Frozen
- postat i: Livet
Ni vet Proteinbaren jag sa att jag gjorde tidigare...
Som jag tänkte kunde stå i frysen tills jag kom hem....
De är J*vligt frysta vill jag lova :P
Så nu har jag ställt över dem i kylen och hoppas de har tinat lagom mycket tills i morgon så att man kan dela dem iaf ;)
Jag kommer dela med mig av receptet på dem när jag vet om de är goda eller inte.
Vill ju inte dela med mig av något som jag inte gillar ;)
Det går åt rätt håll
- postat i: Livet
I morse när jag gick upp och såg mig själv i spegeln så tänkte jag:
"Men oj va jag börjar bli smal".
Jag vred och vände på mig själv och jo men visst börjar jag allt bli smalare och kan själv se resultat av mitt hårda arbete.
Känslan är helt underbar när man faktiskt upptäcker detta själv.
Alla säger det men man kan inte riktigt tro på det.
Det sitter så hårt i mitt huvud över att jag inte gått ner så mycket i vikt som jag har kunnat göra förr när jag svält mig själv med olika dieter.
I år har jag gått ner ca 12 kilo på 7 månader.
Förr har jag gått ner 23 kilo på 2 månader. Då åt jag nästan inget alls och jobbade fysiskt och tränade hårt. Till slut kollapsade kroppen för att den inte pallade.
Men pulver har jag gått ner 10 kilo på 5 dagar. men de gick man upp igen sen ganska så fort.
Så för mig känns fortfarande 12 kilo som lite. Men jag måste få in i huvudet att jag förbränner fett och bygger muskler! Muskler väger mer än fett men de tar mindre plats!
Eftersom jag kände mig så smal i morse tog jag fram måttbandet för att se om det blivit någon skillnad. De flesta ställerna va de samma men midjan (där jag är som minst) hade minskar med hela 5 cm. Jag mätte om och om igen för jag kunde inte riktigt tro på det. Så nu har jag ett midje mått som är under 100cm :D
Det är bara att fortsätta jobba och träna och försöka få in i huvudet att vikten är inte det viktigaste...
Jag har ju faktiskt gått från ca 47% fett till strax under 40% :)
Jag ska kämpa hårt för att få den kroppen jag vill ha!!!
Kiss the cook
Ja så står det på mitt förkläde iaf ;)
Nu har jag varit igång i köket igen.
Läste en blogg i går om hur man kan göra egna proteinbars.
Jag hade alla ingredienser som hon användt så jag tänkte "why not?"
Så nu står de i frysen för att "fästa" eller vad man ska säga.
Men så länge tänker jag promota mina galet goda isglassar :)
Gjorde de förra veckan och de är så himla goda... och nyttiga!!!
Det ända du behöver för att göra dessa godingar är:
Vattenmelon
1 kiwi
Jag började att skala kiwin och tärna upp den.
sedan tar du och mixar vattenmelon till en sörja. det blev ca 2,5 dl sörja när jag hade mixat mitt.
Häll sedan upp melonsörjan i isglass formar och lämna lite plats för kiwin.
Tryck i några bitar kiwi i formarna och sedan in i frysen minst 4 timmar ;)
Nomnomnom!!!
Så nu sitter jag och njuter av en sådan här goding :)
Hoppas ni gillar dem lika mycket som jag ;)
samma frukost idag
- postat i: Livet
Fast +5.
Jag pratar om mina squats.
155 stycken har jag gjort och det är innan frukost!
Så nu är magen riktigt hungrig.
Idag har jag tänkt att göra min favorit frukost.
Proteinpannkakor :-) med banan och lite turkiskyoghurt som jag blandat med kanel.
Nom nom nom!
Det bara läskas i munnen på mig.
Nu får jag hoppas in i duschen innan jag hungrar ihjäl ;-)
Träningssammanfattning för Juli!
- postat i: Livet
Nu är jag hemma och har hunnit att duscha och äta middag efter en lång tur i regnet.
Varvade jogging och power walk och skrapade ihop hela 9,24km.
Riktigt nöjd att det blev så långt :)
Jackan börjar allt bli större. När jag köpte den för 9 månader sedan så satt den slimmad på kroppen ;)
I min nya träningsalmenacka så sammarfattar jag varje veckas och månads träning.
I morgon är ju det den sista Juli men det är vilodag för mig från träningen.
Det jag för in i min träningsbok är pass på gymmet samt power walks och joggingturer.
Under Juli månad har jag tränat strax över 22 timmar! Det är nästa ett helt dygn :)
Det har blivit strax över 44 km ute i naturen också ;)
Jag räknar både tid och km när jag är ute och joggar/går men på gymmet räknar jag bara tid. Oftast har jag inte koll på hur många km jag gör men tiden får räcka.
Riktigt bra kämpat denna månad och nu är det bara att satsa hårt för Augusti.
Det vore ju fint om jag kunde få ihop 25 timmar och 50km!
Det får jag faktiskt se till att fixa ;)
Är ni på??? Det fixar vi ;)
Kör lite längre än vad ni tidigare gjort så fixar vi det ;)
Glass i stora lass!
- postat i: Livet
Jo men visst.
Idag har jag ätit glass. Massor av glass :)
I födelsedagspresent fick jag av S att åka till kända Smultronstället i Söderköping för att äta glass :D
Det är verkligen så himla roligt och gott, men oj va mätt man blir :P
Min är glassen till vänster :) Nom nom! Så himla god :)
Jag fick även ett fint armband av S inne på Glitter och hon köpte ett likadant till sig själv så vi kan matcha varandra ;)
Really cool deer :)
Synd bara att vädret är så tråkigt.
Men tur var väl det annars hade det nog varit massor med folk i Söderköping.
Så nu är jag hemma och ska mysa lite i soffan tänkte jag.
Hoppas att det slutar att regna sen så jag kan bege mig ut på en joggingtur senare :)
Hoppas er dag är lika härlig som min :)
Så här taggad och glad var jag i morse i mina nya jeans från Gina Tricot :)
squats for breakfast
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har precis börjat morgonen med 150 squats.
Delade dem 30*5.
Så nu är jag rätt svettig ;-)
Ska hoppa in i duschen och sedan blir det frukost.
Om drygt en timme kommer fina S och hämtar och då ska vi åka på roligheter :-D
Ha en bra dag!
dagens gympass
- postat i: Livet
Idag blev det ett långt gympass.
2 timmar blev det totalt!
Mycket svett och good mind.
Mest nöjd är jag med mina squats. Efter uppvärmning så körde jag 25*4 utan vikt och avslutade stark med 10*4 med 18,5 kilo. Riktigt jobbigt i slutet och ena knät tog lite stryk. Men det försvann rätt fort ;-)
Var även väldigt nöjd med mina chin ups. Börjar få till rörelsen ordentligt och de känns riktigt gött.
Bänkpressen var inte heller en besvikelse. Körde med 35 kilo och jag klarade 8+5+3. Väldigt nöjd med det :-)
Totalt gjorde jag 20 olika övningar så kroppen har verkligen fått sig en ordentlig omgång ;-)
Denna veckan kommer jag även köra Torsdag em samt Söndag lunch/em.
Så himla roligt när man känner att man utveckas och blir starkare :-)
ledig dag
Så himla skönt med en ledig dag :-)
Gymmet och tvätten var jag klar med innan lunch så nu kan jag ta det lugnt resten av dagen.
Hoppas på att få energi till att gå till återvinningen och även diska lite.
Här kommer även en bild på min lunch ;-)
Hoppas ni får en fin em ♥
time to hit the gym!
- postat i: Livet
Tvätten är klar och jag dricker en celsius för att tagga till inför dagens gympass.
Är galet motiverad efter att fått så mycket beröm och peppning den senaste veckan. Jag har en känsla i kroppen som säger att "inget kan stoppa mig!".
Så nu jävlar ska det pumpas och svettas ;-)
Lär inte vara lika snygg när jag kommer hem ;-)
Måndagen den 29 Juli 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har snart varit vaken en timme och startat tvätten.
Har även hunnit med att göra banan pannkakor och ätit dem :-)
Så nu väntar jag på att maskinerna ska bli klara.
Magen är mätt och belåten. Tror jag lägger mig ner i några minuter ;-)
Ha det fint ♥
Passed
- postat i: Livet
Tidigare i år var jag ju i Chester (UK) för en intensiv kurs.
Och för några veckor sedan fick vi mail om att våra betyg är typ klara.
Så efter mycket om och men har jag kollat upp hur jag ska hitta dessa.
Och jag klarade den :D Jag fattar inte alls betygsystemet eller så men jag har fått ett grattis och ett P för passed :)
Så himla nice!
Är faktiskt riktigt stolt över mig själv.
Engelska har alltid varit mitt svåraste ämne i skolan och mitt självförtroende har varit väldigt lågt kring ämnet.
Men nu känns det väldigt mycket bättre :)
Vad jag förstår så är vi bedömda på vår uppsats på 1000 ord och vår "dagbok" som vi skrev under vår tid där. Och båda är godkända :) Yeay!!!
Så nu kan en stolt och lycklig tjej (även om hon ätit för många bullar idag) gå och lägga sig med ett leende på läpparna. Med en tanke att jag kan klara allt om jag bara ger det ett försök och inte ger mig vid första motstånd!
BTW så är jag galet taggad inför gymmet i morgon.
Hoppas på att A kanske vara tillbaka och slita med mig ;)
Puss puss på er!
trötter
- postat i: Livet
Jösses va trött jag och min kropp är idag.
Benen är riktigt tunga ich jag ska cykla hem om 30 min :-/
Hoppas de är piggare i mon.
Då står det tvättning först på schemat.
06.50 ringer klockan för att gå upp och tvätta.
Efter tvätten ska jag till gymmet och pumpa järnet!
Måste förbränna all fika man ätit under helgen.
Idag har det även gått 12 veckor för mig utan godis och alkohol. Helt galet bra.
Men det stör mig att jag inte kan få kontroll på kakorna och bullarna som så gärna vill ner i min mage :-(
Godiset gick lättare än vad jag trodde men varför inte samma för bullar/kakor och annan fika?
Är det någon av er som har något bra tips till mig?
Hut ska jag kunna sluta med allt fikande?
Det är bara på jobbet det är ett problem.
Så tur att de bara är 10 arbetsdagar kvar under 2 veckor.
Hoppas ni har en fin fredag kväll
♥
Utvecklas
Att utvecklas är naturens gång.
För mig har jag lagt mycket energi på att utvecklas mentalt till de bättre.
Det jag har lagt mycket mentalt fokus på är:
- Äta bra råvaror och inte skit
- Träna det jag tycker är kul
- Ha rimliga mål med träning
- har korta och långa mål
- Fortsätta träna och strunta i vikten, den kommer att rinna av så småningom.
Det är härligt när man känner att man har utvecklats till det bättre.
Idag satte jag på mig en tröja som jag gillar väldigt mycket.
Jag har använt den flitit under våren men för bara 1 år sedan ville jag inte använda den för jag kände mig tjock och fet i den :(
Men idag när jag satte på mig tröjan så tänkte jag "oj va stor den börjar bli"
Vilken underbar känsla alltså :)
Något annat jag har börjat märka är att jag får ha BHarna på ett "hål" mindre och på vissa till och med två :)
Så jag vet att de går åt rätt håll :)
Jag kommer nå mina mål en dag!
Jag är stark och vacker! Och jag tänker inte låta någon få mig att tro något annat om migsjälv :)
BTW så börjar jag se på rumpan att squatsen gör sitt ;) Benen är också tajtare ;)
Hoppas ni har det bra medan jag är och jobbar ;)
Squats
- postat i: Livet
Idag ska jag göra 140 squats enligt mitt schema.
Men jag har faktiskt beslutat att byta dem med morgondagens vila.
Jag känner att bena och kroppen är riktigt trött så idag ska den få vila (förutom att cykla till jobbet).
I morgon ska jag ändå träna på gymmet och göra squats där, så då kan jag lika gärna byta.
Jag känner att benen börjar bli starkare och tajtare efter alla squats men det är tungt.
Men det är säkert värt det i slutet ;)
Nu ska jag fixa en sallad som jag kan ta med mig till jobbet och äta till min tacopaj i kväll :)
Jag får se om jag skrapar ihop ett tidsinställt inlägg till er senare ;)
Puss puss så länge!
Söndagen den 28 Juli 2012
- postat i: Livet
Då är snart denna vecka slut och nästa vecka kommer vi över gå i Augusti.
Var tar tiden vägen???
Snart kommer väl både hösten och vintern med stormsteg :(
Nä nu får jag sluta tänka på det och vara i nuet och i sommaren :)
Igår kväll hade vi väldigt mysigt på Villevalla pub. Det är en student pub som är fokuserade på öl. Massor av öl.
Riktigt mysigt litet ställe. Jag provade två olika öl. en som var 0% alkohol och en med 0,5%. Den som var helt alkholfri var helt klart godast. Det var någon form av vete öl och började på W. Så två öl blev det i går och jag la ut hela 45:-, tillsammans. Bra och billig kväll :)
Framåt 00.30 kunde jag krypa ner i min säng med massa myggbett och en väldigt öm rygg. Tror det var stolarnas fel :/ Men idag känns det lite bättre.
Idag ska jag jobba också. Ingen vila ingen ro.
Men först ska jag äta en mumsig frukost som ska bestå av banan pankakor med yoghurt och kanel :)
Hoppas ni får en mysig morgon :)
Riktigt nöjd!
- postat i: Livet
Jag är riktigt nöjd över dagens joggingrunda.
Det blev inte så långt eller så fort då det var galet varmt.
Men totalt blev det 4,37 km under 37 min. Då gick jag de 5 första och de 8 sista.
Jag såg också att de snabbaste tempot jag höll låg på 5,53 min/km vilket jag är väldigt nöjd med. En dags ska jag orka en hel kilometer under 6 min ;)
Nu ska jag snart möta upp en kompis för ett par öl. Hoppas de har alkoholfria ;)
Hoppas ni får en fin lördag kväll ;)
Puss
Värme ska inte stoppa mig!
- postat i: Livet
Trots värmen tänker jag ge mig ut på en joggingtur.
Får se hur det går.
Har druckit massa vatten och Celsius innan ;)
Idag känner jag mig starkare och smalare än på riktigt länge!!!
Lets do this! I can and I will!!!!
Trötta ben
- postat i: Livet
Hej på er!
Sorry för dålig uppdatering men det är svårt att hinna med när man jobbar :/
Igår jobbade jag ju kväll och gick direkt och handlade när jag kom hem.
Sen upp vid 6.00 idag för att cykla tillbaka till jobbet och köra fram tills 13.
Men nu är jag hemm tills typ 12 i mon :)
Har hunnit med en kort power nap då kroppen är riktigt trött.
Benen är värst.
De tog verkligen stryk i går av spinning, squats och cykel till och från jobbet.
Så de är väldigt tunga idag vill jag lova.
Jobbar just nu på att klara av dagens 135 squats. Har delat upp den så de bara blir 10 åt gången.
Så jag kör 10*13 + 5.
Så någon gång idag ska jag väl bli klar med dem ;)
Har hunnit med 50 stycken hittills :P
Nu kör vi va!!!
Svettig start på dagen
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag började jag ju dagen med ett spinning pass med T.
Jösses va svettigt det va, men det kände riktigt bra!
Dock ska jag inte ha mina nya träningsskor. Sulan var för tunn så jag fick väldigt ont i fötterna.
Efter spinningen passade jag på att göra mina squats på gymmet.
130 stycken skulle göras och 130 är gjorda :)
Körde 25*5 utan vikter och sista fem gick jag all in och tog 20 kilos stången ;)
Som spinning instruktör sa "Kör till gränsen och sedan förbi den"!
Så nu har jag ätit frukost och kan njuta av ledighet i några timmar till.
Sedan blir det jobbet från 13.00 ;)
Tycker det kan sluta regna först innan jag ska cykla.
Det räckte med att jag behövde gå hem i ösregn :P
Måste erkänna att börja dagen med ett spinningpass var helt underbart :)
Får göra det snart igen ;)
Ha en fantastisk dag!
Puss
Svettigt gympass
- postat i: Livet
Jösses va jag svettades idag.
Tror det var något rekord i att svettas för mig iaf :P
Fast det är ju galet kvaft ute. Lär nog bli Åska senare. Det är typ helt svart på himlen.
Men vi fick oss ett riktigt bra pass, jag och Sofie :)
Det bästa av allt var ju ändå att jag satte personbästa i bänkpress med 40 kg 4+2+1 :D
Riktigt grymt!!!
Plus att jag orkade äntligen 8*3 Chin ups med 70 kilo motstånd så nästa gång går jag ner till 68 kilo ;)
Så jag är riktigt nöjd med dagens pass. Dock fick jag veta att en uppvärmningsövningar jag gjort i typ 2 månader, gör jag fel :( Men fick ny vägledning av M :) Världens bästa tränare :)
Så nu blir det vila från gymmet tills måndag, eller från styrketräningen iaf.
För i morgon blir det ett morgon spinningpass med Tess :)
Gött att vakna till extra tidigt för att träna :P (lite ironisk är jag allt)
Men det är kul att träna med sina vänner :)
På måndag hoppas jag även på fint väder så kanske S och jag ska åka till Sörping och äta glass :) Ska få det i födelsedagspresent av henne :) LOVE!
Men nu kurrar magen så jag ska göra lte proteinpannkakor till den.
Sen ska jag äta melon/kiwi glass :)
Nom Nom :)
Puss på er
Tagga till!
- postat i: Livet
Nu sitter jag och dricker en Celsius och håller på att tagga till inför dagens tränings pass.
Benen är rätt möra så det kan bli spännande ;)
Jag provsmakade även en av glassarna efter lunchen (kunde inte hålla mig) och de var riktigt goda. Dock behöver de stå lite längre i frysen. Så i kväll är de nog perfekta :)
Nom nom :)
Nu är det dags att dricka upp och bege mig mot gymmet :D
Ha en härlig och varm eftermiddag :)
Frysning pågår
- postat i: Livet
Nu är jag hemma från affären. Eller det har jag varit i 2 timmar :P
Jag har packat in allt mumsigt jag handlat och chillat lite i soffan :)
Massa gott blev det. Men viktigast måste jag säga var Celsiusen. Hade ju helt slut på dem :P
Idag var det inte lätt att få mig sig allt hem vill jag lova.
Cykeln var riktigt tungt lastad. Speciellt den stora vatten melonen :P
Påsen till vänster (där melonen låg) var riktigt uttöjd när jag kom hem, men den höll :)
Nu har jag ställt in lite hemmagjord frukt-isglass på frysning.
Har testat att mixa vattenmelon och hällt upp i behållarna. Sedan skar jag upp små bitar av kiwi och stoppade ner. Så rosa/röda med gröna bitar i :D
Hoppas och trör de kommer bli riktigt goda :)
Vi får se i kväll.
Tänkte att de passar till efter gymmet ;)
Torsdagen den 25 Juli 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Äntligen är det lönedag!
Så jag har äntligen lite pengar iaf :)
Så denna månad gäller det att prioritera!
Jag ska strax hoppa upp på cykeln och dra till Ica Maxi.
Ska handla Celsius om de har hela plattor samt massa frukt och grönt.
Har kollat upp massa butikserbjudanden i olika mataffärer så jag vet vart jag ska köpa olika saker :P
Rätt jobbigt att handla olika saker i olika butiker, men jag får leva med det när man går lite kort om pengar.
Idag är det även vilodag från squatsen. Skönt!
Men däremot kallar gymmet senare i eftermiddag :)
Nä nu ska jag fixa iordning mig och dra.
Ha en fin dag
<3
Kvälls tur
- postat i: Livet
Det blev faktiskt en joggingtur nu på kvällen.
Det blev totalt 5,34 km varvande av jogging och promenad under 49min.
Är nöjd med det.
Viktigtaste är ju att jag faktiskt kommer ut och rör på mig.
I morgon är det dags för gymmet igen!
Ska bli riktigt kul då Sofie / snuttetuffsan.bloggplatsen.se ska haka på :)
Hon tränar ju vanligtvis på Actic tornet men nu under sommaren får hon även komma och träna på gymmen inne i stan :)
Men först ska jag handla lite. Tänkte ta cykeln till Ica Maxi i Tornby.
Hoppas de har Celsius annars får jag ta en sväng förbi proteinbutiken efter gymmet ;)
Ska även handla lite mat, eller ganska mycket.
Kylskåpet ekar typ :P
Pratade även med min kära mor förut och förhoppningsvis kommer hon och hälsar på nästa vecka :)
Mysigt! Hoppas hon även tar med en eller två hundar :)
Nu ska jag varva ner innan det är dags att sova.
Ha en fin kväll!
Puss
a small progress is still progress
- postat i: Livet
Tittade så en gammal bild jag la upp på instagram i febuari (för 24 veckor sedan).
Visst det har inte hänt super mycket på 5 månader men lite är ändå lite.
Före bilden är rätt dålig kvalite men jag kan se ganska stor skillnad på benen och rumpan.
Hemmagjord isglass
- postat i: Livet
Jag hade glömt bort att jag gjorde dessa förra veckan!
Hittade de i frysen när jag skulle plocka fram lite mat inför lunchen.
Det är melon isglass :)
Jag hade någon melon hemma (vet inte vad den heter, galia kanske) som jag mixade med lite vatten. Sedan är det bara att hälla upp i formarna.
Nästa gång ska jag testa att göra med kiwi bland annat ;)
Men nu ska jag snart fixa lite lunch.
Ska försöka göra pannbiffar (är inte så duktig på det) och äta det tillsammans med brysselkål. Nyttigt och gott :)
Tänkte ha i lite fetaost och kapris i pannbiffarna tillsammans med ägg och kryddor ;)
Hoppas det blir bra iaf :)
Önska mig lycka till :)
need money!
- postat i: Livet
God morgon!
Idag är det den 24 Juli 2013.
Och plånboken är väldigt tom :(
Har typ 24 kr på kortet :P
Tyvärr så får jag inte så mycket pengar i morgon heller :(
Jobbade ju bara 59 timmar i Juni...
Men nästa månad så blir det lite bättre. Då får jag ju både lön och CSN.
Då vill jag lägga lite pengar på bloggen och fixa och trixa ;)
Men det får vänta till slutet av augusti...
Något annat jag också vill lägga pengar på är att testa fitnessgurus produkter.
De har ju börjat med porttions påsar så man kan prova bara en innan man köper en hel burk. Riktigt snart tycker jag. Är det någon av er som provat deras produkter???
Visst ser det läskande ut ;)
Nu ska jag snart göra de sista av mina squats. Har bara 50 kvar ;)
Hoppas ni får en fin dag
<3
105!
- postat i: Livet
Då är dagens alla squats gjorda.
36 stycken på gymmet, 19 + 25 + 25 = 105!
Idag var de riktigt jobbiga dessutom. Men som tur är jag ledig i morgon och då ska jag se till att göra mina 110 squats så tidigt som möjligt. Sen är jag ledig från dem tills på fredag. (fast jag ska ju fortfarande göra dem på gymmet på torsdag).
Är ni fortfarande med på squats challange. Ge inte upp.
Ta några åt gången om du tycker det är jobbigt, precis som jag gör.
Och det ska vara jobbigt, då vet man att de tar ;)
I morgon är jag som sagt ledig från jobbet.
Tänkte passa på att städa.
Rensa lite här hemma och lägga ner en del saker i källaren m.m.
Hoppas även på en joggingtur på em/kvällen men jag får se.
Det viktigaste är att jag ser till att äta bra. Det har blivit alldeles för mycket fika på jobbet i sommar :/
Skärpning Sanna!
Visserligen brukar jag vara rätt duktig hemma. Men jag ska kunna vara duktig på jobbet också!!!
Men något annat som är awesome utav mig är att jag har gått 80 dagar utan godis och alkohol idag!!! Inte illa pinkat tycker jag ;) Keep up that good work and do some more!!!!
Be the best you can be!!!!
ledig igen :-)
- postat i: Livet
Då var det dags för två dagars ledighet.
Eller det är faktiskt 72 timmars ledighet då jag gick av 13.00 idag och börjar 13.00 på fredag.
Sååååå skönt!
Så jag började denna korta ledighet med att få två extrapass på jobbet nästa vecka. Ibland är jag lite dumsnäll men det blir goa pengar i höst. Så nästa vecka blir 4 dagar istället för 2. Det kan jag leva med.
Men det viktigaste var att jag kunde sluta tidigt nog för att hinna med mina gympass ;-) men arbetsledare tycker jag är lite galen ;-)
Efter jobbet var det dags för gymmet!
Körde hela kroppen då jag bara hinner med att två pass denna vecka. Riltigt nöjd med mina chin ups och front squats. Ökade vikten dessutom på squatsen till 18, 5 kilo (hade 16 innan) och jag klarade fortfarande 12*3! Riktigt gött.
Mina chin ups blev 8+8+6 idag och jag satsar på 8*3 nästa gång så ska jag öka/sänka motståndet mer ;-)
Taggad brud ligger nu utsagen på sängen och funderar på vad hon ska äta...
Hoppas ni har det bra
♥
Jobbelijobb
- postat i: Livet
Nu är jag hemma från jobbet. Eller har snart varit det i en timme :P
Har hunnit med att göra sallad till morgondagens lunch samt att koka ägg.
Fick även diskat lite disk ;)
Lite effektiv kan man allt va på kvällen.
Idag har det varit en riktigt bra dag på jobbet.
Dagar som dessa uppskattar jag mitt jobb extra mycket.
Vissa dagar vill man bara stanna hemma och skita i jobbet. Men oftast har jag väldigt kul när jag väl kommer dit.
Och det är för jäkla underbart :)
Och man ska väl vara tacksam för att man har ett jobb över huvudtaget? Right?!
Fat jag har aldrig haft så svårt att få ett jobb. Står man på dig och visar vad man går för så brukar det inte vara så svårt ;) Är man villig att lära sig nya utmanande saker så kommer man långt här i livet (låter som jag är 60 bast typ :P) Men så är det faktiskt ;)
Men nu ska jag nog ringa min mamma och tjöta lite med henne och sedan sova.
Natti natti!
vardagslyx
- postat i: Livet
Men jag lyxade till med att hälla upp i ett martiniglas istället. Visst der de mycket godare och lyxigare ut ;-)
sockersöt
- postat i: Livet
Idag känner jag mig ganska så sockersöt med kjol i vitspets :)
Både kjolen och toppen fick jag av min mormor när jag var hemma vecka 27 och jag tyckte de passade bra ihop :)
Va tycker ni?
Passar de bra på mig?
Kjolen har jag dragit upp till tuttarna då jag tycker den är för lång, men det syns väl inte :P
Tycker dock att bilden ger inte rättvisa för färgen på linnet som är mer marinblå.
Har nu även fått på mig lite maskara och borstat ut håret och satt upp det i en hästsvans. Lite smycken har jag fått på också :D
Puss på er
Bra morgon!
- postat i: Livet
God morgon på er!
Då har vi måndag igen och jag har nu bara 3 veckor kvar av mitt sommarjobb. Ska bli skönt att vara ledig en vecka sedan innan skolan börjar.
Men idag börjar jag inte och jobba förens 13.00 så jag drar mot jobbet runt 12.20.
Så det blev lite sovmorgon idag :)
Gick upp runt 8 tiden.
Så under en timme har jag gjort:
50 squats
Chokladpannkakor med kanel-kvarg och kaffe
och 50 squats till.
Så jag har redan gjort dagens 100! squats.
Helt galet många igentligen.
Det har ju redan gått över en vecka på min squatchallnge. Bara 26 dagar kvar!
BTW så blev pannkakorna galet goda idag :)
Hoppas ni får en fin dag idag :)
Puss
För fint...
- postat i: Livet
Ja vädret alltså.
Vädret är för fint för att vara inne hela dagen!
Även om man är trött och seg eller bara lite halv deppig så måste man vara ute lite en dag som denna.
Så jag tog mig i kragen förut och begav mig ut på en promenad!
Ca 7 km blev det (runkeeper fackade ur totalt) under 80 minuters lungt promenerande genom valla och rydsskogen.
Har inte gått där förut men det var ganska mysigt.
Dock var jag lite trög gällande hur man skulle gå i motionsspåret så jag gick lite på känn bara :P
Efter det satt jag utanför vårt hus i skuggan och bara njöt av vädret en stund (försökte även blogga från mobilen men det ville inte :/)
Men nu är jag inne och vet faktiskt inte vad jag ska hitta på mer idag.
Äta något vore väl bra kanske...
Gjorde kycklinggratäng med couscous förut men vill inte ha det igen...
Får se vad jag hittar på.
Ska iaf summera träningsveckan.
Kanske kommer ett inlägg om det sen ;)
Puss på er så länge!
självförtroende
- postat i: Livet
Ibland har jag massor och ibland inget alls.
Provade en klädkombo som jag en dag hoppas jag kan känna mig självsäker nog att faktiskt gå ut i.
Super härlig kväll
- postat i: Livet
Såå mysigt vi hade igår :)
Massa gott att äta och gott att dricka :)
Bara sitta och snacka skit hela kvällen.
Kan de bli så mycket bättre? Nästa inte ;)
Drack det goda jordgubbsviner igår :) Alkoholfritt såklart. Va gör man inte för att ta hand om sin krpp ;)
Idag är det tvättning på morgonen.
Eller nu väntar jag bara på att det ska torka.
Annars har jag inte så mycket planerat.
Ska väl städa och diska lite här hemma och i em/kväll så har jag tänkt att komma ut på en joggingtur. Hoppas jag är motiverad för det ikväll. En promenad vore ju bra iaf :)
Hoppas ni får en fin söndag :)
Puss
vacker utan spackel?
- postat i: Livet
Nu för tiden så sminkar jag mig typ aldrig och håret är allt uppsatt.
På jobbet är det ingen idé då man bli varm och blöt. Plus att jag vill inte ha håret i ansiktet när jag arbetar.
Efter jobbet eller när jag är ledig så blir det ofta gymmet eller någon annan träning och då svettas man bara bort allt smink och håret fastnar överallt i ansiktet om jag inte sätter upp det :P
Tidigare i veckan hade jag dragit på kajal och eyeliner men valde att sminka av det innan jag gick ut och sprang. Vill ju inte skrämma ihjäl alla man möter om man ser ut som en tvättbjörn i aniktet :P
Men nu på kvällen ska jag inte göra något ansträngade utan bara mysa hemma hos Tess.
Så då passar jag på (det är ju ändå lördag) och sminkar mig lite och släpper ut (halva) håret.
På med en fin sommarklänning och...
Tada!
Ibland är jag riktigt nöjd med vad jag kan åstakomma med ;)
Till och med jag kan säga att jag är riktigt fin på denna bild :)
Så passa på när du har tid att fixa till dig lite extra.
Visst är jag ganska vacker utan spackel och nerdränkt i svett men på ett annat sätt lixom ;)
Ha en fantastisk kväll!
Toppen pass
- postat i: Livet
Idag var ett super toppen pass på gymmet verkligen :D
Började med en kopp kaffe i väntan på Tess :)
Sedan körde vi en svettig timme squash. Vi var riktigt grymma.
Sedan blev det en timme ben och bål!
Fy fasiken va jobbigt men jäklar va jag är bra.
Körde 12*4 front squats med 16 kg! (de får ingå i dagens 80 squats)
Avslutade benpasset med benpress där jag började med 173kg och körde 8+6+6,
och avslutade med 5 stycken på 182kg! Galet nöjd!!!
Så nu är jag äntligen hemma.
Det blev 2 timmar på gymmet.
Lite lunch på stan.
En sväng på systemet där jag köpte två flaskor alkholfritt vin :) nomnom!
Sedan följde jag även med Tess en sväng till Tornby då hon skulle handla på blomsterlandet. Älskar att gå runt där och kolla på alla fina blommor och pryttlar :)
Så nu har jag 12 squats kvar att göra eftersom jag gjorde 20 stycken innan gymmet och 48 stycken där.
Men först ska jag nog chilla lite i soffan med min sommar smoothie :)
Ikväll ska jag hem till Tess för en helkväll på hennes stora Balle. (vem började kalla balkong för balle???Haha)
Så mys med vin och grönsaker med dipp och meloner och annanas :D nomnom!
Hoppas ni får en lika underbar dag och kväll som jag :D
<3
Sova ut!
- postat i: Livet
Nu kanske ni tycker det låter konstigt att jag fått sova ut och klockan bara är typ 08.00.
Men så är det faktiskt.
Var så trött i går så jag gick och la mig vid 21.20 och somnade fortare än vad jag todde.
Och jag har sovit riktigt gott i natt dessutom :)
Härligt!
Igår försökte jag lägga upp lite bilder här på bloggen till er men det ville sig inte.
Så jag får se om det går bättre idag ;)
Armarna börjar bli mindre och man kan nästan se en lite bula ;) När jag körde så kunde jag se massa blodådror också :D Thats hot!
Här kan ni se att både armar och mage börjar tjata till sig ganska så bra :D
Jag ska försöka bli bättre på att lägga upp bilder här på bloggen ;)
Så nu får ni se en gammal goding som jag ska äta till frukost idag :D
Banan protein pannkakor :D
Ha det fint så länge ;)
precis vad som behövdes
- postat i: Livet
Min mage lugnade ner sig under promenaden till gymmet och blev genast plattare :-)
Så efter 70 min (med uppvärmning) så är mina armar riktigt möra och goa. Körde på riktigt bra och hårt.
Kämpade verkligen tills jag inte orkade mer nästan hela tiden. Armarna har nog aldrig fått köra så hårt :-)
Så i morgon ska jag till gymmet igen :-D
Har övertalat fina Tess att haka på och köra squash med mig. Så det blir 1 timme kondition/squash och sedan blir det även underkropp. Dvs ben och bål ;-)
Ska bli riktigt nice och kul att köra med henne och döda henne, men bara lite ;-)
Så jag är riktigt nöjd och kan nu ta ledighet i två dagar från jobbet på riktigt :-)
Hoppas ni får en fin kväll.
Puss
uppblåst
- postat i: Livet
Idag känns magen jättestor och uppblåst :-/
Är inte alls roligt.
Känner mig jättetjock :-(
Men det ska inte stoppa mig från att gå till gymmet.
Dock hade jag gärna haft ett lite mer pösigt linne idag.
Får kanske kolla en sväng till i garderoben innan jag går.
Att man inte har tillräckligt med träningskläder. Måste kanske shoppa lite mer ;-)
Får se vad lönen säger om det nästa vecka.
Nu kör vi stenhårt in på helgen!
Min armar ska få sig en galen omgång på gymmet idag ;-)
Puss på er sålänge ;-)
inte min bästa idé
- postat i: Livet
God morgon på er.
Som ni säkert läste i går kväll så beslöt jag mig för att ställa klockan 20 min tidigare för att göra mina squata från 35days squat challnge.
Upp gick jag och squatsen är gjorda men fan va tugnt det var. Trodd jag skulle kräkas typ.
Så jag delade upp de 75 squatsen like this 20 +20 + 20 + 15. Så de är gjorda nu. Ska hoppa genom en kalldusch och sedan cykla till jobbet.
Vart riktigt svettigt idag ;-)
Hoppas ni får en bra dag ;-)
Ställt klockan
- postat i: Livet
Nu står klockan på 06.40.
Brukar gentligen gå upp 07.00 när jag börjar 08.00 men idag har jag tänkt om.
Förmodligen kommer jag vakna runt den tiden ändå och då kan jag komma upp och göra mina squats innan jobbet! Hurtigt eller hur????
Det ligger lite planering bakom det faktiskt ;)
Efter jobbet ska jag direkt till gymmet och efter gymmet blir jag ofta trött. Så då är det skönt att ha gjort mina squats redan på morgonen ;)
Kanske blir lite jobbigt att cykla efter dem men jag överlver säkert.
Så i morgon ska jag göra 75 stycken.
Tänkte dela den 40 + 35. Hoppas bara jag inte har mer träningsvärk i morgon än vad jag haft idag :P
Nu ska jag sova.
Natti på er!
Ss S S S
Sannasaurs Somriga Svalkande Smoothie <3
När det är så här varmt som det är idag så kan det varit riktigt gott med en svalkande smoothie.
Jag hade tänkt att äta lunch innan jag cyklade till jobbet men var fortfarande ganska mätt från min frukost. Kände att jag var sugen på något kallt i denna värmen.
Då kom jag på att jag kan göra en denna smoothien.
Jag fyllde halva bägaren med frysta jordgubbar. Häll sedan i ca 1 dl fryst mango.
Sedan hälde jag i äpple,passionsfrukt, apelsinjos från bravo så att de nästan täckte bären/frukten. Sedan hälde jag även i va 1-2 dl kallt vatten (annars kan det bli ganska så strak smak för magen).
Mixa till en len slush :D
I med ett stort sugrör och avnjut.
Hoppas det smakar :)
Dag 5 av 35!
- postat i: Livet
Tänk va lite bra musik kan göra med humöret?!!
Mycket mer pepp igen efter att ha diskat och stuttsat runt här hemma till musiken :)
Det fick mig även energi till att göra dagens 70! Squats!
Ja ni har väl inte glömt min 35 dagars squats challnge???
Idag är det dag 5 som ni kanske förstå och jag har redan gjort mina 70 squats.
Delade upp dem på 35*2 och jävlar va det var jobbigt idag.
Hade mer träningsvärk än vad jag trodde.
Blir spännande och se hur kropen mår i mon :P
Nu är det en timme tills jag ska cykla till jobbet typ.
Kan cykla lite senare idag då jag ska börja med en vända till Apoteket åt jobbets vägnar.
Helt plötsligt känns det som denna dag kan bli riktigt bra :)
Ha en fin fin dag <3
Mys frukost
- postat i: Livet
Jag har sedan igår kväll varit galet sugen på färsta ostfrallor.
Så i morse gick jag till affären och köpte mig några frallor och jos :)
Ibland får man faktiskt unna sig något gott.
Har kännt mig lite deppig under förmiddagen och även lite igår kväll.
Men varför???
hmm vet inte. Trött kanske?
Jaja inget att göra åt. Eller jo.
Jag ska sätta på hög musik och ta tag i lite disk som väntar på mig i köket.
Kanske lite musik och skaka rumpa gör mig piggare ;)
Hoppas ni har en härlig förmiddag
<3
CSN
- postat i: Livet
Då har jag (förmodligen) sökt CSN lån för sista gången ever!
Om drygt en månad börjar jag sista året på Linköpings Universitet!
Var tog tiden vägen???
Nästa sommar jag är förhoppningsvis examinerad lärare för förskolan upp till årskurs 6.
Ska bli riktigt skönt att komma ut på arbetsmarknaden sen :)
Har även kollat lite på höstens kurslitteratur och usch va det kostar mycket :/
Men nu fortsätter jag att ha lite sommarlov :)
Puss
springer iväg
- postat i: Livet
Ja, dagen bara springer iväg.
Den har ju en tendens att göra det när man har roligt.
Idag har det varit en riktigt bra dag på jobbet :-) så härligt med trevliga kollegor :-)
Efter jobbet vart det bara hem för att ligga lite på spikmattan, då jag kände av lite spänningar i ryggen när jag cyklade hem.
Sedan svida om till träningskläder och packa gymväskan för att ta en celsius påvägen till gymmet.
Körde ett riktigt bra pass idag får jag säga. Men magen var sådär glad över det. Körde riktigt hårt på dipsen och då trodde jag nästan att lunchen skulle komma upp :-P
Så bra jobbat av mig.
I morgon får bli vilodag. Fast jag måste ju göra mina squats. Idag slipper jag dem hemma iaf. Men jag gjorde visserligen 12×3 med 16kilo front squats på gymmet ;-)
Sen blir det gymmet både Fredag och Lördag har jag tänkt. Ska testa att dela upp överkropp och underkropp. Vet bara inte vilken jag ska ta vilken dag. Får bedtämma det då ;-)
Nu ska jag chilla till grannens klassiska musik innan jag ska laga middag.
PB bara för att jag kan!
- postat i: Livet
Oj va jag är bra!
Den planerade rundan blev 2,5 km längre för att jag kände att kroppen och huvudet skulle klara av det.
Så jag sattsade allt för att slå ett person bästa på längsta joggandes distansen ever.
Och visst klarade jag det.
Jag joggade 6, 2 km i sträck!!!! Det är 1, 2 km längre än tidigare.
Med uppvärmningen så blev det idag totalt 6, 8km på 57 minuter.
Galet nöjd och stolt över mig själv!
Idag var ett sådant där träningspass då jag verkligen såg och kände hur jävla långt jag har kommit. Jag menar för bara 8 månader sedan klarade jag precis att jogga 1km och nu klarar jag 6 gånger så mycket!
Btw så är jag väldigt glad för mina joggingstrumpor för de gör så att fötterna inte får ont alls. Super duper mega strumpor är de :-D
Så här nöjd är jag nu :-)
shopping
- postat i: Livet
Jag ska strax bege mig ut på en joggingtur och med det kan ni få se vad jag shoppat idag :-)
Två fina stora kuddar från lager house som passar bra i sängen och även i soffan. Bara 99:- styck :-)
Visst passar de bra till mina nya lakan? ;-)
Jag införskaffade mig äävenen träningskalender där jag ska skriva upp vad jag träna och hur det får. På det sättet kan jag lätt följa mina träningsresultat. Jag hoppas det kan hjälpa mig att tänka mindre på viktnedgång och fokusera mer på träningsresultaten istället. Vikten kommer förhoppningsvis sköta sig själv om jag sköter min kropp bra :-)
Men nu får jag ge mig ut så jag kan fortsätta fylla i boken :-)
Puss på er
ojdå
- postat i: Livet
Det blev visst lite shopping idag.
Tur att det är lön nästa vecka för nu börjar kontot bli tomt ;-)
Kom hem med en stor påse :-)
Va kan det vara i den tror ni?
Det får ni veta senare
ledighets snygg med bild
- postat i: Livet
När man är ledig så har man tid att snygga till sig lite :-)
Hoppade i ett par jeans som jag köpte på primark i england. Då var de väldigt tajta men nu sitter de rintigt bra :-) härligt jobbat av mig!
Det blev även en skjorta från Primark :-)
Kanske blir det för varmt för den sen så jag har ett enkelt baslinne :-)
Även lite smink har jag fått på mig :-)
Ska sätta om håret innan jag ger mig ut på stan :-)
Hoppas ni får en fantastisk dag och att ni känner er lika snygga som jag känner mig.
Tisdagen den 16 Juli
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag fick jag sova lite längre än igår. Så jag klev upp ur sängen strax efter 8.
Som vanligt vaknade jag rätt hungrig så jag har redan gjort frukost, kokat kaffe och diskat ;-)
Idag blev det banan plättar :-) nomnom!
Sååå gott och sååå mättande.
Så nu ska jag mysa med mitt kaffe :-)
Puss puss
Mätning
- postat i: Livet
Det var ett tag sedan jag mätte mig såg jag i min almenacka där jag skriver upp mått och vikter.
Nästa 4 veckor sedan så jag tänkte att jag kan ta och mäta mig nu så kanske jag bli lite mer positiv efter senaste invägningen.
Och visst blev jag posetiv :D
Jag mäter mig på 10 olika punkter och hade på dessa totalt blivit av med 17 cm!
Det är 1,7cm på varje i snitt.
Mest var det på låren som blivit av med 2 respektive 3 cm :)
Armarna hade även de gått ner 2 cm var :D
Sen är det visserligen väldigt svårt att mäta rätt varje gång men jag känner och vet att jag blivit mindre så jag tror på dessa siffror ;D
Så efter detta kommer jag somna med ett leende på läpparna och motivation inför morgondagen.
I morgon är planen att jag ska ut och jogga igen men det blir nog inte förens till kvällen ;)
Innan får det nog bli en sväng på stan tror jag. Kanske en god lunchsallad på matkällaren ;)
Vi får se vad som händer när jag är ledig :)
Puss på er och fortsätt kämpa!
Ledighet
- postat i: Livet
Visst är det skönt att bara vara hemma ibland och njuta av att inte göra något alls?!
Det är extra skönt när man har varit duktig på gymmet och gjort allt man borde göra :)
Hur går det med min 35 dagars squats challange då???
Jag gjorde de 55 stycken redan i morse.
Delade upp dem och gjorde 30 stycken innan frukost och 25 efter frukost :)
Hur går de för er?
Gör ni också era squats????
Work hard for it!
Snickers
- postat i: Livet
Hitta ett recept på "bra" snickers på http://finest.se/misskenving
Hon bloggar om sin träning och ger massa bra tips :) Diggar verkligen hennes blogg. Följer henne även på instagram :)
Så nu står de i frysen och jag hoppas det blir gott :)
Jag använde bara:
Mörkchoklad 300g
Jordnötssmör 350g
Chaswenötter 150g
Jag smälte hälfte av chokladen över ett vattenbad och smetade ut den på ett bakplåtspapper som jag lagt på en skärbräda. Sedan hällde jag i all jordnötssmör i en kastrull på svagvärme och rörde runt till en fin smet.
Grovhacka nötterna och häll i kastrullen med jordnötssmöret.
Smeta sedan röran över chokladen.
Smält nu resten av chokladen som tidigare och smeta det över jordnötssmeten.
Sedan in i frysen, men hur länge vet jag inte än.
En timme kanske.
Hoppas det blir gott så kanske jag kan bjuda in en vänn på fika senare ;)
trötter
- postat i: Livet
Efter ett hårt gympass så brukar jag bli trött efter jag fått i mig mat och idag var inget undantag.
Somnade till lite på soffan efter min goda ägg sallad :-)
Mumsigt!
Efter gymmet handlade jag lite också. Så ikväll ska jag pröva kyclingshamburgare :-)
Men först ska jag prova lite annat men det berättar jag mer om sen ;-)
sovmorgon?
- postat i: Livet
Knappast.
Suck...
Kroppen fick för sig att sova till längre än 06.00 är överskattat.
Så nu ligger jag i sängen och funderar på att gå upp.
Men jag tänker nog ligga kvar här ett tag till :-)
Har ju inte brottom någonstans precis ;-)
Challange!
- postat i: Livet
Jag har flera gånger sett denna utmaning på istagram och nu känner jag mig faktiskt redo att ta mig an den.
30 Days squats challange fast jag har lagt till 5 dagar då det såg bättre ut på kalendern jag gjorde ;)
Var tredje dag får man vila och kör jag ska klara 300 stycken dag 35 ;)
Självklart måste man inte göra alla i en följd men alla ska göras under samma dag!
Då kanske inte alla vet vad squats är. På Svenska kan man säga knäböj/benböj.
Se bilden nedan hur du ska göra...
Jag kan ha lite svårt med balansen ibland så jag gör gärna mina vid soffan. Då sätter jag mig ner, långsamt, och bara snuddar vid dynan och går sedan långsamt upp igen. Armarna kan du hålla över bröstet om du vill. Det viktigaste vad jag har förstått de som är att hålla upp huvudet och "brösta upp".
Jag hoppas denna challange kan hjälpa mig att bli bättre på knäböj och ge mig mer balans. Sen vill jag ju gärna ha en fast och snygg rumpa och tajtare ben :)
Är du också sugen på denna utmaning tycker jag du ska pröva den.
Lets do this!!!
Riktigt gött!
- postat i: Livet
Jag kom faktiskt ut på en joggingtur efter filmen.
Var faktiskt såhär taggad =
Med Celsius i högsta hugg :) (BTW ser ni hur långt mitt hår har blivit? Växer som ogräs)
Så ut i kvällssolen. Sådär precis lagomvarmt runt 20 grader :)
Powerwalkade de 5 första minuterna och ajaj va de hög till i jumskarna men det släppte efter ett tag.
Efter någon minut kom en låt som jag vet är lugn i slutet så då bestämde jag att jag joggar fram tills den delen av låten. När jag väl var där så lät jag mig själv att gå den delen. Den är väl typ 30-40 sek.
Sen satte jag fart igen.
Att varva gå och jogga har varit väldigt svårt för mig tidigare så detta är väldigt bra träning.
Jag kände mig ganska pigg i bena så jag började sätta upp korta stäckor framför mig där jag skulle ta ut steget och öka farten lite för att sedan ta det lugnt ett tag.
Det gick över förväntan får jag säga :D
Så totalt blev det 4,2 KM på strax under 35 minuter. Riktigt nöjd :)
Då gick jag säkert 10 min av 35 så det är bra jobbat av mig :)
Väl hemma på gården där jag bor passade jag på att strecha lite och även sätta mig på en bänk och njuta lite av nuet. Sååå skönt!
Sen blev jag rastlös och testade att göra några dips på bänken och även några armhävningar...
sååå här typ...
Dessa är något jag har tyckt varit riktigt jobbiga förut och vet ni vad????
Jag klarade 5 stycken ut av varje :D
Så nu är jag svettig och go vill jag lova.
Dricker lite vatten innan det är dags att hoppa in i duschen och sedan kolla på en till film med en protein smoothie :)
Såhär nöjd var jag när jag stechade :D
Ha en underbar kväll allihopa!
<3
Äntligen!
- postat i: Livet
Nu har jag två dagars ledighet!
Så himla skönt!
Nu är jag alltså hemma och ska unna mig att slappa i soffan framför en film innan jag ska tvinga mig själv ut och jogga.
Efter det blir det mat och en till film tror jag.
Ska även ha lite fotbad då ;-)
Men nu ska jag kolla på film :-)
ta sig tid
- postat i: Livet
På jobbet är vi väldigt duktiga på att hand om våra brukare men jag är väldigt dålig på att ta hand om mig själv.
Så i kväll har jag tänkt att jag ska ta mig tid för lite egentid. Ska skrubba mina fötter och händer och kanske lägga en ansisktmask.
Men orkar benen så får det bli en joggingrunda först ;-)
Men nu får jag väl jobba lite också;-)
Puss på er!
vikt vs fett
- postat i: Livet
Ja eller viktnedgång vs fettnedgång kanske man ska säga istället.
I torsdags när jag vägde in mig så hade jag gått ner ynka 0, 4 kilo vilket jag tycker är uselt på 4 veckor.
Men efter att ha kollat närmare på kvittorna och fått det att sjunka in så har jag gått ner 1, 4% fett på 4 veckor vilket är riktigt bra. Det är hela 1, 7 kilo fett.
Det vill säga att jag har byggt upp mer muskler (kan vara en del vätska också?) än någon tidigare månad :-)
Det är jag faktiskt riktigt nöjd med!
Så nu är det bara att skita i kilo helveterna och fokusera på min träning och äta sådant jag mår bra av!
Till slut kommer ju både kilona och fettet försvinna.
Just nu är jag faktiskt rintigt taggad på fitness five. Tror ni att jag hinner bli redo till våren 2014????
Ger jag mig fan på det och sköter mig så tror jag fan det ;-)
Ska ge allt jag har och lite till ;-)
Men först måste jag sova så jag kan tjäna lite pengar i morgon ;-)
Puss på er!
nya mål
- postat i: Livet
I går innan jag skulle till jobbet satt jag hemma och knopade ihop mål som jag vill nå med min träning.
Eftersom vikten pendlar lite hej vilt när den känner för det så vill jag ha mål som jag kan påverka mer.
Jag har bland annat satt upp att jag vill springa 5 km under 35 min. Jag vill någon gång ta 50kg i bänkpress (har 35kg nu). Jag ska kunna göra en dip och chin utan motstånd ;-)
Några mål kommer jag förmodligen klara inom en ganska snar framtid medan andra kommer ta tid.
Så nu jävlar!
Eller jag måste ju jobba klart först.
Men på min rast gjorde jag armhävningar på knäna 20+15+10 samt planka i 42 sek. Jag har några mål där också nämligen ;-)
Men nu ska jag väl jobba vidare.
Puss på er!
jobbar på...
- postat i: Livet
Att jämna ut bränna just nu. Fördelen med att jobba 8-20 är rasten 13-15. Så nu ska jag fortsätta lapa sol och lyssna på musik.
Här sen ni nya bikinin och den snygga brännan på benen från förra helgen ;-)
fikande
- postat i: Livet
Eftersom dagen varit så där jobbig utan någon motivation alls så blev det några bullar för mycket på jobbet.
Har väl druckit 6 koppar kaffe typ.
Men jag stod emot godis suget så det är väl något positivt iaf med denna dag.
Snart slutar jag för denna dag och ska cykla hem ska bli skönt att cykla och få lite luft.
Dock blir det bara hem för att sova och sedan tillbaka.
I morgon blir det ju jobb 8-20.
Usch va jag kommer vara trött efter denna helg :-/
Hoppas ni får en roligare helg än vad jag får.
Jag hafe mycket hellre tränat faktiskt ;-)
seg på jobbet
- postat i: Livet
Jösses va tiden går långsamt idag då.
Har redan hunnit att dricka 4 koppar kaffe i ren tristess.
Men snart är det dags för mat.
Hoppas ni har det roligate än jag...
ny tröja
- postat i: Livet
Ja eller vad det nu är.
Brukar inte köpa kläder med kors men detta blev ett ungantag. Tyckte den var annorlunda och häftig.
Försöker få upp humöret och motivationen som inte är på topp med att ha på mig lite roliga kläder :-)
Va säger ni?
Passar den mig?
Det kanske är bra att jag ska jobba nu i tre dagar med nästan ingen möjlighet att träna. Kanske har mer motivation på måndag då.
Ska vara lite "otrogen" och gå till Actic Tornet istället för city 2. Ska köra med Sofie :-)
Men nu måste jag äta innan jag ska cykla till jobbet.
Puss på er
Seg!!
- postat i: Livet
Morgon på er!
Seeeeeg morgon på er!
Hade gärna legat kvar i sängen hela dagen men min rygg gillar inte de :/
Så jag är uppe och är mest omotiverad att gå till jobbet idag :/
Börjar ju visserligen inte förens 13 men jag jobbar ju ända tills 21!
Och efter det är de bara att skynda hem för att sova för i morgon jobbar jag 8-20.
Hej va jag är positiv idag känner jag :P
Det brukar bli så när jag går och ägger mig med världens motivation och plan så vill kroppen inte alls när jag vaknar :P
Men jag är värd att ta det lite lungt innan jobbet.
Ska göra mig pannkakor med bananer i och sätta mig framför en film.
Önska mig .... Lycka till :P
Gymmet + Invägning!
- postat i: Livet
Idag var det dags för en uppföljning på gymmet samt en offeciell invägning för mig.
Idag fick benen jobba massor. Vi la allt fokus på benböj. Så jag lär väl ha lite ont i rumpan i morgon kan jag tänka mig ;)
Dock hade jag inte alls mycket energi även om jag druckit en Celsius innan :/
Misstänker att det kan ha med ägglossning eller liknande att göra då jag har rätt ont i magen :(
Efter passet så var det dags för invägning.
Jag hade bara gått ner 0,4 kg sedan förra (4 veckor sedan) :( Jag gick ju upp lite när jag var hemma.
Men Micke påminde mig om att jag faktiskt gått ner 1,4 % fett så jag har gått ner en del i fett och byggt en del muskler. Vilket är super!
Men jag kan ändå inte känna mig riktigt glad över det. Har pratat med flera om att jag måste vara stolt över mig själv men ibland är det väldigt svårt.
Så lägg av med det Sanna! Jag vet att jag är as grym och jag har blivit av med massa vikt och bygger massa nya snygga muskler :) Plus att jag hoppdes på att ligga under 40% i fett vilket jag gör nu! Nu har jag "bara" 39,4% fett i min kropp. Och mindre ska det bli!
Nu ska jag verkligen försöka att inte väga mig de kommande 4 veckorna och bara skita i vikten.
Bygg muskler och bränn fett!!!!
Nu ska jag krypa upp i soffan framför en film med en smoothie tror jag.
Puss på er!
grahamsbullar
- postat i: Livet
Jag slängde ihop några grahamsbullar.
Grahamsmjöl
Chaswenötter
Bakpulver
Kvarg
Olivolja
Salt
Honung
Gegga ihop och 20 min i ugnen så får du mumsiga bullar :-)
experiment i köket
- postat i: Livet
Jo men visst nu är jag där igen.
När jag vill testa nya saker i köket.
Hade tänkt att göra sommriga proteinmuffins med jordgubbar i. Men de blev riktigt äkliga :-P
Tur att jag hann att smaka innan jag bjöd någon på dem ;-)
Så nu får jag slänga de andra :-P
Så det tänker jag inte dela med mig av ;-)
Får se om jag testar något annat ;-)
tvättat
- postat i: Livet
Japp då är tvätten klar och jag har bäddat rent med nya lakan :-)
Är väldigt nöjd men skulle vilja ha fler örngott.
Då nu blit det slapp och kaffe fram till lunch :-)
strålande morgon
- postat i: Livet
God morgon mina vänner!
Vilket väder det är idag. Strålande sol och blå himmel :-)
Jag har laddat första maskinerna med tvätt och väntar nu på kaffet :-) till frukost idag blir det pannkakor med en en lite amrikansk twist (enligt mig iaf).
Jag hade i lite kakao och bakpulver så att pannkakorna blev lite högre :-)
Nu är kaffet klart :-)
Hoppas ni får en fin morgon ♥
stå emot!
- postat i: Livet
Ytterligare en kväll på jobbet då jag är ensam med alla sötsaker i över en timme.
Usch va jobbigt det är!
Tog nyss fram en påse bullar som ligger i skafferiet. Tittade på påsen och tänkte efter före...
"Det ät inte värt kalorierna! Gå inte tillbaka till gamla mönster! Stå emot Sanna! Du är stark!
Så påsen la jag tillbaka i skafferiet och sitter nu med en kopp kaffe och känner mig duktig.
Ser fram emot morgondagen och framför allt gymmet :-) men först ska jag ta mig hem från jobbet (i väldigt mycket bättre väder än vad det var på vägen hit) och sova.
I morgon är det även dags att tvätta.
Så ha en fin kväll och stå emot alla sug ;-)
skit väder!
- postat i: Livet
Ja verkligen.
Regn
Åska
Blåst
Och jag ska cykla till jobbet om en timme :-/
Jag har ju även varit en sväng på gymmet som avslutades med kaffe :-)
Efter en varm dusch har jag ätit tacopaj med sallad och till efterrätt gjorde jag lite fruktsallad med jordnötssmör♥ mums mums.
Jag ta mig en powernap innan det är dags för jobbet.
Puss på er
♥
Onsdagen den 10 Juli
- postat i: Livet
God morfon på er!
Idag har jag sovmorgon.
Börjar inte jobbet förens 15. Skönt :-)
Så nu sitter jag och äter frukost.
jogga i värme...
- postat i: Livet
Det var inte så jobbigt som jag trodde det skulle vara.
Visst de är varmt men jag blir ju ändå varm när jag springer :-P
Så jag sprang ner till gymmet och bokade squashbanan för att spela med Angelica i morgon på förmiddage :-)
Jag kan ju inte bara ligga hemma tills jag ska jobba kväll :-P
Så totalt blev det 5, 4 km jogging och promenad varvande :-) Testade även mina nya kortbyxor jag köpte på ullared. Verkligen godkända!
Plus att mina nya springstrumpor jag köpte i grebbesta funkar susen då jag inte kände av något skav alls :-D
Så här är en bild på mig extra röd efter dagens joggingtur samt en bild på all paj :-)
tacopaj
- postat i: Livet
Mmmm så gott det är med tacopaj :-D
Och degen blev riktigt bra :-)
Så nu har jag delat upp all paj.
Totalt med portionen jag åt ikväll blev det 17 portioner!
Så nu är frysen full plus 3 potioner som står i kylen. De får bli lunch och middag i morgon :-)
Nu försöker jag hitta motivationen i denna värme för att gå ut och springa... suck...
Får se hur det slutar...
Ica Maxi
- postat i: Livet
Efter jobbet blev det en sväng till ica maxi för att handla.
Jag ska nämligen laga tacopaj i mängder :-)
Så nu har jag gjort pajdegen som står och drar sig i kylen medan jag ska kolla smurfarna :-)
Så är det någon som är hungrig kan ni höra av er ;-)
gamla Linköping
- postat i: Livet
Just nu är jag i gsmla Linköping som är ett väldigt mysigt ställe i stan.
Är här med jobbet och har fikat med brukarna :-)
Nu väntat vi på taxin så vi kan komma hem.
Jag kan verkligen rekommendera er att åka till gamla stan och vandra runt. Så himla mysigt.
De bästa av allt är att jag får betalt för att vandra runt här med en rullstol och dricka kaffe :-)
Synd att inte alla dagar är så ;-)
Hoppas ni har det skönt i solen
♥
Tisdag den 9 Juli
- postat i: Livet
Godmorgon på er.
Jag har precis vaknat och känner att jag har allt lite träningsvärk från igår ;-) Nice!
Idag är det jobb 7-13 som gäller.
I eftermiddag funderar jag på att cykla till tornby ovh handlalite mat. Får se om jag orkar det direkt efter jobbet eller om jag väntar en stund.
Har även plan på att komma ut och springa ikväll :-)
Hoppas ni får en fin dag ♥
fyra timmar senare...
- postat i: Livet
Så har jag massa energi.
Oftast är jag helt död efter ett pass på gymmet och så även idag. Men nu drygt 4 timmar senare har jag massa energi :-P
Och snart ska jag ju sova. Hmm mindre bra.
Btw så vägde jag mig på gymmet idag. Har gått upp 2 kilo på en vecka :-( men det är bara att lägga i en lite högre växel nu så är det snart borta ;-)
Don't ever give up! Don't ever quit! I can! I will!
mot gymmet!
- postat i: Livet
Försöker tagga att gå till gymmet men de går sådär...
Men nu ska jag dit med mina rosa skor :-)
back to work
- postat i: Livet
Då är det måndag igen och jag ska jobba.
Det är en tuff vecka på jobbet denna vecka. Jobbar 7 pass på 6 dagar. Har nämligen ett dubbelpass på lördag :-/
Men det är bara att görat.
Jag ser iaf fram emot att gå till gymmet i eftermiddag :-)
Btw så gick löpningen helt okej i går. Jag varvade med att jogga och gå 3 km eftersom jag inte joggat på länge.
Men nu måste denna tjeja hoppa på cykeln och dra mot jobbet.
Puss på er
home and back in bisness
- postat i: Livet
Förlåt för att jag inte har bloggat ett oar dagar men jag kände att jag ville ha semester helt och hållet.
Men nu är jag hemma i Linköping igen och är snart tillbaka till mina gamla rutiner.
Jag har precis packat upp allt jag haft med mig hem och det var en hel del.
Har bestämt att jag måste slänga ut lite gamla plagg innan de nya får komma in.
Men först ska jag prova lite nya grejor :-)
Nya träningsbyxor och springstrumpor som jag hoppas är bra. Samt ett nytt headset till mobilen som jag hoppas sitter bra när man springer.
Alltså så tänker jag bege mig ut för en joggingtur. Har inte joggat på jätte länge men har ju anmält mig till stadsloppet den 25/8 så det är dags att börja träna.
Sen när jag kommer hem ska jag ha en ordentlig dusch :-D efter två dagar i stekade sol mår kroppen såå däääär :-/ har bränt mig lite kan man säga :-P
Här är en bild från hur jag såg ut efter gårdagen
gammal?
- postat i: Livet
Jaha då är man 25 år.
Det är väl jätte gammalt?
Känns som det bara var ett år sedan jag fyllde 20!
Det är väl bara att acceptera och go with the flow med sin nya ålder ;-)
Dagen har varit bra får jag säga.
Familjemys, ridit, god mat och tårta.
Det blev dock ingen motionsrunda. Får ta det nästa vecka eller möjligen söndag kväll.
I morgon packar jag ihop allt jag har här och så drar mamma och jag till Östergötland. Först Linköping och sedan Norrköping och SM för islandshästar :-)
Ska bli riktigt kul :-D
Ha de fint
Och tack för alla som har grattat mig ♥
Födelsedagstårta
- postat i: Livet
I vår familj är det alltid jag som gör tårtorna.
Kanske inte så avanserade men det är lite av en tradition.
Årets tårta fick bli med mosade bananer på en nivå och mixade frysta hallon med vanilj kessela på den andra.
På toppen blev det klassiskt med grädde och jordgubbar :)
Enkelt och sååå gott :)
Kanske inte det nyttigaste i världen men jag fyller bara 25 år en gång ;)
Tjusigt värre eller hur ;)
5 Juli 1988
- postat i: Livet
Ja då föddes jag. Klockan 01.10 på Östra sjukhuset i Göteborg. Liten och tanig tjeja.
Nu sitter jag här 25 år senare hemma hos min familj och blir bara äldre och visare.
Jag älskar verkligen min familj över allt annat och det är så det ska vara trycker jag. Tills man hittar någon att starta ny familj med :-)
Så nu sitter denna nyblivna 25åringen och myser i i soffan under täcket med en mys-hund och en tok-hund.
Här har ni mig 6 år gammal tror jag det är.
dalande känslor
- postat i: Livet
Ibland är mina känslor en riktig berg och dalbana.
Just nu känner jag mig faktiskt väldigt ledsen och jätte tjock och äklig. Ibland får jag sådana känslor och har svårt att putta undan de.
Jag känner mig fet och lat och vill bara spy på migsjälv.
Varför?
Jag vet inte. Kanske för att jag åt en glass för 2 timmar sedan? Men jag har inte "förbjudit" glass för mig själv.
Men av nägon anledning känner jag mig svag som åt den.
Jag vill inte känna mig såhär ledsen och fet.
Hatar känslan!!
Jag vill känna mig stark och tränad!
Kan det vara gym abstinens?
På måndag får jag äntligen komma dit igen ♥
Imorgon ska jag nog leta fram de nya träningskläderna från ullared och dra ut på en löprunda och börja året som 25 åring på bästa sätt. Det får nog även bli lote styrka hemma så som situps och armhävningar.
Men just nu känner jag mig bara gråtfärdig och vill krypa upp i en famn och bli kramad av någon
♥
Kanske inte det roligaste eller mest motiverade att läsa men det är verkligenheten.
Jag vill att ni ska veta att det inte alltid är lätt och bara glider på. Verkligheten är a pain in the ass sometimes.
busstur genom älvsborgs län
- postat i: Livet
Från Trollhättan till Tibro blir det.
Så rätt över västgöta slättern mellan värnen och vättern :-)
Påväg till familjen efter 2 dagar med mormor.
Ska bli skönt att komma hem och bara va med familjen.
Kan tycka min mormor är lite jobbig när hon säger saker som "du kommer aldrig i den där" "onesize du kan ju drömma vidare" "den ser jätteliten ut på dig" "går du runt i bikini?"
Jag försöker bara skaka av mig kommentarerna och tänker att jag ska fan visa dig!
Fast jag vet att hon älskar mig så tycker jag det är jobbigt att höra. Men jag vet de är inget mot vad andra får stå emot.
Jaja det ska iaf bli skönt att komma hem till pappa och mamma. Jag fick ju med mig en massa tjusiga kläder hem iaf.
Igentligen skulle jag vilja önska mig mer nödvändiga saker i 25års present men jag kan inte komma på något jag behöver som passar som det.
Så lite nya kläder är alltid trevligt :-)
Hoppad ni har det bra!
morgon mys
- postat i: Livet
Hej på er!
Med en lånetelefon och utan dator har jag varit dålig på att blogga. Plus att jag är och hälsar på hos min mormor.
Igår var vi i Göteborg och shoppade lite.
Hittade bland annat en jätte söt bikini på MQ som jag tittat på tidigare. Det ska jag visa er en annan dag ;-)
Det blev även lite baslinnen och några toppar.
Idag ska vi åka ut till kusten i bohus och ha det trevligt där :-)
I em/kväll blir det att åka hem mot skövde igen.
Hoppas ni får en fin dag!
shopping = motion
- postat i: Livet
Ja verkligen!
Det kanske inte de flesta karlar tror på men oj vad man går när man shoppar på ullared.
Men det blev inte nog för mig.
Jag bad mamma att släppa mig i grannbyn mölltorp och gick hem i mina nya skor. Det kanske var lite överskattat men det kändes riktigt bra.
Är väldigt nöjd med skorna :-)
Så det blev hela 6, 5 km och kag trodde det bara vartmax 5 km.
Så sstjärna till mig ★
Här är en annan sak som kag köpte på ullared. Ett spel som heter bullshit eller sant. Hoppas det är kul :-)
♥ ullared ♥
- postat i: Livet
Nu är vi påväg hem från Ullared!
Är riktigt nöjd med dagens shopping.
Dock får bilder komma nästa vecka då allt kommer ligga kvar i mammas bil tills jag kommer hem.
Men jag kan alltid skriva och berätta vad jag har köpt :-)
Jag har köpt:
2 par träningsbyxor
1 träningslinne
1 jogging väst
1 sport bh
1 proteinpulver choklad
Lite olika måltidsersättning ovh proteinbar
Förvaringsburkar till köket.
Bäddset
Spel
Plåster
Tvättmedel
Schampoo
Ja och massa annat sådant där bra man kan passa på att köpa på GeKås.
Det blev även två par skor på skobo. Ett par promenadskor och ett par vardagssnygga :-)
Tack snälla mamma för bästa födelsedagspresenten :-)
Mamma vet då vad jag vill ha :-D
Här är iaf en bild på promenadskorna. De var nedsatta till 179:-
som liten fast stor
- postat i: Livet
Att komma hem till mamma och pappa är helt underbart.
Mamma var så snäll och köpte lax till mig då jag inte är ett stort fan av stekt fläsk med löksås.
Att vara här får mig att känna mig liten igen fast med mer erfarenhet och respekt.
Jag har hunnit med att rida min lilla häst Farsaell. Mamma har verkligen gjort ett bra jobb med honom tillsammans med hennes tränare Åsa såklart :-)
Nu under kvällen blev det släktmiddag vilken händer ganska ofta nu när mamma och pappa bor här på heltid. Så jag fick träffa stor kusinerna och även gammelmoster och gammelmorbror :-)
Alltid lika trevligt.
De vart väldigt glada att se hur mycket jag gått ner i vikt :-)
Så nu ska jag krypa isäng, eller det har jag redan gjort.
Ska försöka sova och imorgon blir det Ullared och GeKås med mamma :-D
Sov så gott :-)
-18, 2 kilo
- postat i: Livet
Fy fasiken va jag är bra när jag tänker efter.
På "ynka" 35 veckor dvs 7 månader har jag gått ner hela 18, 2 kilo.
Det är ett snitt på 0, 52 kilo per vecka! Och då gick jag ändå upp lite i mars/april när jag var sjuk.
Så nu är det inte långt kvar tills halvvägs. Dvs minus 20 kilo.
Jag har som mål att i slutet ha gått ner 40 kilo.
När jag sa det kändes det som en dröm siffra att vågen kanske en gång ska visa 78 kilo eller mindre men nu känns det genomförbart.
Jag måste bara låta kroppen ta det i sin egen takt.
Utan att svälta mig själv.
Jag mår så himla bra i mig själv som person nu för tiden och jag ska fortsätta min starka resa mot mina mål!
Jag klappar mig lite extra på axeln och åker nu hem till mamma och pappa. Får se om min snälla lillebror kommer och hämtar mig vid tåget sen.
I eftermiddag ska jag gosa med Trixie och Morris och även Logi, Farsaell och Loke ♥
Ha en fantastisk dag!
älskar min kropp?
- postat i: Livet
Ja men nästan.
Jag börjar iaf gilla den mer och mer.
Den är starkare än vad jag någonsin trott och nu börjar den verkligen förbränna fett :-)
Nu börjar till och med jag se hur mycket jag gått ner.
Kroppen börjar formas till något jag verkligen gillar och jag är stolt över det arbete jag gjort :-)
Idag nådde jag mitt mål om att gå 100km innan min födelsedag med 4 dagars marginal:-D
Vägde mig också och efter morgonens pass på gymmet visade vågen 99, 8 kilo!!!!
Jag kan faktiskt med stolthet säga att jag väger tvåsiffrigt när jag fyller 25år på fredag :-)
Nu blir det frukost och dusch sedan hem mot Spethults skogarna :-D
Måndagen den 1Juli 2013
- postat i: Livet
Då har halva året gått.
Juli är här och det är min månad :-)
Eller jag fyller iaf år i Juli :-)
Jag vaknade för typ 30 minuter sedan och kunde inte somna om för att jag kände mig lite stressad.
Jag gör ofta det när jag ska resa.
Jag ska inte så långt men ändå så går hjärnan på högvarv och tänket på allt som kan vara bra att ha med.
Det skönaste med att jag ska hem till mamma och pappa är att allt löser sig :-)
Nu sitter jag mest och funderar på om jag ska ha med en jacka eller inte. Min skinnjacka lär bli alldeles för varm då vädret ser ganska lovande ut nästa vecka.
Kanske är bäst att bara ta min tunna regnjacka.
Så snart är resväskan packad och jag ska innan jag reser hem dra en sväng till gymmet.
Så ha en fin juli morgon :-)
