Love it!
Alltså jag kan inte sluta tjata om Zumba, jag vet. Men det är så jäkla kul!
Har du aldrig provat Zumba måste du bara göra det!
Jag tror att man antingen älskar det, som jag gör. Eller så fattar man inte grejen/ inte gillar att dansa.
Jag tycker det är en helt underbart träningsform, bara för att det är så kul!
Tack Beto för att du tog fram denna fantastiska träningsform som så många i världen älskar!
Nu är jag iaf hemma och ska strax hoppa in i duschen samt käka middag/kvällsmat.
Är faktiskt inte så hungrig.
BTW så måste jag berätta om vad jag gjorde idag.
Nyckeln till en bra kost är en stark självdisiplin, right?!
Håll sig i styr!
På mitt jobb är det extra jobbigt för där finns alltid godis och kakor och annat gott.
När jag fixade frukost öppnade jag skafferiet för att ta mannagryn och vad ser jag inte? GODISPÅSAR!
Suget kommer krypande. "Jag ska bara titta vad för några godisar som finns" tänker huvudet.
Öppnar påsen och ser massa av mina favoriter. Suget bara ökar!
Jag tar upp en chokladpralin, luktar på den, lägger tillbaka den igen, stänger igen påsen och ställer tillbaka den i skåpet. Går där ifrån och tar mig en banan och en kopp kaffe istället :)
Så jäkla stark av mig ska ni veta!
Så idag som många andra dagar sedan jag börjat på Actic har varit en riktigt bra dag!
Just nu har jag en känsla av att livet är bra jäkla underbart!
Oväntat
När jag kom till gymmet för att köra Arobic dance så var det tydligen bytt till Body Step.
Jaja då testar vi väl det då tänkte jag och körde.
Har testat step för massor av år sedan och jag brukar gilla mycket kordinations övningar där man behöver tänka lite men mina knän tyckte det var väldigt jobbigt att ta sig upp och ner på stepbrädan.
Det kändes jobbigt och jag kände mig lite ledsen men NEJ! Det ska jag inte vara, bestämde jag. Jag får röra mig som jag kan och försöka hålla pulsen uppe. Jag pushade mig själv att prova några rörelser som jag inte kände mig bekväm med. Till exempel att hoppa jämfota över stepbrädan och landa ner i 90 graders vinker med knäna.
Jag tycker det är läskigt att hoppa jämfota över saker för jag tror alltid att jag ska fastna med fötterna och trilla.
Men vet ni vad! Jag klarade det! Flera gånger dessutom!
Det är sånna dagar som man ska klappa sig själv på axeln!
Jag ska fortsätta att jobba mig utanför den bekväma boxen som jag är så van vid, men i min takt!
Så det är bara fortsätta och jobba så kommer jag också nå mina mål!
Nu ska jag ta tag i pluggandet några timmar :)
Puss på er!
Istid?
Är det typ en ny istid. Nja det är nog mest jag som inte har ordentligt med kläder när jag är ute.
Men fy va kallt det är.
Jag har gått hem från Campus efter tentan vilket tog ca 35 minuter och mina lår är djupfrysta :/
Jag kan ju hoppas på att kroppen förbränner mer när den fryser ;) Haha
Nu är jag iaf hemma och börjar tina lite.
Efter som tentan gick ganska snabbt att skriva och ganska bra så får jag inleda helgen med att testa på ett nytt pass: SPINING!
Jag tycker det är as jobbigt att cykla. Jag får alltid ont i sittbenen och rumpan. Mina knän gör ofta ont. Men jag ska ta tag i detta nu och helt enkelt pina ut! Så idag blir årets första Spinngpass ;)
Så nu ska jag äta lite mellis (som man säger på förskolorna) innan jag ska byta om och dra ner till gymmet.
Så vi får höras senare.
Puss puss
Träning
- postat i: Träning
Då är man nytränad och nyduschad :)
Så himla skönt.
Corepasset var inte riktigt för mig då jag bara fick ont i axlar och nacke. Jag behöver nog bygga upp de musklerna först och kanske gå ner 10-20 kilo, sen kan det nog passa mig :)
Efter passet gick vi över till City 2 och körde vårat gymprogram och några övningar kändes riktigt tunga denna ång, medan några var lite lätta. Måste komma ihåg att be någon kolla på mig när jag kör en ben maskin för det kändes konstigt.
Jag bokade även in uppföljning med min träna. Så vecka 10 så vi se hur mycket jag gått ner och om jag fått mer muskler och mindre fett ;) Ska även gå genom programmet och se om vi ska utveckla det lite kanske.
Valde att ta vecka 10 då det är precis innan jag åker till England. Tänkte att det kunde vara motiverande att hålla igång träningen när jag är där också. Får hoppas att vädret tillåter PW och löpning i Chester bara :)
Så nu är det bara att ge järnet för om 6 veckor precis är det uppföljning. Jag hoppas att jag kan gå ner ca 1 kilo i veckan, dvs ca 6 kilo men 8,5 vore riktigt nice. För då skulle jag ligga under 100 ;) Så nu gäller det att lägga i hårdhanskarna för att klara det. Jag borde kunna klara 8,5 klo på 6 veckor, eller vad tror ni????
Satsa kan man alltid göra, right?!
Men nu ska jag krypa under täcket för i morgon ska jag skriva tenta på morgonen.
Så håll tummarna för mig mellan 8-11 ;)
Sov gott
Zumba!
- postat i: Träning
Sorry att jag inte har uppdaterat så mycket idag, men det har varit mer eller mindre full rulle hela dagen.
Har varit med en kompis på Ikano där vi lullade runt till strax innan 16.
Väl hemma var det bara att svida om till träningskläderna och dricka en Celsius för att tagga inför kvällens Zumba pass.
Det var samma tjej som hade passet i går och hon är grym!
Hon hade tagit till några andra låtar och vi körde järnet.
Svetten lackade och benen brände :)
Detta Zumba pass är verkligen något som passar mig. Jag älskar musiken. Jag älskar att dansa och jag älskar att skaka loss!
Efter passet ville jag berätta för instruktören hur grymt bra pass det är och att jag verkligen älskar det. Vet ni vad hon säger då?
"Tack, men du är ju as grym själv. Jag såg dig redan i går och du ger verkligen järnet. Så himla bra kämpat!"
Jag börjar nästan gråta av lycka över att någon annan, som jag inte känner tycker jag är duktig på en träningsform. Den känslan ska jag bära mig mig resten av veckan.
Hon sa också att hon hoppades att se mig flera gånger :)
Åhh Hon gjorde min dag utan tvekan :D
Så nu är jag lätt över taggad och måste vänta en hel vecka innan nästa Zumba pass.
Hur ska jag överleva? Får väl köra lite här hemma ;)
Taggad
Jag är riktigt taggad för dagens träningspass!
Sitter här med min Celcius och taggar. Ska gå om 30 minuter och jag sitter som på nålar!
Se till att ni också får lite motion idag, det gör alla gott.Om man inte är sjuk vill säga ;)
Sparka er själva i röven, upp ur soffan och sluta med alla ursäkter.
Jag vet hur det är, jag kan vara en expert på ursäkter för att slippa att göra vissa saker, fråga min mamma bara :P
Nä nu ska jag dricka upp resten av min Celcius <3
Puss
Prov träning
- postat i: Träning
Har haft en provträning med instruktör på Actic.
Han hjälpte mig att bygga ihop ett program för att bygga upp muskler runt mina knän då de är lite dåliga. Så det blev rumpa, framsida och baksida lår.
Jag vill även jobba på min hållning och mina axlar. Dvs få tillbaka dem då de är lite framåt tryckta. Så lite push/tryck och pull/dra övningar för skuldrorna, axlarna och armarna.
Samt lite för magen och bålen för att få starkare rygg och mage.
Så nu jävlar!
Jag fick även väga mig på deras body scanner (mycket bättre än vad jag har) så att jag har en start vikt. Så får jag väga mig vid mina uppföljningar ;) En bra morot till att träna hård och jobba bort mitt fett.
Riktigt trevlig kille som var/är min instruktör. Är även min granne ;) Världen är bra liten. Så nu är jag taggad för jag kände att han verkligen tror på mig och vill att jag ska lyckas. Så nu är jag riktigt taggad för att visa vad jag går för!
Får se när det blir uppföljning. om 4-8 veckor tänker jag så att man känner att fått ett resultat och kanske vill ändra lite på maskinerna och träna fler muskelgrupper.
Så nu har jag en startvikt på gymmet och nu ska vi bara jobba nedåt ;)
Hej, jag är lätt övertaggad :P haha
Nu ska jag varva ner lite i soffan.
Puss på er!
Dance like the stars
- postat i: Träning
Så hette danspasset jag körde på Actic idag.
Det var riktigt kul och man blev så där lagom trött och svettig. Man hade dock kunnat köra i 75 min istället för 55.
Riktigt kul om man gillar att dansa, vilket jag gör :)
Vi dansade till Lady Gaga, Michael Jackson, JLo mfl. där instruktören har tagit moves från deras hitlåtar och gjort en mindre version. Ganska enkelt och kul.
Kommer nog köra det flera gånger :)
Efter träningen var jag så j*vla hungrig så det var bara att skynda sig hem och trycka i sig något. Blev en lättare kvällsmat, Fil med bär, ett äpple och några knäcke med lite smör.
Jag pallade inte ens att duscha innan jag åt för att jag var så hungrig :P
Nu ska jag däremot hoppa in i duschen och sedan ska jag plugga lite inför morgondagens dugga, som jag borde klara. I morgon ska jag ta en vilodag från träningen då jag har bokat in tisdag, onsdag och torsdag. Kan vara bra med en vilodag istället för 5 dagar irad.
Ska ju som sagt ta det lite lugnare med träningen. Men 2-5 dagar i veckan ska jag kunna köra.
På Tisdag har jag bokat ett Boxpass.
På Onsdag ska jag prova något som heter Body Attack som en kompis sa ska vara riktigt kul.
På Torsdag ska jag köra provträningen som inte blev av i onsdags med samma instruktör. Hoppas han är bra, annars blir det jobbigt då vi är grannar :P Han bor på våningen nedanför visade de sig :) haha världen är bra liten ibland asså.
Hoppas ni får en fin söndagkväll :)
Puss puss
Gym
- postat i: Träning
Actic eller medley?
Jag var verkligen helt säker på att jag skulle köpa gymkort på medley då de har gym, pass och simhall för 280:- i månaden för studenter. Billigt och bra dock svårt att få tid till pass har jag hört.
Så kom jag till Actic...
Stora luftiga lokaler, super fräsch, grymt trevlig personal och massor med maskiner och pass.
Två gym som ligger mitt i city och jag var typ förälskad. Men så kostar det 329:- i månaden för studenter. DVS 50:- dyrare.
Just nu lutar det år att de 50:- kan vara vart de lokalerna man får på actic.
jaja jag fick ju en veckas gratis träning på actic så jag får köra hårt nu och känna efter i slutet av nästa vecka vad jag vill göra ;)
Nu ska jag snart köra lite Zumba här hemma iaf :)
Ska nog pröva "Mix" idag ;)
<3 Puss <3
Underbara känsla!
- postat i: Träning
Laddade upp på eftermiddagen med en Celcius ;)
Efter den underbara dryck körde jag ett hårt pass Zumba med riktigt bra resultat. Blev 45 min expert och 3 extra låtar. Helt underbar känla när man känner att man kör slut på kroppen och hur nöjd man känner sig efteråt.
Dock kände jag av lite i axlarna men det struntade jag i. Fick strecha lite mer efteråt bara :P
Måste också berätta om min eftermiddag med min fina vän Sofie!
Först mötte jag upp henne vid hennes kontor, eller ja Städarna i Linköpings kontor, för att lämna in min nyckel så de kan städa oss mig på måndag. Ska bli skönt att slippa att flyttstäda. Värt varenda krona.
När Sofie var klar drog vi till Ikano och sötaste gumman bjöd mig på lunch: Tacobuffe. Riktigt gott.
Sedan spande vi runt på kläder så att Sofie kan vara snyggast på firmafesten på fredag :)
Hittade en grymt snygg klänning till henne. Hon kommer glänsa och alla kommer vara avensjuka på hur snygg hon är. Gillade även butiksbeträdes kommentar: "Är det till Nyårsfesten du ska ha klänningen?" -Nä, firmafest. "Den firmafesten skulle jag vilja komma på" ;) Det lyfte nog Sofies dag tror jag :)
Vi hade helt enkelt en super mysig eftermiddag tillsammans :)
Jag fick ju även mina ljus och mitt smink. Ljusen packar jag inte upp utan ner men i morgon ska jag försöka sminka mig snyggt med lite av de nya grejerna :)
Nu ska jag laga lite middag.
Puss på er mina vänner!
Dagens träning!
- postat i: Träning
Har varit ute och kört 6 km.
Blev en del joggande idag också. Kändes riktigt bra. Kunde fokusera på mi andning och slappna av i axlarna.
Eftersom jag kört mer ute i dag så hoppar jag zumban. Kanske kör lite i kväll om jag är rastlös :P
Jag känner verkligen att jag mår så mycket bättre både fysiskt och psykiskt. Bättre äm på mycket länge!
Jag känner att jag kan kontrollera min begär. Jag har en större vilja till att träna och må bra.
Jag känner att mitt liv är påväg på rätt spår! Helt underbart!
Snart ska jag laga lite lunch. Jag ska nog lyxa lite med potatisgratäng till kycklingen :)
Vi hörs senare
<3
snygg och praktisk
- postat i: Träning
när jag tränar så känns det ju ännu bättre om man är snygg och kläderna är praktiska för sitt syfte.
Det jag vill komma till är att jag fick ny löpningsutrustning av min far i förtidig julklapp:)
nya skor, byxor, jacka, handskap, pannband, underställ och reflex. Så nu har jag inga ursäkter;)
så i går blev det ca 5 km med lilla hunden hemma hos mamma och pappa och idag blev ddt 3,9km hemma i ljungsbro. Hade bättre tempo än sist också så jag är väldigt nöjd.
nu ska jag laga lite middag. kyckling med grönsaker ;)
ha en trevlig söndag kväll
♡♥♡
Workout!
- postat i: Träning
Hell yeah!
Tack till bästa Sofie som "sparkade" ut mig på en pw. Vänner kan vara väldigt hjälpande på det viset.
Vi pratade i telefon när Sofie var påväg hem från jobbet och hon stannde på vägen hem för att motionera.
Då säger jag att jag borde också gå ut.
"Varför gör du inte det då?" frågade Sofie.
"Är inte sugen på det" är mitt svar.
Hur dumt är inte det! Va då inte sugen. Här sitter jag varje dag och säger att jag vill bli smalare och bli mer hälsosam. Jag blir ju fan inte det av att sitta i soffan iaf :P
Så det var bara att byta om och ta sig en promenad. En riktigt go power walk! samt lite joggning. Hejja mig!
Jag måste bara passa mig för att inte spänna axlarna.
Men jag är super nöjd. Det blev 4,35 km på 42 minuter. Riktigt nöjd.
Nuska jag bara se till att ta samma runda oftare. Eller det måste inte vara samma men jag ska försöka komma ut oftare :)
Så nu säger vi inte att vi inte är sugna på att gå ut och gå. Just Do It!
Love too you all <3
Heja Mig!
- postat i: Träning
Ja så är det faktiskt! Jag är så himla stolt över mig själv! Jag tog mig upp ur soffan klockan 19.25 och begav mig ute och sprang! Även idag sprang jag 1km (eller lite till faktiskt) på ungefär samma tid som sist, runt 8 minuter. Jag är riktigt nöjd över att jag orkar springa i över 8 minuter faktiskt. Det är bara att fortsätta att kämpa!
Ha en trevlig kväll och sov gott i natt
<3
Ha en trevlig kväll och sov gott i natt
<3
Hoppar löpning idag
- postat i: Träning
Var riktigt sugen på att gå ut och springa idag men jag hade iget batteri i telefonen när jag kom hem då jag laddade ner en ny app i går som suger ström tydligen. Så jag tog bort den nu.
Iaf så laddar jag mobilen nu och jag ser hur världens regnmoln börjar komma närmare och närmare och vindarna bara ökar.
Så jag passar på att ta en vilodag från joggning/promenad idag då jag har kört 3 dagar i rad. Men jag har ändå gått typ 2,5 km i skolan enligt appen.
Men eftersom jag hade så mycket energi när jag kom hem har jag kört lite styrka med armhävningar och situps.
Känns så himla skönt att ha massa ny energi de sista dagarna :)
Nu ska jag gå och titta vad jag kan hitta i frysen för att äta till middag.
Ha en trevlig kväll allihopa!
(En bild på mig väldigt mycket smalare. Vill ner till samma vikt men lite till men genom ett mer hälsosamt sätt denna gång!)
<3
Löpning!
- postat i: Träning
Jajamensan!!! Nu är det andra dagen i rad som jag har varit ute på en löprunda innan frukost.
Det är den bästa tiden på dagen för mig att komma ut och träna. För sätter jag mig i soffan på morgonen så sitter jag som fast typ hela dagen :P
Både idag och i går orkade jag springa 1 KM. Det är väldigt mycket för mig ska ni veta. Idag fick jag också rättat till inställningarna på runkeeper så jag kunde få en tid. 1km på 7,56 minuter. Så nästa gång ska jag försöka springa snabbare. Tänkte sattsa på 7,30 till och börja med.
Nu ska jag verkligen komma igång med träningen på morgonen, när jag inte börjar allt för tidigt vill säga :P
I helgen har det ju blivit 2 löprundor och i morgon ska vi vara ute i skolan och det brukar bli många kilometer i kuperad terräng. Ska försöka komma ihåg att sätta igång runkeeper i morgon. Så på Tisdag blir det att vila tror jag. Får se hur resten av veckan ser ut.
Min våg har ju ballat ur totalt så jag får se hur det blir med vägningen. Ska ju till Xtravagansa i veckan så jag får se vad de har för utbud och möjligheter. Kanske de kan hjälpa mig lite till :)
Jaja nu ska jag äta lite frukost. Hoppas ni får en trevlig söndag.
<3
träningsvärk
- postat i: Träning
huh ja! Åkte till stan förut för att motionera lite med Maria och Angelica. Två toppen brudar som jag har pluggat med senaste året och vi har minst ett år till med varandra :) iaf så gick och joggade vi en del runt banan vid Abisko plus att vi gjorde lite spurter upp för läktaren där.
Hade träningsvärk innan efter gårdagens kvällspass men nu kan jag knappt röra mig :P Härligt att känna att träningen tar iaf.
Efter träningen blev det en sväng till Maxi för lite handling. Såg även till att äta en banan innan jag gick in i affären då jag lätt blir sugen/hungrig när jag har tränat. Så jag handlade inget onyttigt vilket jag är väldigt nöjd med. Känner att jag är på gång riktigt bra nu. Måste bara se till att fortsätta med det också :)
När jag kom hem så gjorde jag mig en smoothie och tog två ost mackor (low carb).
I morgon ska jag springa med Annso vid samma plats men på kvällen.
Efter det ska jag umgås med min pojkvänn för i helgen drar vi åt olika håll. Jag ska hem till mamma och pappa för att passa hundarna och Johan ska på kryssning med sina polare. Skönt för honom att komma iväg lite tror jag.
Hoppas iaf att ni har haft en bra dag alla!
Pussar
<3
Work out!
- postat i: Träning
HELL YEAH!!!!!!!!!!!!!!!!
Fan va jag är nöjd! Kom hem vid 21.40 och ställde mig framför TV 22.10 för att köra ett 22 minuters pass! Inte dåligt efter denna långa dagen :) Körde hard cardio :) Är helt slut i kroppen nu.
Ska ta en banan innan jag hoppar in i duschen och sedan blir det sängen :)
Nu fortsätter vi så här!
Hoppas ni haft en bra kväll
<3
Motionering pågår...
- postat i: Träning
Jag motionerar nu på förmiddagen på pappas lilla löpband. Jag kör i 20 min åt gången för att inte tröttna.
Just nu är jag uppe i 4,3k m på 40 minuter och målet är 6km på max en timme. Kanske jag kan pressa mig till 7 km :) Vi får se.
fortsättning följer ;)
Nu kör vi!
Just nu är jag uppe i 4,3k m på 40 minuter och målet är 6km på max en timme. Kanske jag kan pressa mig till 7 km :) Vi får se.
fortsättning följer ;)
Nu kör vi!
Slapp söndag eller?
- postat i: Träning
Nä jag hade en riktig slapp dag i går så nu ska jag och pappa plocka fram löpbandet ur garaget så jg kan ta en långpromenad/joggingtur. Jag ska minst göra en timme idag :)
Har fått i min lite frukost bestående av ost och skinkrullar med en kopp kaffe. Efter träningspasset ska jag avnjuta min hemma gjorda glass som jag gjorde i går :)
Nu kör vi :)
Har fått i min lite frukost bestående av ost och skinkrullar med en kopp kaffe. Efter träningspasset ska jag avnjuta min hemma gjorda glass som jag gjorde i går :)
Nu kör vi :)
