lång lördag
- postat i: Livet
Riktigt lång dag med massa roligt gjort ^^
12 timmar har jag varit hemifrån.
Först gymmet där jag invigde mina nya träningsbyxor från stadium...
Love them!
På gymmet gjorde jag ett riktigt bra ben pass. Tekniken börjar bli riktigt bra i knäböj nu ska bara knäna sluta knaka :-P
Men jag klarade 5*5*45kg och då blev börjen riktigt djupa (för att vara jag).
Efter gymmet tog jag gröna faran till fina E och vi drog på julmarknad :-) Unnade mig lite surdegsbröd ^^
Sen har vi planerat lite inför min premiär visning som oberoende party lite konsult som jag ska ha i morgon.
Så är det något ni vill beställa så hojta till ;-)
Nu är jag slut efter denna långa dag och sååå nöjd medd den.
I morgon står bakning och städning på schemat :-)
God natt på er ♥
Fredags shopping
- postat i: Livet
Jag älskar att shoppa.
Även om det är lite hat kärlek över det så älskar jag att shoppa :P
Idag kom jag hem med bland annat 2 par nya träningsbyxor från Stadium som är så galet snygga. Får försöka komma ihåg att ta kort och visa er i morgon när jag varit på gymmet ;)
Det var även väldigt positivit då jag började med att testa storlek 42 och tyckte de kändes för stora. Provade då 40 men kände att jag kan nog gå ner en storlek till. Så jag köpte två par i storlek 38! Fy fasiken vilken härlig känsla.
Visst det är tights som är elastiska men ändå :D
Jag har även införskaffat mig ett par vinterkängor så jag förhoppningsvis slipper frysa i vinter. Det vore nice :) Blev även ett par inne tofflor. Hade egentligen tänkt att önska mig det i julklapp men det blev en sådan bra deal och de var jättesöta :)
Visst är de söta? Juliga också :)
Sen köpte jag mest julklappar till mina nära och kära.
Älskar att ge bort presenter och göra andra glada :)
Snart ska jag bege mig mot stan för att umgås med några vänner.
Egentligen är jag skit trött och vill typ bara gå och lägga mig. Men har man lovat så har man ;)
En stund ska jag orka iaf :P
Hoppas ni får en bra kväll :)
Bloggtorka
- postat i: Livet
God morgon på er!
Igår blev det inget bloggande då jag var i skolan 9-15 sedan blev det gymmet och där tog jag ut mig så hårt att jag knappt orkade gå hem :P Så väl hemma var all energi på att laga mat.
Sen glömde jag hem bort bloggen :P
Idag har jag varit uppe sedan tuppen gick upp om inte tidigare :P Har ju fått som rutin och tvättar fredag mornar.
Så tvättat har jag gjort och även ätit frukost.
Sen har jag pulat lite med julkort och annat.
Snart är tvätten klar och då ska bädda rent i sängen.
Sedan blir det städning här hemma.
Inte så mycket annat roligt har hänt.
Lite bloggtorka kanske.
Men jag hoppas ni får en fin fredag :)
Blå och stark
- postat i: Livet
Jag är tyvärr inte som hulken som är grön och stark.
Men jag är blå och stark :P
I går hängde vi rätt mycket knäveck runt räck och jag kände mig väldigt öm under eftermiddagen och kvällen.
När jag senare skulle ta av mig byxorna för att hoppa i mysigare kläder så upptäcker jag att jag har världens blåmärke på baksida knä efter all övning :P
Inte konstigt att jag var öm.
Jag har även blåmärken på handlederna efter att vi gått armgång och pendling på bom.
Så ingen kan säga att jag inte har försökt iaf :P
På morgonen idag blev det gymmet och på schemat stod det marklyft. Passar ju bra att skaffa lite mer blåmärken fast på framsidan av benen nu :P
Jag hade mycket energi och valde att exprementera lite efter 3 set * 5rep på 75kg!
Jag testade att göra en maxning.
Började att lägga på 10kg så jag var uppe i 85kg. Klarade 3 rep :D
Ökade 10kg till så jag var uppe i 95kg (typ min kroppsvikt) och klarade 2 rep :D
Ökade 5kg till så jag var uppe i 100kg!!!!!! Och jag klarade faktiskt 1!!!!! :D:D:D:D:D:D:D
Fy fasiken va jag är bra!!!!! Yeay!!!!
Detta firade med kaffe, massa skit snack med personalen på Actic och en mätning på bodyscannern.
Ville helst inte mätas i morgon så jag kan med gott samvete äta lite gott i kväll när jag ska ut med tjejkompisarna ^^
Va sa mätningen då?
Samma vikt som för 2 veckor sedan. Men minus på fett. Ganska mycket faktiskt. Ökning i muskler! Awesome!
I massa så hade jag gått ner 0,8kg i fett och ökat 0,8kg i muskler. Där av att jag har smma vikt men jag har nästan gjort om 1 kg fett till muskler ;) ish. Jag tar det med en liten nya salt. Men jag försöker alltid se positivit på mina mätningar ;)
Efter detta blev det hem för en dusch och lite lunch innan det var dags att hoppa i träningskläderna igen och dra till skolan och träna redskap med E och S i från min klass. Vi var riktigt duktiga. Jag klarar fortfarande inte allt riktigt än men jag satte piken i ringarna riktigt snbyggt i dag så det tar jag verkligen med mig :) Fladdermusen sätter jag snart också men lite mer övning bara. Lite jobbigt bara att jag är så blåslagen i knävecken för det lär bara ha blivit värre efter dagens träning.
Men det var skönt att vi alla 3 kunde gå där ifrån och känna oss stolta och lite bättre än i går :)
Nu är jag hemma en sväng för att fräscha till mig för en kväll på stan. Jag och några tjejkompisar ska ut och käka och sedan gå på bio. Hunger games :D Tror den kommer vara riktigt bra :)
Hoppas ni också får en trevlig kväll mina vänner ^^
Hopp om livet igen
- postat i: Livet
Efter dagens praktiska pass (och ett bra och väldigt behövande samtal med min lärare) så har jag hopp om livet igen. Eller hopp om att jag kan. Inte kanske idag men en dag så kan jag.
Tack vara min lärare så har jag lite mer koll och kontroll över vad som krävs av mig och vad jag behöver fokusera på just nu.
I morse var riktigt jobbigt när jag skrev mitt inlägg. Eftersom bloggen för mig är ett sätt att spotta ut mina känslor och skriva ner mina tankar så blir jag lätt väldigt emotionell när jag skriver. Så det slutade med att jag satt och grät och kände mig hopplös om skolan.
Men pluspoäng till mig som tog mig i kragen och gjorde en aktiv handling och kontaktade min lärare och bad om hjälp istället för att stanna hemma och tycka synd om mig själv.
Så dagen har varit givande och jag vet att jag kan klara alla delar någon gång. Kanske inte tills examinationen men en dag då ska jag fasiken sätta allt ;) Så nu framöver ska jag försöka ta mig tid att cykla till skolan och träna 2-3 gånger i veckan på dessa övningar som jag behöver lära mig. Med början av i morgon eftermiddag. Nu blir det träna, träna, träna.
Det är tur att vi inte har jätte späckat schema i skolan då jag har så mycket annat jag vill hinna med varje dag :P
Idag blir det inget gym men jag tänkte ta det i morgon på förmiddagen. På kvällen blir det dinner and a movie med några tjejkompisar. Ska bli nice att göra något annat :)
Ikväll blir det en lugn hemma kväll för jag är galet trött efter denna långa och intensiva dag.
Frustration och stress
- postat i: Livet
Jag försöker inte låta det påverka mig men det gör det!
Jag är väldigt frustrerad och stressad över att jag inte kan alla moment som vi ska visa på redskapsexaminationen om två veckor.
Visst jag kan träna, träna, träna. Men det är svårt när armarna bara orkar 3-5 försök på ringarna under en förmiddag. Det är ännu svårare när man har en axeln som inte vill fungera bra.
Blä, blä, blä känner att jag bara klagar men det är ju faktiskt min blogg och jag skriver mest för att kunna följa upp hur jag utvecklas. Så jag skriver vad jag vill. Låter lite divigt kanske men det är bara för att jag vill bli av med redskaps examinationen. Det känns som jag kommer bryta ihop idag på förmiddagen under redskapspasset just för att jag är så frustrerad.
Jag kan inte få in en bild av en progression hur jag ska träna för att klara både flåkatt och fladdermus på räck.
Gaaaah! Va jobbigt det är.
Och visst det ska finnas omexainationer men är jag inte klar med allt om 6 månader kan jag inte ta ut min lärarexamen :/ Det är en sak att få kompliteringar eller skriftliga omtentor för det är bara läsa på lite mer.
En praktisk examination som denna hänger så mycket på att min fysiska kropp ska kunna klara av rörelserna.
Först en stukad handled för att vi skulle kunna stå på händer och inte behöver kunna längre. Och nu en axel som smärtar :'(
Ja lite synd är det om mig.
Det finns ju de som har ett väldigt mycket sämre liv. Självklart!
Men just nu vet jag inte hur jag ska lösa detta problem.
Var tog tiden vägen?
- postat i: Livet
Jag har nyligen pluggat klart inför morgondagens litteratur seminarium.
Kan erkänna att jag inte lustläst texten denna gång :P
Men jag har haft en härlig dag :)
Började med träning på gymmet med A och M. Kändes sådär i axeln under styrkepasset och jag hoppas det försvinner snart. Känns ju sådär med redskap i morgon då de övningar jag måste träna på är just armstyrka :/
Får se hur axeln känns i morgon.
Vid lunch dök min fina vän E upp och vi har sedan spenderat hela dagen med varandra :D Har så jäkla roligt ihop med henne. Vi har varit lite över allt i Linköping och slutade dagen med köttbullar på Ikea tillsammans med hennes härliga sambo också :)
Tack för en toppen dag och toppen kväll fina ni <3
BTW så har jag/ ska jag bli Party Lite konsult och kommer kunna hålla partyn hemma hos mig eller åka hem till dig och hålla partyn hos dig. Skulle du vara intresserad av att vara värdinna så kan ni alltid kontakta mig på [email protected]
Kolla även in vad party lite erbjuder på www.partylite.se
Ha en fin kväll!
Snart är julen här
- postat i: Livet
Idag tog jag tag och har julpysslat :)
Bara 5 veckor kvar till jul :)
Jag har satt upp julgardiner. Plockat fram ljusstakar, julstjärnan och massa söta tomtar :)
Jag har även slagit in årets första julklapp :) Vem kan den vara till? ^^
Ska snart bege mig ut och införskaffa mig en lampa till julstjärnan då inte inte hade någon hemma :/
Till något helt annat så har jag galet träningsvärk i kroppen sedan i går. En blandning från gymmet och skridskor :P Känns i hela kroppen!
Så idag är det vila som gäller. Fast det hade jag redan bestämt innan :P
Vad gör ni denna fina söndagen?
Positiva idrottsupplevelser
Något som läroplanen i skolan säger att ämnet idrott och hälsa ska ge eleverna är positiva upplevelser inom dans, friluftsliv och olika idrotter. Då måste ju jag som framtida lärare även ha positiva idrottsupplevelser? Right!?!
Förra gången jag åkte skridskor fick jag ett breakdown och ville aldrig stå på skridskor igen.
Men jag tog mig i kragen och letade upp ett par nya skridskor (ibland kan de vara fel på skidskorna) och gav mig fan på att bli bättre.
Idag var det dags att prova de nya skridskorna (hockeygrillor) tillsammans med några kompisar. Jag hade inställningen att träna mycket på de övningarna jag känner mig någolunda duktig på och bli bra på dem innan jag ger mig på de jag har svårt för. Så jag bröt helt enkelt ner alla moment i flera delar.
Dagens mål var att kunna åka "flygplan" dvs stå på ett ben. Det gick ganska bra. Jag behöver jobba lite mer på balansen.
Jag och A tycker något av det läskigaste är att göra "knädopp" dvs du doppar de ena knät i isen i farten. Men tillsammans hand i hand tränade vi och blev ganska så duktiga om jag får säga det själv.
Även min bromstecknik lyckades jag utveckla massor. Jag kan inte riktigt göra hockeystopp än men kanske om ett par gånger ;)
Sammanfattningsvis så klarade jag så mycket mer saker än vad jag kunde föreställa mig idag. Jag satte ribban väldigt lågt visserligen men det var för att jag inte ville ha en negativ upplevelse igen.
2 timmar på isen blev det nästan och det lär kännas i kroppen i morgon. Framför allt i låren :P
Så nu börjar jag bli mer positiv för de där med skridskor. Men rätt inställning och om man inte tar sig an att bli proffs på en dag så kan det gå ;)
Check!
Inställning är nyckeln till de mesta. Ja typ allt egentligen.
I morse var min inställning riktigt bra och jag ville ge mig på ett försök på 50kg i Knäböj.
Det är ett av målen på min lista som jag vill checka av.
Det stod front squats på schemat men det skulle inte få stoppa mig.
Jag ökade från förra gångens 30kg till 40kg idag. Kände mig stark och visste att jag skulle klara 5*5*40kg.
Självklart gjorde jag det också. Visst det är lite tungt de sista reppen men jag klarar dem med ganska god balans, hållning och teknik.
Efter mina 5 set slängde jag på 10kg till och skulle ge mig på att testa med 50kg. Jag valde att fortsätta göra front då jag tycker jag har bättre balans där. Gjorde 1 men blev lite baktung i uträtningen och fick ta ett steg tillbaka. Min kompis E ställde sig bakom för att kunna stötta upp. Med rätt fokus, rätt inställning och lite jävlar anama så gjorde jag ett nytt första. 1 riktigt snygg och 1 till lite mindre snygg men jag gjorde det! 50 fucking kilo 2 rep i front squats!
Jag är riktigt bra!
Ni som har följt mig ett tag vet att jag började med knäböj i Juli i år. Började då med 12,5kg (tror jag det var) och är idag, 4,5 månader senare, uppe i 50kg! Rätt galet hur långt jag har kommit. Men oj vad jag har tränat teknik för att lära mig att göra bra knäböj.
Som coachen sa nu är det inte långt kvar tills grabbarna på gymmet känner sig klena bredvid mig ;) Haha
'
Så det är en grej jag kan checka av från mina träningsmål! :D
Dagen kan inte börja så mycket bättre ;)
Så kom ihåg med rätt inställning kan du bli den bästa versionen av dig.
Det blir inte lättare varje gång du ger upp. Men jag kan lova er att det blir lättare varje gång man inte ger upp!
Fånga framtiden
- postat i: Livet
Det är ju inte många månader kvar på min utbildning nu. Typ bara 6 månader :/
Tiden bara springer iväg.
Under en längre tid har jag sagt att jag ska sätta upp mig på vikariebanken i Linköping och börja jobba extra som vikarie på olika skolor och förskolor för att få mer erfarenhet samt skapa fler kontakter ute på fältet.
Idag har jag äntligen skickat in en intresse anmälan och hoppas snart få börja jobba. Vi har ganska schema lungt i December så det vore bra om jag kunde jobba några extra dagar och tjäna lite extra pengar också ;)
Har även skickat efter belastnings register som krävs när man arbetar eller praktiserar inom barnomsorgen.
Vad har jag mer gjort idag då?
Jag var uppe tidigt för att tvätta och diska. Heja mig!
Cyklade lite tidigare till skolan och läste på vad vi kunde göra under dagens grupparbeten.
Vi hann med massor och kan med gott samvete vara lediga på måndag :D Sweet!
Så nu har jag tagit helg. Ska gå till affären och köpa mig något gott och även lite frimärken. Ska ju snart skicka julkort :)
Hoppas ni har en trevlig kväll <3
Ajaj i axeln
- postat i: Livet
Hej på er!
Nu är jag hemma och chillar efter en lång dag med simmning och ett pass på gymmet.
På kvällen har jag varit på en ljusparty hos min fina vän E :) Mysigt som alltid.
Dock har jag rätt ont i axeln. Gillart inte alls! Förmodligen en lite över ansträgning tror jag och hoppas det försvinner snart med lite strechning. Enligt M så verkar det vara muskelfästet som sitter ihop med biceps.
Eftersom det inte blev så mycket vila i Tisdags har jag beslutat att "bara" 4 pass på gymmet denna vecka. Så jag kommer vila både i morgon (Fredag) och på Söndag. Kanske att det blir någon promenad eller något men inte gymmet. Så jag hoppar cardiopasset då jag ändå kör spinning på måndagar.
På lördag ska jag även se till att åka skridsko med några kurskamrater. Måste ju se till att lära mig det!
Så i morgon ska jag upp tidigt för att hinna tvätta innan det är dags att dra till skolan för grupparbete.
På kvällen får det bli en lugn hemma kväll tror jag. Kanske se om jag ska ha filmkväll med någon kompis eller något.
Här kommer en bild från tidigare när jag skulle till gymmet.
Ville vara färgglad ;)
Testade även PWO från fitnessguru. Väldigt stark smak men jag vänjer mig förhoppningsvis. Men jag fick mycket energi till träningspasset.
Tog till och med PB i chins. Lyfte halva min kroppsvikt ;) klarade 2 rep :D Men oj va tungt det var.
Jag blir bättre och bättre ;)
Keep on fighting and you will be a winner!
Kläder
- postat i: Livet
Jag är en periodare som har olika kläder i olika perioder oftast.
Att man har sina favorit plagg som man har typ jämt.
Eftersom jag har mycket idrott i skolan så har jag nästan varje dag på mig träningskläder och aldrig vanliga kläder.
Men nu på morgonen valde jag att sätta på mig ett par mjukisbyxor och en slapp tröja över min bikini (ja det blev bikini) och jag blev förvånad över hur stor tröjan kändes :D
Kläder kan verkligen vara ett bra sett att få mer förståelse hur långt man har kommit på sin resa.
Jag har bara mer och mer plagg som jag funderar på att slänga eller skänka bort då de känns för stora helt enkelt :)
Som jag skrev för några månader sedan packade jag ner typ alla mina sommarkläder i en vakuum påse och ska ta fram dem i april igen. Hoppas verkligen att de mesta är för stort men ändå så att jag kan använda en hel del också.
Effektiv träning
- postat i: Livet
Alla träningspass måste inte vara super långa och vara hela kvällen.
Ibland kan man köra ett kort men effektivt pass.
Idag blev det ett sådant.
45 min långt med uppvärmning och mina 4 övningar.
Marklyft: 5*5*70kg - Nu börjar det bli riktigt tungt men jag klarade alla set och rep och hade säkert kunnat ta lite till ;) Nästa vecka blir det 75kg ;)
Utfall: 3*10*30kg - Härligt med ökning och jäklar vad de tog i rumpan :D
Utsida lår: 3*10*84kg - Bra kontakt och klarade ökningen från förra veckna bra :)
Insida lår: 3*10*50kg - Börjar bli bättre och bättre
Det blev en ökning och med det PB i 3 av 4 övningar idag! Galet nöjd och bra jobbat av mig :)
Framför allt efter att vi dansat typ 5 timmar i skolan idag samt efter gårdagens tuffa redskapslektion.
Det är så härligt när man känner att man klarar mer och mer varje vecka som går. Snart kan jag ta min egna kroppsvikt i marklyft ;)
Snart ka jag gå och lägga mig tror jag.
I morgon blir det en ny lå¨ng dag som börjar med 3 timmar vattenlek med kurskamraterna under förmiddagen.
På eftermiddagen blir det gymmet och sedan vidare mot ljusparty. Har dock inte råd att köpa något då jag beställde massa från fitnessguru. Men nu har jag så jag klarar mig. Plus att jag äntligen fick linnet jag velat ha jätte länge:D Dock är det i S och lite liten men kanske att de passar till nästa sommar. Får på mig det men det sitter lite tight ;P
Detta är mitt godis nu för tiden ;)
Provade en banan-choklad bar och de var riktigt goda :)
Hoppas ni haft en bra dag <3
Morgon motivation
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag sitter och väntar på att kaffet ska bli klart och är egentligen klar för att dra till skolan. Men det dröjer ett tag till.
Efter skolan idag ska jag förhoppningsvis hämta ut mitt paket från fitnessguru :D
I kväll blir det att dra till gymmet då det är LEG DAY! Lovely! Marklyft står på schemat och jag är taggad.
Marklyften börjar bli tunga. Ska ta 65 eller 70kg idag (kommer inte ihåg). Men jag är stark och envis ;)
Ett av mina första mål med marklyft var att ta 50 kg men det gjorde jag redan när jag körde 10*10. Nästa mål är att ta min egna kroppsvikt ;) En dag så :) Det härliga med marklyft är att jag sätter PB varje vecka då jag aldrig kört med tunga vikter i marklyft. Det är härligt att känna att man är lite bättre varje gång. Att man klarar lite till.
Jag tänkte även ta och visa en bild som jag visat innan
Denna bild visar hur mycket procentuellt i fett tjejerna har.
Januari i år låg jag på 46% Idag är jag nere på ca 37%!!!!
Sjukt bra jobbat om jag får säga det själv.
Det vore galet nice att vara nere på 35% eller mindre vid Januari. Då har jag gått ner över 10% i fett ;)
I slutänden vill jag ligga någonstans mellan 20-30% gärna bland de lägre siffrorna ;)
Fortsätter jag att jobba på det så kommer det bli möjligt, men det tar sin tid ;)
Ge inte upp!
skoltrött?
- postat i: Livet
Jag behöver verkligen ett break från skolan snart. Som tur är det inte många veckor kvar innan juluppehåll.
Bara för att vi är schema fria betyde rinte att vi äe lediga men skönt att få lägga upp arbetet själv.
Idag hade vi bland annat redskap och jag had einte uppfattat att passet skulle vara så tufft som det var.
Vissa övningar klarade jag riktigt bra men det stör mig att jag inte får till det att komma upp i ringarna framifrån. Gaaah! Är så klen i överkroppen och orkar inte hålla uppe min kroppsvikt med böjda armar.
Får träna vidare men det är svårt för man blir så så trött i armarna och händerna.
Men vi fick iaf bra tips på hur man kan "passa" eleverna vid olika redskapsövningar. Den det menas hjälpa eller vara till hands.
Tur att vi har en sådan bra lärare :)
Men jag fick kämpa mot paniken och frustrationen flera gånger under passet. Det är jobbigt när det känns som andra inte förstår. Det kändes på något vis bättre när man hittade någon annan att testa med som också tyckte det var jobbigt. Det känns som man har mer förståele för varandra då.
Men jag ska träna vidare och jag ska inte ge upp.
Idag är ju min vilodag från gymmet så ingen träning där men dagens pass i skolan var som sagt tufft. Får planera om det nästa vecka känner jag :P
Resten av veckan är mycket fokus på grupparbeten. I morgon blir det dans.
På torsdag har vi även vattenlek. Ska bli nice att bada lite. Får se om jag tar en bikini eller min baddräkt. Kan tycka det är lite jobbigt fortfarande att visa mig i bikini. Får testa mina alternativ i morgon och bestämma då. Vem vet ni kanske får hjälpa mig ;)
Nu ska jag fortsätta och slappa här hemma.
Ha en fin kväll ;)
Morning morning!
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har sovit riktigt gott och drömt om proteinbars från fitnessguru :P haha ja det är dags att lägga en ny beställning ;)
Vaknade även med en kurrande mage så det var bara att hoppa upp och fixa frulle.
Idag gjorde jag havregrynsgröt (som nästan varje morgon) och två knäcke med kalkon och ost. Dubbelt pålägg det är vardags lyx tycker jag ;)
Så nu ska jag klicka hem lite grejer från fitnessguru.
Har ju ingen pengar just nu men de har ju 14 dagars faktura så pengarna hinner komma ;)
Idag är det dags för redskap och litteraturseminarium i skolan.
Hoppas ni får en bra dag!
löve it!
- postat i: Livet
Måste bara säga att jag hade en toppen pass på gymmet i går och ett galet bra på gymmet idag :-)
Härligt när man känner att allt funkar och man kan ta i lite extra. På spinningen så kunde jag verkligen ta i och hålla ett bra tempo under intervallerna :-D
Efter gymmet idag var det hem för dusch och frukost. Sen var det grupparbete 10-17. Inte dåligt jobbat men jäklar va trötta vi var i slutet :-P
Men skönt att fått nästan allt på arbetet gjort.
Nu är det vila från gymmet tills på onsdag kväll. Det förtjänar min kropp :-)
Hoppas ni har en bra kväll :-)
Tagga rå!
- postat i: Livet
Snart är det dags för mig att pallra mig till gymmet.
Har hunnit äta både frukost och även en lättare lunch i form av vanilj ostkaka. Ostkaka är så himla gott :) Har typ ätit 3 stycken denna vecka :P Perfekt som mellanmål, lättare mål tid eller kvällsmat :)
Jag har även diskat efter gårdagens matlagning och plockat fram Torsk för att laga till middag efter gymmet.
Idag är det dags för ass attack :D Knäböj står på schemat!
Bara att ge allt :)
Jag kommer även göra lite rygg och mage. Får se hur mycket energi jag har då jag sprarar min sista Ceslius tills i morgon bitti då jag ska upp och köra spinning och armar på morgonen.
Lets do this!
Cardio Lördag
- postat i: Livet
God kväll på er!
Har verkligen blivit dålig på att blogga.
Kan vara för att jag inte sitter så mycket vid datorn längre.
I förmiddags hade jag tänkt att plugga men då ville inte datorn samarbeta. Efter typ 30 minuter kunde den starta och då var motivationen borta :P
Vid starx efter 12 drog jag ner till stan för att lämna in de nya skridskorna på slipning och sedan för ett cardio pass på gymmet.
Min vision var att köra minst 1 timme men helst förbärnna 1000 kcal och gärna 1,5-2 timmar.
Kan jag orka 2 timmar? Jo men visst. Envis som jag är så körde jag 2 timmar :P
Vart även erbjuden att köra cirkelträning med M (inte min coach M en annan :P) men har jag bestämt mig att köra något så vill jag göra det ;)
Så jag körde:
30 min cross trainer
30 min cykel
30 min löpband
5 min rodd - ryggen pallade inte mer
17 min cykel
Totalt blev det 2 timmar. Som ni säkert räknat ut så saknas typ 8 minuter men där är ju när jag förflyttar mig mellan maskinerna, torkar av dem och andas lite :P
Över 1300 kcal förbrände jag :) Nice!
När jag kom hem så blev det till att laga mat. Food prep inte kommande vecka ;) Alltid bra så vet man att man har nyttiga matlådor i frysen.
Denna gång blev det kycklingfilé med fullkorns bulgur, kidneybönor, broccoli och sås :)
Yummie!
Hoppas ni har en härligt Lördag kväll :)
Envisheten
- postat i: Livet
Ja jag är envis.
Ibland är det bra och ibland är det dåligt.
Idag har det varit bra.
Har varit produktiv och fått en hel del gjort.
Började dagen med att tvätta.
Sedan tog jag mig till bibblan för några timmars studier. Fick faktiskt en hel del gjort :-)
Hemma runt 14.30 för en sen lunch och sedan iväg till stan. Jag gick till myrorna för att se om de hade hockeygrillor i min storlek vilket de hade :-) 75:- är ett helt okej pris :-) synd bara att jag inte gick dit först.
Men det är lätt att vara efterklok.
Så nu jäklar. Ska lämna in skridskorna för slipning i morgonen sen ska det tränas. Jag ska fan inte ge upp. Jag ska klara examinationen i januari! Kan jag sluta snusa, sluta äta godis, klara mig utan alkohol, slita på gymmet 5 dagar i veckan, gå ner ca 22kg på ett år och har klarat 195hp på universitetet hittills så ska jag fan klara detta också!
Jag kan klara vad jag vill!!!
Fet? Inte nu längre ;)
- postat i: Livet
Jag är inte längre fet!
Enligt vem då kanske ni tänker?
Enligt dem som kom på den idiotiska BMI skalan :P
Det vill säga att jag har ett BMI under 30 :)
Jag skit fullständigt vad BMI skalen säger egentligen men det är ändå kul att samhället inte kan klassa mig som fet längre! In your face! :P
Som ni kanske förstår har jag vägt mig idag. M var snäll och lät mig väga mig eftersom jag varit så duktig och inte stått på vågen i omklädningsrummet en ända gång sedan jag lovade honom att sluta med det ;)
Vågen visade -0,8kg på två veckor vilket jag är riktigt nöjd med. Jag har fått rådet att ligga runt -0,5kg i veckan så det är ju väldigt nära ;)
Lite många dagar har jag ätit för mycket kalorier så försöker jag lite bättre de närmaste två veckorna kanske jag kan gå ner 1,0kg tills dess ;)
Så nu har jag en vikt på 95,4kg :D Totalt är det -22,6kg! Det är bara att jobba vidare så kommer jag bli lättare och lättare samtidigt som jag blir starkare och starkare :D
Idag blev det även ett långt pass på gymmet.
Värmde upp med 40 min Cardio i lugnt tempo på band och cykel.
Sedan blev det ca 40 minuter sturka för axlarna. Kändes helt okej tanke på vad axlarna fick jobba i skolan idag.
Sedan avslutade jag med 1mil på cykel vilket tog typ 32 minuter. Så nästan 2 timmar på gymmet. Bra jobbat Sanna. Men vad gör man inte när man inväntar att coachen ska få en paus i sitt arbete ;)
Ni kanske undrar också vad mina axlar fick ta för stryk i skolan idag. Vi har kört rullstol. Både på campus området, upp för ramper och annat. Plus att vi fick prova på rullstolsbasket med en världselit. Så galet kul och jäklar vad han var grym!!! Han fintade bort 10 studenter helt själv liksom :P
Jag hoppas jag kan se till att mina framtida elever får prova på många olika idrotter som spelas på paraolympiska spelen. Jag är så grymt imponerad av dessa människor och deras vilja :D
Jag får fasiken aldrig komma med någon ursäkt ige om varför jag inte ska kunna lära mig något :P
Hoppas ni haft en bra dag för nu ska jag gå och fixa lite kvällsmat. nomnom ;)
Torsdagen den 14 November 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Då är det Torsdag igen vilket betyder sista skoldagen för mig innan jag går på helg :)
As soft att gå bara Tisdag-Torsdag :) Tänk om det vore så i arbetslivet också ;)
Jag orkade verkligen inte blogga i går då vi hade två aktiva idrottspass i skolan mellan 9.15-15.30 med lite lunch också förståss ;) Efter det drog jag hem en stund och tog mig en bar och en celsius för att ladda om inför ett gympass. Japp de blev det då kroppen kändes mycket bättre efter eftermiddagens dans pass :)
Så i går körde jag:
Marklyft 5*5*65kg - Nu börjar jag verkligen få ta i :D Härligt!
Utfall 4*10*25kg - kände mig riktigt stak och körde ett extra set. Nästa vecka får jag nog öka ;)
Utsida lår 4*10*77kg - Kändes också lätt. Härligt!
Insida lår 3*10*50kg - Den är förjäklig. Tung men jag blir bättre :)
Benen kändes riktigt staka igår.
Tror att träningen de senaste dagarna har gjort mig riktigt gott :) Knäböj i Lördags, Cardio på Söndagen, Spinning (och armar) i Måndags samt skridskor tog nog lite också i Tisdags :)
Bara att jobba på :)
Ikväll står axlar på schemat. Jag kommer dra direkt efter skolan så jag kanske orkar skriva ett inlägg till er på kvällen efteråt ;)
Puss puss och ha en bra dag!
Mörbultad
- postat i: Livet
God morgon på er!
Vaknade med en riktigt mörkbultad kropp.
Spänd eller sträckning i nacken, blått knä och öm längrygg/rumpa :/
Ajajaj helt enkelt.
Sjukt opepp på skolan i dag. Sjukt opepp på att stå på skridskor någonsin igen.
Men jag vet att jag måste. Det är bara att bita i det sura äpplet och göra det.
Ingen idé att sitta och gnälla och tycka synd om mig själv. De gjorde jag gärna förr men jag har blivit lite klokare och vet att det inte hjälper.
Idag står det repskap och dans på schemat. Passar ju bra med en mörbultad kropp :P
Får göra det bästa av det helt enkelt.
Planen har varit att gå till gymmet i kväll men jag får känna vad kroppen tycker om den idéen senare idag.
Jag är galet taggad på att gå till gymmet och ge allt jag har och lämna all skit där. Men mitt välbefinnande kommer först. Ni märker nog säkert om det blir gymmet eller inte. Känner jag mig själv så blir det säkert gymmet ;)
Hoppas ni får en bra dag!
Att vara stark
- postat i: Livet
Så är det oftast för mig. Jag fyller en bägare till brädden och till slut kommer den tippa över.
Det kan hända med minsta lilla grej när bägaren är väldigt full.
Jag börjar bli väldigt fysiskt stark tack vare all träning men den jobbigaste biten är att bli mentalt stark.
Ni ska veta att jag har kommit galet långt på den vägen också men jag möter några fallgropar ibland.
Dagar som jag bryter ihop så brukar jag oftast lära känna mig själv på ett djupare plan då jag vill förstå varför jag bryter ihop som jag gör. Jag har mina misstänkta delar som kan fått mig att samla på mig massor jobbigt. Och det är bara mig själv jag kan skylla som tar åt mig av det.
Jag måste lära mig att skaka av mig skit saker och låtsas som om det inte hänt.
Strunta i vad alla andra tycker och tänker när de kommer med negativa kommentarer och idéer på vad som är bäst.
När det stormar inombords så gäller det att hitta sina klippor som man kan luta sig mot. Oftast vill jag inte att mina vänner ska komma med förslag på hur jag ska göra eller bara säga "det löser sig". Jag vill bara att ni ska försöka förstå att jag har JÄTTESVÅRT att tänka "det löser sig"! Jag tror inte på att jag bara kan sitta i soffan och så kommer allt magiskt lösa sig. Jag måste göra en aktiv handling för att få det gjort. Och eftersom jag tänker så här vill jag gärna planera många saker långt i förväg. Då vet jag att saker kommer att lösa sig.
Självklart är jag flexibel i mina planer och kan vara spontan men jag mår bra av att planera för då kan jag vara lugn.
Såklart kan inte alla i min omgivning gå på tå och ändra allt de gör för min skull. Jag behöver också träna på att rycka mer på axlarna och tänka att allt kommer att lösa sig. Att det inte är något att stressa upp sig över.
Men att lära sig det och "programera om" hjärnan kommer ta tid.
Jag pratade med min fina mamma förut och hon nämnde att det var typ 6 månader sedan hon hörd emig så här ner bryten. Förhoppningvis kanske det tar ännu längre tid tills nästa gång mamma men det kommer bli tufft i vår med slutsturten i skolan. Då kommer jag ha mycket på min tallrik.
Tack till min fina familj och mina fina vänner som verkligen försöker stötta mig även om jag inte alltid tar emot er hjälp. Jag jobbar på det <3
Prestationsångest
- postat i: Livet
Jag är en person som sätter väldigt stora krav på mig själv.
Det kan ibland göra att jag nästan sätter krokben för mig själv.
När jag känner att jag inte förstår, är i okontroll av min situation eller känner att jag inte klarar av vad som krävs av mig så får jag lätt panik.
Dagens is pass blev ett sådant tillfälle.
Det började bra men väldigt basic övningar och jag kände mig ganska OK iaf.
Efter fikarasten skulle vi bland annat leka jage/kull. Då började paniken växa inom mig.
Jag kände press på att vara snabb och smidig på skridskorna. Jag började känna att jag inte la fokus på att stå rak över balden och jag det kändes som om jag skulle stuka min fot eller ramla.
Innan fikan hade jag bara slagit i mitt knä lite medan vi gjorde övningen "doppa knät" så jag hade börjat på en känsla av hur hård isen faktiskt är. Den är verkligen sten hård.
Så långsamt byggs en rädlsa av att ramla upp mer och mer.
Efter vi lekt jage skulle vi leka typ följa john och utmana varandra men jag kände att jag inte klarar av utmaningar då jag inte är bekväm med mig själv på isen än. Jag kan ju inte ens stanna liksom. Krockat med flera stycken har jag även gjort samt vält en klasskamrat :/
Allt detta gör att jag skapar en känsla i huvudet som säger att jag är stor, klumpig, fet och oduglig. Jag kan inte detta. Då kommer paniken, tårarna och resten av dagen är förstörd.
Jag menar bara jag skriver detta och tänker tillbaka till den känslan så börjar jag gråta igen.
Det känns som ett hårt slag i magen av allt de hårda arbetetet jag lagt ner på min fysiska och psykiska hälsa.
Efter att fått samtala lite med läraren och en snäll kamrat så tog jag mig mod och försökte hitta fokus ute på isen. Jag tränade lite bromsningar och att bara slänga mig på isen.
Dock har jag insätt att jag borde skaffa mig ett par hockeygrillor istället då jag tror de är mer stabila.
Eftersom jag vet att en examination i skridskor ligger i framtiden kan jag inte riktigt slappna av och ha roligt med det. Det är för mycket prestation och rädsla bakom det.
Tur att vi var tvugna att ha hjälm iaf för jag ramlade och slog i bakhuvudet i slutet av passet också.
Jag vet att jag inte kommer dö.
Jag vet att det kommer att lösa sig.
Men så fungerar inte min hjärna! Den stressar upp sig när det är något som jag vet att jag måste kunna inom en viss tidsram. Jag kan inte förklara till punkt och pricka hur jag fungerar. Alla kan försöka hjälpa men jag måste veta vad jag vill ha hjälp med först. Just nu vill jag lösa detta problemet för mig själv.
Vill jag ha hjälp så kommer jag fråga om det.
Men just nu vill jag bara krypa in under täcket och aldrig komma fram...
Det kommer att vända, var inte oroliga. Mina känslor och tankar gå ofta upp och ner i snabba svängar :)
I am progress!
- postat i: Livet
Nu på morgonen tog jag en ny bild på min utveckling med kroppen.
Jag gjorde ett collage med en bild från februari och en från i juni.
Och jag säger bara Oh My Fucking God!!! Jag har kommit jävligt långt under detta år.
Jag måste sluta önska att jag redan vore vid mållinjen och uppskatta hur långt jag redan kommit!
Jag är stark!
Jag är målmedveten!
Jag är fantastisk!
Kollade skillnaden på bara de 5 senaste månaderna!!!
Jag tackar för den motivationen så här på morgonen och jäklar vad jag ska kämpa vidare :D
BTW så är det riktigt frustrerande när en app man använder dagligen uppdateras och är helt annolunda :P
Någon annan som använder ShapeUp och inte gillar deras nya uppdateringen?
Det tog ju jättelång tid att tracka frukosten :P
Nu ska jag packa de sista inför dagens skoldag :)
Ha en bra dag och kämpa på!
Produktiv dag
- postat i: Livet
Idag har jag faktiskt varit riktigt duktig och hunnit med massor :)
Började dagen på gymmet med 45 min spinning och 45 min styrka för bröst och biceps :) Härligt härligt. Dock ska jag se till att äta något innan spinningen nästa gång. Kroppen gick lite på sparlåga kände jag.
Påvägen hem passade jag på att handla lite så jag kunde äta go frukost när jag kom hem. Så frallor med ost och en liten skål med kvarg och hallon :) Nomnom!
Sedan blev det en dusch och dags att äntligen städa lägenheten! Så nu är det så rent och fint här hemma :D
Efter att jag städat tog jag tag i studierna som jag typ skjutit undan hela helgen.
Fick en hel del gjort innan lunch helt enkelt ;)
Till lunch fick det bli en matlåda från lördagens storkok för att sedan kunde studera vidare. Jag skrev lite till hemma och tog sedan mitt picka och packa och drog till campis för mer studier.
Satt i biblan i drygt två timmar och blev klar med en uppgft som inte ska lämnas in förens på Torsdag. Typ första gången ever som jag är klar i så god tid :D Sååå skönt. Så då kunde jag börja men portfolion som vi ska arbeta med under hela kursen. Kom dock inte så långt innan det var dags att dra på fika med någon vänner :)
Efter en kort fikastund drog vi på information om de kommande examensarbetet vi ska skriva i vår.
Kan ni fatta att jag ska skriva ett examensarbete om mindre än 6 månader och att jag (förhoppningsvis) kommer vara färdig lärare i sommar!!! Jag kan verkligen inte fatta det.
Jag kommer ihåg som om det vore i går när jag var 21 år gammal och bestämde mig för att läsa till lärare. 4 år tänkte jag läsa och skulle inte vara klar förens jag är 26. Här sitter jag idag och har drygt 45hp kvar innan jag är färdig!!! GAAAAH va tiden går fort!
Men det ska även blir skönt att vara klar med studierna. Fast de har gjort mig ganska bekväm. Jag menar vi går typ bara 9-16 3 dagar i veckan just nu :P Visst har vi hemstudier men så jobbigt är det inte.
Men det ska bli skönt att komma ut och tjäna pengar och inte bara låna :P
Så idag har jag varit riktigt produktiv :)
Imorgon står det Norrköping på schemat. Vi ska börja med skridskor på förmiddagen. Ska bli riktigt kul. Lär dock dö på köpet :P hahaha! Men men vi får se ;)
På eftermiddagen blir det föreläsning på campus innan det är dags att åka hem igen :)
På kvällen tänkte jag försöka skriva lite på min portfolio så jag kan ligga i fas med den. Vore nice!
Inget gym i morgon... Måste ju vila någon gång... Har jag hört. Inte mitt påfund ;)
Jo men kroppen mår bra av lite vila. Fast kroppen kommer nog ta stryk av skridsko åkandet tror jag ;)
Det påminner mig om att jag ska packa ner skavsårsplåter, handledsskydd och linda. Skulle inte förvåna mig om jag stukar foten eller något :P
Sen ska jag sätta mig i soffan med kvällsmat: Kvarg med frukt och bär :) nomnom
Give it all you got
- postat i: Livet
Idag blev det verkligen all in på gymmet!
Totalt 90 minuter cardio.
15 min cykel
15 min cross trainer
15 min löpband
15 min rodd
12-13 min löpband
Jag la till de sista minuterna på bandet då jag ville komma över 1000kcal på puls klockan ;)
Jag klarade även ett min mål som var 2km under 13 min. Klarade det på 12.05 min. Så riktigt bra :D
Nästa gång klarar jag det under 12 min ;)
Det kommer kännas i kroppen i morgon tror jag.
Har varit helt slut efter passet.
Åt på vägen hem på Hälso Freak för första gången. Super gott och helt okej pris. Varför jag har väntat med detta så länge???
Det blev en galet god Laxtoast med sallad :D Nomnom
Orkade inte ens äta upp alla sallad :)
Strax ska jag försöka ta tag i allt som behöver göras här hemma. Ska se om jag ska iväg med en kompis sen. Är helt slut verkligen men jag får se om jag piggar på mig snart ;)
Ha en bra Söndag och glöm inte att gratta era pappor idag ;)
Whoop whoop!!
- postat i: Livet
Hej på er!
Idag är jag riktigt pepp.
Satte PB i benpressen idag. Klarade alla viktplattor som maskinen har :D totalt 224,8kg och jag orkade 3 rep :D
Så jäkla bra!
Eftersom jag var så grym och eftersom det är lördag så lät jag mig själv köpa lite glass på vägen hem. Nomnom :)
En annan rolig grej som jag valde att gör i går kväll var att undersöka hur mycket jag förbränner när jag sover.
Under 8 timmar sovandes så förbärnde jag hela 747 kcal (ta det med en nya salt) enligt pulsklockan.
Det var mest en kul grej att testa ;)
Senare idag ska jag ta tag i att göra storkok så jag får mig lite fler matlådor i frysen så att jag klarar mig resten av månaden ;)
Hoppas ni har en fin lördag i regenet, eller det kanske inte regnar där ni är :)
Puss puss
starkt jobbat
av mig :)
Jag kom hem från jobbet för drygt en timme sedan och jag har inte ätit en ända bulle eller kaka :D Starkt jobbat Sanna. De senaste 3-4 passen har jag klarat att stå emot suget.
Det var en stor fördel att en kollega hade köpt massa frukt att välja på så jag har ätit 2 clementiner under eftermiddagen. :) nomnom älskar verkligen clementiner och satsumas :)
Jag behövde inte ens äta mitt mellis/backup snacks ;)
När jag kom hem gjorde jag mig kvällsmat då jag hade över 500 kcal kvar att äta.
250g kvarg, 169g banan, 53g hallon, 10g proteinpulver (jordgubb/vit choklad), kanel och kalori fri chokladsås :D
Så himla gott men det var fortfarande för lite.
Tog en tesked jordnötssmör i förhoppning om att komma upp till totalt 2000 kcal idag men det räckte inte heller :P
Så jag ger faktiskt upp med 155 kcal kvar. Orkar verkligen inte äta mer :P
Så hät god ser min kvällsmat ut ;)
Nom nom nom så gott detta är :D
Tänkte att ni kanske är intresserad av mer vad jag äter?
Idag har jag ätit:
Frukost: Protein havregrynsgröt med banan
Mellis: 2 clementiner
Lunch: 2 kyckling tacos med tortilla bröd
Mellis: 2 clementiner
Middag: Tex Mex Tårta (typ tacos)
Kvällsmat: Protein kvarg, banan och hallon + en tsk jordnötssmör
Nu ska jag snart krypa ner framför en film och invänta en tidigt morgon. Vad är inte en lördags morgon på gymmet ;)
Ser redan fram emot frukosten som kommer vara proteingröt samt celsius :D nomnom!
Sov så gott alla fina
Gårdagens träning
- postat i: Livet
Igår hade jag en lång dag.
Skola i många timmar och sedan gymmet på kvällen.
Igår körde jag Axlar och cardio.
Chins 5*5*70kg (motvikt) - Kändes riktigt lätt även om handleden inte riktigt gillar när jag sträcker ut :)
Axelpress med hantlar 5*5*(2*10kg) - jäklar vad tungt det va men jag klarade det :)
Biceps curl 2*10*14,5kg - börjar fungera med handleden nu :D
Axlar sidlyft 3*10*(2*5kg) - ojojoj vad jobbiga dessa är men de tar verkligen bra :)
Face pulls 3*10*11,7kg - Riktigt härlig övning som jag har utvecklats massor i. Började på 2,2kg i våras ;)
Efter styrkepasset körde jag lite cardio på bandet. Blev 2 km och jag sprang faktiskt snabbare än sist :)
På 13.30 min Nästa gång blir det nog lite snabbare också ;)
Är riktigt taggad inför nästa års lopp. Vill köra Blodomloppet, Elimuloppet, stadsfestloppet, tjejmilen och tjurruset. Får se om de blir alla dessa eller om jag lägger till några andra lopp eller kanske fler ;)
Har ni satt upp några mål för kommande år?
Nu ska jag fortsätta tvätta och städa. Ska jobba senare idag också. Inga bullar då ;)
Hoppas ni får en bra dag!
I did it!
Jag överlevde dagens tandläkarbesök.
Jag fick inte den paniken jag brukar men några tårar rann ner för min kind när hon skulle känna på tänderna och tandköttet.
Dock såg det inte super bra ut så nu blir det att ge mig f*n på att bli av med alla bakterier och skit som förstör mina tänder.
Efter tandläkaren blev det ett kanon pass på gymmet. Det var precis vad jag behövde efter en lång och intensiv dag.
Klarade 60kg på marklyften idag 5*5! Sweet ^^
Även sträckningen i vänster sätesmuskel hade släppt så jag kunde göra utfallen ordentligt idag. Ökade även vikten på lår övningarna. Härligt när man känner sig stark och pigg efter en lång dag :)
Till kvällsmat gjorde jag mig lite havregrynsgröt med protein och banan. Nomnom :)
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan blir det en tidig säng gång för nu är kroppen riktigt trött.
Hoppas ni haft en bra dag så hörs vi i morgon <3
Push yourself
- postat i: Livet
Ibland måste man pusha sig själv mot saker man gärna vill undvika.
Ibland måste man vara personen med sunt förnuft före sina rädslor.
Vad ska jag göra idag?
Jag ska gå till tandläkaren :(
Jag hatar tandläkare och börjar nästan gråta bara jag tänker på det.
Men jag har inte varit hos tandläkaren på snart 1,5 år och jag börjar känna av en ficka vid en kindtand :/
Tänkte första skaffa mig en tandvårdsförsäkring så jag inte behöver betala lite mycket som jag gjort förr.
Eftersom jag flyttat så ska jag besöka en ny tandläkare. Jag har förklarat min rädsla för kvinnan jag prata de i telefon och kommer även göra det för tandhygienisten som ska göra undersökningen.
Jag ska inte dit förens 18.10 i kväll så jag kan gå och oroa mig hela dagen. Nä men jag ska försöka att inte tänka på det. Jag ska tänka på att efteråt ska jag unna mig ett riktigt härligt träningspass med Marklyft på gymmet. Skaka av sig allt som heter tandläkare helt enkelt ;)
Hoppas ni får en fin dag för nu ska jag packa väskan och dra mot skolan ;)
Ups and downs
- postat i: Livet
Idag har mitt humör verkligen gått upp och ner.
Kände mig mest grinig hela tiden under den lilla tiden vi var i skolan. Orkade inte med något alls och tog distans från mina vänner.
Huvudet värkete och tänderna bråkar :(
På vägen hem från skolan släppte det mesta och allt kändes bra ett tag.
Sen när jag var i affären fick jag ont i magen istället. Det släppte och kom tillbaka efter någon timme :/
Så har typ hela dagen sätt ut :( Segt men jag tror det är kroppens sätt att säga ifrån.
Måste lyssna mer på min kropp och äta bättre. Mer vitaminer så som frukt och grönt.
Men idag är faktiskt en stor dag. Jag har ju gått 6 månader utan godis. Godis var mitt stora problem till min viktuppgång och ohälsa. Nu är det ute ur mitt liv och jag klarar mig så bra utan det.
Många tycker att naturgodis är samma sak mig för mig är det inte det.
Vi alla sätter våra egna regler för vårt egna bästa!
I går unnade jag mig ett par nya byxor och en tröja från Vila/Vero Moda.
Byxorna kostade 150:- (70% rabbat) och de är i storlek 29!!! Minst storleken jag typ någonsin ägt :D Härliga känsla :) Tröjan är snyggare bakifrån men det får ni se en annan gång ;)
Idag fick jag även hem mitt paket från XXL med dessa bland annat:
Så nu är jag redo för nästa veckas skridsko lektion. Dock måste jag få dem slipade först.
Det är ingen som vet om intersport eller stadium i Linköping slipar skridskor? Annars får jag cykla till XXL i helgen.
Nu ska jag ge mig på studierna igen även om jag är såhär trött
Ha en fin kväll!
What's up?!
- postat i: Livet
Hej på er!
Trodde jag hade bloggat idag men såg nu att jag helt glömt bort det.
Har haft fullt upp fram tills en timme sedan :P
Började morgonen med gymmet :) Bästa sättet att börja dagen och veckan ;)
Nöjd tjej efter dubbelpass ;)
Efter gymmet blev det hem för frukost.
Direkt efter frullen drog jag med min cykel gåendes till biltema då min cykel inte mådde så bra.
Så jag fick lämnat in min cykel på lagning och lite service. Guld stjärna till killenpå biltema som hjälpa mig. Han såg till att ta min cykel först så den blev klar på en och en halv timme. Nu går den som en klocka :)
Medan cykeln var på lagning så tog jag en sväng på ikano och åt lite lunch på ikea. Hittade även en present till mig själv då jag firar 6 månader utan godis i morgon :)
Får visa i morgon vad jag hittade ;)
Det blev även en vända till Rusta för lite hushållsartiklar och julgrejer ;) Hej jag vill ha första advent nu så jag kan julstöka ;)
I morgon är det kort dag i skolan och jag ska vila från gymmet.
Så i morgon måste jag verkligen plugga och diska. städa borde jag också göra ;)
Natti natti på er!
Taggar nästa vecka
- postat i: Livet
Snart ska jag krypa under täcket och sova.
Klockan ringer 05.45. Då ska jag hoppa upp och dricka en Celsius och tagga gymmet :)
Har bokat ett spiningpass 06.45 och efter det blir det lite styrka för överkroppen också ;)
Jag måste dela med mig av vad jag gjorde tidigare idag ;)
Hur gott ser inte detta ut?
Det är en protein mugcake ;) Enkelt och gott men blanda ordentligt ;)
1dl havregryn
1 skopa one whey protein
1 tsk bakpulver
1 dl mjölk
1 ägg
vill man så kan man även lägga till kakao och något typ av mjöl ;)
Blanda ihop ingredienserna och häll upp i en mugg. Kör på full effekt i micron 1-2min och servera på tallrik med kalorifri chokladsås och kokosflingor ;)
Min blev väldigt stor så jag skulle nog göra det för två personer. Min blev på ca 300 kcal ;) Nyttigt och gott.
Efter gymmet gjorde jag även en favorit middag som jag ofta äter :)
Rykande het middag: Kyckling, champinjoner, majs, sås och ris :)
Under kvällen har jag även hunnit fixa naglarna. Mest för att jag inte ville diska eller plugga :P
Nu tror jag att jag ska gå och borsta tänderna.
Vi hörs i morgon efter att jag har tränat.
Kärlek till er!
In action
- postat i: Livet
Jag fick denna bilden av snälla R på gymmet :)
Vi snackar allvar här :P Fy fasen vad man tar i! Däcken väger ju runt 100kg ;)
Och jag kan fortfarande gå idag :) Så då får man ju ta ett gympass på det tycker jag ;)
Har precis ätit lite mellis/lunch så magen har lite att arbeta med när vi ska till gymmet :)
Hoppas ni har en bra söndag :)
När du ger allt
- postat i: Livet
Idag blev det ett dubbelpass på gymmet.
Avslutande passet var tillsammans med goa Sofie och hennes PT (precis som förra Lördagen).
Asså fy fan va det passet är jobbigt. Härligt men jobbigt.
Just nu sitter jag bara i soffan och orkar inte röra på mig.
Skulle inte ha satt mig ner innan jag duschat ju :P
Idag körde jag på svart och vitt, samt lite detaljer i rosa och lila :P
Jag har aldrig kännt mig bekväm i att ha vita kläder men jag jobbar på det ;)
Jag ska även se om jag kan få tag på bilderna som en anställd på Actic tog på oss när vi välte STORA däcket. Tanken var väl att det var garbbarna som skulle få välta de stora däcket, men vi ville ju inte vara sämre ;)
Hoppas jag kan visa de bilderna så ni kan se hur snygga jag är i action. Tror att jag ser jävligt arg ut :P
Det var mycket skrik idag från oss kan jag lova :D
Men den är verkligen gött att ta ut sig totalt ibland ;)
Nä nu får jag försöka pallra mig till duschen och sen ta en power nap i sängen till en film tror jag :P
Ha det fint!
What´s my secret?
- postat i: Livet
Så sant så sant! Det är bara att ta tag i det och slita :)
God morgon på er!
Jag har precis ätit frukost och taggar nu inför dagens träningspass på gymmet. Det lutar åt att jag kommer köra ett dubbelpass med två olika kompisar.
Va gör man inte för att hinna umgås med alla sina vänner när tiden inte räcker till ;)
Först och främst ska jag göra axlar. Chins och axelpress står på schemat ;)
Hoppas ni får en bra Lördag!
Top off the world
- postat i: Livet
Idag vaknade jag verkligen på the top off the world!
Tack för alla värmande ord från alla fina vänner :)
Det ger mig en extra kick att kämpa vidare och jag kommer verkligen inte ge upp förens jag vill!
Jag är starkare och mer motiverad än någonsin! Jag kan klara vad som helst.
I mitt rus av glädje över vad vågen sa igår glömde jag helt bort själva träningen jag gjorde igår.
Nu har jag fått ett nytt schema där jag kommer få börja öka vikter och expreminetera lite. Ska bli riktigt kul att se vad min kropp kommer klara av ;)
Så jag började med marklyft i går och körde typ 5*5*55kg.
Det är ju faktiskt ett PB. Fast jag ser det inte riktigt då jag inte körde det innan jag började med 10*10. Så jag har ändå ökat från 40kg till 55kg på 8 veckor. Riktigt awesome ;)
Så varje vecka kommer jag öka med 10% i vikt, om det går och om jag fattat rätt.
Så hur börjar jag första dagen på mitt andra år?
Med vilodag :D mohahaha nä men jag har ju tränat 3 dagar i rad så idag får jag faktiskt vila. Har varit uppe ett tag och tvättat. Väntar även på att en handyman ska komma och kolla på min fläkt men jag börjar tro att han inte kommer. Skulle varit här för 1 timme sedan :-/
Men jag ska även träffa lite vänner idag. Jag och min biopingla hade tänkt att ta en dinner and a movie dejt idag men resturangen var fullbokad så vi tar det i morgon istället ;) Har man ingen partner så får man dejta en tjejkompis istället ;) hahaha va gör man inte för att få gå på dejt. Så skönt att slippa nervositeten också ;)
Nu ska jag sätta mig och plugga lite innan min första kompis kommer förbi :)
Ha en fantastisk fredag <3
