god morgon på er!

Idag börjar skolan redan 8 vilket betyder att jag gick upp 5.15 för att hinna med allt.

 

Dagens plan är skola fram till lunch.

När jag komma tillbaka till Linkan så ska jag m,ta upp Sofie för en löprunda i Linghemsspåret.

När jag kommer hem måste jag plugga lite inför morgondagens tenta också.

 

Så ser dsgens plan ut.

 

hoppas ni får en fin dag!

 

♡♥♡

Ja visst är det en toppen morgon. Enligt mig iaf :)

 

Jag började dagen med en kopp te då jag hade lite ont i halsen. Efter detta fortsatte jag dagen med en löparrunda på 2,57km. Detta sprand/ power walkade jag på 20 minuter.

Detta var det högsta tempot jag någonsin haft med runkeeper. :)

 

Så nu är jag väldigt pigg efter en god frukost.

 

Det är ju så skönt att ha tränat på morgonen för då har man gjort/fått sin dagliga dos. Sen så vet jag att jag kommer vara hemma sent i kväll då jag har en tid hos Kvinnohälsan i eftermiddag/kväll för att ta ett cellprov.

Jag måste ju ta det var sjätte månad då jag har haft förändringar och de vill hålla koll så de inte kommer tillbaka.

 

Nu ska jag packa väskan och fixa håret så man kan åka mot universitetet.

 

Ha en fin dag!

 

<3

Då har en ny kurs börjat i skolan. Människan, froppsfunktioner och hälsa.

Kursen verkar väldigt intressant men samtidigt väldigt svårt också. Många komplicerade begrepp men jag är alltid osäker i början av en kurs för då känns allt väldigt nytt och svårt :)

 

Något vi har som uppgift denna kurs är att testa en specifik diet/kost under en valfri period. Eftersom jag har provat många olika dieter så kände jag att jag vill prova något nytt som jag inte har testat. 

Man kan ju lika gärna prova något nytt som kanske hjälper en att gå ned lite i vikt när det ändå är en skoluppgift :)

 

Min klasskamrat Ia berättade om "13 dagars dieten" som hon har provat tidigare och gick ned 9 kilo på 13 dagar.

Jag sökte på den och tyckte den lät intressant och beslöt att ge den en chans. Tillsammans med Ia och en annan kurskamrat Elin så kommer vi börja med denna diet den 11/11 då det passade bäst in i våra scheman.

 

Så då kommer ni få ta del av mina hypoteser, observationer, analyser och resultat. Jag hoppas på att man kan gå ned några kilo iaf men jag tycker det mest kan bli intressant att "banta" i ett forskningssyfte :)

 

Nu ska jag göra dagens dos av situps :)

 

God natt alla mina vänner

 

<3

 

när jag tränar så känns det ju ännu bättre om man är snygg och kläderna är praktiska för sitt syfte.

Det jag vill komma till är att jag fick ny löpningsutrustning av min far i förtidig julklapp:)

nya skor, byxor, jacka, handskap, pannband, underställ och reflex. Så nu har jag inga ursäkter;)

 

så i går blev det ca 5 km med lilla hunden hemma hos mamma och pappa och idag blev ddt 3,9km hemma i ljungsbro. Hade bättre tempo än sist också så jag är väldigt nöjd.

 

nu ska jag laga lite middag. kyckling med grönsaker ;)

 

ha en trevlig söndag kväll

 

♡♥♡

 

God morgon på er!

Själv har jag varit vaken sedan 6.00 då grannens alarm väckte mig :P

Eftersom jag vaknade 1 timme tidigare än jag hade planerat så tog jag mig en promenad efter frukost.

Blev en sväng upp till kanalen och hem igen. Blev exakt 2 km på 23 minuter. 

Jag gick i ett ganska långsamt tempo men jag gick i mina vanliga kläder så jag ville inte svättas.

 

Men det var skönt att komma ut och röra sig.

 

Nu ska jag fixa allt inför dagen då jag åker mot Universitetet om en timme.

 

Hoppas ni får en bra dag så kanske vi hörs senare i kväll!

 

Hell yeah!

 

Tack till bästa Sofie som "sparkade" ut mig på en pw. Vänner kan vara väldigt hjälpande på det viset.

Vi pratade i telefon när Sofie var påväg hem från jobbet och hon stannde på vägen hem för att motionera.

Då säger jag att jag borde också gå ut.

"Varför gör du inte det då?" frågade Sofie.

"Är inte sugen på det" är mitt svar. 

Hur dumt är inte det! Va då inte sugen. Här sitter jag varje dag och säger att jag vill bli smalare och bli mer hälsosam. Jag blir ju fan inte det av att sitta i soffan iaf :P

 

Så det var bara att byta om och ta sig en promenad. En riktigt go power walk! samt lite joggning. Hejja mig!

Jag måste bara passa mig för att inte spänna axlarna.

Men jag är super nöjd. Det blev 4,35 km på 42 minuter. Riktigt nöjd.

Nuska jag bara se till att ta samma runda oftare. Eller det måste inte vara samma men jag ska försöka komma ut oftare :)

 

Så nu säger vi inte att vi inte är sugna på att gå ut och gå. Just Do It!

 

Love too you all <3

 

Äntligen lite sol. Helt underbart!

Dagen blev bara bättre av att söta Sofie och Bitzi kom på besök för lite kaffe och hjälpte mig att få iväg lite kassar med grejer till myrorna.

 

Vi tog även en mysig promenad upp till Göta kanal i det vackra vädret.

 

Nu väntar jag på en tjej som ska komma och köpa min massagebänk som jag la ut på blocket i går. Den var väldigt populär :) Får se om jag lägger ut mitt akvarie och mina datorskärm också kanske...

 

Jag var ju även tvungen att kolla på serien "Tårka aldrig tårar utan handskar" eftrsom alla har pratat om den så mycket. Tack för SVTplay :) Riktigt bra serie. Helt sjukt att samhället har varit så där. Har ni inte sett den borde ni verkligen göra det ;)

 

Ha en fortsätt trevlig dag mina vänner

 

<3

Denna vecka börjar jag med att vara ledig både måndag och tisdag ;) Riktigt nice!

Nackdelen är att man blir väldigt slö:P

 

Idag har jag iaf pluggat inför nästa veckas tenta, sålt min massagebänk via blocket. Tog bara typ 30 minuter :P

Plockat ner lite grejer från vinden, packat ned lite grejer i flyttlådor.

 

Helt enkelt en dag när jag har gjort lite smått och gott.

 

I morgon vet jag inte riktigt vad jag ska göra. ska nog föröka och gå iväg och slänga lite saker. Sedan kommer tjeje som har köpt min massagebänk.

Jag ska nog försöka lägga upp lite fler annonser via blocket. Synd att man inte kan göra en annons för alla saker. Det var tydligen emot deras regler :P

 

Sedan hoppas jag på att bilen kanske blir färdig på verkstaden. Vore nice!

 

Hoppas ni haft en fin måndag

 

<3

Jag är inte ensam i vårt samhälle om har provat alla möjliga dieter för att gå ner i vikt. 

Idag finns det hur många olika dieter som helst så man blir galen.

 

Efter att ha gått på allt i från cambridge, GI, LCHF och svältning och inte hittat någon som funkar helt hundra för mig. Av någon anledning så kommer jag ändå av vägen och äter godis igen.

 

Just nu försöker jag med alla kunskaper jag har om kroppen och viktnedgång bara använda mitt sunda förnufft.

Så nu sattsar jag på att äta 3 mål mat om dagen och 2 mellanmål för att inte bli super hungrig och bli sötsugen.

Jag försöker tabort så mycket kolhydrater och socker som möjligt men fullkorn är fortfarande ok. Jag är inte heller rädd för naturliga fetter men jag använder mitt sunda förnufft som sagt.

 

Jag ska försöka hålla detta tänk samt lägga till en del träning. När jag flyttar in till stan om ca 2 månader kommer det bli träning på hög nivå. Då blir jag av med bilen och ska införskaffa mig en cykel istället. Jag kommer även skaffa gymkort igen på medley inne i stan och då kan jag träna med många av mina kompisar som ska träna där :)

 

Jag säger bara sommaren 2013! Here I come! (Hur många gånger har mansagt det?? :P Men jag är grymt taggad!)

 

Nu kör vi!

 

<3

 

 

Vad hände för en vecka sedan???

 

Hmmm jag var på sjöslaget. Sjukt kul men jag var onödigt full. (Ska inte göra samma sak nästa år :P)

 

Fast nu var det ju inte det jag tänkte på. 

För en vecka sedan tog jag min sista snus. Ni kanske inte visste om att jag snusade men nu är det slut på det.

En vecka har gått och jag är väldigt stolt över mig själv. Nu är ju inte det en lång tid, men det känns bara lättare för varje dag som går.

 

Jag har även inte köpt något godis (min andra stora last) sedan jag var på båten. Ja menar kan jag sluta snusa, kan jag väl sluta äta godis också??? Right?! 

 

Så nu håller jag mig till att handla när jag varkligen behöver det och inte för att jag är sugen på något.

Nu ska frysen och skafferiet ätas ur :)

 

Allt för ofta har jag haft en full frys men ändå gått till affären för att jag inte är sugen på den jag har.

Är du likadan?

 

Ha en trevlig söndag

 

<3

 

Ja usch och fy vad tråkigt väder det har varit idag.

Men min dag har ändå varit super duper bra. Vet ni varför? Klart ni inte vet.

Finaste vännen Kristin har varit i stan :) 

 

Hon började med att komma på frukostdate hos mig.

Jag bjöd på amerikanska pannkakor med banan och blåbär i :) Det var verkligen super gott.

 

Efter detta åkte vi till vår gamla skola; Vreta Gymnasiet. Där höll de i en Ko-utställning.

Det var typ SM för Ko-utställnarna. 

Väldigt intressant och jag har lärt mig massa nytt :)

Sötast var helt klart barnklassen där det var 5-8 åringar som visade upp kalvar.

Självklart fick alla komma på delad första plats med rosetter och pokaler :)

 

Efter detta så bjöd Kristin mig på lunch på Venus. Det var väldigt trevligt då ägaren kände igen oss från vår Vreta tid:) Alltså 5 år tillbaka :P

 

När lunchen var slut så gick vi åt skillda håll igen. Det är alltid lika tråkigt när man tänker på hur långt vi bor från varandra men jag tackar männskligheten att vi har telefoner :)

Vi hörs nästan varje dag och vi vet att vi alltid kommer finnas där för varandra.

 

Ofta tänker jag på hur lyckligt lottad jag är med fina vänner som alltid finns där när man behöver dem. Jag har en underbar familj som alltid står bakom mig.

Ävedn om man ibland känner sig ensam så vet jag att jag ändå inte är det.

 

Älskar er 

 

<3

att man har en blogg ibland. Nu har det gått flera dagar sedan jag skrev... igen!

 

Igår hade jag uppenbarelse. Eller det kanske är att ta i, men en tanke slog mig när jag var och handlade.

Jag gick till affären för att handla mjölk och frukt. Så fort jag kom in i butiken såg jag något som de gjorde extra reklam för och genast funderade jag "det där skulle nog vara gott". 

Vanligtvis brukar jag strosa runt inne i matbutiken för att "känna efter" vad jag kan vara sugen på. 

Varför gör man det??? Det är ju helt idiotiskt. Inte konstigt att man köper godis, glass eller chips om man känner efter om man är sugen.

 

Men i går så höll jag mig endast till de saker jag skulle ha. Men jag tänkte också bara: mjölk, mjölk, mjölk, mjölk, mjölk, mjölk... tills jag plockat mjölken. Sedan tänkte jag bara: frukt, frukt, frukt, frukt, frukt, frukt... när jag hade plockat äpplen och clementiner så var det bara att "blunda" förbi godiset och glassen innan kassorna.

 

Detta är något jag ska fortsätta med. Försöka att aldrig handla förutom när jag vet exakt vad jag behöver. Inte vad jag kanske vill ha eller är sugen på. Alltid skriva lista!

 

 

Tips från mig till er!

 

<3

jag fick ett recept på bröd V min fina vän Emelie förra veckan.

jag har testat 2 varianter av brödet och tänkte dela med er av det senaste

 

10dl dinkelmjöl

4dl fiberhavregryn

2dl krossade linfrön

2dl hackade nöttor

1dl frön

4tsh bikarbonat

4 nypor havssalt

2 rivna äpplen

8dl turkisk yoghurt

3msk sirap eller 5msk honung

 

blanda de torra ingredienserna först. sedan i med resten.

häll allt i en bröad långform och grädda längst ner i ungenen på 175 grader i 80 minuter

 

väldigt gott 

 

♡♥♡

 

 

Något jag har tänkt på idag är att jag sällan ger mig själv beröm. Att jag sällan klappar mig på axeln och säger bra jobbat Sanna! Men allt för många gånger säger jag till mig själv hur fet och äcklig jag är. Många gånger blir jag förbannad över att jag gett vika för suget. Men varför kan jag inte säga oftare; Vad duktig jag var nu som inte köpte något godis. 

Jag mår alltid mycket bättre av positiv förstärkning än negativ bestraffning.

 

Jag måste tänka på det oftare. Komma ihåg att en situps är bättre än ingen! En dag utan socker är bättre än ingen! En promenad (även om den bara är på 5 minuter) är bättre än ingen! Och glöm inte att berömma er för saker som ni faktiskt ska ha beröm för. Man kan inte alltid vara på topp och vara fantastiskt duktig varje dag. Det är ingen men vi kan bara göra vårat bästa!

 

Kom ihåg nu att belöna er när ni är duktiga! Men bli inte arga och strunta i maten bara för att man inte ha ätit som man skulle en dag. Jag ska tänka på detta varje dag och om vi hjälper varandra att påminna oss själva om hur duktiga vi är som vill ta hand om vår kropp. Vi har ju faktiskt bara en.

 

<3

God eftermiddag!

Jag har precis gjort mkddag och tänkte dela den med er;)

 

Det blev laxfile med vitlöksost, sparris, morötter, palstenacke och purjolök. detta är kryddat med salt, vitlökspulveroch olivolja :)

 

Alltihopa i ugnen en stund. Sedan bara att äta :.

 

Jag måste bara tipsa er om min frukost jag har gjort i dag.

Jag och en kompis pratade om att blanda turkiskyoghurt och kokosfett. Blir det som kokosyoghurt?

Som naturvetare måste man ju testa =) 

Så jag tog 3 skedar turkisyoghurt, 2 tsk kokosfett. blanda snabbt för kokosfettet blir hårt med den kalla yoghurten. Det blir lite bitar i yoghurten. Ta sedan lite nötter och fröer som du gillar och häll i yoghurten ;) riktigt gott faktiskt samt att det är väldigt mättande :)

 

nu ska jag åka på praktik. 

 

♥♡♥