1 dag kvar
- postat i: Livet
En dag kvar på vfun denna vecka.
Skönt!
Börjar bli trött känner jag.
Dessutom är det en kort dag :)
På kvällen kommer min söta mamma och min kund Trixie :)
Ska bli väldigt mysigt ^^
I morgon är det också invägning, får se om det blir någon eller inte.
Minnet brukar svika när jag ska upp tidigt på morgonen :P
Ska snart krypa i säng faktiskt.
Puss
Torsdagen 28 Februari
- postat i: Livet
I dag har jag namnsdag :)
Grattis alla Maria:or där ute :)
Jag sitter och väntar på att mina ägg ska bli klara så jag kan göra lite frukost efter det.
Smoothien är redan klar och jag testade att ha lite mindre yoghurt och hade i lite havregryn och frön istället.
Helt okej men de blir ju lite småbitar i.
Jag har även packat gymväskan och tänker åka ner direkt efter praktiken. Så jag lär väl vara på gymmet runt 18 tror jag. Ska köra styrka och även lite kondition.
Jag låg i sängen i går och funderade på vad mitt nya löpningsmål ska vara eftersom jag krossade de gamla i går med 1 minut och 32 sekunder.
Jag tror nästa mål ska bli att springa 1km utan att stanna och sedan lägga på 0,5-1,0 km för varje gång jag klarar det.
Ett stort mål är ju att klara av att springa 5km utan att stanna, vilket jag hoppas jag gör när blodomloppet ska vara i Linköping i slutet av maj.
I höst får jag se om det blir tjejmilen också ;)
Ha mål så att du har något att sträva efter ;)
Ha en fin dag
puss
Sov rutiner
- postat i: Livet
Många tycker att jag går och lägger mig ovantligt tidigt.
Men har ni inte hört att de bästa timmarna på natten som man sover är de innan midnatt?
Jag går och lägger mig när jag är trött och i tid så att jag får minst 7 timmars sömn, för då funkar jag som bäst dagen efter.
En nyckel till bra välmående är också god sömn.
Träna på att hitta en bra sömnrytm så kommer ni att må mycket bättre.
Jag kan säga att jag sover super bra 6 av 7 dagar i veckan i snitt ;)
Vore det inte skönt att vakna på morgon innan klockan ringer och njuta av hela dagen?
Vissa dagar vill även jag ligga kvar i sängen, men det är inte ofta ;)
Så till de sista...
God natt för nu ska jag krypa i säng :)
Klockan ringer visserligen inte förens 6.45 men det är skönt att ibland vakna innan klockan som sagt :)
Natti natti på er!
Toppen dag
- postat i: Livet
Så himla skönt att jag är klar mef allt för idag :)
På vägen hem från gymmet kände jag att jag har varit riktigt duktig så jag gick och köpte mig en ny kalender som jag visste fanns på akademin bokhandeln.
Gillar den skarpt :)
Idag hade jag även mina nya byxor på praktiken idag. De sitter lite tajt i midjan, men det kommer ju bara bli bättre ;)
Så nu ska jag chilla i soffan för det blev många calorier förbränd apå gymmet ;)
Ha en fin kväll :)
Puss
så jäkla bra
- postat i:
jag klarade det. 5km under 40 minuter.men jävlar vad jag pressade mig själv. och det kändes bra. börjar hitta andningen. klarade till och med att springa 6 minuter utan att stanna.jag är så jäkla bra!Heja mig!Onsdagen den 27 februari
- postat i: Livet
God morgon på er som är vakna så här tidigt!
Jag har varit vaken i nästan en timme och ska snart dra iväg till bussen.
Men innan jag åker vill jag ju önska er en härlig dag :)
Och glöm inte att göra varje dag till den bästa för att....
Kärlek till er!
<3
Strong!
- postat i: Livet
Idag var det väldigt kul på boxen.
Dock flamsade jag bort lite för mycket :P
Är lite för trött i huvudet efter långa dagar på praktiken :P
Jag "lyckades" dock spränga lite flera blodkärl. Det ska ju vara tufft att träna har jag hört ;)
Så nu ska jag strax hoppa isäng och sova, för klockan ringer 05.20 i morgon.
Jag har även packat gymväskan och en Celsius så jag kan åka till gymmet direkt när jag slutar i morgon, så jag får det gjort.
I morgon blir det kondition aka Bandet. Joggning och PW. Ska se om jag kan klara 5 km på mindre än 40 minuter. Borde jag klara om jag pressar mig själv bara ;)
Nu kallar sängen
Sov gott mina vänner
<3
Kvällsmål
- postat i: Livet
Hej på er!
Nu är jag hemma från praktiken och ska äta ett kvällsmål innan jag ska dra iväg på box ;)
Innan träning vill inte jag äta ett större mål då jag oftast får håll då.
Så ikväll har jag gjort en smoothie med hallon, mango och björnbär plus att jag håller på att koka ägg för att äta två ägg knäckemackor :)
Det tycker jag är lite lagom så här på kvällen innan träning.
Sedan får man ju inte glömma bort att äta efter träning.
Men eftersom boxen är så sent så brukar jag bara äta lite keso när jag kommer hem.
Nu måste jag skriva ut lite papper inför imorgon men vi hörs senare.
Puss puss
Tisdagen den 26 Februari!
- postat i: Livet
God morgon bloggen!
Sorry att jag inte skrev i går men när jag kom hem var jag helt slut :/
Men nu har jag fått sova ut och är mycket piggare :)
Jag hade en toppen dag i går.
Både på förskolan och på kvällen :)
Måste bara nämna att London Cafés scones var grymt goda.
Har du aldrig testat deras scones så borde du göra de.
Dock var de lite dyra, men värda att testa :)
Idag är det VFU igen och i kväll är det BOX!!!! Det är ju tisdag ;)
Dock känns min kropp inte på topp men blir det inte värre under dagen så ska jag orka med ett boxningspass :)
Vad ska ni träna idag?
<3
Måndag den 25 Februari, vecka 9
- postat i: Livet
Nu är helgen slut. 'även så sportlovet för många elever.
Nu är det måndag igen.
Och det är löning för många igen :)
Jag har lyckats att sova 10 timmar i natt :) Riktigt skönt.
Dock hade jag lite ont i nacken igår efter träningen och det känns lite idag med, trotts att jag hade smörjt in mig med liniment.
Får se hur det går under dagen. Får ta med mig liniment och lite värktabletter för säkerhetsskull, så jag orkar hela dagen.
Först ska jag ju på min VFU som jag trivs väldigt bra med ^^
Sen ska jag träffa de andra deltagarna som ska vara med på kursen i Chester.
Vi ska fika på London Café för att få lite Englandskänsla och så ska vi förbereda lite presentationer som vi ska redovisa under kursen :)
Det ska väl kul och mysigt :)
Så det är inte många minuter som är lediga på mitt schema idag.
Så träningen blir utesluten idag men imorgon är ju Box inbokat ;)
Älskar verkligen box passet :)
Och i morgon är även Angelica tillbaka. Nice!
Men nu kurrar min mage massor så jag måste fixa lite frukost till den :)
Ha en toppen dag
Puss
Great
- postat i: Livet
Nu är jag hemma från gymmet och har hunnit duscha och äta också :)
Det gick riktigt bra på gymmet idag :)
Körde 45 min på bandet vilket blev 5,19 km.
Så nu har jag satt ett mål att klara 5km under 40 min.
Jag sprang 1-1,5 minuter åt gången och promenerade emellan 1,5-4 min.
Så det är bara att fortsätta och pressa lite åt gången så kommer jag klara 5 km under 40 minuter :)
Efter bandet blev det som vanligt 55 minuter Zumba som alla andra Söndags kvällar :)
Nu ska jag chilla i soffan och sedan sova.
Imorgon är det sovmorgon till VFUn och jag börjar inte förens 9.00 :)
Men det kommer bli en lång dag. Räknar med att vara hemma runt 20.30 senast men man vet ju aldrig :P
Hoppas ni får en fin kväll
Kram
It´s time
- postat i: Livet
to go to the gym!
Japp nu har jag vilat sedan fredag så nu är det dags att röra på fläsket igen.
Zumba idag klockan 17.05 men jag tänkte köra en timme kondition innan också ;)
Ligger ju bara här hemma ändå.
Har ju redan
städat
diskat
ätit
chillat
kollat på film
kollat på serier
surfat
betalat räkningar
pluggar
skrivit ut pepper till englandsresan
Vad kan jag mer göra????
Träna!
Bilden beskriver väldigt bra tycker jag :)
"Du har vad som krävs, men det krävs allt du har!" Det beskriver väl också väldigt bra. Ska jag nå mitt mål så krävs det allt jag har, inte bara lite ALLT!
Så nu blir det en solig promenad ner till gymmet :)
Ha en fin eftermiddag mina vänner
<3
2 veckor kvar
- postat i: Livet
Om två veckor är jag typ framme i England :)
Helt galet faktiskt!
Jag sitter och skriver ut papper och schema för resan m.m.
Har även fyllt i ett frågeformulär om kursen.
Har även försökt fylla i ett formulär Field Studies men det var många saker som jag inte förstod, så jag har frågat mina läkarkusiner på facebook. Får se om de kanske fattar vad jag ska skriva :P
Jag längtar massor tills vi ska åka!
Ska bli så himla kul att komma iväg och göra något annat än vad jag gör nu.
Visst ska jag studera när jag är där, men bara att slippa snön och Linköping för några dagar ska bli så skönt :)
Jag googlade lite på Chester och hittade fina bilder på staden :)
Visst ser det mysigt ut :)
Nu ska jag fortsätta med att fixa alla papper till resan :)
Puss på er
Söndagen den 24 Februari
- postat i: Livet
Dagen innan löning för många, även mig :)
Sista dagen på denna veckan då.
Vad ska jag göra med den?
Jag ska:
städa
chilla
Träna
äta
kolla film
sen får vi se vad som jag faktiskt gör ;)
Hoppas ni får en fin dag
Puss
My new love!
- postat i: Livet
Mina nya älsklingar! Mina byxor från Bik Bok som jag köpte idag :)
Är helt förälskad i dem :)
Dock visar inte bilden sin rättvisa för byxorna.
De är mer slitna svarta.
Så nu är det bara att fortsätta arbeta på mitt låna arbete med min kropp och min hälsa. Då kommer det bli fera tillfällen som idag, när man kommer i plagg som man trånat efter :)
Hoppas ni får en fortsatt trevlig kväll :)
Puss
Lugn Lördag?
- postat i: Livet
Nja inte precis kanske.
Jag har haft fullt upp sedan strax innan 11 i förmiddags ;)
Det blev ju som sagt en sväng på stan och jag kom hem med ett par byxor från Bik Bok.
Ni anar inte hur glad jag blev när jag kunde knäppa byxorna.
Jag var så glad och så solt över mig själv så att jag grät.
Jag vet, jag är en mjukis.
Men det var ett täcken på att allt mitt hårda jobb och slit faktiskt lönar sig :)
Så det var det bästa som har hänt idag.
Påvägen hem tänkte jag passa på att handla mina gratis varor som ica student på Ica nära, men de hade inget av de som jag skulle ha :/
Irriterad och frustrerad då jag var så inställd på att äta Kyckling Fajitas idag så vågade jag mig ut på Cykeln "hela" vägen till Ica Maxi i Tornby.
Lite mycket is på vägarna men jag överlevde.
Så jag fick mina varor samt lite bär och frukt som det var extra pris på Ica denna vecka. 10:- för 250gram ;)
Nu är kycklingen tinad och jag ska ställa mig i köket :)
Puss på er
världens lyckligaste
- postat i:
Lördagen den 23 Februari
- postat i: Livet
Oj vad denna månad springer iväg, visst är det härligt :)
Idag så vaknade jag 6.15 och trodde jag hade försovit mig till VFUn.
Sprang upp för att kolla när jag började och insåg när jag kollar i almenackan att det är lördag :P
Haha och sedan kunde inte jag somna om :P
å jag har hunnit att kolla på film, varit och handlar frukost och sätter nu på en annan film ;)
Idag har jag tänkt att gå ner på stan och kolla om jag kan hitta ett par byxor som jag gillar.
Får se om jag lyckas få med mig Tess eller inte ;)
Nä nu ska jag äta frulle.
Ha det fint idag
<3
Helg!
- postat i: Livet
Då är helgen här och det firar jag med en mumsig smoothie :)
Det blev gymmet direkt efter VFUn och det kändes bra :)
Jag fick även sällskap hem av min granne/instruktör, vilket var väldigt trevligt.
Det är rätt tråkigt att gå samma väg upp och ned varje gång jag ska till gymmet.
Så nu fick jag se en annan väg man kan gå.
Vet inte om den var sanbbare men har man tråkigt så kan man ju byta väg :)
Så om två veckor ska vi ha uppföljning och invägning på gymmet.
Ska bli kul att se vad som har hänt inne i min kropp :D
Mikael sa att han ska fundera ut några tuffa övningar för mig också :)
Nu ska jag kolla på X-Men och ta det riktigt lugnt i kväll med :)
Ha en fin fredag kväll allihopa :)
Puss
Fredag 22 Feb
- postat i: Livet
Då var det fredag igen och jag har invägning på Fredagar!
Igentligen betyder ju inte vågen speciellt mycket jämfört med att bli smalare, snyggare, starkare, hälsosammare och allt annat som är en fördel för mig att bli av med mycket fett.
Men vågen är lätt att ta fram och det är ett mått av många!
Vad sa vågen idag då?
104,9 kilo!
-0,4 kilo på en vecka.
Jag är faktiskt jättenöjd med det eftersom jag åt lite sämre kost förra helgen.
Allt som allt har jag gått ner 13,1 kilo!
Och mer ska det bli ;)
Idag står det VFU på schemat. Sista dagen för denna vecka.
Efter VFUn ska jag åka direkt till gymmet tänkte jag, så jag har packat med mig väskan :)
Så vi hörs senare i kväll :)
Puss
Slappis
- postat i: Livet
Min kropp har glömt bort hur man bara tar det lugnt och bara chillar i soffan.
Min axlar är spända som attans och jag bara rullar och knådar dem men det hjälper inte.
Kanske var så att min kropp behövde vila för flera dagar sedan.
Jag har precis kollat på filmen The Advengers. Ruskigt bra om du gillar super hjältar och liknande.
Jag älskar Marvels filmer :D
Nu har jag precis satt på The Hunger Game. En annan riktigt bra film.
Har böckerna men har inte tagit mig tid att komma igång med min läsning.
För ett år sedan kunde jag läsa 2 böcker i månaden utan problem, men nu har jag bara tappat suget :/
Annars brukar jag gilla att läsa väldigt mycket.
Så nu ska jag se om jag orkar se hela filmen eller om jag somnar först.
Så jag säger god natt redan nu.
Natti!
Hemma kväll
- postat i: Livet
Idag får det faktiskt bli en hemma kväll.
Jag ska vila ifrån gymmet för jag har sådan träningsvärk.
Så jag ska mysa framför filmer i soffan hela kvällen.
Kanske jag ska poppa popcorn till det också :)
I morse la jag även upp en bild på facebook och jag fick så mycket härliga och peppande kommentarer av mina fina vänner så denna dagen har varit helt fantastiskt tack vare er <3
Jag känner mig så mycket starkare och att jag kan se mina resultat hittills av min träning.
Tack ni är bara för bäst!
Detta var förresten bilden :)
Benen ser jag mycket skillnad på själv plus att midjan blir bara mindre och mindre :)
Så i morgon eller på lördag blir det gymmet igen men min kamp är inte bara träning, utan kost också :)
Ha en fin kväll mina vänner :)
Puss puss
Torsdag 21 Februari
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag hade lite sovmorgon idag och skulle gentligen inte gå upp förens 06.45 men jag vaknade redan vid 5.30 och kunde inte somna om :/
Men det är ju bättre att vakna för tidigt än för sent :P
Jag har hunnit att äta lite frukost och ska strax se till att förbereda mig inför denna dagen.
Jag hoppas ni får en fin dag allihopa!
Puss
Nja
- postat i: Livet
Usch va ledsen jag blev när jag kom till gymmet.
Zumban var inställd :(
Istället för Zumba var det Arobic Dance.
Ni vet det jag provade i lördags.
Men med en annan instruktör.
Tyvärr föll det inte alls mig i smaken.
Alldeles för mycket snurrar vilket mina knän inte gillade så efter 35 minuter började de ena knät känns ömt :/
Efter det tog jag det rätt lugnt de sista 25.
Efter passet skulle jag träffa en ny PT för konstulation eller vad det heter.
Men jag klickade inte alls med honom.
Sen kanske en del var att det kostar 599:- för en timme med honom.
De pengarna finns inte i min ekonomi!
Nä då är jag mycket mer nöjd med min instruktör som inte ska ha pengar varje gång bara för att man undrar något.
Jag får se hur jag gör i morgon.
Jag vill köra lite styrka men jag får känna efter vad kroppen pallar.
Nu ska jag strax krypa ner i sängen.
God natt på er
<3
Sore
- postat i: Livet
Nu är jag hemma.
Eller jag har varit hemma sedan typ 15.10 men jag har legat i soffan och kollat på en film.
Var riktigt trött när jag kom hem idag.
Så nu ska jag dricka en Celsius för att piggna till inför kvällens träningspass. För ikväll ska det Zumbas!
Min armbåge är väldigt öm efter gårdagen och den är väldigt blåslagen.
Då ska ni veta att jag typ aldrig får blåmärken!
så nu har jag också bytt om. Kanske ni ser på de snygga överdragsbyxorna jag har på mig :P
Hoppas ni får en fin kväll :)
<3
Onsdag den 20 Februari!
- postat i: Livet
Idag fyller världens bästa Pappa Olle 52 år!
Grattis pappa!
Hoppas du får en bra dag med arbetet. Fast jag vet att du mycket heldre skulle varit hemma med mamma och era tok tjejer :)
Jag har varit vaken typ 30 minuter och har hunnit koka ägg och läsa mitt schema för min Englands resa.
Kan fortfarande inte riktigt fatta att jag ska dit och studera ^^
Ska bli sjukt kul.
Idag är det VFU mellan 7-15. Skönt att sluta rätt tidigt :)
Ikväll ska jag köra Zumba, som jag sa i går. För min armbåge är mycket bättre idag. Mest blåsalgen :P
Så nu måste jag äta mina ägg så att jag hinner till min VFU.
Ha en fantastisk dag allihopa!
<3
Enveten
- postat i: Livet
Jag är så himla enveten ibland asså.
Jag tar i när jag tränar och ibland tar jag i lite för hårt och säger inte ifrån och fortsätter.
Så idag har jag lyckats typ sträcka någpn muskler vid högra armbågen.
Så när jag börjer den gör det ont.
Det är lugnt så länge den är rak.
Frågade instruktören vad jag kunde göra och jag skulle smötja in med typ tiger balsam efter duschen.
Så det ska jag se till at göra.
Men kvällens pass var riktigt kul men ack så jobbigt.
Hade träningsvärk efter gårdagens pass och ville ju inte visa mig svag med en "främling" (körde med en annan idga, då Angelica är bort rest).
Så jag körde riktigt hårt idag.
Nu hoppas jag bara att armbågen är bättre tills i morgon för jag SKA köra Zumba ;)
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan sova.
Sov så gott så hörs vi i morgon.
Puss puss
Sliten
- postat i: Livet
Oj vad det är tufft att ha praktik.
Så mycket att ta in.
Nu är jag hemma och laddar om inför kvällens boxpass.
Så nu äter jag lite middag och en Celsius :)
Jag skriver mer i kväll :)
Puss
3 veckor
- postat i:
Så jäkla grym
- postat i: Livet
Idag hade jag en fantasitskt bra kväll på gymmet.
Jag körde järnet på spinningen och svettades som aldrig förr :)
Fick till vissa tekniker också som inte har varit så bra innan.
Efteråt blev det även 30 minuet styrka och jäklar va det kändes i benen framför allt.
Inte så konstigt faktiskt :P
När jag kom hem var jag riktigt hungrig och har nu ätit mina proteinpannkakor med lite hallon och yoghurt :)
Så nu är jag mätt, belåten och SORE!
Nu ska jag slappa framför Top Model Sverige!
Ha en fin kväll
<3
Lucky!
- postat i: Livet
Idag hade jag tur.
Vi slutade till och med 2 timmar tidigare än vad schemat sa :)
Så jag hinner till och med chilla i en timme innan jag behöver byta om :)
Pretty sweet.
Så nu är det bara att ladda om inför gymmet ikväll :)
BTW så skickade en kompis en bild till mig på facebook.
Hon vet hur mycket jag gillar the big band theory och Sheldon Cooper ;)
How nice, right?
Skulle så gärna vilja ha dem <3
Nu ska jag kolla klart på en film som jag började titta på i morse innan jag ska byta om :)
Puss på er!
Tidig lunch
Jag har precis ätit lunch.
Skolan börjar ju tidigt och jag åt inte jättemycket frukost så att jag skulle kunna äta tidig lunch.
Så jag stekte lite falukorv och kokade lite mackaroner.
Jag testade även på att göra Coleslaw (eller vad det heter).
Jag använde 2 morötter som jag rivde ner.
Lika mycket riven vitkål.
Salt och peppar.
3 msk turkisk yoghurt
2 tsk majonäs
Lite kapris (bara för att jag gillar det så mycket.
Bland ihop allt i en skål och gärna en skål med lock till, för det blir ganska mycket om man är själv :)
Helt okej och ett bra och nyttigt alltenativ att ha istället för extra pasta tex :)
Puss
Vecka 8
- postat i: Livet
Ny vecka är här igen.
Många barn har sportlov men inte jag :P
Idag har jag en obligatorisk laboration i eftermiddag.
Så innan det är dags för skolan har jag tvättid.
Det gäller att vara effektiv har jag hört :P
Ikväll hoppas jag att jag hinner med ett cykelpass, men som sagt beror det på om vi slutar vid 16 eller vid 17.
Slutar jag den senare tiden får jag gå till gymmet och bara köra styrka och lite kondition på bandet.
Nu är det också dax att jag kommer igång med löpningen försiktigt.
Jag har aldrig riktigt lärt mig hur man ska/bör springa för att man ska orka.
Men jag har fått lite tips från olika hålla så nu är det dags att testa dem.
Jag vill ha kommit igång lite innan jag ska till England för där ska jag ju vara i två veckor utan gym.
Då vill jag att löpning ska vara min bästa vän ;)
Hoppas på att kunna köra iaf 2-3 gånger i veckan när jag är borta.
Så ser min dag ut.
Vad ska ni göra idag?
Jobba?
Bli friska?
Slappa?
Plugga?
Puss
On the right way agian
- postat i: Livet
Då är jag på rätt spår igen!
Körde 25 minuter på cykeln innan dagens Zumbapass.
Zumban blev också 65 minuter då vi glömde bort tiden när vi hade så kul :)
När jag kom hem fick det bli proteinpannkakor med hallon och yoghurt :)
Riktigt gott :)
Nu känner jag att jag är taggad igen ;)
I morgon har jag bokat ett cykelpass men vi kanske slutar så sent som 17 och då kommer jag att missa det. Men jag hoppas vi slutar en timme tidigare iaf ;)
Hoppas ni har haft en bra dag!
Nu ska jag kolla på Twilight filmen :)
Puss på er
Helg
- postat i: Livet
Visst är det skönt med helg!
Man får sova ut.
Man kan chilla i soffan hela dagarna
Men jag har kommit fram till att jag inte borde ligga hemma och inte göra ett dyfft.
Det är när jag bli uttråkad och rastlös som jag blir sugen på godis.
Så nu har jag tagit tag i dagen lite iaf.
Har diskat, städat i köket och i badrummet.
Stora rummet får vänta tills i morgon fm då jag ska tvätta också.
Ska passa på att tvätta alla filatar och byta lakanen tänkte jag.
Något annat som är jobbigt är att det har börjat snöa igen :(
Jag är så sjukt trött på denna vinter!
Jag vill ha VÅR!!!!
Bort med snön tack!
Nu ska jag snart packa väskan till gymmet.
Hoppas ni har en roligare söndag än vad jag har.
Not my best moment
- postat i: Livet
Alla har vi dåliga dagar och kan inte alltid vara starka.
Igår fick jag väldens sug efter att sitta och kolla på film och äta godis hela kvällen.
Är flera månader sedan jag gjorde det.
Jag hade glömt att ta mina äpplecidervinäger kapslar och självdisiplinen svek mig.
Men jag kan inte alltid vara bäst och jag tänker inte ångra att jag åt godis i går.
Min mage gör dock det.
Det är inte alls i den balans den brukar vara :/
Man lär sig av sina misstag säger folk.
Varför gör jag detta misstag om och om igen?
Äsch jag tänker inte sitta här och grubbla över detta!
Jag har haft en super vecka på gymmet och det är tredje gången jag äter godis detta år.
Det är inte dåligt.
Det viktigaste nu är att jag står med huvudet högt och ser till att gå till gymmet idag igen!
Jag ska se till att gå lite tidigare och bränna lite exta kcal.
Jag var faktiskt så duktig att jag slängde de sista godisen som jag inte åt upp innan jag gick och la mig, så nu finns det inget att äta.
myslördag
- postat i:
Woop
- postat i: Livet
Då är dagens träning klar!
55 minuter Arobic Dance. Kul men svårt i början.
Plus 40 minuter styrka :)
Nu står lunchen i ugnen och ska snart ätas :)
Lax med pesto täcke och rotfrukter. Så gott verkligen
Är typ 500 kcal också :) Bra tycker jag :)
Ska ta en bild och visa någon dag också :D
Nä nu är jag ap hungrig!
Vi hörs Puss
God lördags morgon
- postat i: Livet
Hoppas ni har sovit gott ni som redan är vakna :)
Jag har legat och dragit mig i sängen och kollat på på olika instragram konton.
Det finns så himla många inspirationskällor för fitness där.
Så nu har jag kommit upp ur sängen och är riktigt taggad för dagen!
Något annat man kan göra (som jag tror jag sagt tidigare) googla på bilder.
Här hittade jag en när jag sökte på "fitness words"
Se till att motivera dig själv för det gör det lättare att ta det extra steget.
Jag kan bli grinig om mina nära och kära "tjatar" på mig att jag ska till gymmet osv så jag mår mycket bättre av att vara motiverad själv!
Några andra bilder som är grymt motiverande för mig är "före och efter" bilder.
Galet grymma tjejer alltså!
Så vad säger ni!
Upp och hoppa så gör vi det bästa utav denna dagen!
Puss
Bokar
- postat i: Livet
Har precis suttit och bokat lite pass för nästa vecka.
Hade glömt att boka Z! Latin Jam så det var fullt nu.
Tänkte passa på att prova RPM på måndag istället. Det ska tydligen vara ett spinningpass.
Sen har jag bokat Box på tisdag, som vanligt. Fast denna veckan blir jag själv då Angelica åker hem till sina föräldrar nästa vecka.
På onsdag blir det Zumba igen ;)
Och Torsdag får det bara bli styrka på gymmet då jag inte hinner till spinningpasset :/
Så nästa vecka börjar praktiken och man ska palla 100% arbete samt gym och sociallivet blir väl typ gymmet ;)
Men nu tror jag att jag ska gå och lägga mig.
Ska upp hyfsat i morgon med så jag ska äntligen testa Arobic Dance vid 11 ;) Efter det får det bli styrka också ;)
Sov gott mina vänner :)
Puss
Matlagning pågår
- postat i: Livet
Vinet är upphällt och middagen står på spisen och i ugnen.
Idag blir det Sannasaur biffar (nytt recept) med potatis gratäng och brysselkål. Ska nog göra lite gräddsås också. Jag unnar mig riktig mat på bra råvaror. Har hört att det ska vara bra :)
Ha en fantastiskt bra fredagskväll <3
Vardags grejer
- postat i: Livet
Idag börjar jag 13 precis som i går så jag passade på att göra lite ärenden på banken.
Kommer ju inte ha möjlighet att göra det under min VFU så jag fick det gjort idag när de öppnade.
Har precis ätit en tidig lunch och ska strax gå iväg till bussen.
Idag har vi ytterligare en redovisning som jag tror kommer gå rätt smärt fritt.
Ikväll ska jag faktiskt bara vara hemma och ta det lugnt. Det var väldigt länge sedan känner jag. Kanske städa lite och laga någon god middag till mig själv :)
Så idag blir det vila från gymmet och det blir nog min kropp glad över :)
Jag hoppas ni får en fin dag
Puss
Invägning!
- postat i: Livet
Idag är det fredag vilket betyder invägning!
Jag har gjort en bra vecka på gymmet och med kosten.
6 dagar av 7 har jag tränat!
Jag har ätit helt okej. Kanske lite för lite i kvällarna :/
Men vad visar vågen då?
105,2 kilo det vill säga -0,8 kilo.
Sämsta veckan på vågen hittills med annars en av de bästa på gymmet och hemma.
Jag ska vara skit nöjd med 0,8 kilo ner för det är fortfarande åt rätt håll.
Min kropp bygger nya muskler och jobbar hårt och det kommer ta tid för den att bli top trimmad.
Det är bara mina hjärnspöken som har präntat in att jag ska väga under 100 innan jag ska till England. Jag behöver revidera det målet till något annat för annars kommer jag bara bli besviken om jag inte når det.
Typ att jag ska köra gymmet minst 3 dagar i veckan fram tills England (om jag inte är sjuk vill säga). Eller att jag ska promenera extra varje dag. Något som jag faktiskt kan styra över bättre. Där det handlar bara om viljan. Vikten kan jag inte styra över på samma sätt lixom.
Nä men jag är skit nöjd! Jag har gått ner 6,8 kilo sedan början av året och jag har sammanlagt gått ner 12,8 kilo!
Det är ju f*cking awesome!
Jag har inte vägt så här lite på över 15 månadet tror jag. Så I´m rocking this!
Nu ska jag käka frulle ;)
Ha en fin dag!
Middag <3
Då är jag hemma efter träningen!
Spinningen gick inte riktigt lika bra som förra veckan men jag är väldigt nöjd ändå.
Efter det var det CXwork vilket var jobbigt då jag hade ont i magen redan innan.
Kan vara för att jag var hungrig :/
Efter passet pratade jag med Mikael (min tränare) om min axelövning. Den har känts jobbig och gjort ont så jag har fått gått ner i vikt på den. Så nu har jag fått lite mer tips på hur jag kan träna upp mina axlar.
Fick även en ny övning.
Vi pratade lite kost och viktminskning och han påminde mig om att jag gör denna förändring för livet. Jag ska inte sätta sådan press på att gå ner ett vis antal kilo till ett visst datum.
Låta kroppen få den tid den behöver och fokusera på träningen och kosten. Och framför allt må bra!
Tack För den påmnnelsen Mikael :)
Nu står middagen i ugnen :D
Lax med pesto täcke och rotfrukter.
Ska bli så gott :D
Hoppas ni haft en fin dag och i morgon står det invägning på schemat ;)
Puss på er!
Spinning
- postat i:
Experiment
- postat i: Livet
Nu är jag i skolan och har redovisning om ljus och ljud experiment :)
Det är ganska kul och bra inför vår VFU som snart börjar och man får massa bra tips och idéer på vad man kan göra med barnen :)
Jag testade två av mina experiment nu på morgonen.
Det ena kallas silver ägget
Sotet på ägget ger en illusion när det läggs i ett glas med vatten att det är silver aktigt :)
Rätt coolt hur vår hjärna ser saker på olika sätt :)
Typ sånt här gör jag på Universitetet :)
Sötsug?
- postat i: Livet
Jag har ett bra tips mot er som har stort sötsug.
Äpplecidervinäger + krom kapslar.
Jag tar två av dessa varje morgon och jag känner stor skillnad om jag har glömt ta dem. Då blir jag mycket mer sugen på sötsaker.
Jag har läst att Krom hjälper till att hålla blodsockret på en stabil nivå.
De finns billigt på Ö & B! ;)
Alla hjärtans dag!
- postat i: Livet
Jaha va gör man på en sådan dag?
För mig är det bara en vanlig Torsdag.
Hade dock gärna sluppit skolan idag.
Känner mig mör i kroppen och inte riktigt på topp.
Som tur är det inte måna timmar i skolan idag.
Har ni tänkt att fira alla hjärtans dag idag?
Hur i sånna fall?
>Hoppas ni får en fin dag iaf :)
Energi
- postat i: Livet
Nu har jag duschat efter kvällens pass på gymmet.
Idag var det ju Zumba <3
Kände att jag hade energi kvar efter passet så jag körde en runda styrka på gymmet också.
Kände mig riktigt stark idag och chin up´sen gick mycket lättare än vanligt. Kan ju hoppas på att det är jag som gått ner mycket i vikt :D
Det får vi veta på fredag morgon ;)
Så nu är jag klar med allt för idag plus att jag har sovmorgon i morgon.
Ska plugga lite på förmiddagen innan skolan, känner inte för att göra något mer idag.
Så nu ska jag krypa upp i soffan och bara chilla resten av kvällen :)
Hoppas ni haft en fin dag
<3
Onsdagen den 13 februari
- postat i: Livet
Snart har halva februari gått.
Var tar tiden vägen?!
I går fick jag mail om att våra flygbiljetter är bokade samt ett mail med information i från Chester.
Nu börjar jag fatta på riktigt att jag seriöst ska läsa en intensivkurs i England!
Helt galet!
Helt galet!
På Söndag är det 3 veckor tills vi åker! och jag hoppas på att vågen visar under 100 då ;)
Ser jag till att följa mina matvanor och gör gymmet hårt och bra så borde det gå.
Har även insett att jag måste se till att inte dricka någon alkohol under dessa veckor.
För då är det lite större möjlighet att jag klarar det!
Något annat som är viktigt om man vill gå ner i vikt är ju sömn!
Sover man bra hinner kroppen vila ut sig ordentligt!
Och det gjorde jag i natt. Sov väldigt gott :)
Jag har precis ätit frukost (smoothie och två knäcke med ost) och ska nu packa ner matlådan i ryggan.
Det blev samma mat som i går: Korvstroganoff med blomkålsris och körbärs tomater :D
Gjorde ett storkok på korvstroganoff i lördags ;)
I kväll är det dags för Zumba igen! Sjukt kul!
Nu hoppas jag att ni får en fin dag!
Puss puss
Fighter
- postat i: Livet
Idag var vi fighters.
Ingen av oss var speciellt pepp innan, men det är något med box som alltid får igång mig :)
Tog i som vanligt men instruktören körde med oss i slutet.
- 1 minut sit ups typ 40 stycken för mig
- 1 minut armhävningar typ 20 på knäna för mig
- 1 minut upp hopp eller squts. ingen aning hur många det blev
- 1 minut plankan på knäna för mig.
Trodde jag skulle spy efter dagens träningspass.
Men det syns iaf att jag tränat idag ;)
Armarna är biffiga och flera blodkärl har sprukigt. Även på andra armen men detta syntes tydligast.
Haha härligt när det syns att man har tagit i <3
Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan i sängen.
God natt på er
<3
Timing
- postat i: Livet
Alla har vi väl varit med om timing.
När det inträffar något som passar bra in i stunden.
När jag låg här i sängen hemma och kände allmänt blä på livet och skolan så ringde telefonen.
Det var psykologen jag gick hos förra året som ville ha en 6 månaders uppföljning.
Det kändes väldigt passande då jag har känt att jag har haft det jobbigt psykiskt de senaste veckorna och jag känner mig mer skör än vanligt.
Kan bli skönt att prata av sig lite.
Dock har jag ju späckat schema i typ 6 veckor framåt. Så vi får ta det då.
Nu sitter jag och dricker min älskade Celsius för om typ 30 minuter ska jag gå till gymmet för veckans box pass :)
Tagga tagga!
Är inte så taggad tyvärr men jag kan ju försöka intala mig själv det :P
Hoppas ni får en fin kväll
<3
semledagen
- postat i:
Work for it
- postat i: Livet
Visst är livet orättvist?!
Barn dör varje dag.
Andra blir miljonärer utan att lyfta på röven.
Vissa kämpar för att gå upp i vikt.
Och sådana som jag får kämpa för att gå ner i vikt.
Men det är ju bara mitt fel att jag har gått upp så mycket.
Det är ju ingen som har tryckt i mig godis och skit mat. Det är bara jag som har gjort det.
Klart kan det känns orättvist när man träffar människor som kan stoppa i sig vad som helst utan att gå upp i vikt, medan jag kan knappt lukta på godis utan att gå upp ett kilo :P
Men då får man tänka om och se till att ta tag i problemet istället för att sitta och klaga och tycka synd om sig själv. Träna och äta rätt är nyckeln för mig.
Vad är nyckeln för dig?
Det är bara att göra det och kämpa för det.
Livet är inte rättvist, det kommer det aldrig att vara. Men det är bara att kämpa för det man vill ha istället för att vänta på att få det serverat på silverfat.
Värt att tänka på!
Morgon människa?
- postat i: Livet
Det är jag det och det var tur idag.
Hade visst glömt att ställa klockan men jag vaknade bara 20 minuter senare.
Som tur hade jag tänkt att gå upp rätt tidigt för att hinna med en del innan jag ska åka, så jag hinner allt ändå.
För bland det värsta jag vet är att försova mig. Då är hela dagen förstörd :P
Nu väntar jag på att mina ägg ska koka klart.
Kaffet är redan klart och matlådan är packad.
Snart ska jag få äta mina ägg käcke ^^
En sådan här typ fast utan kaviaren
Mumma.
Nu pipper klockan.
Ha det fint idag.
Puss
Rolig träning
- postat i: Livet
Något jag tycker är viktigt när jag tränar är att jag känner att detta är roligt.
Jag vill träna med ett leende på läpparna
Så var det verkligen idag :)
Det var riktigt kul och jag hängde med bättre idag än förra veckan.
Ska se till att boka passet för nästa vecka också ;)
När jag kom hem fick det bli två kävke med keso och lite perilja på toppen :)
Jag var inte så hungrig efter träningen idag men något måste man ju få i sig.
Så nu är jag nyduschad och ska strax krypa upp i soffan för att kolla på Top Model Sverige.
Jag diggar Josefin T för hon har ett unikt utseende tycker jag.
Fick också veta förra veckan att vi har gått på samma gymnaieskola.
Hon gick visserligen två klasser under mig men det är lite coolt.
Nu börjar det strax.
Så ha en fin kväll!
Sol <3
- postat i: Livet
Åhh vad jag har saknar solen!
La mig i soffan med solen i ansiktet och somnade till i typ 30 minuter :)
Så himla skönt.
Har försökt att piggna till lite nu med en kopp kaffe :)
Har ju även bokat in Z! Latin Jam ikväll. Ska sätta ett alarm så jag inte glömmer bort det.
Kan ju inte ligga här och slappa hela dagen om jag vill bli mer hälsosam och snyggare ;)
Hoppas ju på att jag gått ner mer än 1 kilo tills torsdag/fredag så jag kan få köpa mig ett par nya byxor. Eller jag ska prova ett par jag har sett och se om jag har pengarna till att köpa dem.
Så dår får jag se till att träna i kväll ;)
Hej så länge!
Sug eller hunger?
- postat i: Livet
Brukar ni, precis som jag, få ett sug strax innan lunch. typ vid 11 tiden??
Är inte det egentligen hungern som kommer krypande?
Förmodligen är det de.
Jag fick världens sug på Semlor och massa av mandelmassa. Vill typ vräka i mig en tub mandelmassa och massa semlor. Men jag tog mig tuggumi istället och klarade mig hem utan att handla något.
Så nu ska jag göra en favorit till lunch eftersom jag var så duktig och klarade att stå emot suget :)
Falukorv med stuvade makaroner ;) Kanske inte det nyttigaste men klart bättre än semlor ;)
Ny vecka, ny möjligheter
- postat i: Livet
Förra veckan var jobbig, fysiksk och psykisk.
Men då är det bara arbeta för en bättre vecka denna veckan.
Något som kanske inte så många av er vet vill jag dela med mig av.
Jag har ett väldigt svagt psyke.
Jag bryter ihop väldigt lätt.
Jag gråter nästan varje dag. Till sånt som många ser som skit grejer, men som jag tar till hjärtat.
Jag gråter oftast utav glädje. Framför Tvn eller filmer. Jag kan bli glad för att vissa människor övervinner svårigheter.
Jag kan bli ledsen över väldigt små saker.
Ibland räcker det att jag tänker mig någon när som har dött och jag kan gråta väldigt länge.
Jag är en person som behöver bryta ihop för att kunna komma igen.
Jag har svårt att bita ihop men det jobbar jag på under mina träningspass.
Tänker jag förmycket under ett träningspass kan jag lätt känna att jag är nära gråt för jag tänker "hur kunde jag låta det gå så här långt?".
På danspassen jag kör så är jag väldigt mycket störra än alla andra.
Jag har inte sätt det förut, när jag suttit hemma.
Jag har användt kläder som döljer de värsta fettet så jag har lixom inte sätt hur stor jag faktiskt är.
Men det har dansen fått mig att se. Speglar över allt och massa små tjejer som hoppar runt mig.
Då måste jag tänka att jag gör detta för mig själv.
Strunta i alla andra! Jag gr detta för att jag älskar det!
Jag tänker inte låta min vikt vara ivägen för mina drömmar!
Mitt största problem har alltid varit det mentala.
Styrkan och viljan har jag haft och har, men den metala biten har alltid varit "mer övertygande".
Jag skulle alltid "passa på" att äta godis, bullar, glass eller liknande när mamma och pappa var borta.
Jag kunde åka 30 minuter tidigare till jobbet för att handla typ 1/2 kilo godis och kläma i mig på vägen till jobbet.
Varför???
Det kan jag inte svara på.
Min hjärna sa bara "du måste passa på".
Man vet inte alltid varför man gör vissa saker. man bara gör det.
Socker har varit/(är) ett beroende hos mig och det är Tusen gånger svårare att klara sig utan än nikotin. För socker finns lite i allt. I mjölk, grädde, frukt, bröd och massa andra livmedel.
För mig handlar det av att klara av att säga stop, inte mera nu. Det är svårt, men jag tar en dag i taget.
Jag försöker att inte tänka på hur ånga dagar det är sedan jag åt godis. Jag ska klara idag och i morgon tar vi i morgon.
Ja menar förr kunde jag tänka "hmm det var väl typ 2 dagar sedan jag åt godis, då kan jag unna mig det idag. Nej, oj jag åt ju en choklad förut. äh då är ändå denna dagen förstörd".
Jag förstår om ni inte förstår hur mina hjärna funkar eller har funkat.
Det är inte konstigt, det gör inte jag heller!
ner bäddad
- postat i:
Ojojoj
- postat i: Livet
Idag har det värker magen efter träningen.
Jag gick tidgare till gymmet då jag hade ju inget bättre för mig :P
Så idag har jag kört
- 10 min på bandet var av 2 min blev jogging
- 1 varv med styrketränings programmet
- 15 min Crosstrainer
- 2km cykel = 5.10 min
- 60 min Zumba!
Fick också veta att Anna (instruktören) ska vika på onsdag på Actic 2 denna veckan och nästa vecka. Så det har jag bokat in nu :D
Vem vet en dag kanske jag också är en Zumba instruktör.
Jag älskar ju Zumba och är väldigt sugen på att köpa Zumba kläder. Finns massa på Ebay såg jag ^^
Join the party, vettja ;)
Motivation
- postat i: Livet
Nu har jag gjort iordning min mål-lista!
När jag når ett mål så står det vad jag får unna mig.
För unna sig ska inte vara att man stoppar något i munnen. Unna sig är typ köpa en snygg klänning, nya skor eller något man mår bra av.
Nu hänger denna snygga lista på väggen ovanför min dator.
Funderar på att göra den till bakrund på telefonen också, så att man håller sig motiverade hela tiden ;)
Har du något knep för att hålla dig motiverad??
Done!
- postat i: Livet
Tvätten är klar och sängen är ny bäddad :)
Så nu då?
Jag har typ inget att göra.
Har lagat mina trasiga byxor och hoppas de kan hänga med några veckor till iaf.
Har plockat och städat lite.
Jag ska kolla på biggest loser på 5:an nu. De är typ de sista avsnitterna på den säsongen, så jag lär ju bara gråta.
Kanske ska koka mig lite kaffe eller något till.
Vill att de ska bli kväll snart så jag kan gå till gymmet :D
Vardags tråk
- postat i: Livet
Inte för att det är vardag men något som jag kallar vardags tråk det är att tvätta.
Visst, det är skönt att ha det gjort och så.
Men det är så tråkigt att gå upp och ned i trapporna nu på morgonen :P
Jag bestämde mig för att tvätta mina lakan också.
Tänkte att i kväll vore det riktigt nice att krypa ner i ny tvättade lakan efter ett tufft Zumba pass och när man är ny duschad :)
Vad ska jag göra annars idag?
Jag ska planera lite inför morgondagen. Då ska jag nämligen till min nya praktikplats och hälsa på.
Då vill jag vara påläst om mina uppgifter så att vi kan diskutera allt sådan innan.
Sen ska även en party lite konsulent komma hit med lite mer av mina grejer. Allt kom inte sist nämligen ;)
Mer lukta gott hemma hos mig :)
Vad ska ni göra idag???
Länge sedan
- postat i: Livet
Något som var riktigt länge sedan var att jag körde Zumba hemma.
Eftersom gymmet stänger redan 16 på lördagar och jag kände att jag hade lite överskottsenergi när jag kom hem så fick det bli ett 60 minuterspass med Ripped ;)
Jobbade hårt på magmusklerna ;)
Tog också lite bilder då jag börjar se lite resultat av min träning :)
Jag har långt kvar men jag är på rätt väg.
Midjan börjar bli markerad och ryggvalkarna börjar bli mindre ;)
I sommar ska jag känner mig snyggare i detta än vad jag gör idag ;)
Keep up the good work!!!
Be stong!!!
Just do it!!!
Fina hästar
- postat i: Livet
Sitter just nu och väntar på att andra klassen ska dra igång på tävlingen.
Har sett flera fina 4-gångs ekipage nu på förmiddagen och hoppas på att se några fina 5-gångare strax.
Sen blir det V5 vilket står för "lätt fyrgång" för er som inte är så inne i islandshästvärlden :)
Har faktiskt saknat alla mina hästvänner och det är riktigt kul att träffa dem igen. Plus att få kramas lite med hästarna :)
Lycka till till alla tävlande :)
Emma med fina Fjödur gjorde riktigt bra ifrån sig under fyrgången på förmiddagen
Nu ska strax Marcus och Svadilfari rida femgång. Lycka till :)
Hoppas ni får en fin lördag :)
uppe
- postat i:
Helgen är här
- postat i: Livet
Så himla skönt att helgen är här!
Min helg drog igång direkt efter jag hoppat av bussen från skolan typ.
Min söta vän Emelie tog med mig till Maxi och jag passade på att köpa på mig en del mat.
Mycket grönsaker och proteiner :)
Efter det åkte vi hem till mig för att lämpa av alla varona och så jag kunde få lite arbete gjort inför morgondagens tävling på jobbet. Och snäll som Emelie är så diskar hon åt mig <3 Tack gumman.
Sedan vidare till Emelie och hennes sambo för en super god middag och lite vin.
Kan helgen börja bättre?
Nä jag tror inte det faktiskt <3
Nu är jag hemma och ska kolla mailen en sista gång innan sängen kallar på mig :)
fredagsmys
- postat i:
Invägning!
God morgon på er!
Då är det fredag igen, vilket betyder invägning för min del.
Visserligen fuskade jag i början av veckan men men :P
Jag hade ganska höga förhoppningar eftersom jag gick ner 1 kilo på bara ett par dagar.
Så vad visade vågen idag?
106,0 kilo!
Jag har alltså gått ner 1,3 kilo sedan förra veckan.
Självklart hade jag hoppats på mer.
Men jag har en fråga till er där ute som ni kanske kan svara på?
Jag gick ju ner mer i början av veckan/helgen och då hade jag två vilodagar från gymmet i rad. Medan nu när jag tränat varje dag så har jag bara gått ner 0,3 kilo.
Borde jag vila mer?
Jag menar i viktnedgångsyfte?
Sen kanske jag är mer påverkad än vad jag tror av skolan just nu.
Den har varit ganska tuff och jag har mått dåligt över det.
Det har gjort att jag sovit lite dåligt.
Men det är bara fortsätta kämpa inför nästa veckas invägning ;) Bara 6 kilo kvar till under 100 :D
Dock vaknade jag med ont i halsen i dag :( Sitter med en kopp th´och honung och hoppas det ska bli bättre :)
Puss på er så hörs vi senare :)
Puss på er så hörs vi senare :)
Heja mig!
- postat i: Livet
Fasiken va jag var grym på Spinningen idag.
Jag känner verkligen att jag börjar få in tekniken.
Jag kunde cykla snabbare och även ha mer motstånd.
Men roligast av allt var att jag klarade att stå upp alla "backar" tiden ut.
Innan har inte benen pallat att stå upp så länge, men i dag jävlar ;)
Härlig känsla när man känner sig på the top of the world lixom :D
CXwork tyckte jag var okej.
Jag har svårt med mina axlar som är svaga och över rörliga i övningar som plankan och liknande.
Ska kolla med min instruktör om han kan ge mig några fler tips på hur jag kan bygga upp dem mer.
Axelpressen har jag ju på mitt gym program men den gör väldigt ont och jag har redan fått gå ner i vikt :/
Hoppas bara att han jobbar i morgon när jag ska till gymmet och köra :)
Nu är jag så härligt uppumpad att jag nästan inte orkar något alls:P
Men jag måste få lite mat i magen innan jag däckar helt ;)
Ska göra mina smarriga protein pannkakor med lite yoghurt till :)
Hoppas ni får en fin fortsatt kväll :)
5 minuter
- postat i: Livet
Nu har jag 5 minuter till övers innan jag måste gå till gymmet.
Då måste jag ju självklart titta in hos min blogg en sväng :)
Dricker samtidigt min älskade Celsius för att komma igång igen.
Kom lixom hem för 9 minuter sedan.
Har hunnit byta om, packa gymväskan, läsa posten. gå på toa, skicka några sms och skriva ett mail.
Hej hej effektiva minuter.
4 minuter kvar då.
Ikväll ska jag ju köra Spinning. Är faktiskt riktigt laddad inför det.
Mindre laddad inför CXwork som är efter, men det är nog mest för att jag aldrig har testat det innan.
Men det ger sig.
3 minuter.
Nä nu har jag inget mer att säga innan jag måste gå.
Ska dock kolla messet jag precis fick.
Ha en fin kväll så hörs vi senare
<3
Matlåda
- postat i:
God morgon
- postat i: Livet
Tänk om morgonen faktiskt såg ut så här idag.
Här har det kommit massor med snö vilket jag inte alls gillar.
Men men det är inget att deppa över, det är bara att ta tag i dagen ändå :)
Nu ska jag packa väskan, koka kaffe och ta fram en matlåda.
Det står ju skola på schemat mellan 10-15.
Ikväll är det dags för Spinning igen med följt av CXwork.
:D
Smoothie
Gjorde mig en smootihe nu på kvällen.
Den var så god att jag inte kunde sluta dricka när jag började bli mätt.
Så nu är jag sådär yber, super, mega mätt, då man bara vill kräkas typ.
Det var väldigt länge sedan jag kände det för jag har lärt mig att försöka lyssna när magen är mätt.
Men jag tänkte dela med er om min mumsiga smoothie :)
3-4 msk turkisk yoghurt
3-4 dl mjölk
1-2 tsk kokos olja
1 dl frusna jordgubbar
1 dl färska kiwis
1/2 dl frusen mango
Mixa allt ihopa och avnjut denna dröm <3
I fas...
- postat i: Livet
Halleluja!
Jag klarade tentan jag skrev för två veckor sedan!
sjätte gången jag skrev den och äntligen kan jag lämna den bakom mig!
Nu är jag i fas med mina studier och jag känner för att fira.
Men hur?
Vet inte men jag får väl ta den en annan dag helt enkelt.
Just nu sitter jag hemma och tar det lugnt med tända ljus och lägenheten doftar underbart <3
Hoppas ni också har en trevlig kväll :)
Mellis
- postat i: Kost
Blev sugen på att prova ett recept jag läst om i går.
Jag använder alltid ungefärliga mått så man får testa sig fram :)
Jag hade:
ca 60 g mörk choklad
2-3 tsk kokos olja
Smälter detta i en kastrull
Häll i ca 1-2 nypor flingsalt
Hacka lite nötter efter smak. Jag hade mandlar och hasselnötter
Häll i nötterna i chokladsmeten.
Sedan la jag upp små högar på ett bakplåtspapper (som jag lagt på en skärbräda).
In i frysen ca 1 timme och sedan väl smakas :)
De smälte ganska fort så jag tror man ska ha mer choklad än vad jag hade :)
Testa om ni vill ;)
Bloglovin
- postat i: Livet
Vet ni att ni kan följa min blogg via Bloglovin?
<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3432345/?claim=x5df4e3v5za">Följ min blogg med Bloglovin</a>
Hemma igen
- postat i: Livet
Då är jag hemma ifrån gymmet och stan.
Det gick sådär på gymmet idag och jag känner mig jätte trött och hänging nu efteråt.
Kanske för att jag inte tog någon Celsius innan träning :/
Just nu känner jag inte alls för att gå och köra ett pass ikväll. Hade det varit Box eller Zumba hade jag gått men jag är inte så förälskad i body Attack.
Just nu vill jag bara vara hemma och pyssla. Kanske kolla på en film och bara chilla resten av dagen.
Jag får se hur jag gör senare i eftermiddag.
Jag var även inne en sväng på Clas Olhsson och köpte mig en brandvaranare plus att jag äntligen hittade rätt grej till min lampa som jag köpte vid mellandagarna. Så den fick jag med mig hem också.
Ska visa bilder sedan när jag monterat in den :)
Nä nu ska jag fick lite krubb.
Jag tänkte göra biffar med gräddsås och brysselkål plus grönsallad ;)
Hoppas det blir gott :)
Get up and get moving
- postat i: Livet
Men eller hur. Ligg inte i sängen och slöa.
Kom upp och ta tag i dagen.
Själv har jag hunnit med massor.
Diskar, plockat och fixat.
Jobbat vid datorn men även haft en lugn och god frukost :)
Så nu är det dags att ta tag i det viktigaste. Mig själv!
Let´s go to the gym!
Kul
- postat i: Livet
Satte nytt publikrekord i går igen :)
89 stycken var inne och läste min blogg i går. Så himla kul tycker jag ^^
Jag har nyss vaknat och kan inte somna om. Segt när man är ledig.
Men jag är ju sådan som har svårt att sova på morgonen eller för länge.
Så vad ska jag göra på min lediga dag?
Jag har inte så mycket inplanerat faktiskt.
Jag har tänkt att gå till gymmet och köra maskinerna på förmiddagen.
Efter det ska jag till Clas Olhssons en sväng och köpa en ny brandvarnare.
Sen blir det ett pass på kvällen på det andra gymmet.
Ska köra Body Attack igen. Är ju typ 3 veckor sedan vi testade det första gången och vi kände att det kan vi väl köra igen :)
Så min dag kanske inte är den roligaste men kroppen mår bra av det ;)
Så nu blir det att fixa frukost.
Det ska bli lite thé med honung och knäcke med tonfiskröra :)
Ha en fin förmiddag
<3
Galet bra!
- postat i: Livet
Idag var vi verkligen galet bra!
Instruktören gav oss ett hårt pass också :)
Både jag och Angelica hade lite träningsvärk innan.
Jag kan säga att jag är glad om jag kommer upp ur sängen i morgon.
Jag var fan svettig ÖVERALLT! till och med vid knäna var byxorna blöta :P
Vi gav allt vi hade och i natt lär vi sova gott.
Fan va bra vi är!
Älskar instruktören som ger oss nya utmaningar varje vecka och ser verkligen till att vi blir trötta :)
Sånt är så himla viktigt.
Box ligger helt klart 1:a bland passen på Actic :)
Nu ska jag bara få i mig något att äta. Får nog bli resten av kycklingen. Orkar inte göra något annat :P
Sedan blir det direkt sängen vill jag lova.
Natti på er!
Mumma middag
- postat i: Livet
Idag gjorde jag en snabb och riktigt god middag, om jag får säga det själv.
Och det får jag ju för det är min blogg :P
Nä men jag ska ju iväg om 50 minuter för att köra Box och ville inte äta något "tungt och mättande".
Så på bussen hem kom jag fram till att jag skulle göra kyckling filé med kokt brysselkål med gräddsås.
Jag delade kycklingen i mitten så att den skulle stekas snabbare.
Jag lät brysselkålen koka/puttra i grädde med salt, peppar och lite soja(för att få den brun).
Kycklingen stekte jag i lite olivolja smaksatt med rosmarin. Kryddade med salt, peppar, paprikapulver, kött och grill krydda samt vitlökspulver.
Blev väldigt gott och jag åt hälften av det jag lagade nu och sparar resten tills i kväll efter träningspasset :)
Det var länge sedan jag gjorde en sådan god middag. Ville typ slicka av tallriken när maten var slut :P
Kycklingen var perfekt och saftig. Ibland förvånar jag mig själv :)
Nu ska jag dricka min Celsius innan det är dags att gå ner till gymmet :)
Ha det fint!
Puss
På rätt väg
- postat i: Livet
Jag är verkligen på rätt väg känner jag.
Jag mår så himla bra och alla som hejar på mig gör mig bara gladare.
Jag ställde mig nyss framför spegeln och sa "Jag kommer bli så jävla snygg när jag har nått mitt mål". Inte för att jag tycker jag är ful nu men jag kommer bara bli snyggare och snyggare för varje kilo jag tappar :)
Jag känner att jag har kontroll över min kropp och en bra själv disipin nu. Nu är det bara för mig att fortsätta med det bra arbetet jag redan gör.
Denna veckan har jag faktiskt bokat in pass alla dagar utom lördag, för då ska jag jobba. Jag körde ju "bara" 4 dagar förra veckan så detta veckan får jag faktiskt köra 6 dagar :)
Tog även en ny bild till min facebook idag ;)
Är så nöjd att mina midja börjar komma fram.
Nu ska jag göra min lunch smoothie som jag ska ha med till skolan samt hälla upp kaffe som jag ska ha med mig också :)
Får ta med lite mandlar och annat snacks så att jag klarar mig fram till 18.30 typ. Lång dag i skolan idag. Man kan ju alltid hoppas på att man får sluta en timme tidigare, men man ska ju inte räkna med det.
Hoppas ni får det bra idag.
Puss
Skillnad?
- postat i: Livet
Kom ni håg dessa orden som jag skrev om för typ en månad sen???
Det har ju gått typ en månad och ser jag någon förändring?
Jag ser lite förändring men framför allt känner jag den!
Jag känner mig tajtare över hela kroppen.
Jag känner mig piggare.
Jag känner mig smalare.
Jag känner mig snyggare (självförtroendet börjar komma).
Jag känner mig friskare (har inte alls ont som jag haft tidigare).
Jag känner mig helt enektl för jävla bra :D
Just nu är jag jätte glad att jag känner så mycket skillnad för det betyder att det kommer också snart att synas ;) Lagom till Påsk tror jag att hela världen kommer börja se mitt hårda slit. Vilket blir en perfekt timing då jag ska hem till mamma och pappa första gången sidan jullovet. Ska träffa släkt och vänner så jag hoppas att de kan se mitt hårda slit :D
BTW "råkade" ställa mig på vågen... 106,3 kilo visaden = -1kilo sedan i fredags :D Fast hur "råkar" man ställa sig på en våg lixom :P Får försöka låta bli. Men jag kände mig så himla lätt nu på morgonen ;)
Nu ska jag dricka mitt kaffe sedan ska jag gå en sväng till affären för att köpa yoghurt och mjölk till lunch smoothien idag :D
Ha en toppen dag, för det ska jag ;)
Mör kropp
- postat i: Livet
Shit va jag är mör i kroppen efter dagens träning.
Det var ett ganska kul danspass, men det slår inte Zumban.
Kommer försöka testa det flera gånger och känna av det lite till :)
Nu sitter jag och myser i soffan med massa tända ljus i från Party Lite :)
Luktar ljuvligt i min lägenhet.
Jag ska försöka läsa på lite nför morgondagen men jag är såååå trött känner jag.
I värsta fall får jag väl läsa i morgon bitti i stället:P
Jag ska dock jobba lite inför helgen i morgon. Ska jobba på Lördag och behöver förbereda en del innan det.
Nä nu ska jag borsta tänderna så att jag inte somnar ifrån det :P
Ha det fin och sov gott
Hej hopp
- postat i: Livet
Nu sitter jag och dricker min Celsius och jag känner mig redan piggare.
Vart lite depp pga det dåliga vädret som råder idag men en Celsius peppar alltid upp ;)
Sen hjälpte ju även att mitt Party Lite paket har kommit :D
Hämtade det påvägen hem från skolan. Stort paket att bära hem :D
Känns lite som julafton.
Ångrade lite att jag hade köpt så mycket saker, men sedan såg jag min Fontän/Lyckta och det var så värt det.
Älskar den. Sitta och lyssna på det rinnande vattnet är riktigt mysigt :)
Man kan välja mellan att ha ett litet ljus (som det är på bilden) eller ett blockljus.
Jag tände det inte nu då jag strax ska gå till gymmet.
Ska prova på Z! Latin! Jam! (tror jag det heter) för första gången.
Tror det är typ som Zumba, men det märks ;)
Så vi får höras senare, om jag inte har grävt ner mig själv i studier.
Måste läsa på hur elektroner hopar mellan Joner i en saltgurka som har kopar och zink i sig. Visst låter mina studier normala :P NOT!
Men men i morgon ska vi börja filma om detta så då måste jag vara påläst :P
Ha en fin kväll så kanske vi hörs sen.
Puss
gratis är gott
- postat i:
Mycket motion
Idag blev det mycket motion.
Har typ gått över 1 mil idag. Plus ett riktigt tufft pass på Zumban :)
Men det känns nu.
Är riktigt trött så jag tror det blir en tidig sänggång idag.
Var ju även på hälsa och tränings mässan idag, vilket var ganska kul.
Provade på Thai boxning och jäklar vad han körde med mig :)
Vi fick lite goddibags och prova massa olika produkter.
Nä nu ska jag slappa i soffan eller sängen.
Ha en fin kväll så hörs vi i morgon :)
Träning igen
Nu har Kristin åkt hem till Småland igen.
Vi har haft en toppen dag och jag saknar henne redan <3
I vår ska jag åka ner till henne så ska vi ut och njuta av naturen och ha picknick i båten ;)
Så nu är det tillbaka till rutiner igen.
Har varit borta från gymmet i två dagar! Känns som en evighet. Men jag har haft två tuffa dagar irad så det var ganska välbehövligt faktiskt.
Jag har ju sagt max 5 träningpass i veckan och helst minst 2. Men jag är just nu runt 5 dagar i veckan (4 dagar denna veckan) och jag känner att jag mår bra av det.
Om några veckor kanske jag låter mig själv köra max 6 dagar i veckan. Jag satte en max gräns nu i början så att jag inte ska köra min kropp rätt in i väggen, vilket har hänt tidigare.
Jag kör mitt race och ingen annans. Kom i håg det Sanna! Lyssna på din egna kropp. Det är ingen tävling mot vad alla andra kan och gör. Det handlar om din kropp och din hälsa, för resten av ditt liv. Du gör detta för livet och för dig själv!
Nu drar jag till gymmet för ett Zumba pass.
Caio!
stan
- postat i:
Tuff dag
- postat i: Livet
Idag har varit tuff.
För mycket job och förlite mat.
Har precis fått i mig lite middag och det var väl det bästa målet sedan frukost.
Min kropp har verkligen vant sig vid att äta lunch men idag så blev det bara kaffe och en semla.
Semlan var väldigt onödigt men jag tänker inte älta det.
Jag vet bara att jag fick ont i magen och blev väldigt trött då mitt blodsocker blev mer ojämnt.
Det är bara att se framåt;)
Det blev ingen träning idag heller då gymmet stänger 16.00 på lördagar.
Men i morgon är en ny dag och då ska jag på Hälsa och träning mässan och sedan träna på kvällen :)
Nu ska jag chilla framför en film tills Kristin kommer :)
Puss
Sova
- postat i: Livet
Jag vill sova mer.
Usch va trött jag är!
Ont i huvudet har jag också :(
Usch va jag klagar. Sanna det finns dom som har det så sjuk mycket värre än vad du har, så sluta klaga och Just do it!
BTW så var jag för varm för först gången sedan jag flyttade in, inatt. Fick sparka av mig filtarna.
Just nu väntar jag på att äggen ska bli klara så ska jag tvinga i mig några äggknäcken. Är inte hungrig heller när jag är så här trött:(
Nu längtar jag tills i kväll när Kristin kommer och vi bara kan ligga och tjöta hela kvällen och natten :P
Ska bli så mysigt :)
Får se om jag hinner med att träna idag också. Annars får jag väl överleva med bara 4 träningar denna veckan. Får köra lite hårdare nästa vecka för viktnedgångens skull ;)
Nu piper äggklockan. Vi hörs!
Puss
God fredagkväll
- postat i: Livet
God kväll på er!
Nu är jag äntligen hemma efter många timmar hemifrån idag :)
Typ 15 timmar sedan jag gick hemifrån :P
Men det har blivit mycket gjort idag.
Skola
Go lunch
chill på stan
och sist men inte minst 5 timmars jobbande.
Jag ska ju även jobba i morgon. Vet inte hur länge det blir ännu men det ger sig. Jag ska vara på plats klockan 7.00 iaf. Blir att gå hemifrån 06.40. Så jag ska typ bara borsta tänderna och hoppa i säng :P
Så i morgon blir det tyvärr ingen arobic dance som jag har försökt testa i typ 3 veckor nu men vad gör man inte för sina kollegor och brukare samt pengarna ;)
Jag tycker väldigt mycket om mitt extra knäck så jag ställer gärna upp emellan åt.
Nä nu ska jag krypa ner i sängen och vila min rygg efter några timmar sittande rätt upp och ned.
Puss och god natt så hörs vi i mon
jobb
- postat i:
Invägning!
- postat i: Vikten
Nu har det gått exakt 4 veckor sedan mitt första pass på Actic och jag börjar få in en bra rutin på min träning.
Det syns även på vågen ;)
Vad visar vågen denna veckan?
Förra veckan stod den på 108,4 kilo. I måndags vägade jag mig också, då visade den 108,1 kilo.
Idag visar den 107,3 kilo!
Riktigt nice. Mitt mål var att komma ner till 107, något och det gjorde jag. Nästa veckas mål är att vågen ska visa 106,5 eller mindre. Vilket är minst 0,8 kilo.
Hittills har jag klarat 1,5 kilo, 2,1 kilo och 1,1 kilo på en vecka så jag borde klara 0,8. Fast ett kilo är ännu bättre ;)
Bra start på morgonen. Jag är skit nöjd så länge det står minus på vågen. Jag har inte vägt så här lite sedan typ ett år tillbaka ;)
Keep up the good work
<3
