Idag har det hänt en riktigt rolig sak :)

 

Vad vill jag inte riktigt berätta än men innan veckan är slut tror jag att jag kan dela med mig till er vad det är :)

 

Men var det de ända jag hade att berätta idag?

Nädå :P

 

Jag har hunnit att vara i skolan, tvättat, pluggat och rensat lite mer här hemma.

Vädret har varit fantastiskt så jag tog mig faktiskt en joggingtur på eftermiddagen. Riktigt skönt. joggade i lungt tempo och det blev lite promenad också ;)

 

Nu ska jag faktiskt göra mig ordning för dagens andra pass. Marklyft står på schemat :D Sweet. Är sugen på att föra ett försök på PB. Får se vad som händer ;)

 

Ni får ha det bra och fundera på vad för hemlighet jag har ;) hihi

 

Puss på er

 

Hej på er!

Nu är jag hemma i Sverige och Linköping igen gärna stannat mycket längre men det går tyvärr inte. Skolan kallar :-(

 

Men jag har haft det toppen! Härligt med värme men jag har inte brännt mig ;-) Vi har paddlat kajak i Atlanten, shoppat, provat fisk-spa, vandrat och ätit gott. Älskar frozen yoghurt. Lite farligt att det har öppnat ett liknande ställe i Linköping :-P

 

Jag är helt slut efter en heldag på resande fot. Hade tänkte att ta en promenad nu på kvällen men jag tror jag ska somna framför en film istället :-P

 

Här är lite bilder från min resa :-)

 

God morgon på er!

 

Idag är dagen med stort D här. Eller stort och stort. Det är en bra dag! :-P

Idag kör jag sista Vfu dagen ever! Jag är godkänd och har haft en fantastisk period. Har lärt mig massor och ser själv hur mycket jag utvecklats de srnaste åren :-)

 

Jag är i skolan till 11.40 och då går jag hem för att byta väska och bege mig mot skavsta! Där ifrån flyger jag till Teneriffa :-D sweet! Ska bli sååå nice med lite semester :-)

 

Formen är jag riktigt stolt för men i helgen får kroppen vila och jag får äta vad jag vill :-D

 

Hej på er!

 

Jag har precis kommit hem från dagens trip till gymmet.

Idag blev det ett snabbt pass. Inte för att jag hade brottom mer att jag inte hade så många övningar eller rep att köra. Då slängde jag ändå in lite extra övningar. Det kändes riktigt lätt och bra :)

 

Innan passet blev det en invägning. Sista innan jag ska till Teneriffa ;)

I går kväll hade jag en fantastisk egen stund.

Jag plockade fram sommarkläderna som legat undangömda i flera månader för att pröva dem.

Jag ska ju till Teneriffa nästa vecka så jag behövde lite sommarkläder helt enkelt.

Det blev inte lätt :P

 

Hej på er!

 

Idag har jag varit helt slut. Det känns verkligen att det är Fredag.

Det märktes även på eleverna. Vi var trötta allihopa men vi tog oss genom dagen och fick ändå en hel del gjort. Riktigt duktiga elever :)

Trivs så himla bra på denna skolan. Hoppas verkligen att de har några tjänster ute till hösten för jag skulle verkligen vilja jobba där :)

 

Idag hade jag även med mig Fredags fika till alla lärare och det var verkligen uppskatta :)

Jag gjorde kärleksmums toppade med jordgubbsskivor :)

 

Hej på er!

 

Äntligen börjar jag bli frisk. Är fortfarande lite snuvig men halsen är mycket bättre :)

Så i går var första passet på en vecka :) Körde mitt sista pass med 10 set * 10 rep med lats drag och over head press (militärpress). Gött att vara klar med detta schema :)

 

Nu har jag börjat med färre set och färre rep. Idag blev det 5*5 med knäböj (50kg) och raka marklyft (70kg). Riktigt gött att vara tillbaka :) Känner att jag har massa ny energi efter en vecka med vila och en toppen helg i småland :)

Igår blev det både städat och tvättat mellan VFUn och gymmet. Idag blev det storkok efter gymmet. 10 portioner med kyckling, ris och grönsaker :) nomnom. Testade även att ha lite keso med sweetchillisås till. Riktigt gott!

 

Så nu har jag massa matlådor att fylla frysen och kylen med :)

VFUn rullar på och jag har verkligen lärt mig massor denna period. Älskar eleverna och trivs så himla bra på skolan och med alla kollegor. Man kan ju alltid hoppas på att något jobb dyker upp där i höst ;)

Eleverna har faktiskt frågat om inte jag kan börja jobba där i höst och ha dem när de går upp i 4:an :) Söt ungar :)

 

Nu ska jag skriva små lappar med information om vad mina matlådor innehåller så att jag vet det när jag ska äta dem. Sen blir det duschen efter dagens pass.

Hade velat vara med på Piloxingen idag då det är så kul men jag vågar inte köra cardio och få upp pulsen utifall att jag blir sämre igen :/ Hoppas på att vara 100% frisk till nästa vecka :)

 

Helt underbart att vara back on track mot ljusare tider. Denna sommar kommer bli galet grym för att jag kommer äntligen känna mig någorlunda nöjd med min kropp. 

 

Kom igen nu allihopa och kör hårt. Det är inte långt kvar tills sommaren ;)

 

 

Nu är jag hemma efter en toppen helg i Småland.

Vi har hunnit med massor :)

 

Vi började helgen med att prova brudklänningar. Jösses vad mycket fint det finns.

På lördagen försökte vi hitta fler klänningar att titta på men vi hittade inget. Så vi kollade på lite annat som kan behövs till bröllopet.

Senare på eftermiddagen hittade vi en super snygg klänning på nätet till bruden. Hon kommer bli såååå fin i den :)

Sen så var det min tur att hitta en tärnklänning som både jag och bruden skulle gilla. Vi hittade en supersöt ljusgul klänning som passat bra med det planerade temat.

Så nu sitter vi båda som på nålar och väntar på våra klänningar ^^

 

Idag har vädret varit helt underbart. Vi började dagen med bäbismys i sängen och bara ligga och prata :) Efter frukost föreslog fästmannen att vi skulle ta en ridtur medan bäbisen sov. Så jag fick rida jätte hästen som är snäll som en hund :) Så himla mysigt men oj vad det känns i mina sittben :P Har inte ridit sen i sommras :P

Till lunch gjorde vi ordning myspicknick och gick ut på och nöjt av maten i solen. Så fantastisk skönt.

Efter lunchen han vi även med lite trädgårdsarbete :)

 

Helt klart en av de bästa helgerna på väldigt väldigt länge. Även om jag fortfarande är lite förkyld. Men det är mycket bättre. Så jag hoppas på att träna i morgon på kvällen.

 

Nu ska jag checka in för min semester som jag ska på om 2 veckor :)

 

Ha en fin kväll alla underbara!

 

Nu var det väl min tur...

Jag har åkt på en förkyldning. Väldigt vanligt såhär års men jag hade hoppats på att slippa.

Som min mamma sa "varför skulle du lyckas slippa när nästan ingen annan gör" :P haha 

 

Men det är så tråkigt!

Jag är inte så sjuk att jag behöver stanna hemma från praktiken men eftersom det sitter lite i halsen och nästan bara rinner så blir det ingen träning :( Tränade i Måndags men nu blir det vila resten av veckan ut... :( Segt men jag kommer överleva.

Som tur har jag planer i helgen som ändå håller mig sysselsatt. Ska nämligen leta klänning för en speciel dag till en speciel vän ^^ Ska bli såååå himla kul. Kan inte riktigt fatta att det är sant :)

Så det blir kul. Så förhoppningsvis blir jag helt frisk under helgen och kan ladda om inför nästa vecka :)

 

Dock har förkyldningen påverkat mina matvanor negativt :(

Inte bra! Till frukost är jag inte sugen på något. Tvingar i mig lite kvarg med havregryn och hallon plus en stor kopp tea. Till lunch är jag duktig och äter min matlåda som jag har med mig.

På kvällen blir jag dock bara sugen på glass. Massor av glass vill jag ha. Ingen mat :/ Inte bra! Har ätit alldeles för mycket glass de senaste dagarna. Inte bra! Men är man sjuk så är man. Då kanske man får äta lite mer än vanligt. Men så fort jag blir frisk är det allvar igen. Nu handlar det mer om att överleva och bli frisk!

 

Så c-vitaminer, tea, honung, mat och allt man kan tänka sig just nu. 

Jag hatar att vara sjuk och hoppas verkligen att jag är frisk tills nästa vecka.

Förra året åkte jag ju på en lång period med förkyldning och influensan. Var sjuk från och till under nästan 2 månader. Men det hoppas jag att jag slipper i år.

 

Hoppas ni slipper förkyldningarna i år.

Kämpa på!

För ett par veckor skrev jag om att jag var med om en farbror som var medvetslös och som jag hjälpte till med HLR tills ambulansen kom.

Jag fick idag höra att han skickat in dagens ros till oss som hjälpte honom tills ambulansen tog över.

Så himla underbart att höra att lilla farbrorn överlevde :D

Jag som trodde att han inte skulle klara det.

 

Mycket tack varje att vi utförde HLR och att ambulansen var så snabbt på plats. Vi räddade faktiskt hans liv :) Häftig känsla! Så starkt jobbat av oss!

 

Jag hoppas verkligen att de andra som var där också har fått veta detta och kan känna sig lika glada och stolta som jag gör idag. Jag känner mig faktiskt som en god medborgare som hjälpt en annan medborgare i nöd :)

 

Så se till att uppdatera era kunskaper om HLR. Tvinga era arbetsplaster att ha utbildning gärna en gång per år för er kunskap kan fakiskt rädda liv en dag :)

God morgon på er!

 

Jag har ju glömt att berätta att jag gjort en invägning igen.

Dock var den invägningen väldigt lustig :-/ Men men det hoppar vi.

Det roliga är att jag nu väger 88,2kg! Senast jag vägde det gick jag på högstadiet och var 15 år! Herregud!

Helt galet när man tänker på det.

 

Jag har alltså gått ner 29,8kg helt själv. Självklart med stöttning av min familj, mina vänner, mina läsare och min fantastiska coach :D Ni har verkligen hjälpt mig på vägen :)

 

Jag är inte i mål än. Mycket fett ska bort också ;) Jag ligger på drygt 33% just nu och jag vill ner till 20-25% Så det är bara jobba, jobba, jobba :)

 

Ska jag vara ärlig så kan jag inte riktigt fatta att jag väger under 90 kg. Det har alltid kännts som en dröm som är omöjlig att nå. Att jag aldrig skulle komma dit. Men nu är jag här och kan vara le :) Jag är rätt bra ;)

Men jäklar vad jag har kämpat. Jag har inte ätit godis på 10 månader. Jag har inte festat till på alkohol under samma tid. Jag har räknat kalorier under en längre tid. Det har gjort att jag har en bättre kunskap om vad maten innehåller och vad som är värt att äta. Men självklart äter jag lite mycket gott ibland också :P

I söndags hade jag en sådan dag där jag åt både naturgodis, glass och ostfrallor. Massa onödiga kalorier men vad gör det om 100 träningspass ;-P

 

Jag vet att jag inte kommer falla tillbaka till den personen jag var. Jag är stark idag och vet att jag kan få det jag vill ha. Jag ser mina mål inom en framtid som inte är allt för lång. Jag älskar mitt liv idag och går med huvudet högt :)

 

 

God morgon på er!

Har ni en härlig lördagmorgon?

 

Jag började min morgon med att hoppa i joggingskorna och gjorde en av mina bästa runder ever! :)

Det är ju tur att man inte har praktik jämt. 

Just nu känns det verkligen att man "jobbar" 100%, pluggar utöver det, tränar 5 dagar i veckan och även ska göra allt annat som vardagens kräver.

 

Idag har jag haft praktik fram tills 14.30. Soft tänker ni. Nämen det var bara att gå hem och hämta cykeln typ för jag hade handledning för ex-jobbet 15.15. Cykla hem ifrån skolan runt 16.30. Hämtade ett paket på vägen och sedan hem för att tvätta.

Ska snart hämta tvätten som hänger på tork. Medan jag har tvättat har jag ätit en matlåda samt läst en artikel till mitt ex-jobb. Tungläst på engelska men intressant. Jag har precis betalat alla räkningar och ska om typ 15 min röra mig mot gymmet. Ingen rast och ingen ro :P Hahaha

Men jag gillar när jag håller igång. Mår bättre av att inte slappa hela dagarna :)

 

Jag har fått önskemål om att beskriva hur en vanlig dags kost ser ut för mig. Självklart delar jag gärna med mig av det :)

 

Jag börjar oftast dagen med en skål gröt. 1 dl havregryn, lite salt, kardemumma, kanel och 2 dl vatten. 1 minut i micron, rör om och sedan 1 minut till. Sen har jag i fitnessgurus one whey choklad hasselnöt 1/3 skopa (10g) som jag bara blandar ner i den klara gröten. Sedan toppar jag gärna med hallon eller blåbär. Annars är mosad banan också en favorit att ha på. Ibland kanske jag tar en riskaka eller två om jag inte känner mig mätt (Lätt saltad).

 

 

 

Vid 10 tiden tar jag mig gärna en kopp kaffe (utan mjölk) och en frukt. Äpple eller banan.

 

Till lunch åt jag idag ett väldigt kalorisnålt allternativ men ack så gott. 90g Torsk som jag gjort i ugnen med salt, citronpeppar och dill. 40g (torrt) ris och 100g kokta sommargrönsaker. Jag hade även med 6 små tomater.

 

Vid 14.30 åt jag en proteinbar från fitnessguru på vägen hem för att hämta cykeln.

 

17.20 åt jag tacogryta med broccolimix. Tacogrytan är nötfärs, bönmix, majs, tacokrydda och champinjoner. Broccolimix är som sommargrönsaker typ. Finns på ica ;)

 

 

På gymmet dricker jag aminosyror under passet och protein efter passet. Båda är från fitnessguru One amino och One whey eller One whey Isolate. Protein och aminosyror dricker jag för att hjälpa kroppen att bygga upp musklerna efter att man brytit ner dem under träningspasset. Sen är det viktigt att äta proteinrik mat också. Hellre att man äter mycker "naturliga" proteiner än kosttillskott.

 

När jag kommer hem från gymmet behöver kroppen mer mat efter ett tufft pass. Ikväll blir det nog kvarg (vanlig blandade med vanilj) toppat med bär och en knäckemacka till tror jag. Kanske att jag slänger in en banan också ;)

 

Nä nu måste jag skynda mig. 

Ha det bra och kämpa på!!!!

Puss

Idag har jag verkligen haft en toppen dag från början till slut :)

Och då har jag inte ens tränat :P haha

 

Började morgonen med ett samtal till min fina vän i småland :) Brölopps planer på gång och jag ska vara tärna :D iiiiiiiii så kul!!! Så förhoopningsvis blir det ett smålandsbesök i helgen för att leta brudklänning :D och gosa med bäbis :D Hoppas!!!

 

Nästa roliga som hände var att jag tillsammans med min pappa bokade en dator till mig som jag skulle hämta ut på Elgiganten i Linköping. Som tur har jag så snälla vänner så E & J plockade upp mig påvägen när de skulle till Tornby! Gulle er :D Så nu har jag äntligen en ny dator som inte bråkar med mig :) Den andra höll ändå i drygt 8 år. Starkt jobbat :) Så nu sitter jag och skriver på en Samsung ATIV Book 9 Lite :) sweet. Riktigt trevlig hittills. Men det är lite krångligt med Windos 8 men jag lär mig nog snart :)

 

 

På eftermiddagen var det dags för barnkalas. Stora tjejen har fyllt 1 år i veckan :) Shit va tiden går fort alltså :P Riktigt mysigt och trevligt. Plus att hon verkade gilla mina paket jag köpt :) Det blev en hel del fika men min nya regler (ny och ny kanske den inte är) är att jag får äta fika när det bjuds men inte äta hemma. Ibland är det okej när man ska plugga i skolan eller på stan, men inte hemma ;) F hade gjort fantastiskt gott fika dessutom så det blev lite mer än vad jag behövde :P Det får jag bränna av i veckan ;)

 

Nu under kvällen har jag suttit och bekantat mig med min nya dator. Skrivit ut det jag behöver inför kommande veckans praktik och känner mig redo för veckan.

Jag har även hunnit med att laga lite mat inför veckan. Ikväll gjorde jag Torsk med ris och grönsaker. Blev riktigt gott :)

 

Så denna dag har varit helt fantastisk får jag säga. Det ända tråkiga var väl att Sverige förlora OS finalen i hockey, men det kan jag leva med :P

 

Tack för en underbar dag alla ni som varit inblandade :)

Nu laddar vi om för kommande vecka och vad den har att erbjuda :)

Puss puss och kämpa på!

 

Något jag haft ett ohälsosamt förhållande till är vågen.

Förr kunde jag väga mig säkert 10 gånger per dag. För att se om man gått ner efter man rört sig lite mer, se om man gått upp efter godiset. Ja menar hallå! Bara för att man äter 1 kg av något går man inte upp 1 kg på en gång kanske. Haha 

 

Idag har jag ingen våg hemma. Jag har en i källaren men jag tror faktiskt det är dags att göra sig av med den helt och hållet. För varför behöver jag ha den där? Vad ska jag spara den till? Inget!

 

Jag har inte vägt mig själv på 5 veckor nu. Jag hade ju en invägning med M för 3 veckor sedan men jag har inte ställt mig på vågen själv :) Jag hoppas att jag en dag inte har behovet av att väga mig hela tiden.

Det gör jag ju inte idag men det tar bra mycket längre tid att bli av med ett beroende. Man får kämpa och stå emot nästan hela tiden. Det är samma med godis och snus. Jag känner fortfarande suget men jag har det under kontroll :)

 

Men hittills har jag haft en plan och det är att undvika omklädningsrummet på gymmet där det finns en våg. Så oftast slänger jag in mina grejer i receptionen istället för att slåsa in dem i ett skåp i omklädningsrummet. På det sättet undviker jag helt enkelt frästelsen ;)

Idag fick jag dock stå emot. Skulle iväg på ett möte efter att jag tränat så jag behövde duscha och byta om när jag tränat klart. Men jag stod emot frästelsen och vägde mig inte. Men på Torsdag då ska jag se till att få vägas in :D Nyfiken :D

 

Annars så är mitt liv fullt av studier just nu. Min dator bråkar en hel del så det lutar åt att köpa mig en ny i morgon. Har snackar med min lillebror som jobbar på Elgigaten och även med min pappa som jobbar på Samsung om en dator som de tycker är vettig och kan passa mig. Får se hur detta slutar. Måste ju kunna skriva mina arbeten.

 

Men ha en fin kväll!

Puss puss och kämpa på!

Ibland glömmer jag av vilken fantastisk resa jag gjort hittills. När jag känner mig besviken över snedsteg eller liknande. Jag har idag bara varit vaken i 30 minuter och redan fått två stora påminnelser :)

 

Vi kan oftast mer än vad vi tror. Vi vågar dock sällan utmana oss själva eller så är vi lite lata och tar den enkla vägen.

Den enkla vägen går tyvärr sällan mot framgång. Det är den svåra och tuffa vägen som oftast leder dit. När vi har klarat de långa tuffa vägarna så kan vi dessutom vara riktigt stolta över vår framgång!

 

Idag är jag riktigt stolt över mig själv.

Det hela började med att jag inte alls ville cykla till jobbet idag. Tänkte redan på detta i går. Då sa jag till mig själv; ska jag ta bussen till jobbet så får jag fasiken motionera på annat sätt efter jobbet. Då kom jag på den kloka idéen; Jag kan ju gå hem från jobbet. Det är drygt 7km så det blir en bra promenad. Fast springer jag så blir det ännu bättre ;) Haha

 

Eftersom jag är disiplinerad och håller mig oftast till det jag har bestämt så sitter jag nu hemma efter 7km joggandes/gåendes hem efter 8 timmars arbete. Rätt bra jobbat om jag får säga det själv :)

 

Idag fick jag höra något riktigt roligt.

Att jag tydligen ser lite läskig ut :P Jag som är så snäll :)

En annan kund på gymmet har tydligen sagt att jag är ju så lång/stor och stark vilket får mig att se lite läskig ut. Jag förstår tanken. Jag menar när jag verkligen tar tungt så kan jag ser rätt arg ut ;-P

Så ni vill inte möta mig i en mörk gränd ;) haha

 

Idag hade vi ett riktigt awesome pass på gymmet. Utsatte min kompis för dropset i benspark. Det bränner vill jag lova ;) Hon beskrev den hämska/underbara smärtan som riktigt bra sex :P Haha Ja lite så faktiskt. Som om man får orgasm i benen typ :P Ja vi är lite störda kanske men vi har för jäkla kul ihop :)

 

Nu är jag iaf äntligen hemma. Det blev många timmar på gymmet.

Sällskapade coachen öven en lunch och en fika. Plus flera koppar kaffe. 

Lite för att jag inte ville gå hem. Mycket för att jag gillar att hänga på gymmet :)

 

Nu tänkte jag ta mig en liten power nap och sedan försöka läsa lite mer litteratur. Alltid detta pluggande. 

Senare ska jag även göra lite matlådor. Så att jag klarar mig ett tag :)

 

Hoppas ni har en bra lördag :)

 

Jösses vad många det var inne och kollade bloggen igår :-)

Det värmer verkligen <3

Många som är nyfikna på vad jag har gjort med min kropp och se hur jag faktiskt har lyckats riktigt riktigt bra.

 

Jag fick en komplimang av en gammal vän i går om vad jag har lyckats med på 365 dagar. Ja det är faktiskt bara dagar. Jag vet hur jobbigt det kan vara att se månader eller år framåt. Hur man gärna vill gå ner 5 kg på en vecka. Men är det realistiskt. Nej! Är det bra för kroppen? Nej! Låt det ta tid.

Jag hoppas kunna hinna min ideal vikt detta år. Jag har 10 månader på mig. Jag tror att den vikten är någonstans mellan 75 och 85 kg. Så den är bara några kilon iväg. 

 

Jag och coachen har redan pratat om saker jag vill satsa på när jag klarar av att göra chin ups och dips på rktigt. Hur jag vill satsa mer på att bygga muskler nästa höst/vinter. Det kommer bli awesome :)

Jag vill bli så grym att jag skulle kunna vara med i Gladiatorena ;)

 

Men nu börjar jag spåra.

Vi alla börjar någonstans och kämpa på i några dagar...

Dagar blir till månader och sedan blir månader till år. När man ser tillbaka på det så har tiden gått jätte fort.

Om ett år hoppas jag på att jag har drygt 10% mindre kroppsfett. Vad jag väger då skiter jag faktiskt i... eller nä jag ska inte väga över 100 kg igen. Men någonstans runt min idealvikt ;)

 

Nu dags att fixa frukost för sen ska jag till gymmet. Benen och magen ska slaktas innan skolan ;)

 

Puss puss och tack för att ni visar intresse av mig och min historia :)