fuskare
- postat i: Livet
slut på det roliga
- postat i: Livet
God Jul?
- postat i: Livet
Ja det är väl det man säger?
Jag är mest trött och har städat lite nu på morgonen.
Det känns som vilken dag som helst enligt mig.
Ingen snö som ger julkänsla.
Varmt som om det vore Oktober.
Men nu ska jag inte klaga!
Jag har nära och kära som älskar mig.
Jag har tak över huvudet och mat på bordet :)
Men lite önskar jag ändå att jag kunde vara hemma hos min familj som så många av mina vänner är.
Men jag har sagt att jag kan jobba och det är väldigt givande det med :) Vem skulle annars umgås med de underbara människor som bor på mitt jobb? Någon måste ju ställa upp att ta hand om de som behöver det :)
Jag får se det som en god gärning :)
Vi kommer ha en lugn kväll på jobbet med god mat, gröt, godis, fika, kalle och paket :) Precis som en julafton ska vara enligt mig :)
Om 24 timmar sitter jag på tåget hem mot min familj och ska vara där tills Måndag. Oj va jag ska kramas med min mamma och min pappa. Har inte träffat dem på jättelänge. Sen ska jag kramas ännu mer med mina busfrön till hundar :)
I juletider ska man väl vara tacksam har jag hört?
Detta år är jag mer tacksam än någonsin.
Vet ni varför? För jag har min hälsa :) Jag mår så himla bra och är så galet stolt över allt arbete jag har lagt ner för att må så här bra :)
Nu ska jag bara se till att inte förstöra allt när jag har lite ledighet från gymmet och från jobb.
Mamma och Pappa är mina största supportrar i min resa och har varit sååå snäll och inte köpt något godis alls i år. Det som annars brukar vara lite av en tradition. I år är första året på riktigt länge som jag inte ätit Paradis choklad. Bra jobbat av mig :)
Tack Mamma och Pappa för att ni stöttar mig så :) Ni är fantastiska!
Se till att ha en fantastisk Jul. Inte bara idag utan ha en fantastisk vecka och ledighet ni som har det :)
Ni som jobbar och ser till att samhället går runt får ha en extra god jul och klappa er själva på axeln för den fina insatts ni gör :) Krama om era nära och kära och ta hand om varnadra!
Varma Jul kramar från mig till er <3
Lite offline
Sorry att jag varit dålig på att uppdatera bloggen med lite nya inlägg.
Men när jag jobbar så mycket som jag gör just nu så har jag inte haft mycket ork över till bloggen.
Jag har helt enkelt prioriterat träning och sömn före att blogga :P
I går hade jag årets sista styrkepass med världens bästa coach :) Så jäkla grymt pass. Tungt, bra teknik och jäkla kul. Har så himla roligt ihop med M :)
Gårdagens pass såg ut så här:
Front böj/squats 10*10*30kg
Bänkpress 6*10*25kg + 10*27,5 + 3*10 "armhävningar". Mina är inte riktiga men jag jobbar på't ;)
Lite paus med varmchoklad för ny energi :P
Chin ups 10*10 och jag ökade flera gånger på vikten så jag kommer inte ihåg exakt.
Avslutning blev olika magövningar. Fy vad jag är dålig på situps och likande övningar. Min rygg pallar verkligen inte.
Avslutade även passet med att testa om jag fortfarande kan komma upp i ringarna. Och det gjorde jga... på andra försöket iaf. Måste ju bibehålla denna kunskap nu :)
Men passet var awesome ^^
När jag ändå är inne på min dåliga rygg så måste jag erkänna att jag inte har full följt hela mina plankan utmaning. När jag hade två-tre dagar kvar så tog det stopp. Ryggen säger ifrån. Jag har verkligen försökt men tekniken är så dålig när jag kommer över 1 minut så jag ger upp men klarade ändå mitt stora mål. Ni vet att klara planken 1 minut. Nu ska jag bara fortsätta träna på det så att jag inte blir sämre igen.
Idag blev det en löptur som jag varvade med promenad och två längre pauser med vatten, kaffe och tjöt med mina boys på Actic :) You just gotta löööve them :D
Påvägen hem så frös jag som bara den så när jag kom hem blev det en lån varmdusch :)
Nu på kvällen har jag packat lite inför min jul och nyårs resa. Inser att det är lite tajt i väskan. Får säkert packa om lite på Onsdag morgon då jag hade tänkt att få ner datorn i stora väskan också ;)
Men nu ska jag ta en lugn film kväll innan sängen kallar. Ska ju jobba i morgon också ;)
God jul på er om jag inte skriver i morgon ;)
Puss puss
-1% fett
- postat i: Vikten
Nu är jag hemma från gymmet och har precis ätit lite middag. Idag var jag duktig och gjorde spenatsoppa med ägg och prinskorvar. Vart helt chockad över att 1 ynka prinskorv innehåller 48 kcal. Förr har jag kunnat äta 10 utan problem och inte förstått hur mycket jag fått i mig. Skrämmande ibland.
Men det var inte det jag skulle säga. Jag ville berätta att det blev en invägning med coachen som jag skrev tidigare idag. Vikten var inte super men räknar jag bort förra invägningen så var det ändå minus sedan gången innan. Riktigt positivt var att jag gått ner i fett samtidigt som jag gått upp i muskler. Det är sweet. 1 hel procent i fett hade jag gått ner så nu har jag bara 35,5% fett :D
Snart är jag nere på det normala 33% ;)
Fick även godkänt på 1 negativ chin up av coachen :) Så nu kan jag checka av det på min lista :D Nu ska jag träna vidare på dem och även mina armhävningar så kanske jag kan checka av dem också :)
Efter toppen samtal med M och peppning från E på gymmet så är jag riktigt taggad. Det behöver jag för att klara 5 dagar på jobbet med alla godsaker som finns där. Men nu ska det räknas kalorier noga så att jag kan bli bättre på att inte äta för mycket.
Kämpa på!
Men det var inte det jag skulle säga. Jag ville berätta att det blev en invägning med coachen som jag skrev tidigare idag. Vikten var inte super men räknar jag bort förra invägningen så var det ändå minus sedan gången innan. Riktigt positivt var att jag gått ner i fett samtidigt som jag gått upp i muskler. Det är sweet. 1 hel procent i fett hade jag gått ner så nu har jag bara 35,5% fett :D
Snart är jag nere på det normala 33% ;)
Fick även godkänt på 1 negativ chin up av coachen :) Så nu kan jag checka av det på min lista :D Nu ska jag träna vidare på dem och även mina armhävningar så kanske jag kan checka av dem också :)
Efter toppen samtal med M och peppning från E på gymmet så är jag riktigt taggad. Det behöver jag för att klara 5 dagar på jobbet med alla godsaker som finns där. Men nu ska det räknas kalorier noga så att jag kan bli bättre på att inte äta för mycket.
Kämpa på!
-24...
- postat i: Vikten
I Måndags gjorde jag faktiskt en mätning här hemma.
Nu har jag ett midjemått på 88cm :) Det är -24cm sedan 1 Nov 2012! Det är verkligen fantastiskt.
Jag insåg nu på morgonen idag att min rumpa är lika stor i omkrets som min midja var när jag började. Eller den är 111cm nu.
Måtten är faktiskt viktigare än vikten. Så det kommer bli invägning med coachen idag och så ska han slänga förra inmätningen då den inte var bra på något annat än vikten.
Jag måste släppa tanken på vikten och bara se centimeter och fett procent.
Fokus Sanna! Hitta fokus!
Nu ska jag bege mig till en ny skola och vikariera :) Ska bli kul. Gjorde faktiskt till och med lite planing inför dagen i går ;)
Efter jobbet blir det direkt till gymmet ;)
Snart får jag vila :P Men inte riktigt än :P
Nu har jag ett midjemått på 88cm :) Det är -24cm sedan 1 Nov 2012! Det är verkligen fantastiskt.
Jag insåg nu på morgonen idag att min rumpa är lika stor i omkrets som min midja var när jag började. Eller den är 111cm nu.
Måtten är faktiskt viktigare än vikten. Så det kommer bli invägning med coachen idag och så ska han slänga förra inmätningen då den inte var bra på något annat än vikten.
Jag måste släppa tanken på vikten och bara se centimeter och fett procent.
Fokus Sanna! Hitta fokus!
Nu ska jag bege mig till en ny skola och vikariera :) Ska bli kul. Gjorde faktiskt till och med lite planing inför dagen i går ;)
Efter jobbet blir det direkt till gymmet ;)
Snart får jag vila :P Men inte riktigt än :P
Jag blir så arg!
- postat i: Livet
Inte på er...
På mig själv!
Varför kan jag inte låta bli vissa saker?
Varför kan jag inte bara göra saker som är bra för mig?
Okej jag tränar mycket och det mår jag bra av. Det är verkligen toppen.
Men varför kan jag inte låta bli massa godsaker?
Varför kan jag inte låta bli att väga mig även om jag lovat M att jag inte ska :(
Sorry att jag bröt mitt löfte men nyfikenheten blev för stor idag :(
Planen är att jag ska vägas in på Torsdag för sista gången i år och jag ville veta hur jag låg till viktmässigt.
Inte....bra :( Vågen visade ca 2 kg plus på 9 dagar :( Jag tror visserligen att mycket är vätska men ändå :(
Jag vet ju att jag inte ska väga mig men jag är så fruktansvärt nyfiken. Jag hoppas alltid att det ska visa positivt men idag visste jag nästan att det inte skulle vara det. Varför ställer jag mig ens på vågen då? Suck jag blir verkligen så trött och arg på mig själv!
Men jag har bara mig själv att skylla för resultatet. Så blir det när man inte äter som man ska.
Kan någon banka in det i huvudet på mig så kanske jag kan låta bli bullar, kakor, goda ostar, glögg och annat smarrigt??? Självklart ska man kunna leva också men jag har så svårt att säga nej ibland. Jag fattar inte ens hur jag kunnat låta bli godis i över 7 månader. Godis som varit mitt största problem. Men jag har väl ätit annat skit istället...
Men jag får försöka lämna det bakom mig nu.
Jag får kolla med M på Torsdag om vi ändå ska göra en invägning även om vågen lär visa plus. För jag får fasiken inte hets banta nu! Inga sådana dumheter! Hellre att vi flyttar invägningen tills på Måndag eller något. Får se vad han säger. He´s the boss ;)
Men jag tänker avsluta inlägget lite mer positivt. Jag har hittills klarat min plankan utmaning. Klarade 70 sek idag och kan nu bocka av att kunna göra plankan 1min på min tränings mål lista. :)
Härligt jobbat! Det är sjukt jobbigt nu men bara 4 dagar kvar plus 2 dagars vila :)
Jag får även ge mig lite beröm över att jag ändå gjorde ett bra träningspass även om vågen inte var min vän.
Jag klarade chins 5*5*52kg(motstånd) men jäklar vad det var jobbigt :P
Körde lite Over Head Press med hantlar som väger 13,5kg men där tog det stopp. Det blev 4+3+3 rep med dem. Sedan bytte jag till en stång istället. Den vägde 29,5kg och där klarade jag 5+4+4+4! Riktigt gött.
Jag är inne på sista träningsveckan för detta året och sedan ska jag få lite välförtjänt vila.
Så sista veckan ser inte ut riktigt som vanligt eftersom vi körde ett helkroppspass i Söndags.
Så i morgon blir det Marklyft. Kommer nog exprementera där lite också. Köra några upphöjda och några vanliga. Eller jag får se :P
På Torsdag blir det bänk och rodd. Ska nog testa bar-row som vi gjorde i Söndags och se vilken vikt som passar mig om jag ska köra 5*5.
Fredag och Lördag är det mycket jobb för mig så då blir det vila. Eller jag cyklar ju 14km per dag då ;)
Söndag är planen att komma ut och jogga på kvällen efter att jag har jobbat. Får se vad kroppen tycker om den idéen då ;)
På Måndag blir det ett benpass med den bästa :D Ett sista mördarpass innan jul ;)
Så ser min plan ut just nu men man vet ju aldrig vad som händer.
I går när jag vaknade trodde jag nästan att jag skulle vara ledig fram tills Fredag. Men nu har jag jobbat två dagar som vikarie och vart även bokad på samma skola i morgon. Så himla kul att jobba som vikarie :) Idag kände jag verkligen att jag har valt rätt yrke och trivs som fisken i vattnet :) Det är tufft men samtidigt så himla kul och givande :)
Så nu släpper jag all negativ energi och ser framåt mot positivare saker :)
Getting stronger
- postat i: Livet
Hej på er!
Har inte känt något sug på att blogga på ett par dagar men nu skriver jag ett inlägg!
Jag har nyligen kommit hem från gymmet efter typ 2,5 timmars träning. Tufft men inte så tufft som det låter. Minst en timme var typ vila :P
Körde med A,. M och coachen där vi tränade teknik och gjorde maxningar :)
Riktigt bra att gå genom tekniken så att man vet vad man behöver lägga fokus på i de olika övningarna.
Vi jobbade med marklyft, front böj och bar row. Jag slängde in lite bänk och negativa chins och dips (eller försök till det).
Riktigt gött att jag gjorde PB i typ allt :)
Marklyften lyckades jag med 1, mindre bra tekniskt, på 110kg!!! Galet mycket vikt! Snart tar jag min start vikt (118kg) ;) Så ökade mitt PB med 10kg ;)
Sen körde vi front böj och där hade jag innan tagit 50kg men idag klarade jag 1 med 57,5kg :) Riktigt nöjd! Bara störande att mina knän ska knaka hela tiden :/ Men men min kropp är lite lustig.
Nästa övning blev bar row. Jag har inte kört den innan utan jag har jobbat med rodd i maskin och T-bar row. Den är lite annorlunda, orkar inte förklara :P Så där fick jag träna mycke teknik för att hitta rörelsen. Jag slutade med 1 eller 2 rep på typ 55-57,2kg. Kommer inte ihåg :P Coachen har hand om det :P
Sen skulle jag göra ett försök på negativ chin up men armarna hade blivit för trötta. Dock tror jag att jag fick godkänt på min negativa dip. Så det är sweet :) Men jag ska träna mer på dem :)
Satsar på att kunna en vanlig av varje innan sommaren ;) Träna träna träna!
Jag avslutade med lite bänk när jag kunde få hjälp av mina girls :)
10*30kg
7*35kg
4*37,5kg
2*40kg
1*42.5kg
6*30kg
Helt okej men jag känner inte att jag blir så mycket starkare :/ Men det kommer väl.
Så ett riktigt bra pass i sin helt helt och jag blir bättre och bättre i min helhet :)
Eftersom hela kroppen fick jobba idag blir det vila i morgon. Känns lite jobbigt. Gillar ju att träna på Måndagarna. Får se hur jag ska lösa detta :P
Efter dagens pass...
En av övningarna vi jobbade med idag: Marklyft. Jag fick upp hela 110kg!!! As bra!
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan laga mat :)
Imponerad
- postat i: Livet
Jag är faktiskt imponerad av mig själv idag! De ni ;)
Haha nä men jag är faktiskt det.
Jag var seg, trött och frusen efter jobbet idag men jag har tänkt i flera dagar att på Fredag borde jag ge mig ut på en joggingtur. Men så velade jag länge nu på eftermiddagen om vart jag skulle springa. Ville inte springa samma runda som jag brukar. Funderade på att springa hem till mina kompisar som renoverar deras nya lägenhet men jag visste inte riktigt vilken väg man tog dit. Men så kom jag på att jag ville se "vinter ljus" som de har här i Linköping och min kompis hade nämnt på ett ungefär vart de är i år.
Så på med löpartights, tröja, flisjacka, vindjacka, reflexväst och joggingskor blev det. Lite bra musik i öronen, på med runkeeper (som faktiskt gick igång direkt) och börja småjogga lite som uppvärmning.
Sen rullade det bara på... Jag joggade till och med om en annan joggare :D Det var fasiken stort för mig!
Benen kändes pigga.
Andningen fungerade bra.
Utan några större planer joggade jag på. Efter typ en kvart eller tjugo minuter tänker jag att jag kanske kan springa min första 5:a på flera månader och vet ni vad? Det blev det faktiskt ;) Egentligen ska man väl skynda långsamt med hur långa streckor man springer men det kändes så bra och riktigt skönt i kroppen :)
Sista biten var lite jobbigt då det mest var uppför men jag klarade hela vägen hem.
Fick ta ett par varv på innegården för att varva ner. Trodde nästan benen skulle vika sig när jag väl stannade :P
Härligt också för jag höll ett jämt och bra tempo. Inte min bästa tid men jag är super nöjd med tanken på hur lite jag sprungit ute denna höst. Tror detta kan vara andra eller tredje gången sedan terminen började :P
Så bra jobbat Sanna du är grym!
Nu kan jag ta Fredagkväll med gott samvete :D
Fredagen den 13... December
- postat i: Livet
Idag är det Lucia men också Fredagen den 13. Snyggt att de är samma dag liksom :P
Min dag började mer åt oturs hållet.
När jag nästan var framme vid jobbet känner jag av att något hänt med bakdäcket på cykeln. PUNKA! F*ck!
Sådär glad :/
Men till jobbet kom jag och lyckades hitta en cykelmoj som kunde hjälpa mig. Jag har ingen aning vad sånt kostar för jag har aldrig bytt däck på en cykel.
Han påstod iaf att det var typ de bästa däcken han hade, att jag inte skulle kunna få punktering på 1 år (garanterat) plus att jag fick någon service för totalt 1200:- Då bytte han båda däcken.
Skulle jag ta det sämre alternativet av däck och bara byta bak skulle de kosta 800:-
Kostar det verkligen såhär mycket??? Någon som vet?
Jag behövde ju komma hem och få cykeln lagad då jag ska jobba mycket nästa vecka så jag tog dealen för 1200:-
Blev jag totalt blåst nu eller?
Aja vad gör man när man är blond(är det i grunden ;) och hjälplös :P
Cykeln blev iaf lagad och hem kom jag :)
Nu ska jag ta tag i mitt diskberg som tagit över köket ;)
Ha det fint
Min dag började mer åt oturs hållet.
När jag nästan var framme vid jobbet känner jag av att något hänt med bakdäcket på cykeln. PUNKA! F*ck!
Sådär glad :/
Men till jobbet kom jag och lyckades hitta en cykelmoj som kunde hjälpa mig. Jag har ingen aning vad sånt kostar för jag har aldrig bytt däck på en cykel.
Han påstod iaf att det var typ de bästa däcken han hade, att jag inte skulle kunna få punktering på 1 år (garanterat) plus att jag fick någon service för totalt 1200:- Då bytte han båda däcken.
Skulle jag ta det sämre alternativet av däck och bara byta bak skulle de kosta 800:-
Kostar det verkligen såhär mycket??? Någon som vet?
Jag behövde ju komma hem och få cykeln lagad då jag ska jobba mycket nästa vecka så jag tog dealen för 1200:-
Blev jag totalt blåst nu eller?
Aja vad gör man när man är blond(är det i grunden ;) och hjälplös :P
Cykeln blev iaf lagad och hem kom jag :)
Nu ska jag ta tag i mitt diskberg som tagit över köket ;)
Ha det fint
My ass!
- postat i: Livet
Is sore! Ja jäklar vilken träningsvärk jag har i skinkorna :P
LOVE IT! Älskar verkligen när man känner att träningen har tagit där de ska :) Får se om jag kommer kunna gå i morgon :P
Idag står det "vän med skridskor" på schemat och det är även sista schemalagda dagen innan jul :D
Hoppas passet går ut mycket på att öva det man själv känner att man behöver öva på. Lite jobbigt med träningsvärk när jag ska åka skridskor men jag är en kämpe ;)
Jag får försöka fokusera på mig själv och träna på det jag behöver och strunta i alla andra. Eller strunta i dem kan jag inte göra för då lär jag krocka med någon :P
Dags att hoppa i kläderna och hälla upp kaffe i min termosmugg ;)
Ha en fantastisk dag!
LOVE IT! Älskar verkligen när man känner att träningen har tagit där de ska :) Får se om jag kommer kunna gå i morgon :P
Idag står det "vän med skridskor" på schemat och det är även sista schemalagda dagen innan jul :D
Hoppas passet går ut mycket på att öva det man själv känner att man behöver öva på. Lite jobbigt med träningsvärk när jag ska åka skridskor men jag är en kämpe ;)
Jag får försöka fokusera på mig själv och träna på det jag behöver och strunta i alla andra. Eller strunta i dem kan jag inte göra för då lär jag krocka med någon :P
Dags att hoppa i kläderna och hälla upp kaffe i min termosmugg ;)
Ha en fantastisk dag!
Beast mode!
- postat i: Livet
Idag fick jag till ett riktigt grymt pass på gymmet.
Huvuduppgiften var Marklyft och jag grejade 5*5*85kg! Snälla A filmade och tog även kort på mig så jag kan se själv hur jag gör. Det såg faktiskt bättre ut än vad jag trodde :) Inte helt perfekt men nästan där ;)
Sen gjorde jag massa extra övningar för jag kände att jag hade energi till det :)
Härligt när man känner så tycker jag :)
Efter 90 minuters träning så blev det massa kaffe mys med den underbara personalen och även E döck upp efter hon tränat klart :D Älskar verkligen att bara hänga och mysa på gymmet... och träna såklart ;) hihi
Här ser ni ett klipp från filmen A tog :) Om ni vill se filmen kan ni följa mig på instagram. Heter Sannasaur där också ;)
Galet nöjd med min prestation idag och vet ni vad? Snart klarar jag av att göra negativa chins :D Lycka!
Så himla gött när jag känner min utveckling :D
Kämpa på!
Glädjerus!
- postat i: Livet
Det var riktigt länge sedan jag blev så väldigt glad över något jag lyckats med :D
Idag var det ju redskaps examen och våra olika grupper hade olika banor där vi skulle träna olika saker.
När det var dags för ringarna gjorde jag som min klasskamrat sa och visade allt jag kunde. När jag gjort allt utan att ta mig upp framlänges så sa han att vi testar...
Och som ni kanske förstår av mitt glädjerus så gick det. Det gick faktiskt! Jag blev så glad och förvånad på samma gång att jag skrek :D Jag kunde knappt fatta det. Jag testade en gång till och klarade det även då :D
Jag skrek även andra gången då jag blev så förvånad.
Förstår ni hur underbart jag mår efter detta. Härligt när ännu fler grejer blir bättre när man bara tränar och tränar. Till slut så kan man det.
Jag ska vara ärlig och säga att jag trodde aldrig jag skulle lära mig det där jäkla sättet att ta mig upp i ringarna. Så jag släppte förmodligen alla spänningarna och bara körde. Jag vet att jag tänkte att jag måste få bak huvudet annars så tänkte jag inte så mycket.
Detta glädjeskutt beskriver lite av vad jag känner fast typ gånger 10 ;)
Kämpa på!
#minresa2013
- postat i: Livet
Under 2013 har jag verkligen kommit så långt i min resa mot ett hälsosamare liv.
Året är inte riktigt slut än och jag hoppas på att jag är ännu lite smalare och hälsosamare om några veckor ;)
Här är en bild som visar mig i Februari 2013 mot idag i December 2013
Ni kan också gör förändringar genom hårt arbete ;)
Vänta inte på det nya året! Börja idag!
Broken
- postat i: Livet
Morgon på er!
I natt har jag drömt riktigt jobbiga drömmar. Jag kan inte riktigt kalla det mardrömmar men jobbiga va dem.
Det första jag minns är att jag ska spela Tennis med några vänner och det kommer någon personal på stället och frågar "du har inte hållt på så mycket med idrott va?" Det är en mening som många kanske inte skulle reagera på men jag tog åt mig riktigt hårt i drömmen.
Det påminde mig om hur tjock jag lät mig själv bli. För vet ni vad jag idrottade de flesta sporter som fanns när jag var liten! Tack Mamma och Pappa för att jag fick möjligheten till det.
Idag är jag mer aktiv än jag någonsin varit om man inte räknar arbetstid. Jag tänker på fritiden.
Vidare i drömmen skulle vi äta lunch på tennis stället och jag hade en sådan klump i magen så jag vågade inte ta lite ostkaka just för att jag kände mig så där tjock igen. Klumpen i magen växer och kryper upp i halsen för att jag känner mig så dålig och obetyderlig. Då vaknar jag av att jag gråter...
Att man kan drömma så jobbiga saker som gör att man känner sig så ledsen...
När jag lyckats somna om så börjar jag drömma om massa trasiga föremål och hur saker tar fyr. Efter ett tag dyker mitt X upp i drömmen som är så full att han bara spyr över allt. Jag försöker få honom att gå men lyckas inte och får panik och gömmer mig inte i badrummet...
Sen så vakar jag och jag kan gå upp. Kroppen är fortfarande trött men jag vill inte tillbaka till nattens drömmar.
Drömmarna fick mig att komma ihåg att jag varit väldigt trasig och jobbar på att bygga ihop en starkare person både fysiskt och mentalat. Gymmet hjälper mig så himla mycket där. Jag mår så bra av att träna. Det har blivit som en drog för mig. Jag har bytt ut godis, snus och alkohol till proteinshakes och massa gymtid :)
Drömmar kan vara allt från fruktansvärda till fantastiska. Jag lämnar nattens drömmar bakom mig och ser framåt mot de drömmar jag ska uppfylla!!!!
Snart så
- postat i: Livet
Snart så sitter den.
Ja, den där jäkla fladdermusen som jag ska kunna på räck.
Dock får jag fortfarande inte till ringarna. Vem vet jag kanske kan det i morgon. Det ger sig annars.
Ni som inte vet hur en fladdermus på räck går till kan se det här:
Testa det om ni kan ;)
I morgon är det dags för examinationen och jag har äntligen kunnat varva ner lite över den. Klart jag vill veta om jag är godkänd eller ej men jag vet att jag inte är långt ifrån det nu iaf :)
Vad händer mer i morgon?
Ingen aning faktiskt. Kanske hittar på något kul. Det blir inget gym iaf då jag inte brukar gå på Tisdagar.
Vad ska ni hitta på för kul i morgon?
Stopp
- postat i: Träning
Idag blev det spinning och överkropp på gymmet.
Spinningen gick rätt bra men jag var sååå trött.
När jag skulle köra bänkpressen fick jag passning av A men det tog stopp efter 4 rep på 37,5kg på lutande bänk.
Testade några extra på 35kg men armarna var helt slut efter övningen innan. Så jag plockade bort vikterna och körde bara stången i slutet.
Passet blev gjort men jag är inte super nöjd. Jag visste att någon dag skulle det ta stopp och nu är jag på mitt första. Jag får fortsätta traggla med övningarna ändå då kommer jag snart bli starkare ska ni se ;)
Kämpa på!
Spinningen gick rätt bra men jag var sååå trött.
När jag skulle köra bänkpressen fick jag passning av A men det tog stopp efter 4 rep på 37,5kg på lutande bänk.
Testade några extra på 35kg men armarna var helt slut efter övningen innan. Så jag plockade bort vikterna och körde bara stången i slutet.
Passet blev gjort men jag är inte super nöjd. Jag visste att någon dag skulle det ta stopp och nu är jag på mitt första. Jag får fortsätta traggla med övningarna ändå då kommer jag snart bli starkare ska ni se ;)
Kämpa på!
Liten i snöstorm
- postat i: Livet
Shit vilket väder det varit idag.
Som tur har jag mest hängt inne på gymmet :P 4 timmar vart det visst. Fast "bara" 2 av dem tränade jag och A :)
Vi körde squash först och vi börjar bli riktigt duktiga och jäklar va kul vi hade :D
Sen testade vi att göra lite negativa chins och dips. Jag jag blev helt paff över att jag orkade håll mig uppe längre än jag gjort tidigare :D Sweet!!!
Sen körde vi lite kondition joggade 2,5km sen pallade jag inte mer. Fick spänningar i axlarna och håll. men 2,5km är bättre än inget ;) Gick lite också sedan blev det 15 min på cykel och typ 5-6min på cross trainen.
1000 kcal förbrände jag :)
Jag fick även väga mig då jag fuskat och vägt mig i omklädningsrummet och sett att jag gått ner. Ville ha den vikten offeciell även om jag svettats mycket under passet.
Nu är vikten 93,2kg!!!! Helt underbart. Nästan 25kg är borta sedan start :) Nöjd och stolt tjej ^^
Efter gymmet så köpte jag mig mat på hälso freak. En kyckling toast med sallad :)
Orkade inte all sallad så jag tog med mig det hem :)
Så i kväll ska jag äta grillad kyckling med sallad ^^ nomnom
Hur går det med plankan utmaning då? Det går men börjar bli jobbigt ;)
Hur går det för er? Är ni med?
Varför inte börja idag?
Kämpa på!
Karaktär
- postat i: Livet
Jag tycker det är väldigt roligt att få höra från folk att jag har bra karaktär som inte äter godis, inte dricker alkohol och tränar så mycket som jag gör. Detta är jag också väldigt stolt över.
Sen har jag flera delar som jag fortfarande arbetar med. Framför allt kosten och min mentala hälsa.
Idag har varit en sådan där bra dag när jag mott stått bullar och kakor och haft riktigt bra discipilin över mig själv och visat på god karaktär. Bra jobbat Sanna. Men helst ska jag vara lika duktig alla dagar i veckan ;)
Men det är bara att arbeta på det ;)
Jag började dagen med smarrig frukost
Gröt med frukt och bär ^^ nomnom
Detta följdes av ett effektivt pass på gymmet med front squats 5*5*45kg! Bra jobbat! Efter passet blev det lite protein och kaffe. nomnom ^^
Sen har jag varit på enhetsmöte med Party Lite och fått reda lite olika roliga saker. De var där jag var duktig som hoppade bullar och kakor ^^
En sväng till min fina vän E innan jag kom hem.
Väl hemma har jag lagat mat, ätit maten (no shit!) och pysslat lite med Party Lite.
BTW är det någon som är sugen på att ha en visning finns jag tillgänglig som oberoende party lite konsult i Linköping ;) Hör av er om ni är sugna på att vara värdinna, bli konsult eller bara har frågor om vad Party Lite har att erbjuda :)
Hoppas ni har en fantastisk Lördag kväll :)
Sysselsättning
- postat i: Livet
Idag har jag varit sysselsatt nästan hela dagen.
Jag mår verkligen bra av att vara sysselsatt för så tänker jag inte så mycket på mat och massa onyttigt.
Jag började ju med att gå på arbetsintervju. Det gick kanon och jag hoppas jag kan börja vikariera redan nästa vecka :)
Sen hade jag en super mysig lunch och eftermiddag men min fina Sofie :) Lunch och en sväng på stan. Det blir nästan inte bättre. Jo för vi avslutade med en kaffe på ett av mina favorit ställen i denna stan: Gymmet :D
Jag må vara lite rubbad men jag älskar verkligen att vara på gymmet framför allt när mina godingar jobbar ^^
Man blir så glad av att komma dit och bara se deras leenden när man kommer in genom dörren :)
Då efter lite kaffe och celsius så åkte Sofie hem och jag gick och bytte om för dagens träningspass :)
Axlar och rygg stod på schemat. Jag ökade i de flesta övningarna och avslutade med PB i både chins och dips :D
Klarade precis 1 chin up med 39kg motstånd, dvs ca 55kg som jag drar upp. Jäklar vad jag fick ta i :P
Jag klarade 1 dip med 30kg som motstånd, dvs ca 64kg som jag pressar upp. Riktigt nöjd över min utveckling i träningen :)
Axlarna och armarna börjar ta form :D
Jag unnade mig även ett nytt löparset från stadium när jag och Sofie var på stan ;)
Jag har en likadan jacka fast svart från förra hösten. Men denna är i 3 storlekar mindre ;) Gött att komma i en jacka i storlek 40, även om den är lite tajt över magen. Men i vår kommer den sitta gallant ;)
Jag råkade även köpa lite julpynt på Åhléns som blev så fint i mitt fönster...
Visst blev det fint med julkulorna?!
Nu ska jag ha lite mys här hemma med tända ljus innan jag ska krypa ner i sängen. Ska starta min värmemadrass så det är varmt och skönt när jag ska krypa ner under täcket ^^
Ha en fin kväll!
Seriös
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag är en dag som jag ska vara lite seriös för en gång skull. Nä men jag är väl det kanske ganska ofta men idag måste jag verkligen vara det.
Varför då kan man undra?
Jag ska på en arbetsintervju. Första på drygt 2,5år. Lite nervöst men jag tror på mig själv.
Vad för jobb ska jag söka? Jag pluggar ju fortfarande...
Jag har intresseanmält mig att få arbeta för vikariebanken i Linköping inom barnomsorg och skola.
Jag har tänkt att göra det länge och nu har jag äntligen tagit tag i det och ska dit på intervju :)
Efter intervjun ska jag möta upp en kompis för en lunch :) Ska bli riktigt mysigt för vi har inte setts på länge :)
I eftermiddag blir det gymmet för att mörda axlarna lite. Chins och OPH (over head press). Jag ska även göra några rehabs övningar för min axlar så kanske de kan bli bättre snart :)
Skönt med lediga dagar då man ändå hinner med massor och är effektiv :)
Tvätten är tvättad och disken är diskad och nu ska jag snart bege mig mot stan :)
Ha en fantastik dag alla fina :)
Här är en "gammal" bild från förra veckan. Skulle packa in denna jackan för vintern och provade den först. När jag köpte den i våras var det drygt 1 decimeter mellan dragkedjorna för att kunna stänga... och se nu :D
December utmaning!
Jag har känt mig lite smått omotiverad och trött de senaste veckorna.
Jag har kört träningen som jag ska men inte varit super nöjd med det jag lägger ner.
Jag är beskiven över mig själv när jag inte kan hålla mig från onyttigheter.
Självklart ska man få äta någon bulle ibland och annat gott men jag tror fasiken jag har ätit mellan 10-20 bullar/kakor i veckan senaste 3 veckorna. Att det ska vara så svårt!
Svårast är det när jag är hemma som denna eftermiddagen. När rastlösheten sätter in.
Men jag lämnar den skiten bakom mig och ser framåt och försöker se ljust på vad framtiden bär med sig!
Så jag skapade mig lite motivation... En utmaning till mig själv!
Jag vill kunna stå i plankan under 1 minut. Ni ska veta att jag är värdelös på plankan! Jag klarar typ 30-40sek som mest. Så nu är det dags att träna på detta och se till att bli bättre.
Jag börjar lätt och ökar långsamt. Dagen före julafton ska jag klara 90 sek!
Det viktigaste är att man utmanar sig själv utifrån vad man klarar och sedan lite tuffare ;)
Vilka är på??? Tajta till magmusklerna lite inför julen ;)
Jag ska även jobba på att äta bättre! Skärpning!
Kom igen nu kör vi!!!
Står still?
- postat i: Livet
Just nu känns det som jag har lite blogg torka kring min träning, kost och allt annat som pågår i mitt liv. Eller så är det mest att jag inte har så stor lust för att blogga kanske.
I går hade jag iaf en lång dag i skolan med praktiks redovisning. Efter skolan cyklade jag hem och intog mig en bar och lite PWO för att tagga igång inför gymmet.
Det blev ett helt okej pass. Det börjar bli riktigt tungt eftersom jag ökar varje gång men en så länge klarar jag 5*5.
Men snart kommer det nog stå still. Det är väl då man måste ta i mig hård handskarna så att säga ;)
Jag har även börjat föra in alla träningtillfällen som jag gjort under året. Alla datum, vilka övningar, antal set och rep och vilken vikt jag användt. Väldigt roligt att kunna kolla tillbaka på och se hur jag har utvecklats. Ettexempel på hur mycket jag har är utvecklats är i benpressen. Började på 2*12*100kg och sist så klrade jag 1*3*224,7kg. Riktigt bra utveckling ;)
Jag får påminna mig själv ibland om hur bra jag faktiskt är när det känns som jag står still och inte kommer någonstans. För det gör jag! I det långa loppet har jag kommit riktigt, riktigt långt!
Om ett par veckor, när jag inte klarar av att öka mer och fortfarande köra 5*5 så har coachen nya planer. Vad vet jag dock inte. Lite nyfiken är jag men jag litar på allt han gör. Det är bara att följa planen så blir jag mer awesome för varje dag som går :)
Vad händer idag då?
Först ska jag till min Party Lite ledare för att lägga min första beställning ^^ och lära mig hur allt på nätet fungerar :)
Vid 11 tiden ska jag möta upp A för att dra till skolan en sväng och träna lite redskap. Ska sätta på mig knäskydd idag i hopp om att det skyddar knävecken lite. Nu har nästan förra veckans blåmärken försvunnit men inte riktigt helt än. Så då får jag ta och skaffa mig lite nya eller vad säger ni?
På eftermiddagen kommer även någon hit för att kolla om jag kan få det lite varmare hemma hos mig. Det är typ bara 18-19 grader :( Kallt kallt!
På kvällen ska jag eventuellt träffa E för att göra en liten eller stor grej ;) Vi får se om vi kan görat ;)
Så det är dagen som jag planerat men det blir ju inte alltid som man planerat ;)
Nä nu ska jag gå och borsta tänderna innan dagen drar igång på riktigt ;)
Puss puss
Nervöst
- postat i: Livet
Oj va jag har varit nervös idag!
Vankat av och an i lägenheten. Bakat både lussekatter och bananmuffins.
Men jag klarade faktiskt av att hålla i Party Lite partyt riktigt bra enligt de som var här ^^
Jag är nöjd med min prestation men självklart finns det mycket jag kan göra bättre. Jag är jätte glad över att min ledare fanns med som stöd och att de flesta besökarna var nära vänner som jag känner mig trygg med.
Men det var riktigt roligt att det kom några nya ansikten för det blev en utmaning bara det.
Va glad och nöjd jag kände mig när en kund sa att den där måste jag bara ha :) Då kände jag att jag gjort ett bra jobb :)
Nu sitter jag och försöker varva ner innan det är dags att gå och lägga sig.
I morgon står det plugg på schemat. Till och med examination står det.
Så lång dag med praktisk grupp examination som jag tror kommer gå riktigt bra :)
Efter skolan blir det hem för lite mellis och ev PWO innan gymmet kallar!
Första Måndagen på 5 veckor som jag inte är ledig och kan köra spinning på morgonen.
Men det blir styrka på kvällen istället ;)
Nästa vecka ska jag nog försöka se till att göra 5 pass på gymmet. Bara min axel vill bli bra. Det är så jobbigt att springa när den gör ont :( Inte kul.
Men men nu ska jag nog ta tag i disken och sedan får det bli sängen tror jag.
Tack alla inblandade för ikväll <3 Kärlek till er! <3
