vunnit ett presentkort som jag inte har fått än. Jag vet inte hur länge det håller så jag kanske "måste" lägga en ny beställning snart. Så då sparade jag lite saker som jag ville ha tills dess ;)
Nu ska jag dricka mig en celsius och sedan dra mot gymmet :D
Ha det fint <3
Fredagen den 30 Augusti 2013
- postat i: Livet
Snart är även denna månad slut. Då börjar September vilket oftast betyder höst.
Usch. Jag gillar inte hösten. Eller jo lite ibland. Men jag gillar inte när det blir mörkare och gråare och regningare.
Oftast blir jag väldigt deppig på hösten. Men i år ska jag verkligen anstränga mig för att inte bli det!
Även veckan går mot sitt slut. Vilket betyder att även Nolle-P snart är slut. Vilket är både tråkigt och skönt.
Det är så himla kul att hänga med Nollan och de andra faddrarna men det tar som fasiken på ens energi :P Men vi kommer ju fortsättas att ses på Campus och vem vet kanske annars också ;)
Va händer idag då?
Jag ska strax fixa lite frulle.
Senare blir det att dra ner till gymmet och köra ett överkroppspass :D Ska bli riktigt nice.
I eftermiddag blir det en sväng till Campus för att hjälpa Nollan fixa liu kort och lite annat skoj :)
Ikväll vill jag bara vara hemma och ta det lugnt. Kanske att jag tar tag lite i pluggandet.
Så ser min plan ut över dagen men man vet ju aldrig vad som händer ;)
Ha en fin dag!
Puss
Tjockis?
- postat i: Livet
Ja idag har jag känt mig riktigt fet och tjock.
Förmodligen hänger det med vad åt i går.
Det är så himla jobbigt när dessa hjärnspöken kommer och försöker få än att ge upp allt de hårda slit man lagt ner.
Självklart kommer jag inte göra det. Jag har blivit klokare och starkare än så.
Men man får ändå tanken. Bara för en sekund ibland.
Man känner sig störst och äkligast i världen.
Som tur har jag dessa spöken väldigt mycket mer sällan än någonsin tidigare.
Det är ett teckan på att jag har fått med min hjärna på vägen mot ett hälsosamare liv.
Jag kommer att nå mina mål men det tar tid!
Over and out!
Go kväll?
- postat i: Livet
Jösses va trött jag är.
När man väl sätter sig ner för en stund och känner efter så lägger kroppen helt av :P
Har legat i soffan i en timme typ utan att lyfta ett finger.
Som tur tog jag tag i disken som behövdes diskas innan jag satte mig i soffan.
Och jag tog även fram en laxburgare för tining.
Jag jobbar på att äta ut frysen just nu då den behöver frostas av.
Till lunch passade jag på att göra 4 portioner så att jag har mat lådor som jag kan äta nästa vecka, eller när som igentligen. Men ikväll blir det Laxburgare med bröd :D nomnom
så här såg min lunch ut förresten
Blev riktigt gott :)
Nu ska jag dra mig mot köket med mina möra ben och ömmande knän :/
Ha en fin kväll allihopa :)
Träna lugnt?
- postat i: Livet
Ja det fungerade faktiskt riktigt bra.
Kände inte alls av mycket i knät och jag kunde ändå ha en del vikt.
Inte lika mycket som vanligt men lite ;)
Jag och min kompis testade även på att ta oss upp i ringarna. Ni vet som man gjorde i högstadiet typ.
Det är något vi behöver kunna i nästa kurs.
Då hade vi sådan tur att gymmet har ett par så efter lite hjälp av en instruktör så kunde vi börja och testa.
Och jag kom faktiskt upp :) Visserligen bara baklänges. Men jag kom upp ;)
Dock måste jag lära mig att ta mig upp framlänges också ;)
Men nu är jag hemma och ska laga lite käk.
Kyckling med coscos och ärtor tror jag att det blir.
Man får se hur det blir i slutänden ;)
Ha en fin eftermiddag ;)
Taggar gymmet
- postat i: Livet
Om ett tag ska jag promenera ner till gymmet.
Idag är jag ju ledig från skolan. SKÖNT!
Dock har jag ju fadderuppdrag i em/kväll. Så gymmet får jag ta på morgonen. Annars brukar jag gilla eftermiddagarna bäst. Men va gör man inte bara för att få ihop schemat ;)
Fast det blir ett halv lugnt pass idag. Ska köra underkropp. Dvs ben, rumpa, mage och rygg.
Benen och rumpan måste jag köra lite försiktigt då mitt knä inte är kollat på än. Sedan har jag också galen träningsvärk i benen efter alla pass i skolan. Men det får jag bara jobba igenom ;)
Även överkroppen är mör sedans tisdagens pass vill jag lova ;)
Så jag får lägga lite extra fokus på mage och rygg. Men jag kommer ta det extra försiktigt över lag.
Magen och ryggen är ju två delar som du tränat i så många fler övningar än bara mag/rygg övningar.
Till exempel så spänner jag hela kroppen när jag kör bänkpress. Hela kroppen är då aktiv.
Men nu ska jag springa över till en fadder och hämta en grej som vi behöver ikväll.
Vi hörs efter gymmet ;)
Torsdagen den 29 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er där ute!
Jag har varit vaken ett tag men mår som man förtjänar. Och nu pratar jag inte om att jag har druckit alkohol.
Men jag åt en hel del skit mat i går :/ Min mage gillar inte det och den är arg idag.
Jag åt ju en Pizza innan jag drog till Munchen Hoben.
Påväg så lät jag mig själv köpa en MilkShake på Donken för att jag var sugen helt enkelt.
Väl inne på Hoben köpte jag en galet god Hamburgare från HG tältet.
Och på vägen hem med nollan stannade vi på Donken (igen!) och jag köpte då en liten pommes och deras nya chicken bites (små runda nuggets typ).
Så onödigt mycket mat och bara proppat med skit!
Men ibland är man inte så klok och alla gör vi dumma val ibland.
Men nu lämnar jag det bakom mig och blickar framåt istället!!!
Till något positivt.
Jag var ju med i en blogg tävling hos http://fitnessguru.se/bernhardsson om att vinna 100:- i presentkort hos fitnessguru. Och alla som var med vann :D Så jäkla schysst verkligen :)
Så det passar ju riktigt bra nu när jag nästan testat alla smakerna och snart behöver beställa hem igen ;)
De smaker som jag funderar på att beställa hem är dessa:
Visst ser de gott ut??? :D
Dock är jag inte säker på om jag ska beställa barsen. Är rädd att jag kommer äta de som godis. Fast jag har ju blivit bättre med min självdisipln. Exempelvis Ceslius dricker jag bara innan träning.
Då kanske jag kunde ha dessa som enbart mellanmål eller efter träning... Hmmm får fundera på den innan jag ska beställa.
Så detta blev mina favoriter efter att ha provat nästan alla smaker. De flesta var goda men sedan handlar det ju om vilka som faller än i smak. Jag är en sucker för minst som ni kanske kan förstå ;)
Nä nu får jag fixa frukost. Blir hungrig av att kolla på dessa goda protein ;)
Vi hörs senare
<3
Mycket
- postat i: Livet
Nu kännes det verkligen i kroppen att det har varit fullt ösa i många dagar.
Ikväll är det Fest och jag ska vara nykter.
Tänkte försöka hinna med en power nap nu.
Slängde i mig "skit" mat nyss. Pizza fick det bli. Snabbt och enkelt men oj va trött jag blir.
Det är inte lätt att alltid hinna med maten när man är lite stressad.
Nä nu ska jag ta en 20 minutare ;)
Puss på er och ha en fin kväll
Onsdagen den 28 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Då är det Onsdag och halva skolveckan har snart gått.
Eller för mig är det hela ;) Är schemafri Torsdag och Fredag :D
Idag har jag träningslära på förmiddagen och Boll2 på eftermiddagen.
Igår testade vi Baseboll som var riktigt kul. Men galet mycket regler :P
Ikväll är det dags för Nolle-P´s största fest. Lius egna ölfestival Munchen Hoben!
Jag ska vara nykter fadder och se till att nollan kommer hem inatt.
Så idag blir det ingen träning på gymmet.
Men jag har ändå sådan galen träningsvärk i benen sedan friidrotten i måndags. Även axlarna är möra efter gårdagens pass på gymmet.
Så inget gym idag men i morgon är jag där igen ;)
Måste ju även dela med mig av min frukost.
Idag var jag vrål hungrig när jag vaknade så jag gjorde havregrynsgröt. Toppade med lite åpplemos, mandlar och mjölk. Tog mig även en knäckemacka med gurka på. Kokade mig även lite kaffe :)
Till lunch kommer jag ta med mig samma som hela veckan. Tacopaj och pizzasallad ;)
Börjar bli lite trist men jag måste äta upp pizzasalladen innan den blir dålig ;)
Hoppas ni får en bra dag i solen ;)
Fysiskt utpumpad
- postat i: Livet
Nu är kroppen verkligen helt slut!
Det blev en timmes pass på gymmet där jag körde hårt med armarna.
Är riktigt nöjd med att jag körde ut allt jag hade i slutet med totalt 50 rep över 4 set i bänken med 20 kilo (dvs bara stången). Kunde knappt lyfta armarna efteråt.
När jag drack mitt proteinpulver så trodde jag att jag skulle kräkas för att jag tagit i så hårt.
Så mer än halva vägen hem valde jag att gå mest för att jag var så rädd att jag skulle spy :P
Väl hemma så testade jag att steka två ägg i kokosolja från fitnessguru. Läste om det på http://fitnessguru.se/bernhardsson
Det blev riktigt gott. Lite ovanlig smak men gott :)
Så till kvällsmat blev det två stekta ägg och gurkaskivor :)
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan blir det sängen :)
Heja mig som faktiskt har hunnit med skola, nolle-p, plugga och gymmet :)
Ibland är man lite extra duktig :)
God natt på er!
Effektivitet
- postat i: Livet
Ja nu tänkte jag passa på att vara lite effektiv.
Istället för att sätta mig ner och dö när jag kommer hem ska jag strax köra effektiv plugg tid i ca 1 timme.
Inte sätta på tvn eller något annat störelse moment.
Samtidigt tar jag mig en celsius för att sedan cykla ner till gymmet och köra ett effektivt överkroppspass.
Kände mig inte speciellt hungrig nu när jag kom så det kan vänta tills senare tänkte jag.
Jag har varit väldigt trött på eftermiddagen men kände att jag har lite mer att ge.
Då utnyttjar jag den energin till max så kommer jag sova gott i natt igen ;)
Så vi får höras senare för nu ska jag plugga ;)
Tisdagen den 27 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon bloggen!
Jag har nyligen gått upp. Har sovit som en stock i natt.
Igår kväll var jag riktigt sliten och trött efter alla timmar i solen så jag somnade strax efter 21.
Och vaknade inte förens klockan ringde 07.15.
Så 10 timmar har jag sovit i natt. Riktigt skönt. Men jag känner mig fortfarande trött. Sov lite mycket kanske.
Idag är det skola igen 9-16. Först ska vi börja med Orienteringslära och i em blir det boll1. Då ska jag inte glömma att smörja in mig ;)
Efter det blir det lite fadder häng med nollan.
Sen blir det hem eller till gymmet. beror på vad klockan blir.
BTW så har jag ganska mycket träningsvärk efter i går eller i förgår.
Vi hade ju friidrott i går igen där vi prövade typ alla grenar.
Mina knän sa ifrån efter att jag hoppat längd ett par gånger.
Men det var kul att testa kula igen. Första och bästa stöten blev 7,10 meter. Riktigt nöjd med det.
Men nu kurrar min mage så jag måste ta och fixa någon frukost.
Ha en fin dag!
sol sol och mera sol
- postat i: Livet
Jösses vilket väder det har varit idag.
Det har varit riktigt skönt mestadels under dagen.
Men nu så är inte min kropp lika glad...
Har fått "lite" sol på mig.
Lite för mycket kanske.
Så nu är kropp och huvudet helt slut efter all sol och efter dagens friidrott.
Det kommer vara lite svårt att röra sig i mon tror jag :P
Idag blir det tidig säng gång vill jag lova.
Natti
Måndagen den 26 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon mina fina läsare :)
Jag har precis ätit upp min frukost och håller på att dricka upp mitt thé. Kände lite av i halsen i gårkväll så jag får klara mig med thé. Till frukost idag testade jag att utvecka en gammal klassiker (för mig iaf).
Proteinpannkakor toppade med bananskivor och en klick jordnötssmör.
Ni som inte är så bekanta med jordnötssmör så innehåller de väldigt bra fetter och mycket protein.
Det är väldigt mycket kalorier per 100g (mellan 550-650 beroende på märket) men oftast behöver man inte så mycket. Säg att min klick är mellan 120-150 kcal. Jag äter jodnötssmör ibland just för att de är väldigt mättande. Jag håller mig mät längre helt enkelt ;)
Är du sugen på att testa jordnötssmör så satsa på ett ekologiskt med högt jordnötsinnehåll!
Nu ska jag packa klart väskan för snart ska jag dra mot skolan.
Det ska tydligen bli fantastiskt väder idag :D
Laddar inför ny vecka
- postat i: Livet
Ja det har jag nästan glömt bort för jag har tänkt så mycket på stadsfestloppet.
Ja i morgon är det ju Måndag igen och skola står på schemat.
9-16 för att vara mer exakt.
Vi ska ha friidrott i morgon igen. Det är mest fokus på Kula och längd då.
Ska bli kul då Kula var min parad gren när jag var liten. Får se om det fortfarande är så ;)
Det skulle eventuellt bli lite mer höjd i morgon också.
På eftermiddagen ska vi ha rörelseanalys. Vi ska alltså analysera varandras rörelse i de olika friidrottsgrenarna.
Ska bli väldigt intressant att testa på detta. Det är ju vad vi behöver kunna som framtida idrottslärare.
Matlådan är redan kirrad och det blir samma som gårdagens middag. Dvs tacopaj med pizzasallad :)
Måste komma ihåg att ta med vatten i morgon också.
Hoppas att det blir fint väder också ;)
Direkt efter blir det gykelfestival med nollan. Ska bli riktigt kul att höra vad alla grupper har hittat på :)
Efter det hoppas jag på att kunna dra hem eller att jag bara är med på mellanfesten en stund.
Jag får se hur det blir ;)
Tyvärr blir det inget gym förens på Torsdag nästa vecka. Men i slutet av veckan tänker jag köra all-in. Torsdag, Fredag, Lördag och Söndag! Go hard or go home!
Hoppas att vi alla får en bra vecka nästa vecka också :)
we are the champions
- postat i: Livet
Jag har ingen aning vilken placering jag fick idag men är vi allsa
I´m so f*cking awesome!!!!
- postat i: Livet
Rubriken kanske är lite avslöjande på hur loppet gick ;)
Men jag ska ta med er från början.
Påväg ner till trädgårdsföreningen (där start och mål var) fick jag håll och var så himla nervös.
Jag ville inte ha den pressen som jag lagt på mig själv men kunde inte riktigt skaka av mig den.
När jag väl mötte upp min underbara S så började jag lugna ner mig lite.
När vi raddade upp oss för starten startade jag Spotify och höll Runkeeper berädd. Även om tävling också tar tid är det skönt att veta hur man ligger till under loppet tycker jag. När startskottet gick körde jag igång runkeeper och la snabbt ner mobilen i fickan. Det tog dock väldigt lång tid innan vi kom över startlinjen. Då börjar tiden på riktigt.
Jag försökte haka på S men insåg snart att det kommer aldrig gå eftersom vi startade med lång uppförsbacke.
Så jag drog ner på tempot och körde på lugnt och tänkte på min teknik upp för backen.
Upp vid toppen så la jag i en hög växel och lät mina långa ben sträcka ut och löpte om många deltagare.
Dock tog det en del på krafterna och jag kunde känna i bröstet att min förkyldning är inte 100% borta än.
Första och andra kilometern gick bra och jag låg på ca 6,12 min/km. Jag visste att jag skulle behöva ligga under 7 min/km för att klara mig under 35 min på 5km. Men efter ungefär halva loppet började det blir riktigt jobbigt att andas och det tryckte över bröstet. Jag insåg då att jag måste låta mig sjäv gå en stund och hämta andan.
Så kommande 2 km så varvade jag power walk med löpning. Men jag höll alltid koll på deltagare för att hålla deras tempo. I alla nedförsbackar, eller de få som fanns så löpte jag på riktigt ordentligt och vann mycket tid.
När runkeeper säger 30 minuter så har jag enligt appen 560 meter kvar. Då kommer tanken att jag kan faktiskt klara detta. Känslosam som jag är börjar jag nästan gråta av stolthet. Det blir jobbigt att andas och jag försöker verkligen fokusera. När jag kommer in i trädgårdsföreningen igen så vet jag att det inte är mycket tid kvar tills det har gått 35 min men jag visste inte vart målet var.
När jag kommer runt en byggnad ser jag målet och börjar då trycka på sista 150 meter. När jag har drygt 60 meter kvar ser jag klockan vid mållinjen som visar 34,50 min. JÄVLAR tänker jag och lägger i högsta växel och kutar allt vad jag har mot mållinjen och paserar den på 34,59 och runkeeper säger 2 sek senare att det har gått 35 min och att jag har sprungit 5,44km (man ska inte lita helt hundra på appar). Väl inne i mål kan jag knappt andas och möts av mina fina S som kramar om mig.
Jag visste då att jag hade klarat det men jag visste inte vad min offeciella tid var.
Efter att vi hämtat ut vår T-shirt, sallad och loka hittade vi resultaten.
Jag gick i mål på 34 minuter och 38 sek! För 3 månader sedan den 23 Maj joggade jag mitt första 5K ever! Då på tiden 40 minuter och 40 sekunder. Idag sprang jag 6 minuter och 2 sekunder snabbare! Det är helt galet vilken utveckling jag har gjort!
Med detta har jag klarat mitt andra mål på min lista över träningsmål, båda inom löpning. Dessa under samma månad. Så nu får jag sätta upp nya mål ;)
Jag är så sjukt stolt över mig själv :D Jag känner mig verkligen oövervinnerlig.
Starkt jobbat idag och hela veckan faktiskt.
Började ju veckan med person bästa i bänkpress (45 kilo) och avslutade veckan med person bästa i löpning ;)
De ni ;)
Nu kan jag äta lite vuxen godis med gott samvete :D
Ha en fantastisk kväll mina vänner!
Tagga loppet lunch
Eftersom jag ska springa vid 14.00 och går runt 13.30 ville jag inte ha en för tung lunch.
Men jag kände att något måste jag ha innan.
Så idag gav jag proteinfluff en ny chans. Men med ett annat recept.
Jag tog 2 äggvitor och vispade till fluff. Sedan tillsatte jag 1 port Fitnessgurus one whey isolate Milk Chocolate och landade i med fluffet. Jag tog även 2 msk lätt kvarg och blandade i.
Toppade med lite hallon.
Detta blev helt okej. Kanske lite mycket protein pulver men snart får jag nog till det riktigt bra ;)
Till detta blev det även en Celsius Lemon/Lime och ett "litet" piller.
Pillret är ett nytt tillskott som jag testar sedan en vecka tillbaka. De innehåller HMB som ska hjälpa musklerna att inte brytas ner lika mycket när jag tränar och försöker gå ner i vikt.
Ni kan alltid Googla på HMB så kan ni läsa mer om vad det är.
Jag vet att det kan ta ett tag innan man märker av några resultat. Men jag ska vara tålmodig.
Dessa tar jag morgon och kväll varje dag samt innan eller efter träning de dagar jag tränar. dvs 2-3 kapslar om dagen.
Nu är det bara en timme kvar tills jag drar.
Håll tummarna för mig sen och önska mig lycka till <3
Pro eller inte pro?
- postat i: Livet
Jag funderade ju på att utveckla bloggen och skaffa Pro.
Då får man tillgång till mer grejer och kan snygga till bloggen lättare.
Dock är jag så dåligt insatt i detta :/
Va säger ni?
Vill ni att jag utvecklar bloggen mer??
Ska jag ge mig på att försöka göra videoinlägg????
Mer bilder???
Är det något ni önskar att jag gör???
Bloggen är först och främst för mig själv då jag tycker det är skönt att skriva av sig och sedan ha möjlighet att se tillbaka. Men det är ju extra kul när folk blir inspirerade och motiverade av vad jag gör :)
Jag har det i mig
- postat i: Livet
Idag är det dags igen.
Ett nytt 5 km lopp som jag ska springa.
Tyvärr har jag ju inte kunnat springa på länge pga av min förkyldning jag haft.
Men jag ska ge det ett försök idag.
Ett mål jag har är ju att springa 5 km under 35 min vilket känns tufft att klara idag men vem vet.
Jag är ju lite enveten ;)
Tidigare har jag sprungit på 38,40min vilket är ganska mycket mer.
Men som en vän till mig sa: "Sanna du har det i dig" :)
Så nu äter mig mig en ordentlig frukost och lunch blir det efter loppet.
När man har kommit i mål får man nämligen pastasallad och vatten ;)
Så nu är det bara att tagga till!!!!
Lördags häng
- postat i: Livet
God kväll på er!
Hade ett riktigt trevligt häng med nolle gruppen förut med lekar och annat skoj :)
Väl hemma så har jag städat lite och fått pluggat en del.
Fick även sällskap över middag. Inget fancy men lite tacopaj och pizzasallad :)
Lite nice häng med massa snack i soffan såhär på Lördagskvällen.
Det är aldrig fel ;)
Nu blir det att chilla lite mer framför TVn med lite Engelsk fudge ;)
Ha en fin kväll mina vänner
<3
Stadsfest
- postat i: Livet
I helgen är det stadsfest i Linköping och det är massor på gång.
Det vill säga att det är galet mycket folk på stan!
Verkligen galet!
Efter jag varit på gymmet tänkte jag och en kompis prova den internationella matmarknaden men det är för mycket folk och ganska dyrt tyckte jag. Så de slutade med att jag köpte en smoothie och en dinkelsnurra på naked jucie bar. Alltid gott där :)
Jag kom faktiskt hem med lite Engelsk fudge också.
Eftersom jag så sällan är i England fick lite av England följa med mig hem.
Det fanns hur mycket som helst att välja på. Dock var bitarna mega stora. Så ikväll ska jag dela upp dem i mindre bitar och dela upp dem i påsar så att jag inte äter upp allt ikväll.
Jag har ju inte ätit godis på nästan 15 veckor men detta räknar inte jag till lösgodis eller likande. Detta är lyxig vuxen godis enligt mig. Men vi får ju alla tolka det hur vi vill.
Jag sätter mina regler för mig så får du sätta dina för dig. Det blir bäst så ;)
Men nu ska jag iväg på lite förfest/häng innan nollan ska på sittning och jag ska hem igen för att plugga och sova tidigt. För i morgon är det stadsfest loppet!
Hej så länge...
Bild innan jag gick till gymmet ;)
Lördagen den 24 Augusti
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag klev nyss upp ur sängen och har sovit så gott i natt.
Det blev 9 timmars sömn :)
Men nu kurrar magen så jag var tvungen att gå upp.
Jag har tänkt att fixa mig ägg mackor till frukost idag. Så himla gott :)
Vad är dagens planer idag då???
Jag har bokat ett Bodyjam pass med en kompis.
Det ska vara något typ av danspass så det tror jag blir kul :)
Idag blir det ingen styrketräning då jag ska springa stadsfestloppet imorgon (om mitt knä inte strejkar).
Så jag kanske borde vila idag men dans är ju mest kul ;)
Idag har jag förövrigt ríktig nice träningsvärk från Tordagens överkroppspass ;)
Axlarna är sådär glada ;) haha
I em/kväll blir det lite häng med nollan innan de ska på sittning.
Jag ska inte följa med på sittningen då jag vill vara ordentligt utvilad i morgon.
Så ikväll ska jag bara vara hemma och chilla.
Har tänkt att jag ska köpa med mig lite frukt hem efter gymmet så kan jag göra en god fruktsallad eller något att mumsa på ikväll ;)
Ha en bra dag alla fina så bjuder jag på en bild från min instagram från igår ;)
the best place
- postat i: Livet
Eller när man är trött iaf.
Jag pratar om sängen.
Visst är den underbar?!
Och där ligger jag nu efter en toppen dag :-)
Hoppas er dag har varit lika bra.
God natt och sov så gott ♥
Vilken dag :)
- postat i: Livet
Måste faktiskt säga att jag har haft en underbar dag även om jag inte ens har tränat.
Fat shopping räknas nästan som träning ;)
Jag är nästan 2500 fattigare men så mycket rikare i annat.
Då räknar jag med hela dagen.
Jag har ju ätit lunch och klippthåret också ;)
Hittade nämligen en salong som jag tror är nyöppnad på ågatan i Linköping.
De tar bara 160:- för alla klippningar. Så värt!
Blev riktigt nöjd också.
Ville bara fräscha upp håret då jag inte varit hos frissan på ett år.
Känns så mycket skönare nu :) Men ingen stor skillnad ;)
Vad har jag shoppat då????
Flera grjejer som jag faktiskt behöver.
Ex mina hörlurar jag haft när jag sprungit har gått sönder (2par, billig skit från England) så jag skaffade två par nya från Kjell & co. Två par för 228:- helt okej pris tycker jag. Får se vilka jag trivs med bäst.
Jag kom även hem med ett par nya löpar skor från Asics. Intersport hade extra pris denna veckan. Ordninarie pris var 1399:- och jag fick dem för 799:- Sparade 500:-
Mina gamla är lite förstora nu så det kändes bra att lägga de pengarna på vettiga löparskor.
Plus att jag har 30 dagars bytesrätt även om jag sprungit i skorna utomhus. Det är väldigt värt!
Sen hade en kompis berättat att HM fått in massa billiga och vettiga träningslinnen. Jag hittade massa snygga och sköna för 99:- styck! Även träningsbhar för 99:- styck. Så från HM kom jag hem med 4 linnen, 2 bhar och 3 par sportstrumpor för 574:- De hade nämligen 100:- rabbat om man handlade för 500:- ;)
As bra!!!
Sen passade jag på att köpa ett par nya smaljeans, ni vet mina från BikBok. Jag ville nämligen ha med högmidja men magen får inte riktigt plats i en Large än :/ men då säger kassörskan att du kan ju testa en XL för det finns ju nu. Shit va glad jag blev (även om jag var tvungen att gå upp en storlek, men skit i storleken, huvudsaken är att de passar!) och de satt som en smäck :D
Så ett par jeans för 499:- och då fick man 199:- rabbat på en valfrivara så jag fick med en tröja som då kostade 99:- efter rabbaten. Och handlade man över 500:- fick man ett smycke värt upp till 99:- så ett halsband för 79:- fick följa med också :D
Massa bra och snygga saker!!!!
Så nu är jag as taggad för att vara snyggast på gymmet i mina nya snygga träningslinnen :D
Och så kan jag vara snygg i skolan med plaggen till höger ;D
Vilken lycka med lite shopping va ;)
Men jag känner efter en slitig sommar på jobbet och allt detta cyklande så är jag faktiskt värt mig att unna mig lite nytt. Eller vad säger ni???
Men nu gäller det att hålla i plånboken ;)
shopping
- postat i: Livet
Är det bara jag som går vild på shopping när man väl börjat dra kortet?
Haha.
Blev lite mer än vad jag tänkte men inget onödigt enligt mig. Har mest investeringat i mycket bra.
Men nu sitter jag hos en ny frisör som jag ska testa.
Det var bara ett år sedan jag klippte mig.
Hoppas det blir bra.
Ni får se sen. Jag lovar ;-)
Både hår och shopping ;-)
Proteinyoghurt
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har varit uppe ett tag nu och håller på att tvättar.
Jag har också hunnit att äta frukost.
Idag testade jag att blanda kvarg med proteinpulver från fitnessguru.
Smaken jag valde var kiwi yoghurt.
Det blev gott men väldigt sött.
Tror att jag bara hade behövt 1/2 portion med pulver.
Till det hade jag även kiwi och hallon. Nomnom.
Jag gjorde mig även en kopp med grönt thé och två knäckemackor med avocado och gurka.
Så nu är jag jättemätt :)
Proteinyoghurt
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har varit uppe ett tag nu och håller på att tvättar.
Jag har också hunnit att äta frukost.
Idag testade jag att blanda kvarg med proteinpulver från fitnessguru.
Smaken jag valde var kiwi yoghurt.
Det blev gott men väldigt sött.
Tror att jag bara hade behövt 1/2 portion med pulver.
Till det hade jag även kiwi och hallon. Nomnom.
Jag gjorde mig även en kopp med grönt thé och två knäckemackor med avocado och gurka.
Så nu är jag jättemätt :)
De är mycket nu!
- postat i: Livet
Ja det känns så.
Eller det är så mycket jag vill hinna göra men det känns som inte tiden finns till.
Mötte ett par kompisar på stan som jag inte har umgåts med på hela sommarlovet.
Måste verkligen försöka få mer tid till mina vänner. F sa ett bra förslag och de va att jag kunde komma på kaffe på vägen till eller från gymmet ;) Det låter toppen tycker jag :)
Idag har benen eller knät fått kämpa. vi hade friidrott i skolan och jag kanske är lite enveten och gör mer än vad jag borde. Ajabaja Sanna! Nu måste jag lyssna på kroppen så att jag inte förstör den massor.
Vi hade iaf löp-teknik, kast med liten boll, häck och höjdhopp. Väldigt goda tips och råd från vår lärare. Och jag klarade faktiskt av alla övningar :)
Efter hade jag tänkt att dra en snabbis på gymmet men jag drog hem en stund först. Fixade lite plugg medan jag åt en bar och drack en celsius :D Choklad-mint baren från fitnessguru var riktigt smaskig ;)
Hemma hade jag även fått två paket :) Ett var ifrån en bloggare vid namn Li Åwall som hade en tävling där man kunde vinna just protein påsar från fitnessguru och hon valde att alla skulle få något litet. Så hemma väntade två proteinpulver påsar på mig :D
Provade faktiskt den vänstra efter gymmet. smakade mest kokos och det var bitar av kokos in den.
Helt okej men lite mycket kokossmak för mig.
Så nu är jag äntligen hemma. Klockan blev mycket väldigt fort.
Tänkte nog göra något lätt till kvällsmat. En proteinsmoothie kanske med någon knäckemacka tror jag.
Men först måste jag duscha.
Sedan blir det mer pluggande!!!!
Torsdagen den 22 Augusti
- postat i: Livet
God morgon på er!
Har sovit som en stock inatt igen :)
Riktigt skönt att sova hela natten utan att vakna.
Vaknade vid 7 tiden efter att sovit ca 8 timmar.
Nu har jag suttit och pluggat lite. Lite stört kanske men sådan är jag :P
Jag har börjat skriva på min portfolio som vi ska göra i kursen. Det är typ att skriva något varje dag.
Så jag har skrivit lite i den.
Nu ska jag äta frukost och till det ska jag ta tag att läsa lite av de vi skulle ha gjort tills både i går och idag.
Idag står det bland annat friidrott på schemat. KOmmer bli spännande och ganska kul tror jag.
Vissa delar gillar jag bättre än andra men jag ska köra allt!
Måste pusha mig själv lite ;)
Jag måste också komma ihåg att se om jag kunde hitta en sjukgymnast i Campus hallen under vår lunch. Så att jag få mitt knä eller båda uppkollade.
Studentlitteratur
- postat i: Livet
Det är verkligen inte de roligaste jag vet.
Idag fick jag köpa 3 böcker av en kompis för ett riktigt bra pris. Bara 400:- och visst de är begagnade men så värt!
Satte mig nu på kvällen för att beställa hem lite av de andra böckerna vi behöver för denna kurs.
Jag beställde 7 böcker för 1465:- Det vill säga ca 210:- per bok. Inte sååå farligt men detta är inte ens alla böckerna vi ska ha!!!!
För det är såååå kul attt lägga nästan 2000:- på kurslitteratur! Eller inte.
Visst man kan försöka sälja böckerna sen men jag är väldigt duktig på att kladda i mina böcker oftast.
Nu beställde jag bara de böckerna som lärarna sa var super viktiga och de som jag tror jag kan ha användning av nu och senare.
Så vad kommer jag göra i höst???
Läsa läsa och läsa...
Får väl börja med att ta med litteraturen till gymmet och bara cykla ;)
Livet som student är såååå underbart.
Men tur att kursen verkar super kul :D
Work out!
- postat i: Livet
Idag slutade skolan mycket tidigare än vad vi trodde så kunde jag klämma in ett tränings pass :D
Känns som en evighet sedan man va på gymmet bara för mina dagar varit så långa. Men jag var ju där i Måndags.
Så vi drog till gymmet A, M och jag. Kul när man är många :)
Jag satsade på underkropp. Dvs ben, rumpa, mage och rygg.
När jag körde fjärde och sista setet på mina front squats sa vänster knä ifrån på ett sätt som jag inte tidigare känner igen :/ Gillart inte alls.
Pratade lite med världens bästa coach M (många som börjar på M :P) som tyckte jag skulle träffa en sjukgymnast bara för att kolla upp knät. Jag tror verkligen det kan vara bra för jag vill inte paja min kropp.
Så i morgon ska jag se om jag kan hitta en sjukgymnast på Campushallen på Universitetet tänkte jag.
Men annars gick det bra på gymmet. Magen och ryggen fick ett riktigt hårt pass och jag gjorde lite andra övningar för benen. Så som insida och utsida lår.
Nu ska jag försöka få tag på min far som tydligen ska åka förbi Linköping så jag tycker han kan komma förbi på middag hos mig när han är i krokarna ;)
Får se om han vill svara någon gång :P
Senare blir det mer Nolle bestyr ;)
Ha en fin kväll!
Onsdagen den 21 Augusti
- postat i: Livet
God förmiddag på er!
Jag ska strax rusa iväg till plugget för att vara där 9-16.
Kom hem sent i går igen men idag blir det inte riktigt lika sent.
Skönt!
Kanske kan få in mina vanliga sovrutiner ;)
haha
Idag fick jag äntligen pengar :D
Så jag har suttit och betalat räkningar nu på morgonen.
Så kan man glömma dem ett tag ;)
Nä nu får jag rusa.
Jag vill bara önska er en underbar dag!
långa dagar
- postat i: Livet
God morgon på er.
Min kropp är helt slut efter gårdagen.
Vi gick säkerligen ett par mil igår.
Dagen var super kul men oj va utmattad man blir.
Idag är det kursstart för mig.
Idrott 9-15.
Efter det har jag fadder uppdrag från 15-01 och kanske längre. Eller kortare..
Så en ny lång dag i dag.
I morgon blir det lite lugnare.
Hoppas ni har det bra :-)
Vill vinna presentkort hos Fitnessguru :)
- postat i: Livet
Denna grymma killen har en tävling på sin blogg där 10 personer kan vinna presentkort hos fitnessguru på 100:- styck :D
Självklart vill jag vinna det :)
Jag har ju precis handlat för första gången på fitnessguru men är redan helt såld på deras produkter.
Här är frågorna man ska svara på:
1) Vilket är ditt favoritkosttillskott från Fitnessguru och varför?
2) Vilka länder skickar Fitnessguru till?
3) Komplettera meningen : “One Whey® är ett av Europas mest..“
2) Vilka länder skickar Fitnessguru till?
3) Komplettera meningen : “One Whey® är ett av Europas mest..“
1) Mitt favorit tillskott hittills är One Whey® Choklad Hasselnöt. Jag tycker att den smakar precis som en av mina favorit gottisar, Nötkräm. Eftersom jag inte äter godis så är denna helt underbar att ta som mellanmål eller efter träning :D Måste även testa att baka eller göra fluff med den någon gång :)
2) Fitnessguru skickar till Sverige, Finland, Danmark och Storbritanien. Men jag tror det blir ännu fler länder snart :)
3) “One Whey® är ett av Europas mest... sålda protein med en god smak, snabbt upptag och omatchat pris." Och jag kan verkligen hålla med. Smakerna är fantastiska jämfört med andra protein :)
Nu är det bara att hålla tummarna på att jag vinner så jag kan handla ännu mer härligt från www.fitnessguru.se
:D
New PB
- postat i: Livet
Startar av veckan med ett person bästa. Det kan väl inte bli så mycket bättre ;)
45 kilo i bänkpress!!! Så jäkla gött!
Jag klarade visseligen bara en och den var riktigt tung, men jag klarade den och utan hjälp. Eller A stod bakom om jag skulle behöva hjälp ;)
Så armarna har fått sig en reäl omgång. Riktigt nice.
Dock tyckte magen att det var väldigt jobbigt idag. Hade ju inte ätit något innan. Bara druckit en Celsius.
Så jag trodde jag skulle kräkas vid nästan alla övningar :P
Men det finns ju ett talesätt (eller vad man ska kalla det) som säger go hard or go home ;)
Nu ska jag fixa mig lite frukost.
Det ska bli ägg knäcke med lite frukt och kesella tror jag ;)
Ha en fin dag mina vänner ;)
Aldrig vila?
- postat i: Livet
Eller jo jag får ju faktiskt sova på nätterna.
Jag ska snart gå och lägga mig för i morgon ringer klockan 05.50.
Då ska jag hiva en Celsius och bege mig mot gymmet för att hänga på låset 06.30 ;)
Då ska överkroppen få sig en reäl omgång ;)
Så i morgon blir en riktigt lång dag. Upp vid 05.50 och jag lär väl inte komma i säng förens efter midnatt någon gång. Då kommer jag förhoppningsvis sova riktigt gott :)
Jag kan ju meddela redan nu att de kommande två veckorna kommer vara fullt ös och jag ska försöka hinna med att blogga, men jag kan inte lova något ;)
Natti natti på er ;)
Lite lätt död
- postat i: Livet
Ja så känner jag mig nu efter dagens gympass.
Benen fick sig en reäl omgång och även så mage och rygg ;)
Med tanken att jag ska bara hem och äta och slappa så gick det ganska enkelt att gå hem. Visserligen fick jag sällskap också. Vilket gjorde att jag inte kände efter lika mycket hur kroppen mådde.
Men när jag stiger innanför min dörr så kommer jag på att jag ska tvätta från klockan 17...
Suck va jobbigt det kändes.
Men men det var bara att hoppa in i duschen och hoppa i lite nya kläder.
Så strax ska jag gå ner till källaren.
Har även lagt på laxbitar på upptining så att jag kan göra mig en ordentlig middag sen.
Det får bli lax, potatisrösti och lite ugns grönsaker tror jag :)
Prep lunch
- postat i: Livet
Dagens lunch blev tacopaj med massa grönsaker. Detta serveras med en Celsius då jag snart ska till gymmet. Idag provade jag på smaken Apelsin. Smakar typ som Fanta Zero. Helt okej. Kan tänka mig den flera gånger :)
Efter lunchen tog jag mig an ett projekt som inte velat ta tag i under 1-2 veckor.
Borsta mitt långa trassliga hår....
15 minuter tog det och aj va jag är öm i hårbotten nu.
En borste gick sönder på köpet. Som tur hade jag två. Men jag behöver ändå skaffa mig en ny.
Håret växer som ogräs just nu och jag orkar sällan göra något åt det :/
Oftast blir det bara en knut på huvudet men idag kunde jag faktiskt fläta det efter att jag bortstat det :)
När jag fått pengar och när jag har tid ska jag försöka hitta en frisör som jag tycker verkar bra.
Ska igentligen bara toppa och vårda det. Senare i höst får det nog bli en hårfärgning också då håret har blivit ganska blekt under sommaren, som vanligt.
Så om typ 30 min är det dags att bege sig mot gymmet för veckans sista pass :D
Är galet taggad!!!
Proteingröt?
- postat i: Livet
Jag skrev ju tidigare att jag skulle testa att göra proteingröt, vilket jag har gjort.
Jag började med att hälla upp 1dl fiberhavregryn i en djup tallrik.
Sedan blandade jag ut 1 portion (30g) One Whey Choklad och hasselnöt med 2,5 dl vatten.
I vanliga fall så räcker det med 2 dl vatten men jag ville smaka hur pulvret smakade med vatten bara. Och vet ni vad? Det va sååååå gott. Smakade precis som hasselnötskräm :D
Men tillbaka till gröten nu.
Jag hällde i proteinblandningen med havregrynen.
In i micron på full effekt under 1 min. Rör om och sedan 1 min till.
Toppa gröten med bananskivor och en tsk jordnötssmör.
Det blev riktigt gott och mättande. Fick typ trycka i mig de sista för jag ville verkligen inte slänga ;)
Jag hade nog kunnat köra det lite längre i micron då grynen inte riktigt hade gottat ihop sig.
Men det är definitivt något jag kommer göra igen och jag kommer helt klart köpa mer av choklad och hasselnöt i framtiden ;)
Söndagen den 18 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Natt sov jag riktigt bra.
Hela natten utan att vakna.
Vakande runt 7.30 efter drygt 9 timmars sömn :)
Vad ska man göra idag då?
Jag har tänkt att städa lite på förmiddagen.
Gå och slänge lite skräp bland annat.
Efter lunch blir det gymmet med två kompisar. Det ska bli roligt :)
Jag ska köra underkropp idag. Ben, rumpa, mage och rygg.
För i morgon bitti ska jag upp tidigt för att köra ett armpass innan Nolle-P drar igång ;)
Efter gymmet är det tvättning som gäller typ hela kvällen för mig.
Eller jag brukar vara klar efter 2-3 timmar.
Men först behöver jag ha i mig lite frukost och protein.
Ska prova ett recept som jag hört att många kör. Proteingröt toppat med lite banan och jordnötssmör.
Jag ska testa med choklad/hasselnöt tror jag ;)
Hoppas det blir gott :)
Mental självstärkning
- postat i: Livet
Ni som kämpar för att gå ner i vikt eller muskla om eller helt enkelt vill ändra på erat utseende känner säker igen sig i det jag ska skriva om nu.
När man kämpar och sliter med kost och träning men man ser inte riktigt någon stor skillnad efter allt de slit man lagt ner?
Ibland känner jag att jag har slitet på gymmet i lite mer än 6 månader och inget händer :/
Men så är det ju inte. Man blir ju bara hemma blind när man ser sig själv så ofta.
Igår fick jag ett samtal av min kompis som jag hade käkat lunch med tidigare på dagen.
Hennes kollega hade sett mig på hennes jobb och frågat "är det tjejen som du brukar gilla hennes bilder som försöker gå ner i vikt?" Och min kompis bara jo men visst det är hon.
Då utbrister hennes kollega "men skit va hon har gått ner i vikt hon är ju jätte smal nu"
:D :D :D
Att få höra att någon som inte känner mig säga något sådant gjorde verkligen min dag. Nä inte bara dag kommer nog hålla i sig minst en vecka :)
Även om ens vänner och familj säger hela tiden att man börjar bli smalare, så tror man ändå lite i bakhuvudet att de bara säger så för att vara snälla. Fast så är det ju sällan. De säger ju de för att de menare det.
Något annat som verkligen hjälper mig med min metala självförstärning är Instagram.
Ni som har instagram vet säkert att man kan göra hashtags (#) som gör det lättare på folk att hitta bilder som ni kanske också gillar. Det är folk från hela världen som gillar mina bilder och folk som peppar och komenterar vilket är så himla fantastiskt roligt. Det gör mig jätteglad :D
Det är extra kul när det är människor som jag följer då jag tycker de är inspirerande som även gillar mina bilder och min process. Det är verkligen en underbar känsla.
Även tidigare idag fick jag en känsla av att jag faktiskt inte är så stor som jag ibland ser mig.
Först när jag satt mellan två tjejer när vi skulle bli fotade så insåg jag att mina lår/ben är inte mega mycket större än deras. De är bara lite större. Det är häftigt när man märker sådant.
Även när vi skulle få våra fadder tröjor så var jag säker på att jag måste ha XL men de andra bara "nä men du kan ju lätt ha en L" och jag kände men nä den kommer sitta mega tajts. Men efter jag testat den så satt den helt okej.
Ibland sitter den gamla personen kvar i huvudet och spökar. Vad jag har hört från många andra som gått ner i vikt så kan man få leva med de där spökerna ibland. Men man kanske vänjer sig :)
När jag kom hem nu i kväll kände jag att jag är riktigt stolt över hur långt jag har kommit idag :)
Det är en bit kvar men jag är riktigt stolt över nuet :)
Lördagen den 17 augusti
- postat i: Livet
Ja det är dagens datum det.
Vad har jag hunnit göra idag då???
Jag började dagen med att avsluta mina squat challnge innan frukost!!!!
Sedan till affären för att hämta de fina paketet från fitnessguru som ni fick se förut.
Provade deras äpplepajs bar. Helt okej men jag hade förväntat mig mer.
Sedan har jag varit på campus mellan 10-16 för att förbereda inför nolle-p som börjar på måndag.
Ska bli riktigt kul att träffa alla nollor :)
Så nu tänkte jag vila huvudet ett slag för vid 18 tiden ska jag hem till en kompis för grillning.
Så full rulle idag verkligen.
Tur att man är ledig i morgon.
Eller jag ska ju "bara" till gymmet och sedan tvätta under kvällen.
Men det är ju inte så mycket :P
Hoppas ni har en härlig dag :)
fitnessguru ♥
- postat i: Livet
Så himla kul att få paket :-)
Massa nya grejer att testa :-D
Ställa klockan...
- postat i: Livet
Oj va jobbigt det var när klockan ringde idag.
Den har ju inte ringt sedan i söndags.
Ville igentligen sova lite till.
Så de där med att göra squatsen innan 9.30 känns just nu som en jubel idotisk idé.
Så va gör man???
Man kliver upp ur sängen och får väl vara lite idiot.
Folk tycker ju ändå att jag inte är riktigt normal ;)
Så nu är jag uppe men har inte börjat med squatsen än.
Jag tänkte att hinner jag göra alla eller nästan alla innan klockan 8.00 så får jag gå till coop och hämta mitt paket från fitnessguru som kom i går ;)
Lite morot till mig själv ;)
Så då kör vi!!!
Sista dagen!!!
300 f*cking squats ska göras!!!
30*10 är de uppdelade.
Lets do this!!!
14 veckor och 4 dagar
- postat i: Livet
Ja så lång tid gick det innan jag fick i mig alkohol igen.
Inte dåligt om jag får säga det själv.
Detta vill säga att jag har druckit alkhol idag.
Inte speciellt mycket men precis lagom för att inte ha druckit på så länge.
Jag och A köpte oss några 3,5 % öl och jag drack 3 av dem på förfesten. Precis lagom.
På kick offen bjöds det på 4,5 % cider och jag tog två.
Så är jag full?
Nä långt i från det.
Jag är för fokucerad på att jag ska göra mina sista squats i morgon.
Eller sista och sista men sista för min 35 dagars squat challnge!
Så 300! står på schemat och dessa ska jag göra innan klockan är 9.30! Så att jag har dem gjorda.
Så jag har ställt klockan på 7.00 så att jag hinner att komma upp och göra en ordentlig frukost och mina squats ;)
Hoppas ni haft en bra em och kväll mina vänner och sorry för dålig uppdatering.
Puss
Im back baby!
- postat i: Livet
Då har jag kört ett överkroppspass på gymmet.
Körde lite färre rep men fortfarande 3 set på varje. Så jag körde 6*3 på samtliga övningar (där jag ska göra 3 set) utan att minska vikten sedan förra gången.
Är väldigt nöjd med det :-)
Jag "råkade" även väga mig. Mest för att se vad som har hänt medan jag varit sjuk och legat hemma. Men jag blev positivt överraskad då vågen visade -0, 1 kilo. Jag trodde jag skulle gått upp typ 2 så jag är mycket glad över ett minus :-)
Nu dka jag möta upp en kompis för lunch.
Mega sallad på matkällaren. Godaste salladen i stan!
Puss på er.
Fredagen den 16 Augusti 2013
- postat i: Livet
Men hallå! Har redan halva Augusti gått???
Tiden bara springer iväg!
God morgon på er.
Eller ni kanske har varit vakna ett tag?
Jag vaknade faktiskt nyss.
Har haft en orolig natt med min oroliga mage :/ Vet inte om det är så att den är hungrig eller nått...
Eller jag har faktiskt sovit rätt så oroligt hela veckan, för att vara jag.
I natt vaknade jag strax innan 3 och kunde inte somna om på typ 45 minuter. Hade ont i ländryggen och magen visste inte riktigt vad den ville.
Härrom natten drömde jag att det var fullt med spindlar på mitt täcken och på väggarna så jag slängde iväg mitt täcke i ren panik.
Nä jag måste komma igån och sysselsätta min kropp så den blir mer fysiksutmattad.
Jag brukar alltid sova som en stock i 8 timmar.
Men positiva besked har jag. Jag är nästan helt frisk nu. Bara näsan som låter lite men den rinner inte alls så mycket :D
Skönt för jag vill komma igång med träningen nu igen. Har inte tränat på en hel vecka :P
Jag kanske låter som jag är världens träningsnarkoman eller börjar bli lite galen men jag har en enkel förklaring till er varför jag vill träna... Jag mår bra av att träna. Jag tycker det är roligt att träna. Känslan jag får när jag gör ännu lite bättre än förra gången är helt underbar. Så varför inte göra det man tycker är kul???
I början av året skojade jag med många och sa att jag satsade på att bli träningsnarkoman och att träning skulle vara min nya hobby. Idag kan jag faktiskt säga att så är det. Att ligga hemma en vecka när man har så nära till gymmet är riktigt jobbigt. En sak om man är bortrest en vecka för då gör man oftast massa saker.
Men idag ska jag dit igen :) Armarna ska pumpas en del ;)
Efter gymmet blir det lunch med min fina T. Sedan vidare hem till A för att fixa våra ovvar/overoler. I kväll är det nämligen fadder kick-off :)
Så fullt upp på schemat :D
I´m back baby!!!
Men först måste jag har lite frukost ;)
I väntan
- postat i: Livet
på paket... :D
Jag blir som ett barn på julafton när man får paket även om man köpt dem själv :P
Har fått mail i från fitnessguru att de skickat iväg mitt paket. Det väger 4 kilo :D
Massa grejer till mig :D
Så förhoppningsvis kommer det redan i mon :)
Hoppas även att ett annat paket kommer i morgon som jag beställt från fitnessbutiken.
Men det berättar jag mer när jag har provat om det är bra har jag tänkt ;)
Det blev inget gym idag men jag tog mig en promenix på stan.
Och jösses vad jag har gymabstinens!
Jag vill träna!!!
Så va gör man inte då. Jo man går till gymmet och fjäskar till sig en kopp kaffe av M ;) Pratade lite också och han sa att det är okej att jag går till gymmet i mon sålänge jag inte jobbar upp för stort flås. Dvs ingen cardio.
Men tänkte att jag kan gå lite som uppvärmning och sedan köra mina armar men "bara" 3 set av varje. Inga drop set eller extra.
Så i morgon runt lunch drar jag dit om jag inte blir super dålig under natten ;)
Så lycklig tjej som börjar bli frisk och som väntar på paket :D
Fitnessguru
- postat i: Livet
Äntligen har jag beställt hem lite saker från fitnessguru.
Eller lite det blev ganska mycket :P
Jag har köpt nästan alla smaker de har på one whey och one whey isolate som är två olika protein i pulver form.
Beställde även två proteinbar som jag har hört ska vara väldigt goda.
Jag beställt även två shakers då mina börjar bli lite sliskiga.
Sen blev det även jordnötssmör, kokosnötolja och 4 Celsius. Mest för att se till att komma över deras 500:- ger fri frakt gräns. Sedan såg jag även att de har väldigt bra pris på Celsius. Bara 18:- burken. Det är nästan exakt de priset jag betalar på Ica när jag köper en hel platta.
Så jag beställt hem två apelsin och två persika mango. Det var så länge sedan jag provade dem så jag tänkte testa igen.
Men nu vet jag att min föräldrar iaf sitter och tänker "du hade ju inga pengar"???
Jag upptäckte att när man beställer på Fitnessguru så får man en faktura på mailen från klarna och då har du 14 dagar på dig att betala. Och om 14 dagar har jag gott om pengar :)
Så ibland gäller det att läsa det finstilta, eller faktiskt alltid ;)
Ska bli så kul att prova deras prudukter. Har längtar hela sommaren :)
BTW så börjar jag känna mig riktigt pigg och bättre men jag får nog stå över att träna idag iaf... eller???
Jag kanske tar en promenad sen iaf ;)
Beställde bland annat vanilj & vildabär :)
Bättringsväg?
- postat i: Livet
Jag har ju glömt att berätta att mitt flak från Celsius kom i Tisdags :D
Jag har fortfarande inte öppnat det då jag har 10-12 burkar i kylen redan ;)
Så de får ligga kvar i lådan ett tag till ;)
Men till något annat positivt är att jag känner mig på bättringsvägar :D
Håller tummarna nu!
Idag är det mest näsan som rinner.
Halsen känns bra och huvudet mindre slämfyllt :P
Funderar nästan på att gå och köra ett lättare armpass på gymmet senare idag.
Det kan väl inte vara så farligt?
Det är väl mest konditionsträning som är farligt om man inte är riktigt frisk???
Va säger ni?
Är det dumt att gå till gymmet idag???
Ska jag vänta tills i mon???
Jag menar jag har ju gjort mina squats de dagar jag ska göra dem och har inte dött av dem?!?!?!
Jag får se hur jag mår efter lunch...
Puss på er så länge!
Torsdag 15 augusti 2013
- postat i: Livet
Då va torsdagen här.
Och jag är väl kanske lite bättre än tidigare men inte frisk riktigt än.
Halva veckan har gått och jag har inte gjort mycket vettigt alls.
Visst att jag är sjuk men jag börjar bli riktigt trött på det!
Ska försöka komma ut på en promenad i dag iaf. Kanske ta en sväng på stan och kika lite.
Hoppas ni är friska och mår bra!
♥
ner bäddad
- postat i: Livet
I soffan iaf.
Med dubbla filtar och stora kuddar.
Tittar på typ tredje filmen för idag.
Just nu känner jag mig galet trött och febrig :-(
Jag som trodde det gick åt rätt håll. Men kanske inte :-(
Väntar fortfarande på ett mirakel så jag kan bli frisk!
Willpower is my key!
- postat i: Livet
Idag har viljestyrkan fått tränas lite.
Jag gick och handlade lite innan lunch och då blev det även lite naturgodis.
Men jag sa till mig själv att du fåt inte äta något innan du ätit lunch.
Och jag stod fast vid det :)
Till lunch blev det kycklingfilé med massa goda grönsaker. Blomkål, broccoli, sötpotatis, morötter, brysselkål och lök. Det blev riktigt gott :)
Fick även gjort två matlådor inför skolstarten nästa vecka :)
Så nu ska jag kolla på film och mysa upp mig i soffan :)
Ha det fint!
Onsdagen den 14 Augusti 2013
- postat i: Livet
Då var det onsdag och jag är fortfarande förkyld :(
Kanske lite tjatigt men jag vill verkligen bli frisk nu.
Idag testade jag att göra banan/ägg pannkakor.
Bara vispa 2 ägg och 1 banan och sedan steka.
Det blev helt okej men jag gillar mina proteinpannkakor bättre ;)
vill bli frisk
- postat i: Livet
Nu får det vara nog!
Jag vill bli frisk nu!
Hoppas att jag känner mig mycket bättre i morgon så kanske jag kan ta mig en längre promenad.
Men jag vill tillbaka till gymmet!
Kanske på torsdag om jag har tur. Håller tummarna!
Men mina squats gör jag ändå. Jag tar det lugnt jag lovar med de ska göras!
Men i morgon är det vila och den sista dessutom :-)
Sen är det bara tre dagar kvar :-D
Börjar få en ganska snygg rumpa om jag får säga det själv ;-) får fortsätta att göra squats ibland ;-)
Men nu ska jag sova och förhoppningsvis sova bort min förkylning också.
Natti natti på er ♥
middag
Idag handlade jag lite frukt och grönt.
Då brukae jag alltid bli motiverad att laga ordentlig och nyttig mat :-)
Idag testade jag att göra sötpotatis chips.
Blev ganska bra men vissa blev väldigt starka. Kryddade med vitlökspulver, cayennepeppar och grillkrydda tillsammans med olivolja.
Imorgon ska jag testa att göra grönsaker i ugn tillsammans med ssötpotatis. Har lagt massa i marinad . Hoppas det blir gott. Ska prova det till lunch eller middag i mon :-)
Såhär ser chipsen ut ;-)
Hemlig beundrare?
- postat i: Livet
När jag kom hem stod blommorna och väntade på mig utanför dörren.
När jag öppnade paketet hittade jag en söt liten nalle och tre röda rosor.
Min första tanke är "betyder inte det jag älskar dig?". Det borde va någon jag känner väl? Eller?
Jag letar efter en lapp och på den står det bara "Puss Kram <3". Men vem kan det vara???
Några minuter senare får jag ett sms som säger samma sak från....
Min underbara fina vän Sofie snuttetuffsan.bloggplatsen.se :D
Hon tyckte så synd om mig i går när jag var så ledsen så hon ville muntra upp mig berättade hon förut.
Och det lyckdes hon verkligen med :)
Blev jätteglad för denna överraskning :)
nyfiken
- postat i: Livet
Jag fick ett telefonsamtal förut från en blomsterbutik.
De sa att de vill komma och lämna ett blomsterbud till mig efter klockan 16.
Så himla nyfiken jag är. Vem kan det vara från?
En kompis?
Någon släktig?
Eller kanske en hemlig beundrare???
Åh så spännande det är.
Uppföljning kommer ;-)
Tisdagen den 13 Augusti 2013
- postat i: Livet
Då är tisdagen här och jag är fortfarande sjuk :(
Gick upp strax efter 9 och gjorde mig en fruktsallad till frukost.
Har ju hört att vitaminer ska vara bra när man är sjuk.
Så det blev lite vattenmelon, 2 baner och 3 kiwi.
Väldigt gott :)
Dock måste jag se till att köpa mer frukt. Ska svänga förbi fruktståndet på trädgårdsföreningen i eftermiddag tänkte jag.
Vid lunch ska jaghem till A för att peppa henne med pluggandet samt att hon bjuder på lunch :) Nice!
Så nu ska denna sjukling kolla klart på filmen som hon satte på förut.
Hoppas ni mår bättre än jag
<3
sjukling
- postat i: Livet
Det låter kanske värre än vad det är.
Men min näsa rinner.
Huvudet är tungt.
Och jag är helt slut efter en riktigt rolig kväll med M.
Vi började med att äta middag och tog sedan en snabb sväng på stan. Sedan blev det bio och vi såg "the heat".
Riktigt rolig film. Skrattade mest hela tiden :-)
Kan verkligen rekommendera den för er.
Det var skönt att konma ifrån och göra något annat. Lämna all skit från tidigare idag bakom sig och se framåt.
Dock var jag sådär glad när jag insåg att jag har 250 squats att göra idag :-/
Men det är bara att bita ihop och göra dem.
Never ever give up!
Total breakdown
- postat i: Livet
Som ni kanske förstår gick inte sjukhusbesöket speciellt bra.
Bra ihop totalt när jag skulle undersökas.
HATAR verkligen dessa undersökningar.
Tårarna bara rann och det gjorde bara ont.
Som tur var läkaren snäll och försökte på olika sett göra de så lite smärtsamt för mig som möjligt.
Nu är de bara den långa väntan på svar.
Läkaren beslutade att hon ska ringa mig när hon fått svar då jag bara får panik över standardsvaren som inte säger mig något alls. Man fattar aldig om det är något allvarligt eller inte.
Så då ska vi tillsammans rådgöra om vad jag vill göra.
Hoppas bara det är positiva svar för mig så kanske kan inte behöver ta tester på iaf 1 år. Det vore skönt.
På vägen ut så bröt jag ihop helt.
Ville bara sätta mig på golvet och gråta. Men eftersom jag inte ville prata med någon så fortsatte jag att gå.
På med solglasögonen för att dölja lite av alla mina tårar som rinner ner över rmin kind.
Besöket fick mig verkligen att släppa all självfortroende jag byggt upp samt alla motivation för allt att försvinna helt.
Jag känner mig liten, tjock, hjälplös, obetyderlig, vädelös och llt likande till det.
Men en liten låga i mitt huvud jobbar åt rätt håll och säger att släpp detta nu och göra dig redo för att trägga M och ha en riktigt trevlig em/kväll med god mat och bio.
Lyssna på den lågan Sanna, det är den som du alltid ska lyssna på. Den saom ser det ljus i livet och som din styrka sitter i.
Så torka tårarna och klä upp dig i någon snyggt.
Tänk positivt!
Ibland kanske man behöver bryta ihop för att kunna komma tillbaka ännu starkare?
Sååå seg
- postat i: Livet
Ja verkligen.
Är jätte trött men det kanske är för att jag typ inte gör något.
Har hunnit med att kolla på två filmer nu på förmiddagen.
Strax efter 11 tog jag mig i kragen och gjorde mig frukost/lunch då magen skrek efter mat.
Kroppen är verkligen inte på topp och det känns som jag ska få feber :(
Men jag ska verkligen försöka ta det lugnt.
Har dock planerat in att äta middag och gå på bio med en kompis ikväll (om inget ändras) men det är ju inte så jobbigt. Det borde man ju palla.
Så nu ska jag ta mig en promenad till Sjukan. Som tur är det inte så långt och jag kan behöva lite frisk luft.
Måndagen den 12 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er.
Eller god och god?
Jag är fortfarande förkyld :( Slemig och dan i halsen.
Så nu fixar jag lite thé och hoppas jag blir lite hungrig sen.
Idag blir det att ta det lugnt fram tills lunch. Kyrera mig lite med någon film eller två.
Hoppas på att jag slipper va sjuk lika länge som jag var sist.
Då var det ju av och till i 6-7 veckor :(
Det är fasiken inte okej att bli sjuk nu när jag är ledig i en vecka. Men det är väl så det brukar bli.
När man ska vara ledig så slappnar väl kroppen av och då exploderar sjukdomarna :/
Någon mer som känner igen sig?
Vid 14 ska jag vara på sjukhuset. Ingen big deal för många men för mig är det riktigt jobbigt.
Ska göra de där jäkla cellproven igen. Måste försöka övertala med att jag slipper komma tillbaka till kvinnohälsan mellan varje gång. Ja menar det är fjärde omgången jag testas på mindre än 2 år och idag är det de åttande provet jag tar. Hatar verkligen att göra dessa prover och varför måste man göra dem på båda ställen.
Det är ju ändå alltid samma svar från kvinnohälsans tester.
Suck. Hoppas det går bra idag iaf och att jag kanske kan få slippa den här i ett år nu iaf. Hittills har jag ju blivit kallad var sjätte månad :/ Det är ju inte så att de är gratis heller :/
Nä nu ska jag inte tänka på det.
Nu ska jag ta mitt thé och sätta på en film.
Hej så länge
snart är det slut
- postat i: Livet
Japp. Mindre än 1 timme kvar.
Sitter och kollar på tv och känner mig nöjd med denna sommaren.
Den har varit lång och bra. Även om det känns som den precis började.
Jag kanske inte har ätit de bästa men jag har tränat så mycket som jag tänkt plus lite till :-)
Jag har gått ner lite i vikt. Det är fortfarande åt rätt håll :-)
Jag cyklade alla dagar till jobbet utan idag pga min förkylning. Det har blivit totalt 55,4 mil på cykel som bara är till och från jobb. Det är 554 km! Rikrigt bra gratis motion :-)
Nu kan jag se framemot en veckas ledighet :-)
Tyvärr är jag ju förkyld men jag hoppas den är borta snart. Och tyvärr ska jag till sjukhuset i mon :-( vill intr men det är ett måste :-/
Men det berättar jag mer om i mon.
3 timmar kvar
- postat i: Livet
Snart är sommarens sista arbetspass till ända. Skönt.
Helgen har verkligen varit lång och min hälsa är inte den bästa.
Får se hur man mår i morgon men hoppas på ett mirakel så jag kan träna. Fast kanske vore bra att vila i morgon iaf.
Hoppas på att motivationen är på topp när jag kommer hem ikväll för jag ska fasiken göra mina 240 squats.
Sedan måste jag ge beröm till Svenska landslaget för Islandshästar som har gjort ett bra jobb på VM i Berlin. Hade gärna varit där och tittat. Men jobb är pengar ;-)
Ha en bra kväll!
mindre strong
- postat i: Livet
God morgon på er!
Efter att ha cyklat varje dag som jag har arbetat i sommar avslutar jag mindre strongt med att ta bussen.
Har åkt på en förkyldning:-(
Jag vill inte påverka hjärtat för mycket när jag är sjuk.
Så bussen känded som ett bättre alternativ.
Hoppas att jag orkar jobba hela dagen. Får försöka sova lite på min rast.
Inatt sov jag 9,5 timmar och det känns som jag skulle behöva mer. Huvudet är tugnt och näsan är snuvig. Men jag ska fortsätta att vara positiv för halsen känns bättre än vad den gjorde i går :-)
Så just nu ser min träningsplanering lite tajt ut nästa vecka. Plus att jag ska göra 240 squats idag :-/
Får se hur det går med det.
Hoppas ni mår bättre än jag.
Puss
jobbar för fullt
- postat i: Livet
Idag ät det 8-21 som gäller.
Just nu sitter jag i en taxi och inser att jag kommer inte få en lång rast idag. Hoppas på 30 minuter iaf.
Jag har iaf lyckats hinna att köpa strepsils för halsen. Hoppas det hjälper nu! Jag har även köpte lite jordgubbar. Det blir förmodligen säsongens och årets sista gång jag göra det. Iaf svenska ;-)
Så nu är det bara att kämpa de sista 6 timmarna.
I morgon jobbar jag också 8-21 men då ska jag ta rast mellan 12-16. Tänkte typ chilla framför någon film. Yr sa att det skulle bli åska och regn just då. Så jag håller mig nog inne ;-)
Så denna helgen är det verkligen jobba, äta, skita och sova som gäller ;-) :-P
Hoppas ni har en härlig lördag :-)
:-(
- postat i: Livet
Vaknade med massa ont i halsen!
Får inte bli sjuk!
Laddar med grönt the.med honung nu och hoppas att det släpper. Tyvärr måste jag ju cykla till jobbet. Det kanake inte är de bästa för halsen.
Som tur är jag ledig från gymmet hela helgen.
Får hoppas att halsontet har gått över tills måndag.
Ha en bra lördag allihopa!
Fredagsmys :)
- postat i: Livet
Ikväll blev det en lång varm dusch till att börja med.
Så skönt när man kan duscha hur länge som helst och varmvattnet tar inte slut eller kostar extra pengar :)
Jag rkade inte laga middag så jag gjorde mig lite knäckemackor med gurka och aromat på tillsammans med lite lågkalori aprikoskräm. Till detta drack jag en jordgubbsslush :)
Enkelt och gott. Kanske inte det bästa men jag har varit rätt duktig med maten annars idag.
Efter det har jag legat och kollat på the big bang theory och druckit lite grönt thé med honung då min halv känns lite krasslig. Får ju inte bli sjuk nu när jag har sådant bra flow med min träning ;)
Jag åt även lite naturgodis som jag hade kvar sedan igår men jag var nöjd efter ett par bitar och ställde in skålen i skafferiet. Det är en stor bedrift för mig ska ni veta.
Jag tänkte på hur jag förr åt godis och likande som om det inte fanns någon morgon dag.
Jag kunde äta 4 punchrullar, 500g lösgodis, en skagenbaugett och en flaska mer till frukost. Fattar ni eller??? Allt detta till frukost. Det var visserligen de värsta av värsta dagar.
Sedan kunde jag straffa mig själv med att inte äta något mer förens till kvällen.
Vilken idiot jag var.
Nu säger jag inte att ni ska sluta med allt onyttigt.
Jag tror verkligen på att socker är okej i lagoma mängder.
Mitt problem är att jag inte känner av vad "lagom" är speciellt lätt. Men jag jobbar på det. I kväll var en sådan dag när jag faktiskt kände att det räcker nu. Vi kan spara resten tills en annan gång.
Bra jobbat får jag säga :)
Idag har varit en fantastiskt bra dag och jag har verkligen kunnat se och förstå hur långt jag har kommit.
Jag vill även tacka alla som följer mig på instagram och framför allt ni som gillar mina bilder.
Jag blir så himla pepp när man får höra att man gjort ett bra arbete och att jag ska fortsätta kämpa av helt främmande människor. Det är helt underbart!
Mer sådant tack :)
Mer kärlek till världen. Vi behöver det :)
Våga våga
- postat i: Livet
I går läste jag en artikel om att man måste våga våga mer och oftare.
Idag vågade jag att försöka att klara ett mål som jag satt upp och jag klarade det.
Senare på em/kvällen när vi lirade lite boll fick jag för mig att jag vill kunna och våga hjula igen.
Som liten vågade jag och var ganska duktig.
Efter några försök där jag bangade ur så tog jag mod och klarade det.
Det kanske inte var så snyggt men jag klara det :)
Idag är en sådan dag där jag känner mig för jäkla bra :D
Nu blir det lugn och ro resten av kvällen och mina ben lär inte vara klara i morgon ;)
Jobbade upp ordentligt med svett idag ;) Börjar även se stora resultat på mina ben :D
Fortsätt att slita hårt och ge inte upp ;)
On the top of the world
- postat i: Livet
Så är verkligen min känsla efter dagens träningspass.
Jag gav mitt allt och fasiken va jag svettades.
Ni ska få se lite bilder sen men nu ska jag vidare för att lira boll med brudarna ;)
Idag är livet underbart :D
jag är för bra!
- postat i: Livet
Kan checka mitt första mål när jag kommer hem från gymmet!
1 k:-)m under 6 min.
Nu ska jag träna vidare.
Svetten lackar just nu vill jag lova
#Celsius <3
- postat i: Livet
Nu har jag fått svar ifrån Celsius Sverige och de kommer posta ett flak till mig :D
Och som tur va fick jag välja smak :) Så jag kan få min favorit citron/lime :D
Kan fortfarande inte riktigt fatta att jag vunnit ett helt flak :D
Så himla glad!
Jag är även med i en annan tävling hos http://fitnessguru.se/bernhardsson
Han tävlar ut portionspåsar av fitnessgurus onewhey proteinpulver och bars.
Jag vill ju verkligen prova alla deras smaker men har inte haft råd att beställa än.
Så nu håller jag tummarna på att jag vinner så jag kan prova alla deras smaker och efter det veta vilka smaker jag gillar bäst. Då kan jag beställa stora burkar nästa gång ;)
Läs förövrigt hans blogg.
Grymt imopnerande kille som verkar vara en jäkel i köket :)
Riktigt kul att han kommer från min hemort Lerum också :)
Nu ska jag göra nästan alla mina squats för idag. Ska lämna kvar 40 stycken som jag ska göra på gymmet senare fast med vikt. För idag ska bena få sig en ordentlig omgång ;)
Fredagen den 9 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Då är det Fredag igen och veckan är nästan slut.
Jag är ledig idag men är redan uppe för att tvätta.
Idag ska jag även tvätta mina lakan eftersom jag hade hårigt besök förra veckan. I form av min hund, inget annat ;)
Så det blir ett par maskiner att köra idag.
Senare ska jag möta upp en kompis för att peppa henne lite med pluggandet och förhöra henne lite.
Efter de så blir det en sväng på gymmet för lite ben ;
BTW så är mina armar väldigt möra idag ;)
Ikväll hoppas jag på att vädret håller för då ska jag eventuellt lira lite fotboll med några tjejkompisar. Vore såå kul. Är ju jättelänge sedan man lirade. Eller ett år iaf ;)
Hoppas ni får en fin dag idag och att ni är lediga i helgen... Det är inte jag.
Lycka!!!!
- postat i: Livet
Jag gick in för att titta på Celsius sida om jag kanske hade vunnit något de senaste veckorna.
Är typ alltid med på deras tävlingar då jag gärna vill vinna en platta Celsius.
Och denna gången hade jag gjorde det :D
Blev såååå himla glad!!! Så denna dag är en toppen dag verkligen!!!
Jag bryr mig inte om jag det bara öser ner där ute för jag är så lycklig :)
Stolt över allt arbete jag lägger ner för ett hälsosammare och bättre liv :D
Jag är för jäkla bra faktiskt :D
Nästan
- postat i: Livet
Idag var det som sagt dags för invägning.
Jag hade 3 delmål som jag hoppades på att nå.
Och jag var riktigt nära på att klara alla 3 men inte riktigt.
Vågen stannade på 100,2 kilo. Bara 0,3 kilo tills det står tvåsiffrigt.
Fast som M sa, avrundar du som man gör i matten så är det 100 jämt ;P
Hur mycket fett procentuellt gick jag ner då?
Jag hoppades på 1% men det blev "bara" 0,6% vilket jag ändå är väldigt nöjd med. Magen hade faktiskt gått ner en hel procent så det är as bra. Dock fick scannern för sig att benen blivit fetare vilket både M och jag vet inte stämmer. Men det kanske är vätska eller något.
Så nu har min kropp 38,8 % fett!
Och eftersom benen "blivit fetare" så nådde jag inte målet med att alla delar av kroppen skulle ligga under 40 % fett, men det når jag förhoppningsvis nästa gång :)
Jag tog denna vägning väldigt bra och är ändå väldigt nöjd. Det går ju åt rätt håll!
Jag gick ju faktiskt ner 2,1 kilo på 4 veckor.
Jag kollade genom mina kvitton lite nu när jag kommit hem och på 4 månader, sedan 18 april (då är mitt första kvitto som jag har kvar) har jag gått ner 7,6 kilo vilket är riktigt bra! Av dessa är det 7,1 kilo i rent fett! Så lite är ju muskler men det får vi jobba på.
Fortsätt jobba och va positiv!
Its time!
- postat i: Livet
oh yes its time to hit the gym!!!!
Ska bli riktigt nice.
Har preppat med Celsius och biggest loser final. Helt galet va de är duktiga. Killen som vann hade gått ner 199 pounds alltså typ 90 kilo på 7 månader!!! Just nu känns mina 12 kilo ganska lite i år :P Men det är ju lite olika förutsättningar ;)
Men nu jäklar är jag taggad.
På med ett ny/gamla träningsbyxor som jag inte har använd tidigare då jag tyckt att de suttit för tajt.
Så det känns bra :D
Mot gymmet för att pumpa armar och sedan vägning ;)
suck...
- postat i: Livet
Kanske var lite dumt att gå lägga sig så tidigt...
Vaknade när klockan visade 05.17 och kunde inte somna om :/
Vid strax innan 6 så gick jag upp då jag insåg att jag inte skulle somna om.
Så jag har hunnit att äta lite frukost och kokat ägg som jag kan äta senare på jobbet.
Nu ska jag bara dricka upp mitt thé innan det är dags att cykla till jobbet.
Hoppas ni får en bra dag allihopa!
Det går åt fel håll....
- postat i: Livet
Ja... Ljuset och värmen. Det går åt mörkare tider :/
Jag vill ha ljusa tider!
Man märker verkligen av detta när man cyklar hem på kvällarna.
Jag är verkligen inte höst och vintermänniska.
Jag vill ha vår och sommar!
Visst kan det vara mysigt att krypa upp i soffan med varma drycker och filtar och tända en massa ljus men det är så mycket roligare att vara ute med folk i solen ;)
Men nu ska jag försöka vara positiv.
I morgon är invägning och mina förhoppningar är stora!
1. Jag hoppas vågen visar under 100.
2. Jag hoppas jag gått ner 1 % i kroppsfett
3. Jag hoppas att alla delar av kroppen ligger under 40% i kroppsfett (bara magen som gjorde de sist)
Sen är det ju aldrig fel om jag ökat i muskler ;)
Jag måste bara komma ihåg att fortsätta kämpa även om jag inte når någon av mina förhoppningar i morgon, för en dag så kommer jag att nå dem.
Ceep calm and nerver ever give up!
Nu ska jag sova så jag får tillräckligt många timmar.
Sömn är alltid viktigt!
Jobb i morgon 8-13 ;)
BTW så har jag ätit riktigt bra idag och inga bullar :D
jobbeli jobb
- postat i: Livet
Ja ibland är det rätt lång tråkigt att jobba får jag säga.
Läste nyss om hur snuttetuffsan.bloggplatsen.se varit och tränat. Jag vill också träna ;-)
Hade heldre varit ledig och varit på gymmet nu.
Men i morgon då blir det gymmet :-D
Idag har jag verkligen tänkte efter vad jag stoppar i munnen eftersom jag ska vägas i mon.
Kämpa kämpa!
4 arbetsdagar kvar
- postat i: Livet
Bara 4 arbetsdagar kvar för denna sommaren.
Skönt!
Längtar tills nästa vecka då jag är lite ledig och kan träna typ varje dag :)
Jag är ändå väldigt nöjd över mig själv denna sommaren.
Jag har lyckats att gå ner i ivkt, även om det är väldigt lite.
Jag har blivit starkare.
Jag har ätit förhållandevis bra mat
och jag har framförallt inte sumpat min träning.
Målet med träningen under sommaren för mig var att träna minst 2 dagar i veckan på gymmet och det har jag klarat hittills med bravur :) Med undantag från veckan jag var hemma hos mamma och pappa.
Denna veckan skulle det gentligen bara bli ett pass men med lite omplanering från mig så blir det två pass även denna veckna :)
Inte illa pinkat.
Så nu är det dags att svida om för ett kvällspass på jobbet.
Lets do this ;)
Onsdag...
- postat i: Livet
Mitt i veckan och det är halvvägs till helg.
Fast jag ska ju jobba i helgen.
Men idag hade jag sovmorgon.
Låg i sängen till nästan 8.00.
Började dagen med en promenad. Typ 30 min.
Handlade även lite påvägen hem så jag kan klara mig veckan ut.
Så nu sitter jag i soffan och äter frukost framför en film.
Även mina squats är påbörjade. Jag har bara gjort 20 av 220 men det är alltid något ;-) ska göra resten efter frukost.
Ha en fin förmiddag
♥
Spinning... isch
- postat i: Livet
Jösses vad det gick undan hem för mig idag.
Tänkte att en go dusch väntar hemma så jag kan lika gärna göra det bästa av denna cykeltur och svettas riktigt ordentligt. ;)
Både dit och hem kände jag hur jävligt det brände i benen när backarna var sega.
Då tänkte jag bara "it´s ment to burn so lets make it burn!" Och jo det har bränt ordentligt i benen vill jag lova ;)
Lyckades även att cykla en mil under 30 minuter :D Riktigt nice!
Tävlingen var riktigt trevlig, bortsätt från vädret och alla flygmyror :P
Fick även bra feedback av den andra domaren som är utbildad :)
Börjar känna mig mer säker på dömningen för varje gång :)
Så nu är jag hemma. Känns som mitt i natten för mig :P
Men jag ska nu hoppa in i en goe dusch och sedan krypa ner under täcket :)
Hoppas ni haft en bra kväll :)
En ny omgång
- postat i: Livet
Hej hej på er!
Efter jobbet har jag haft vilodag... från träningen iaf.
Har legat i soffan och kollat på en film. Riktigt skönt att kunna göra mitt på dagen :)
Har ätit mina sista vattenmelon-kiwi glassar.
Som tur så är det bara att göra en ny omgång så har jag glass i mon igen ;)
Om en timme är det dags att dra på jobb igen.
Ska dömma en islandshäst tävling.
Ska bli kul :) Är bra träning så jag kanske kan se till att klara examinationen nästa gång ;)
Plus lite extra goa pengar :)
Men först tänkte jag se till att få i mig mat så att jag inte är hungrig när jag kommer dit.
Det är nackdelen med att vara domare, det finns alltid godis i fika korgarna....
Men jag klara mig sist så då ska jag klara mig denna gång ;)
Det sköna är att jag inte alls saknar godis speciellt mycket.
Det finns så mycket annat gott man kan äta. Vissa saker nyttigare än andra såklart.
Men för mig är det väldigt stort att klara mig utan godiset.
Det har varit min största last i livet och nu lever jag utan det :D
Men nu blir det lite middag.
Är riktigt lat och steker mig kalkonkorvar.
Men bättre än MCD och godis ;P
Ha en toppen kväll så kanske vi hörs senare ikväll
<3
Tisdagen den 6 Augusti
- postat i: Livet
God morgon på er!
Som jag skrev igår ska jag jobba idag och det kommer bli en lång dag.
Som tur har jag sovmorgon i morgon :)
2 dagar kvar till invägning och jag har klarat två dagar irad utan bullar och kakor på jobbet. 3 dagar kvar!
Det ska jag lyckas med.
Idag ska det inte vara några problem.
Det är kvällspassen som är jobbigast.
Det är mindre att göra och då går tankarna oftast mot gottis skåpet.
Men det är bara att kontrollera sig själv.
Vill man att vågen/scannern ska visa under 100 då får man kämpa lite extra.
Men något jag är riktigt stolt över är....
92 dagar utan godis och alkohol! 100 är nya målet, men det lär nog bara rulla vidare ;)
Godiset tänker jag inte börja med igen.
Absolut att jag får unna mig lite naturgodis ibland men inte just nu!
Men nu kallar jobbet och jag måste cykla iväg.
Ha en fin dag!
sweet dreams
- postat i: Livet
Jag har precis avslutat ett härligt samtal med en underbar vän. Saknar dig så ♥
Så nu ska jag sova efter ett gött pass på jobbet.
I morgon blir det jobb 8-13 samt 18.45-21.15 ish. Kommer med de arbetstiderna skrapa ihop drygt 3,5 mil på cykeln. Som tur kom jag ihåg att pumpa däckerna idag. Det går så mycket lättare då ;-)
Så hoppas ni får sova gott!
Natti natti
♥
Innan det gick utför?
Jag började gå upp mycket i vikt under mina år på gymnasiet.
Om ni inte visst det redan så flyttade jag hemifrån och til lLinköping som 16 åring för att läsa på Vreta Gymnasiet.
Det gjorde att jag var tvungen att klara mig själv när det gäller inköp och allt runt omkring.
Jag kommer ihåg när jag mådde som sämst åt jag i snitt 2-3 KILO godis i veckan! Mycket festande och alkohol och skit mat nästa jämt.
Inte konstigt att jag gick upp så mycket i vikt...
Innan jag flyttade till Linköping var jag redan stor.
Eller då såg jag mig som stor för att jag var större än alla andra.
Skolsköterskorna sa att jag var stor och behövde gå ner i vikt.
Som 7 årig var jag 147 cm lång. Som 10 åring var jag 160 cm lång och vägde 60 kilo. Vilken är ganska normalt för en vuxen person men inte för barn tydligen. Som 12 åring växte jag om min mamma och var 175 cm lång.
Som 13 åring växte jag klart och har stått still på mina 179,4 cm sedan dess.
Jag har alltid varit större än alla andra men inte speciellt överviktig.
Här är några bilder på hur jag såg ut under högstadiet...
Jag i mitten med två av mina gammla vänner Steff och Cirsi. Tycker ni att jag är stor???
Nu var mina vänner väldigt smala vid denna tid också.
Nu var mina vänner väldigt smala vid denna tid också.
En bild från slutet av 9:an. Jag kan erkänna att jag inte är smal men fet? Knappast. Lite överviktig absolut.
Jag hittade däremot en bild som är 2 år gammal. Tror den är från sommaren/hösten 2011, inte helt säker. Kan vara vintern 2011-2012 också.
Mycket kan hända och när det går åt fel håll går det ofta väldigt fort.
Jag blundade för det och tyckte bara synd om mig själv.
Jag har som yngre sysslat med många sporter men fysträning och styrka var aldrig min grej.
Jag gillar bollsporter och mycket annat men såg aldrig att man behövde träna sin fysik för det...
Men nu har åren gett mig mer visdom tillsammans med många kloka råd från nära och kära.
Så idag ser jag ju lite bättre ut än bilden över, men jag har långt kvar...
Nu fortsätter vi att kämpa ;)
I Can and I will
- postat i: Livet
Morgonen har börjat riktigt bra.
Bra känsla i kroppen och bra mental styrka.
Testade att göra mina proteinpannkakor med extra protein med smak och choklad. Riktigt goda.
Dock blev det väldigt mycket så jag sparade halva portionen. Kanske att jag tar med de till jobbet i morgon som frukost ;)
Häromdagen satt jag och kollade runt på lite bilder från i höstas och jag kunde verkligen se i mitt ansikte hur långt jag har kommit!
Jag plockande ihop lite bilder och la upp på Instagram förut (ni följer väl mig där: sannasaur)
Jag kan verkligen se hur mina kindben börjar synas och hur "puffig" jag var i ansiktet förut.
Här ser ni också att jag har gjort mina squats för idag. Räknade ut att jag gjort över 2000 squats hittills under denna challnge men också att jag har över 2000 kvar. Det var inte lika smart av mig att räkna ut :P
Men i morgon är det rest day dock kommer benen få jobba ändå.
Kommer få cykla en hel del i mon, men jag ser det som dagens träning ;)
Jag ska nog kolla genom lite äldre kort också som jag har på min externa hårddisk så kanske jag kan lägga upp fler bilder på hur långt jag har kommit.
Men jag har en lång väg kvar också ;)
I Can and I Will reach my goals!!!!
Bra start!
- postat i: Livet
God morgon på er!
Har ni sovit gott?
Jag vaknade vid 7 tiden och kunde inte somna om.
Efter typ 30 minuters scrollande på nätet så tog jag mig i kragen och gick ut på en promenad.
Kanske inte tillräckligt med power för att kalla det en power walk men ute i 30 minuter var jag iaf :)
Det är faktiskt väldigt skönt att börja dagen så. Speciellt när man vaknar med så mycket träningsvärk som jag hade/har idag :P
Axlarna, biseps, triseps och skuldror fick sig ett ordentligt pass i går känner jag. NICE!
Är redan nu taggad inför nästa pass, men det blir inte förens Torsdag... Långt kvar.
Hade gentligen tänkt att bara köra Torsdag denna veckan men jag planerade om lite så det får bli Torsdag och Fredag. Så överkropp på Torsdag (plus squats) och underkropp och bål på Fredag ;)
På Torsdag är det invägning på gymmet igen.
Hoppas verkligen vågen visar under 100. Hoppas hoppas! Så nu måste jag verkligen ha självdisiplin.
Inga bullar, kakor, glass, naturgodis eller annat onödigt krafs.
Jag måste vilja må bra. mer än vad magen vill ha socker!
Igår gick riktigt bra med maten och jag ska satsa på att göra en lika bra dag idag :)
Härligt med gym
- postat i: Livet
Idag hade jag riktigt roligt på gymmet :)
A var tillbaka och vi körde på under 2,5 timmar. Skrattande och pustande. Vi är för bra asså :)
Det blev ett riktigt gött gympass och jag är nöjd.
Hade dock hoppats på att ta PB i bänk igen. Gjorde ett försök på 45 kilo men det gick inte riktigt.
Var väldigt nära att klara en men det får vänta någon/några vecka/veckor. Då kommer jag att ta det!
Efter gymmet mötte vi upp en kompis för en kopp kaffe och lapa lite solljus i Trädgårn :)
Så jag var inte hemma förens 17.40.
Då blev det middag då magen skrek efter mat.
Hade ju bara ätit frukost på jobbet, vilket var 3 ägg på 4 knäckebröd. Samt en naturdeitbar till lunch. Det var bara för att jag inte ville äta något tugnt för tätt in på gympasset.
Till middag slog jag på stort och gjorde mig en sallad med lufttorkade skinka och mozarella :) Nom nom!!!
Även ett glas alkoholfritt rose till det ;)
Glasen fick jag i går. De är en present från min pappas moster och hennes man i försenad 25 års present :)
Riktigt fina och stora vinglas :)
Så nu är magen mätt och belåten men jag ska nog unna mig en glass nu ;)
Hoppas ni haft en toppen Söndag och att ni får en härlig kväll :)
Utvilad
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag vaknade jag av att klockan ringde och jag kände mig riktigt utvilad.
Så himla skönt.
Sov gott hela natten och inte en massa jobbiga drömmar som störde.
Snart ska jag bege mig mot jobbet för ett kort pass.
Jag tar med mig gymväskan och cyklar direkt till gymmet när jag har slutat :)
Efter gymmet ska jag även möta upp en kompis för en kopp kaffe. Så vi fr hoppas att vädret är lika fint i eftermiddag.
Så idag ska jag fasiken klara mig utan kakor och bullar på jobbet!
Viljestyrka Sanna, träna din viljestyrka!
Nu kör vi!
planering
- postat i: Livet
Jag tog med mig morötter att tugga på under kvällen.
Dock blev det lite kladdkaka under eftermiddagen :-/
Men men det är bara att se framåt.
Lämna det gamla bakom mig och fortsätta att kämpa i morgon. Men det betyder inte att jag ska äta något mer onyttigt ikväll.
Nej icke!
Jag ska knapra i mig mina morotsstavar.
Alla börjar någonstans
- postat i: Livet
Även de bästa börjar någonstans.
Hittade denna bilden på Jillan Michaels som jobbar som tränare på Biggest Loser i USA (och med massa annat).
Du ska inte skämmas för att gå till gymmet för att du känner sig stor eller fet.
Jag blir alltid motiverad och imponerad av "stora" människor på gymmet. Så himla bra att de tagit tag i sina liv. Och så tror jag att folk tänkte om mig ibörjan också. Kanske några fortfarande gör :)
Och kom ihåg:
So fucking true!!!
Motivation
- postat i: Livet
So true!
Också väldigt sant. Klarar du en dag så är det lättare att känna sig starkare nästa. Lets work our willpower ;)
Soon of to work
- postat i: Livet
Japp så är det.
Snart ska jag hoppa upp på gröna faran (min cykel) för att ta mig till jobbet.
Har 6 dagar i rad. Det vill säga att jag jobbar varje dag tills torsdag.
Sen är jag ledig fredag. För att hoppa på helgen och jobba Lördag och Söndag 8-21.
Lite lagom seg vecka men det är faktiskt de sista jag har på sommarjobbet :)
Veckan efter det är jag ledig men då jäklar ska det tränas vill jag lova ;)
Ska även fixa lite tisinstälda inlägg till er så ni har något att läsa medan jag är borta ;)
Eller det blir motivations inriktat iaf ;)
Ha en fin eftermiddag :)
Lugnt och försiktigt
- postat i: Livet
Då är squatsen klara för idag.
Skönt!
Jag gjorde 18*10 under typ en timmes tid, men det kändes bäst för knäna.
Så nu har 3 veckor gått och det är "bara" 2 veckor kvar!
Skönt då jag är rätt trött på dem :P
Men jag ska fasiken inte ge upp. De är den gamla jag.
Jag ska göra allt och de får ta den tiden de tar att göra alla squatsen men jag ska klara det!
Om två timmar är det dags att cykla till jobbet.
Idag gäller det att vara sten hårt på att inte äta några kakor eller bullar.
Ska ta med mig lite nötter och morotsstavar som jag kan knapra på. Hoppas det kan hjälpa mot suget.
Hitta disiplinen och håll fast vid den!
Lyssna på din kropp, ibland...
- postat i: Livet
Nu är min mamma och min hund påväg hem till Västergötland igen.
Alltid lika mysigt att ha dem här :)
I går gick vi en sväng på stan då min mamma aldrig har sett stan. Vi brukar alltid åka till Ikano.
Så en lite smaklös lunch på stan och lite gratis motion.
Dock sa mina knän ifrån då de är väldigt trötta på alla squats.
Så igår blev det vilodag som schemat sa och idag ska jag verkligen ta det långsamt med mina 180 squats.
Jag måste lyssna på kroppen i detta fall så jag inte pajjar knät totalt. Men tar jag det långsamt så ska de vara lugnt tror jag.
Ibland ska man lyssna på sin kropp men inte när magen säger att den vill ha massa sötsaker, för de kan jag klara mig utan ;)
Jag hade ju även tänkt att springa i går men knäna satte stopp för det också.
Får hoppas att jag får spring i bena nästa vecka eller sent i morgonkväll.
För idag ska jag arbeta 13-21 och i morgon 8-12. Efter jobbet i morgon är det dags för gymmet igen!
Det blir 3 gånger denna veckan för nästa vecka hinner jag bara en ev två om jag delar upp underkropp och överkropp.
Så nu ska jag försöka börja med mina squats ;)
Hoppas ni får en fin och varm lördag ;)
Sore!
- postat i: Livet
Jäklar va träningspasset i går tog på mina ben och rumpan.
Kunde knappt ta mig upp i sängen i morse :P
Hade gentligen tänkt att göra morgondagens squats idag men jag får nog låta kroppen vila idag precis som det står på schemat.
Idag kommer min fina mamma och min fina hund :)
Världens tokigaste och mysigaste Trixie :)
Hon är verkligen min tjej. Ska alltid kramas först med mig när man kommer hem till mamma och pappa för att hälsa på :)
Kan inte fatta att vi redan haft henne i 6 år.
Så idag blir det nog inte så mycket bloggande men jag hoppas att jag kommer ut på en joggingtur med Trixie i kväll :)
Hoppas ni får en fin dag :)
Planera min träning
- postat i: Livet
Ja det har jag gjort lite nu under kvällen.
Eller bara en månad framåt.
Jag har kollat när det passar att lägga in gympass och när det kan passa med löpning och så vidare.
Jag är väldigt duktig på att få saker gjorda om de står uppskrivna. Antigen i almenackorna eller på listor.
Så ser jag till att planerar in när jag kan träna så brukar de oftast bli då.
Visst ibland får jag förhinder precis som alla andra och då kanske man får flytta runt lite i sin planering.
Ser verkligen fram emot hösten.
Både skola och träning tror jag kommer bli riktigt kul :)
Gratis träning i skolan också ;) Haha. Så det är lite svårt att planera långt in i höst då jag inte har någon aning om hur fysikskt tufft de olika momenten kommer att vara. De får visa sig.
Pratade även lite med M på gymmet idag och han har någon hemlig plan som han klurar på tills nästa uppföljning.
Den får bli i början av September då M varnade mig för att det kan bli tufft samtidigt som min squat challnge.
Och när jag är klar med den så följs de två kommande veckorna med Nolle-P på Universitetet och jag kommer ha fullt upp som fadder. Då är mitt träningsmål att ta mig till gymmet minst 2 ggr i veckan.
Efter det då blir det lite ändringar :D Är riktigt nyfiken :)
Hur gick dagens gympass då?
Kan bara säga att jag är rätt trött på squatsen vid dehär laget :P
160 stycken stod på schemat idag och visst gjorde jag dem.
120 utan vikt (20*6) och 40 med 18,5kilo (10*4). J*vlar vad tufft det vad för benen.
Svetten bara rann om mig.
Jag försökte köra lite baksida lår efter det men benen hade ingen ork kvar.
Men det hade armarna och de gjorde riktigt bra ifrån sig.
Riktigt nöjd med bänkpressen som jag bara bli bättre och bättre på varje gång :)
Nästa gång hoppas jag att A hakar på så kan hon hjälpa mig att max lite ;)
BTW så var jag väldigt nöjd med mig själv på jobbet idag.
Inte en ända kaka eller bulle slank ner i magen :)
Nu är det bara att fortsätta likadant.
Hittade en bild med en text som är väldigt klok...
Lämna det dåliga bakom dig och se bara framåt mot hur fantastisk du kommer att vara ;)
I morgon är jag ledig och då kommer inte vem som helst att hälsar på mig.
Utan min fantastisk fina hund Trixie... och min minst lika underbara mamma :D
Mysigt värre vill jag lova :D
Så nu ska jag sova, för då kommer de fortare, eller hur?!
Natti natti på er!
Nu har jag äntligen smakat
Ja nu har jag fått smaka mina proteinbars.
Och de blev riktigt goda!
Smakar som chokladbollar typ :)
Vad hade jag i mina proteinbars då???
4 dl havregryn
3 dl / 3portioner proteinpulver med smak av choklad
0,5 dl hackad mandel
2 msk riven kokos
3 msk kokosmjöl
1 tsk kanel
1 näve hasselnötter (hela tog jag med det går nog lika bra att hacka)
Blanda först alla dessa torra ingredienser.
Sedan blandar du även i:
4 msk äpllemos (gärna osötad)
0,5 dl jordnötssmör (jag hade crunshy med smak av choklad)
1 msk honung
1 dl mjölk
Blanda till en sörja och häll i en plast burk och toppa med lite riven kokos.
In i frysen några timmar (så att du kan dela upp barsen innan det blir för fruset)
Jag packeterade mina i platsfolie och förvarar dem i frysen.
När du bli sugen så ta fram en bit och låt den ligga i rumstempurerat ca 5 min ;)
Hoppas ni gillar de lika mycket som jag :)
