När det inte blir som man tänkt...

- postat i: Livet, Outfits, Träning, Vikten
Jag är en person som trivs med att planera och vill veta vad som händer.
Men ibland blir det inte som man har tänkt och ibland går det inte att planera allt.
Det har jag verkligen fått känna av nu när jag jobbar som lärare i årskurs 6.
Det finns alltid något att göra, jag hinner sällan allt jag har tänkt och jag orkar inte mycket annat än att jobba.
 
Vi har haft en stor omgång av förkyldning på skolan och självklart har jag också åkt på det. Lagom till alla utvecklingssamtal dessutom.
Men nu är jag någorlunda frisk, bara nästan som rinner lite.
Så idag kom jag ut på första promenaden och även första gympasset på 10 dagar.
Riktigt gött för kroppen att få jobba lite igen.
Härlig känsla när det bränner i musklerna, även om jag tod det väldigt lugnt idag.
 
En annan sak som slog mig idag är att idag gick tjejmilen i Stockholm.
Det var något som jag ville köra i början av året men har inte haft någon motivation för att springa på riktigt länge.
Jag har överlag haft dålig disciplin på vad jag äter, tränat mindre än jag borde och låtit de fortlöpa för länge!
Inte okej.
Idag när jag var på gymmet fick jag sota för det när vågen visade 90,0kg! J*vla skit att jag låtit mig själv falla tillbaka. Lägg av med den skiten!
 
Jag har funderat fram och tillbaka på vad orsaken kan vara och mycket är nog stress från olika håll och att jag är psykiskt trött. Det leder ofta till att jag tycker synd om mig själv och då låter jag mig äta vad jag vill.
Så jag måste se till att få bort mycket stress plus att få tillbaka motivationen.
Jag har en plan som jag hoppas kommer fungera, ska bara sätta den i verket först ;)
 
Jag har en vecka till med utvecklingssamtal, inte många kvar. Sen blir det något lugnare på jobbet och jag kan få in mina kvällsrutiner på gymmet igen. Inte konstigt att jag inte orkar tränar när jag är på jobbet mellan 10,5-11,5h varje dag. Blir att jobba lite mindre snart ;)
 
BTW sorry för att jag varit dålig på att blogga men så blir det ibland :P
 
 
Lets do this!
 

To much!

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten

Ibland blir bara allt för mycket. Ni känner säkert igen känslan. När man ger 110 % i allt man gör och vill vara någon typ av superman och sen krasch landar man istället.
Just nu känns det så. Jag är ofta så att jag ger allt tills jag inte orkar mer och då bryter jag ihop. Efter att jag brutit ihop så kör jag på igen.
Jag vill så himla mycket, vilket jag ser som en god egenskap men jag kan inte riktigt kontrollera det för min fördel. Jag vill göra bra ifrån mig på arbetet. Jag vill att mina kollegor och chefer ska uppskatta mitt jobb och trivas med mig som kollega. Jag vill finnas där för mina vänner, stötta dem när de behöver stöd, ha roligt ihop och njuta av livet tillsammans. Jag vill ha min drömkropp! Genom hårt arbete har jag kommit långt men jag är fortfarande långt ifrån mål. Ni kanske inte ser det men jag gör det. Jag har fortfarande mycket att jobba med.

Jag har mycket att jobba på med mitt självförtroende och det kommer jag säkert behöva göra hela mitt liv. Det spelar ingen roll hur många gånger mina vänner, min familj och mina kollegor säger vad duktig/snygg/grym jag är. Det sjunker inte in. Jag ser det inte och har därför så svårt att förstå att andra kan tycka så bra om mig.

Ibland önskar jag att det fanns en manual till livet. Tänk vad enkelt allt skulle vara. Hatar att se mina när och kära sårade och jag känner mig så hjälplös när jag inte kan ställa allt till rätta och få alla att må bra.
Ja jag vet att nu sitter ni säkert och tänker att jag måste sätta mig själv först och ta hand om mig själv före alla andra. Det vet jag att jag borde och tro mig jag har blivit mycket bättre. Men jag känner mig så egocentrisk när jag gör det. Why? I dont know?

Detta problem har nog väldigt många. Att man sätter andra före sig själv och värdesätter sig inte lika högt. Jag är inte ensam och ni kanske tycker det är skit tråkigt att läsa inlägg som dessa, men det är min blogg och jag behöver skriva av mig ibland. Det är lite som att prata med en kurator eller något. Man får ur sig massa tankar och sedan hoppas man på att man kan släppa dem.

 

Jag ska vara helt ärlig med er nu. Denna vår/sommar har varit skit tuff och jag är stolt att jag tagit mig genom den. Dock har kosten varit katastrof många gånger. För att väga upp för det har jag kört extra hårt med träning och massa promenader. Det gav ett resultat på att jag inte har gått upp eller ner på vågen. Den har stått ganska still. Men när jag får höra från många om hur duktig jag är och vad smal jag är så blir jag så besviken på mig själv. Här står folk och beundras hur duktig jag är medan jag äter massa skit. Jag känner mig som en bluffmakare. Visst det har varit en tuff period i mitt liv just nu och jag kommer hitta tillbaka. Jag är bara så besviken att jag inte uppnått många av mina mål jag haft med vikten. Visst, visst skit i vikten. Men det är inte så jäkla lätt! Jag vill gå ner till runt 80kg! Jag vill inte stå still på 87kg. Jag vill inte ha massa hängande hud på magen, låren och armarna. Om jag bara hade en massa pengar så kunde jag operera mig. Suck. Allt detta och så mycket mer… Dagar som dessa vill jag bara till en öde ö och vara där i en vecka och glömma allt. Eller ska man bara flytta och starta om på nytt? Men jag älskar mina vänner, min stad och mitt jobb. Ja det är lätt att tänka att man bara ska kunna fly ifrån allt. Dock kan vi inte fly resten av våra liv. Jag får jobba på allt och vem vet, kanske det är dags att söka upp en kurator igen…

När det blir för mycket så är det bara att bryta ihop och komma igen… Right?     


Lediga dagar

- postat i: Kost, Livet, Outfits, Träning, Vikten
Hej på er! Här kommer ett inlägg som jag skulle lagt upp igår!!!
 
Efter att ha jobbat hela helgen så har jag lite lediga dagar :) Eller iaf idag och i morgon plus Torsdag. Alla andra dagar jobbar jag :P
Men nu är det bara 6 pass kvar! Gött. Sen blir det en vecka i Småland med bröllopsbestyr och sedan blir det drygt en veckas semester för mig. Visserligen obetald men efterlängtad :)
 
Så vad har jag gjort denna lediga dag?
Började dagen med en PW + backintervaller. 5 vändor i backen och totalt 5km runda att gå :) Så skönt att börja dagen med lite cardio...
Härliga vallabacken :P
 
När jag kom hem så gjorde jag mig proteinpannkakor. Det var riktigt länge sedan.
Tog 2 ägg, 2 små bananer och två msk casein protein och vispa ihop :)
 
Sen har jag varit hemma och pluggat på lite svenska. De grammatiska reglerna sitter inte så bra längre så jag behövde påminna mig själv lite ;)
 
På kvällen blev det att dra till gymmet. Dock inte mitt älskade city 2, utan jag drog till tornet för att köra challange med söta Sofie :) Och jäklar va tufft det är! Jag tog i så jag höll på att kräkas :P Men så himla härligt att bli sådär riktigt jäkla trött och svettig <3 Love it!
 
 
Så nu kommer jag nog sova gott trött jag.
 
I morgon ska jag iväg med två kompisar till Norrköping för att gå på Harry Potter utställningen. Ska bli riktigt roligt ^^ Men innan vi drar ska jag se till att ta en morgon promenad... om vädret tillåter ;)
 
 
 

Mördar pass

- postat i: Kost, Livet, Outfits, Träning, Vikten
Min kropp är helt slut!
Jag hoppas verkligen att jag kan få lite plugg gjort under kvällen.
 
Så vad har jag gjort.
Jo jag hade kört ett riktigt dunder pass på gymmet med underbara Sandra :)
 
Först blev det dock invägning vilket vara både positivt och negativt. Det negativa var att jag gått upp 0,5 kg men det positvia var att jag gått ner både i fett och ökat i muskler. Så pretty good. Men klart att kilorna stör mig, men de kommer av de med snart ;)
 
Sen blev det lite frulle på gymmet med favorit coachen ^^ Myspys.
Sen kom min partner in crime och vi startade med 1 timmes squash. Jag vann med 4-1 i matcher ^^ hihi.
 
Efter det blev det 100 (f*cking) chins med 50% av kroppsvikten. Så jag drog upp 43kg 100 gånger. Det tog mig 29 minuter och 50 sekunder. Blä va jobbigt men grymt att vi inte gav oss!
Detta följdes av en halvtimmes vila kanske och sedan lite bänk och OHP. Riktigt jobbigt var det.
Efter detta var vi helt döda men vi tog oss iväg och införskaffade lunch. Jag köpte en ordentlig sallad med kyckling, pasta, keso, ägg, kräftor, broccoli och grönskaer. Gott! 
 
Efter lunch, kaffe och lite glass blev det dags för att kötta lite till. 5 km rodd! Det tog mig 25 minuter och mycket svett :P Detta avslutades med lite tjöt med grabbarna på gymmet, lite biceps curls och axlar. 
 
Så när jag väl kom hem. Efter varit borta 8.30-16.00 dog jag på soffan kan jag lova.
 
Nu börjar lite energi komma tillbaka, men jag får nog ta och äta något mer så att jag orkar att plugga.
 
Hoppas n också haft en härlig lördag ;)
 
Nytt linne från Gekås. Sommrigt right? ;)

Avslöjandet.... BOOM!

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
I början av veckan berättade jag att jag hade en hemlighet för er.
Igentligen är det inte så hemligt och de flesta av mina närmaste vet redan vad det handlar om.
Men jag har själv inte riktigt fattat det så jag ville ha det riktigt hundra innan jag delar med det på bloggen ;)
 
Det är nämligen så att jag har fått min första lärartjänst :D Och jag kan inte vara gladare :D På en riktigt toppen skola med underbara kollegor ska jag börja arbeta i en årskurs 5a. Jag kan inte riktigt fatta det men så är det faktiskt. Men nu kommer en twist....
Jag börjar på Tisdag den 1 April! 100% arbete tillsammans med 100% studier? Hur ska detta gå. Jag är helt säker på att det kommer gå galant. Dygnet har många timmar och studierna kan jag göra på kvällar och helger ;)
Så jag säger hejdå social-liv :P Haha inte riktigt men nästan. 
Huvud fokus kommer självklart att vara att bli klar med C-uppsatsen och arbetet och mitt andra fokus är träning och hälsa. Du gäller disciplin och hårt arbete för mig men jag klarar imprincip vad som helst ;)
 
Är sjukt pepp på att börja arbeta på riktigt :) Det känns som att nu ska jag bli vuxen på riktigt och inte bara på låtsas, för så känns det lite när man studerar tycker jag :P
 
BTW så kan jag checka av en stor milstolpe idag. Vägde mig på gymmet. Var 10 dagar sedan sist. Mest för att jag var nyfiken på hur mycket jag gått upp efter Teneriffa... Vadå upp? Vågen visade -2kg :D
Jag väger nu 86,6kg vilket betyder att jag gått ner 31,4kg, helt själv!!!! Utan att svälta mig själv eller någon operation. Galet stolt och tacksam för alla som peppat mig under min resa. Älskar er för det!
 
Nu är det fokus på att bränna fett;) Dagens pass gick sådär. Jag lyckades nocka migsjälv i huvudet. Slängde upp huvudet i smitmaskins-stången. Haha klant! Har världen bula nu. Blev rätt groggy så jag hoppade knäböj och mark idag. Det blev en del mage, rygg och sida istället. Alltid något ;)
 
Jag tror även att jag har glömt att berätta att jag tagit några PB denna veckan. I måndags blev det ju 120kg i marklyft, inte snyggt men den kom upp ;) Igår blev det en etta på 45kg bänk och jag klarsde nästan 47,5kg ;) Nästa gång tar jag det ;) 
 
Avslutar med lite instagrambilder för er som inte följer mig där ;)
Sen måste jag läsa genom min hemtenta innan sängen ropar :)
 
Herregud va stor jag var. Detta är Augusti 2012...

Happy happy happy!!!

- postat i: Livet, Outfits, Vikten
I går kväll hade jag en fantastisk egen stund.
Jag plockade fram sommarkläderna som legat undangömda i flera månader för att pröva dem.
Jag ska ju till Teneriffa nästa vecka så jag behövde lite sommarkläder helt enkelt.
Det blev inte lätt :P
 
Detta var mina smal-shorts som jag inte kunde använda förra sommaren. Det är alldeles för stora nu :D 
Jag var verkligen så jäkla glad när jag prova alla kläderna. Alla kläderna fick jag på mig, även de som aldrig tidigare har passat :)
Jag var så glad och stolt att jag grät. Happy happy happy verkligen!!! Helt fantastisk känsla.
Det fick mig verkligen att känna att allt arbete är så värt det!
 
Det har tagit sin tid men jäklar vad det är värt det. Många gånger har jag varit deppig och rastlös över att det inte händer mycket under vissa peioder. Men det har gått sakta med säkert och DAM! Titta på mig nu :)
 
Idag var jag på stan och passade på att prova lite shorts. Lyckades klämma mig i ett par i storlek 38. De var för små men ändå :D Storlek 40 satt dock riktigt bra. Dock köpte jag de inte då det kommer komma ännu mer short i butikerna i vår ;)
 
Jag fick däremot med mig ett par nya skor att ha i vår och sommar :)
Halva priset inne på dna i Linköping :) Sweet! Var nästan påväg att köpa ett par ljusblåa också. Men det fick bli bara dessa.... for now ;)
Så nu är våren välkommen :D
 
Tillbaka till provandet av kläder...
Jag rensade bland sommarkläderna och fortsatte sedan med garderoben också. En hel soppsäck blev det som jag ska göra mig av med. Jag säljer en hel del på Tradera. Ni kan söka upp dem via mitt smeknamn Sannasaur. Några korta auktioner och några längre. Massa fint men det är på tiden att jag gör av mig med det.
 
Här är bland annat en galet snygg Guess kappa som är för stor för mig nu http://www.tradera.com/fin-guess-kappa-xl-auktion_301744_204013998
 
Kolla gärna mina andra auktioner också ;)
 
Så idag har jag rensat massor här hemma. Smycken, skolgrejer och annat. Skönt!
Ska även ta tag i källaren en dag.
 
Hoppas ni har en trevlig Lördag det har jag :)
Kämpa på alla godingar :)

Lättare än på 10år

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
God morgon på er!
 
Jag har ju glömt att berätta att jag gjort en invägning igen.
Dock var den invägningen väldigt lustig :-/ Men men det hoppar vi.
Det roliga är att jag nu väger 88,2kg! Senast jag vägde det gick jag på högstadiet och var 15 år! Herregud!
Helt galet när man tänker på det.
 
Jag har alltså gått ner 29,8kg helt själv. Självklart med stöttning av min familj, mina vänner, mina läsare och min fantastiska coach :D Ni har verkligen hjälpt mig på vägen :)
 
Jag är inte i mål än. Mycket fett ska bort också ;) Jag ligger på drygt 33% just nu och jag vill ner till 20-25% Så det är bara jobba, jobba, jobba :)
 
Ska jag vara ärlig så kan jag inte riktigt fatta att jag väger under 90 kg. Det har alltid kännts som en dröm som är omöjlig att nå. Att jag aldrig skulle komma dit. Men nu är jag här och kan vara le :) Jag är rätt bra ;)
Men jäklar vad jag har kämpat. Jag har inte ätit godis på 10 månader. Jag har inte festat till på alkohol under samma tid. Jag har räknat kalorier under en längre tid. Det har gjort att jag har en bättre kunskap om vad maten innehåller och vad som är värt att äta. Men självklart äter jag lite mycket gott ibland också :P
I söndags hade jag en sådan dag där jag åt både naturgodis, glass och ostfrallor. Massa onödiga kalorier men vad gör det om 100 träningspass ;-P
 
Jag vet att jag inte kommer falla tillbaka till den personen jag var. Jag är stark idag och vet att jag kan få det jag vill ha. Jag ser mina mål inom en framtid som inte är allt för lång. Jag älskar mitt liv idag och går med huvudet högt :)
 
 
Lite av det jag unnade mig i Söndags :)
 
Dagens frukost :)
 
Hoppas ni får en fantastisk dag!
 
Och unna er en semla idag ;) Jag har stått emot suget hela året men idag hoppas jag på att få en mumsig liten semla :)
 
Puss på er och kämpa på!
 

Påminna mig själv!

- postat i: Livet, Outfits, Träning, Vikten
Ibland glömmer jag av vilken fantastisk resa jag gjort hittills. När jag känner mig besviken över snedsteg eller liknande. Jag har idag bara varit vaken i 30 minuter och redan fått två stora påminnelser :)
 
Här är jag 38 veckor sedan (ca 9 månader) och här är jag idag. 
Jag var överlycklig den där vårdagen för att jag lyckades komma i en storlek L på New yorker. Men jäklar vad jag kämpade mig i byxorna. De satt verkligen som ett korvskinn som ni ser.
Just för att de inte satt så bra så har jag inte andvänt dem på riktigt sedan jag köpte dem. Varför köper man ens byxor som inte sitter skönt eller bra?
Men nu på morgonen såg jag byxorna i garderoben och blev nyfiken på hur de sitter idag. Galet mycket bättre right?!? ;) Jag måste till och med ha ett skärp då de är lite stora i midjan :P Sweet :)
Jag längtar tills våren kommer på riktigt och jag ska plocka fram alla mina sommar plagg och prova :)
 
Den andra påminnelsen jag fick var att jag testade att mäta mig runt midjan. Jag har gått ner 30cm i midjan! från 113cm till 83cm! Helt galet! Jag tog en bild för att illustrera detta mer ;)
Här håller jag måttbandet på vad jag brukade vara. Oj va mycket fett som jag har bränt bort :D
I am pretty awesome ;)
 
Dagen kan inte börja så mycket bättre. En riktig självförtroende boost :)
Nu ska jag fixa morgon gröten och sedan fortsätta tvätta :)
 
Ha en fantastisk dag och kom ihåg. Kämpa på! Ni kan också!

2 år!

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
2 år har gått sedan jag startade denna blogg.
2 år har gått sedan min fasters begravning.
 
Ni som har läst mitt första inlägg vet att en av anledningarna till att jag startade min blogg var att jag insåg hur snabbt livet kan ta slut och min faster sa alltid att man måste kämpa för det man vill ha. Min faster var en fantastisk människa. Hon uppnådde mycket medan hon levde. När jag var och hälsade på henne i USA för 4 år sedan var hon så glad över att jag bestämt mig för att söka lärarutbildningen och ta den akademiska vägen.
Jag vet att hon och hennes far och mor sitter och vakar över mig och är stolta över mig :)
 
Vad har hänt de senaste året jämfört med året innan?
Oj oj va grejer det har hänt ;)
1. Jag började träna på Actic. Bästa som kunde hända mig. Det är idag som ett andra hem till mig :)
2. Jag har skapat/fått mer kunskap om kost och varför bantning inte är något som passar mig.
3. Jag har börjat lyfta tunga vikter! Älskar det. Vem trodde att jag skulle syssla med styrketräning på den nivå jag gör idag? :P
4. Jag har läst till idrott och hälsa lärare. Vilket har gett mig mer kunskap om hur fysisk aktivitet påverkar barn och vuxna samt hur viktigt en balanserad kost är för oss. Plus att jag fått massa nya idrotts färdigheter om friidrott, redskapsgymnastik och skridskor :)
5. Jag har pluggat i England. Ja kommer ni ihåg att jag var i Chester i början av förra året? Det känns som en evighet sedan jag var där. Så himla roligt, förutom att jag var sjuk :P
6. Jag började mitt sista år på LiU och startade av det som fadder på Nolle-P. Riktigt kul men vilket slit. 
7. Min bästa vän har fått barn! Kan inte fatta det riktigt :) Vi som ofta tar en svängom ute i Sverige och lever för dagen. Nu har hon en liten mini också. Ska bli så himla underbart att se denna lilla krabat växa upp :)
8. Slutat äta lösgodis och dricka alkohol. Jag vet att det inte är bra för min kropp så jag undviker det bara. Inte konstigare än så ;)
 
Sist men inte minst. Jag är ca 15-20kg lättare än vad jag var för 1 år sedan. Jag har ca 10% mindre fett på kroppen. Jag är galet mycket starkare, friskare och piggare. Jag älskar livet och mår fantastiskt bra.
 
Min maxvikt hade jag under hösten 2012 (ca 14-15 månader sedan) Då vägde jag 118kg! Inte ok!
Idag väger jag ungefär 91kg. Det är en viktnedgång på 27kg! Helt galet fantastiskt. Det vore nice med -30 innan jag åker till Teneriffa ;) Men jag kämpar vidare med bra kost och hård träning ;)
Hoppas jag kan göra en ny invägning på Söndag eller senast nästa Torsdag. Får se vad coachen säger ;)
 
Jag har sagt det förut och jag säger det igen. Är du inte nöjd med ditt liv, ta tag i det och ändra det. Är det som det var för mig ditt beteende med mat? Då måste du ändra detta beteende. Min relation med mat är helt annolunda idag än för bara 1 år sedan. Jag ser mat idag som byggstenar och bränsle för min kropp. Självkart är det någon gott ibland som jag unnar mig men inte varje dag! 
Var stark!
Var envis!
Håll hoppet uppe för det kommer att gå ge det lite tid bara!
 
Kämpa på!

Att räkna kalorier

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
Flera av er vet säkert att jag räknar kalorier.
Många brukar fråga mig om det inte är jobbigt?
Vet ni vad, det är det inte.
Det är klart att det vore lättare att bara stoppa mat i munnen och inte tänka på hur många kalorier det är. Men på det viset kommer jag inte nå de mål jag vill. Det vill säga att kroppen ska må så bra som den bara kan.
 
Visst tar det lite tid att väga och räkna allt man äter. Men allt är jobbigt i början. Ingen nytt man börja med är lätt.
Sen ska ni veta att även jag köper mig ibland en bulle på stan utan att väga den. Då får man gå på sunt förnuft och gissa på hur många kalorier den kan innehålla. Ibland kan jag faktiskt till och med fråga på olika fik om de vet hur mycket kakorna innehåller.
 
I dagens mordena samhälle behöver man knappt räkna något själv. Jag använder mig av en mobil app som heter Lifesum (gamla Shape Up). Appen håller koll på hur många kalorier du har ätit, hur mycket protein/kolhydrater/fett du fått i dig och mycket mycket mer. Denna app finns som en gratis variant och även som betalningsvariant.
Jag klarar mig gott och väl på gratis varianten.
Du kan ställa in hur mycket du vill gå ner i vikt och vad du har för aktivitets nivå. Man kan även lägga in vad för träning man gör men det väljer jag att inte göra.
 
Hur gör jag med denna app?
Jag har manuellt ställt in att jag ska äta 2000 kcal.
Jag har ett BMR på ca 1800kcal. BMR är vad min kropp förbränner i koma, dvs vad kroppen förbränner av sig själv. Jag har en hög aktivitetsnivå för förbränner vanligtvis med vardagsmotion och träning 2000-2500kcal. Förbränner du mer än vad du får i dig så kommer du gå ner i vikt. Så enkelt är det faktiskt.
Jag rekomenderar ingen att äta under sitt BMR. Satsa hellre på att träna och röra er mer så kommer ni ändå gå ner i vikt.
 
Målet för mig är att gå ner drygt 0,5kg i vecka, dvs 2 kg i månaden. Långsamt och hälsosamt :)
 
Idag har jag gått ner drygt 27 kg på snart 15 månader :D Lite till har jag kvar. Nästa invägning är planerat till någonstans runt den 6 Februari. Bara att träna på.
Nu gäller det att verkligen kötta på med träning och hålla koll på kalorierna för jag ska nämligen till Teneriffa i slutet av Mars :D Då vill man ju ha en så snygg bikinikropp som möjligt ;)
 
Kämpa på nu och kom ihåg att er hälsa kommer först ;)

Köpa motivation?

- postat i: Livet, Outfits, Träning, Vikten
Kan man det?
 
Många säger att de saknar motivation för att ta tag i träning och hälsosamma kostval.
Något som hjälper mig att hålla mig motiverad är att unna mig nya snygga träningskläder, proteinpulver eller annat som får mig att vilja gå till gymmet ;)
 
På tal om detta så har jag lagt två beställningar ^^ En från underbara fitnessguru med massa gott protein :)
Jag ska prova deras nya smak vanilj vitchoklad. Hur gått låter inte det? :D
http://www.fitnessguru.com/sv/one-whey#smak-one-whey-sv-vanilla-white-chocolate (här hittar ni den)
Jag ska även prova deras one casein. Det är ett långtidsverkade protein som är bra att ta bland annat på kvällen eller som mellanmål. Jag valde smaken Cookie Dough ^^ Låter så himla gott :D
http://www.fitnessguru.com/sv/one-casein#cookie-dough (här hittar ni den)
 
Sen ska jag även testa en annan ny smak på One whey. Hallon vitchoklad. Men där valde jag att testa deras portionspåsar istället. Så himla smidigt när man kan köpa en portion för att testa vilka smaker man gillar :)
http://www.fitnessguru.com/sv/one-whey-sample#one-whey-sample-sv-raspberry-white-chocolate (här hittar ni dem)
 
Sen beställde jag även några Celsius ^^ Love in a can ^^
 
Sen lät jag mig själv beställa ett par träningsbyxor som jag alltid har gillat. De är från Better Bodies och är galet snygga :)
 
 
 
De var på rea plus att jag fick studentrabatt :) Så de gick "bara" på 449:- Ord. 699:- Så ett riktigt bra pris.
Sen blev det även ett par wrist straps för mina klena handleder. Också rosa från better bodies ^^
Oj så snygg jag kommer vara på gymmet.
 
Men nu blir det inget mer shoppande förens jag ska ut och resa :)

Fast jag är faktiskt värd detta tycker jag. Så som jag jobbade i December månad och jag har faktiskt gått ner drygt 26kg nu. Då får man unna sig lite nytt till gymmet ;)
 
Nä nu ska jag ta tag i mina studier så jag kan bli klar med dem så fort som möjligt ;)
 
Puss puss på er!
 
 

-25 j*kla kilo!

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
Hela 25 kilo är offeciellt borta!
Helt galet!
Idag blev det invägning på gymmet och vågen visade 92,9kg!
Jag har kommit så himla långt och jag är så stolt över mig själv.
 
Idag körde jag ett awesome pass på gymmet med fokus på bröst och biceps. Hade massa mjölksyra i slutet av passet :D Det var massa folk på gymmet men det hindrade inte mitt pass. Jag kände mig verkligen stark och självsäker. Lite "jag hör hemma här", "här mår jag bra".
 
Det är helt sjukt hur långt jag kommit under 1 år på Actic. Ja idag är det exakt 1 år sedan mitt första pass på Actic. Då körde jag ett Zumba pass och hade inga större tankar på att träna mycket styrketräning.
Idag brinner jag för styrketräningen och älskar att känna och se hur jag utvecklas. Blir starkare, smalare, snyggare och piggare för varje dag som går.
 
Jag ser mer och mer hur mina muskler syns tydligare och blir större. Jag älskart! Många tjejer vill inte få stora muskler men jag älskar att se mina muskler bli större. Blir musklerna större förbränns mer fett. Jag är stark men ska bli ännu starkare :)
 
Nu i början av Januari har jag och coachen kommit fram till att jag tränar utan fast schema. Jag får helt enkelt latja lite ;) Hehe. Det passar mig väldigt bra för då kan jag testa på lite etra övningar och hitta på lite roligheter på gymmet ;) Idag testade jag bland annat bänkpress fast med hantlar. Då måste man balansera mer verkligen ;) Det gav verkligen mjölksyra. Love! Testade 9kg per hantel  och det var lite lätt. Blev 5 set med 10 rep. Så nästa gång blir det lite tyngre ;)
 
Pumpade verkligen ut allt vad jag hae idag :D Älskar det verkligen. Jag kanske låter lite överdriven men nä jag älskar verkigen att träna. Jag älskar verkligen mitt gym. Jag känner mig som hemma där :) Jag hoppas att flera kan hitta den känslan :) Hitta sin glöd och vilja är helt underbart.
 
Kämpa på! Kan jag så kan ni också.
Med min startvikt, hösten 2012, på 118kg kunde jag inte röra mig mycket. Jag började hemma med Zumba dvder och joggade kortare sträckor ute. Kommer ihåg när jag klarade att jogga 1 km för första gången.
 
Maj 2013 joggade jag mitt första 5km lopp. Skit jobbigt men så värt det!
 
Efter drygt 14 månader har jag gått ner 25kg. Jag har 10-15kg kvar tills jag är i "mål" men jag kommer aldrig sluta med denna livsstil. För det är just vad det är: en livsstil. Jag ska göra detta för resten av mitt liv. Vet ni varför?
För min kropp älskar mig för det! Jag mår bra av det. Både fysiskt och psykiskt :D
 
Alla börjar vi på olika sett men ge inte upp. Ni kommer se resultat. Det kommer vara så värt det!
 
 
 

-1% fett

- postat i: Vikten
Nu är jag hemma från gymmet och har precis ätit lite middag. Idag var jag duktig och gjorde spenatsoppa med ägg och prinskorvar. Vart helt chockad över att 1 ynka prinskorv innehåller 48 kcal. Förr har jag kunnat äta 10 utan problem och inte förstått hur mycket jag fått i mig. Skrämmande ibland.

Men det var inte det jag skulle säga. Jag ville berätta att det blev en invägning med coachen som jag skrev tidigare idag. Vikten var inte super men räknar jag bort förra invägningen så var det ändå minus sedan gången innan. Riktigt positivt var att jag gått ner i fett samtidigt som jag gått upp i muskler. Det är sweet. 1 hel procent i fett hade jag gått ner så nu har jag bara 35,5% fett :D
Snart är jag nere på det normala 33% ;)

Fick även godkänt på 1 negativ chin up av coachen :) Så nu kan jag checka av det på min lista :D Nu ska jag träna vidare på dem och även mina armhävningar så kanske jag kan checka av dem också :)

Efter toppen samtal med M och peppning från E på gymmet så är jag riktigt taggad. Det behöver jag för att klara 5 dagar på jobbet med alla godsaker som finns där. Men nu ska det räknas kalorier noga så att jag kan bli bättre på att inte äta för mycket.

Kämpa på!

-24...

- postat i: Vikten
I Måndags gjorde jag faktiskt en mätning här hemma.
Nu har jag ett midjemått på 88cm :) Det är -24cm sedan 1 Nov 2012! Det är verkligen fantastiskt.

Jag insåg nu på morgonen idag att min rumpa är lika stor i omkrets som min midja var när jag började. Eller den är 111cm nu.

Måtten är faktiskt viktigare än vikten. Så det kommer bli invägning med coachen idag och så ska han slänga förra inmätningen då den inte var bra på något annat än vikten.
Jag måste släppa tanken på vikten och bara se centimeter och fett procent.
Fokus Sanna! Hitta fokus!

Nu ska jag bege mig till en ny skola och vikariera :) Ska bli kul. Gjorde faktiskt till och med lite planing inför dagen i går ;)

Efter jobbet blir det direkt till gymmet ;)

Snart får jag vila :P Men inte riktigt än :P

Doften av nystädat

- postat i: Kost, Livet, Vikten
Nu har jag äntligen städat färdigt :)
Det luktar gott och fräscht. Visst är det underbart.
 
Jag passade även på att göra lite plats i garderoben så att jag får plats med min braiga dammsugare för den andra suger på att suga. hmm låter lite dumt men ni fattar vad jag menar :P
Så den andra får åka ner i källaren istället.
 
När jag var nere i källaren så hittade jag även två jackor som jag sällan har på mig då de är rätt små i storlekarna (för mig iaf). Men jag tänkte att jag kan testa och se om de sitter bättre än vad jag minns.
Guess what? Dom passa riktigt bra. De gick och knäppa men det gör inget om jag tappar några extra cm runt midjan ;)
Härligt eller hur :D
 
Men jag lät de hänga kvar i källaren då jag redan har en höstjacka och en höst/vinter jacka uppe i lägenheten. Som sagt har jag ju de inte så stort ;)
Jackorna i källaren kanske får komma upp om jag tröttnar på någon av de andra ;)
 
Nu väntar jag på att golven ska torka. Sedan ska jag ge mig in i köket. Ska diska efter min lunch. 
Åt kyckling med sötpotatismos :) Riktigt gott.
Sedan funderar jag på att testa att göra morot och kademumma muffins. Får se hur jag gör ;)
 
Här är en bild på dagens lunch :D
 
 
 

That feeling!

- postat i: Livet, Outfits, Träning, Vikten
Jag ska berätta om en sak som "hände" mig i onsdags.
Men det hela började för ungefär 1 år sedan.
 
Jag hittade en grymt snygg Jacka på New Yoker i Linköping som jag jätte gärna ville ha men storlekarna gick bara upp till 42. Jag kunde knappt få i armarna och verkligen inte knäppa jackan. Då intala jag mig själv att jag får skylla mig själv att jag låtit mig bli så tjock. Ingen jacka förens den sitter bra. Vintern kom och jag kunde fortfarande inte knäppa den där fina jackan. Suck. Framåt vårkanten kom jackan ut på rean och jag kunde fortfarande inte knäppa jackan. Jaja man får inte alltid allt man vill ha.
 
I höst ska jag köpa mig en ny vinterjacka då den gamla är för stor och gammal. Så jag skulle ju gärna vilja ha den där jackan. Och i Onsdags gick jag in med en kompis på New Yoker och den är tillbaka!!! Tyvärr hade de bara en beige i storlek 42. Men bara för att se om jag kunde knäppa den så testade jag den. OCH DET KUNDE JAG!!!!
Vilken lycka. Jag hoppade typ runt i butiken av lycka. Då vet man att det händer mycket. Även om det känns som att inget händer ibland. Dessa tillfällerna är guld!
 
Dock vill jag ha jackan i en annan färg så jag väntar och se om det kommer in. Dock hittade jag en annan riktigt snygg jacka men dyrare i samma butik. Då tyckte jag nästan XL var lite stort så jag testade en L och kunde knäppa den med :D Dock var den kortare i både ärmarna och längden. 
 
Men den lyckan är helt underbar. Så någon gång i höst ska jag köpa mig en ny jacka och jag kan gå in i nästan vilken affär som helst och prova nu :D 
 
Men den känslan så vet man att allt slit är mer än värt det ;)
Ge inte upp. Ni kommer lyckas!

Dagens lunch

- postat i: Kost, Livet, Vikten
Just nu testar jag att pressa mig själv med min diet eftersom jag inte kan träna lika hårt som jag vill.
Vi får se vad vågen såger om det i morgon. Bara 4 dagar som jag kör strikt nu men tanke är att jag vill köra 5-6 dagar i veckan där jag verkligen anstänger mig med min kost och 1-2 dagar i veckan kan man äta lite vad man vill.
 
 
Ett stort lass kommer lastat med stekt kycklingfile och ungsrostad sötpotatis.
131g kyckling och 225g sötpotatis = 419 kcal, 45g protein, 47g kolhydrater och 5g fett. Sweet :)
 
Så med frukost och lunch är jag nu uppe i 644 kcal som är väldigt lite. Jag ska ta med mig lite frukt och nötter sedan som jag kan äta när jag är på Kalas. Kan även behöva köpa något mer till middag. Får se hur jag löser det ;)
 
BTW så har jag varit sugen på frallor i flera dagar. Men på Fredag kan jag få unna mig det ;)

Tips!

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
Jag vill tipsa er som vill äta nyttigt och äter mycket grönsaker.
Denna veckan såg jag att Coop har halva priset på mycket av deras grönsaker.
Toppen bra då grönsaker kan vara ganska dyrt ibland.
Så förut köpte jag:
1 majskolv (som jag ska grilla i morgon i skolan)
småtomater
sallad
sötpotatis (har ett lägre GI än vanlig potatis, vilket betyder att de påverkar inte blodsockret på samma sätt)
 
I morgon ska vi ha Orientering hela dagen och kommer då grilla tillsammans vid lunchen. Läraren bad oss att vara lite mer kreativa än att ta med korv eller hamburgare. Så jag slår på stort ;)
Jag håller på att marinera kycklingbitar som jag ska trä på spett i morgon. Till kycklingspetten ska jag grilla majskolven som jag köpte idag :) Nom nom! Kan det vara årets sista grillning??? Vem vet.
 
Förut var jag ju även på gymmet. Känndes riktigt bra även om min vänster axel sa ifrån lite. Men jag är så himla motiverad till att träna och tycker det är super kul just nu. Jag gick hem med känslan av att mitt liv är faktiskt riktigt bra just nu. Jag är förmodligen mer hälsosam än vad jag någonsin har varit i hela mitt liv.
Nu är det bara att rulla på :)
 
Som jag skrev tidigare måste jag ta det lite lugnt med träning med benen framöver.
Jag gjorde faktiskt så att jag bokade en timme med Coachen på Torsdag. Hoppas han har något nytt att bjuda på och att han verkligen kör slut på mig ;) Haha. Nä men det ska bli kul att ändra lite i träningen.
Jag har visserligen lagt till lite egna övningar ibland mesat för att jag haft energi kvar.
 
Så nu är det fullt ös med kosten (framförallt) tills Torsdag. Då är det uppföljning och invägning ;) Hoppas att jag kan bli av med några hekto till tills dess ;) 
 
Nu ska jag försöka hitta motivation till att plugga lite till ;)
 

Tagga loppet lunch

- postat i: Kost, Livet, Träning, Vikten
Eftersom jag ska springa vid 14.00 och går runt 13.30 ville jag inte ha en för tung lunch.
Men jag kände att något måste jag ha innan.
 
Så idag gav jag proteinfluff en ny chans. Men med ett annat recept.
 
Jag tog 2 äggvitor och vispade till fluff. Sedan tillsatte jag 1 port Fitnessgurus one whey isolate Milk Chocolate och landade i med fluffet. Jag tog även 2 msk lätt kvarg och blandade i.
Toppade med lite hallon.
Detta blev helt okej. Kanske lite mycket protein pulver men snart får jag nog till det riktigt bra ;)
 
Till detta blev det även en Celsius Lemon/Lime och ett "litet" piller.
Pillret är ett nytt tillskott som jag testar sedan en vecka tillbaka. De innehåller HMB som ska hjälpa musklerna att inte brytas ner lika mycket när jag tränar och försöker gå ner i vikt.
Ni kan alltid Googla på HMB så kan ni läsa mer om vad det är.
Jag vet att det kan ta ett tag innan man märker av några resultat. Men jag ska vara tålmodig.
Dessa tar jag morgon och kväll varje dag samt innan eller efter träning de dagar jag tränar. dvs 2-3 kapslar om dagen.
 
 
 
Nu är det bara en timme kvar tills jag drar.
Håll tummarna för mig sen och önska mig lycka till <3

Innan det gick utför?

- postat i: Kost, Livet, Outfits, Träning, Vikten
Jag började gå upp mycket i vikt under mina år på gymnasiet.
Om ni inte visst det redan så flyttade jag hemifrån och til lLinköping som 16 åring för att läsa på Vreta Gymnasiet.
Det gjorde att jag var tvungen att klara mig själv när det gäller inköp och allt runt omkring.
Jag kommer ihåg när jag mådde som sämst åt jag i snitt 2-3 KILO godis i veckan! Mycket festande och alkohol och skit mat nästa jämt.
Inte konstigt att jag gick upp så mycket i vikt...
 
Innan jag flyttade till Linköping var jag redan stor. 
Eller då såg jag mig som stor för att jag var större än alla andra.
Skolsköterskorna sa att jag var stor och behövde gå ner i vikt.
Som 7 årig var jag 147 cm lång. Som 10 åring var jag 160 cm lång och vägde 60 kilo. Vilken är ganska normalt för en vuxen person men inte för barn tydligen. Som 12 åring växte jag om min mamma och var 175 cm lång.
Som 13 åring växte jag klart och har stått still på mina 179,4 cm sedan dess.
 
Jag har alltid varit större än alla andra men inte speciellt överviktig.
Här är några bilder på hur jag såg ut under högstadiet...
 
Jag i mitten med två av mina gammla vänner Steff och  Cirsi. Tycker ni att jag är stor???
Nu var mina vänner väldigt smala vid denna tid också.
 
En bild från slutet av 9:an. Jag kan erkänna att jag inte är smal men fet? Knappast. Lite överviktig absolut.
 
 Jag hittade däremot en bild som är 2 år gammal. Tror den är från sommaren/hösten 2011, inte helt säker. Kan vara vintern 2011-2012 också.
 
 
Mycket kan hända och när det går åt fel håll går det ofta väldigt fort.
Jag blundade för det och tyckte bara synd om mig själv.
 
Jag har som yngre sysslat med många sporter men fysträning och styrka var aldrig min grej.
Jag gillar bollsporter och mycket annat men såg aldrig att man behövde träna sin fysik för det...
 
Men nu har åren gett mig mer visdom tillsammans med många kloka råd från nära och kära.
Så idag ser jag ju lite bättre ut än bilden över, men jag har långt kvar...
 
 
Nu fortsätter vi att kämpa ;)

Tidigare inlägg