Nu på morgonen tog jag en ny bild på min utveckling med kroppen.

Jag gjorde ett collage med en bild från februari och en från i juni.

Och jag säger bara Oh My Fucking God!!! Jag har kommit jävligt långt under detta år.

Jag måste sluta önska att jag redan vore vid mållinjen och uppskatta hur långt jag redan kommit!

 

Jag är stark!

Jag är målmedveten!

Jag är fantastisk!

 

Idag har jag faktiskt varit riktigt duktig och hunnit med massor :)

 

Började dagen på gymmet med 45 min spinning och 45 min styrka för bröst och biceps :) Härligt härligt. Dock ska jag se till att äta något innan spinningen nästa gång. Kroppen gick lite på sparlåga kände jag.

 

Påvägen hem passade jag på att handla lite så jag kunde äta go frukost när jag kom hem. Så frallor med ost och en liten skål med kvarg och hallon :) Nomnom!

Sedan blev det en dusch och dags att äntligen städa lägenheten! Så nu är det så rent och fint här hemma :D

 

Efter att jag städat tog jag tag i studierna som jag typ skjutit undan hela helgen.

Fick en hel del gjort innan lunch helt enkelt ;)

 

Till lunch fick det bli en matlåda från lördagens storkok för att sedan kunde studera vidare. Jag skrev lite till hemma och tog sedan mitt picka och packa och drog till campis för mer studier.

Satt i biblan i drygt två timmar och blev klar med en uppgft som inte ska lämnas in förens på Torsdag. Typ första gången ever som jag är klar i så god tid :D Sååå skönt. Så då kunde jag börja men portfolion som vi ska arbeta med under hela kursen. Kom dock inte så långt innan det var dags att dra på fika med någon vänner :)

 

Efter en kort fikastund drog vi på information om de kommande examensarbetet vi ska skriva i vår.

Kan ni fatta att jag ska skriva ett examensarbete om mindre än 6 månader och att jag (förhoppningsvis) kommer vara färdig lärare i sommar!!! Jag kan verkligen inte fatta det.

Jag kommer ihåg som om det vore i går när jag var 21 år gammal och bestämde mig för att läsa till lärare. 4 år tänkte jag läsa och skulle inte vara klar förens jag är 26. Här sitter jag idag och har drygt 45hp kvar innan jag är färdig!!! GAAAAH va tiden går fort!

Men det ska även blir skönt att vara klar med studierna. Fast de har gjort mig ganska bekväm. Jag menar vi går typ bara 9-16 3 dagar i veckan just nu :P Visst har vi hemstudier men så jobbigt är det inte.

Men det ska bli skönt att komma ut och tjäna pengar och inte bara låna :P

 

Så idag har jag varit riktigt produktiv :)

 

Imorgon står det Norrköping på schemat. Vi ska börja med skridskor på förmiddagen. Ska bli riktigt kul. Lär dock dö på köpet :P hahaha! Men men vi får se ;)

På eftermiddagen blir det föreläsning på campus innan det är dags att åka hem igen :)

På kvällen tänkte jag försöka skriva lite på min portfolio så jag kan ligga i fas med den. Vore nice!

Inget gym i morgon... Måste ju vila någon gång... Har jag hört. Inte mitt påfund ;)

Jo men kroppen mår bra av lite vila. Fast kroppen kommer nog ta stryk av skridsko åkandet tror jag ;)

Det påminner mig om att jag ska packa ner skavsårsplåter, handledsskydd och linda. Skulle inte förvåna mig om jag stukar foten eller något :P

 

Sen ska jag sätta mig i soffan med kvällsmat: Kvarg med frukt och bär :) nomnom

 

Idag blev det verkligen all in på gymmet!

 

Totalt 90 minuter cardio.

15 min cykel

15 min cross trainer

15 min löpband

15 min rodd

12-13 min löpband 

 

Jag la till de sista minuterna på bandet då jag ville komma över 1000kcal på puls klockan ;)

 

Jag klarade även ett min mål som var 2km under 13 min. Klarade det på 12.05 min. Så riktigt bra :D

Nästa gång klarar jag det under 12 min ;)

 

 

Det kommer kännas i kroppen i morgon tror jag.

Har varit helt slut efter passet.

Åt på vägen hem på Hälso Freak för första gången. Super gott och helt okej pris. Varför jag har väntat med detta så länge???

Det blev en galet god Laxtoast med sallad :D Nomnom

 

Hej på er!

 

Idag är jag riktigt pepp.

Satte PB i benpressen idag. Klarade alla viktplattor som maskinen har :D totalt 224,8kg och jag orkade 3 rep :D

Så jäkla bra! 

Eftersom jag var så grym och eftersom det är lördag så lät jag mig själv köpa lite glass på vägen hem. Nomnom :)

 

En annan rolig grej som jag valde att gör i går kväll var att undersöka hur mycket jag förbränner när jag sover. 

Under 8 timmar sovandes så förbärnde jag hela 747 kcal (ta det med en nya salt) enligt pulsklockan. 

Det var mest en kul grej att testa ;)

 

Senare idag ska jag ta tag i att göra storkok så jag får mig lite fler matlådor i frysen så att jag klarar mig resten av månaden ;)

 

Hoppas ni har en fin lördag i regenet, eller det kanske inte regnar där ni är :)

 

Puss puss

av mig :)

 

Jag kom hem från jobbet för drygt en timme sedan och jag har inte ätit en ända bulle eller kaka :D Starkt jobbat Sanna. De senaste 3-4 passen har jag klarat att stå emot suget. 

Det var en stor fördel att en kollega hade köpt massa frukt att välja på så jag har ätit 2 clementiner under eftermiddagen. :) nomnom älskar verkligen clementiner och satsumas :)

Jag behövde inte ens äta mitt mellis/backup snacks ;)

 

När jag kom hem gjorde jag mig kvällsmat då jag hade över 500 kcal kvar att äta. 

250g kvarg, 169g banan, 53g hallon, 10g proteinpulver (jordgubb/vit choklad), kanel och kalori fri chokladsås :D

Så himla gott men det var fortfarande för lite.

Tog en tesked jordnötssmör i förhoppning om att komma upp till totalt 2000 kcal idag men det räckte inte heller :P

Så jag ger faktiskt upp med 155 kcal kvar. Orkar verkligen inte äta mer :P 

 

Så hät god ser min kvällsmat ut ;)

 

Igår hade jag en lång dag.

Skola i många timmar och sedan gymmet på kvällen.

 

Igår körde jag Axlar och cardio.

 

Chins 5*5*70kg (motvikt) - Kändes riktigt lätt även om handleden inte riktigt gillar när jag sträcker ut :)

Axelpress med hantlar 5*5*(2*10kg) - jäklar vad tungt det va men jag klarade det :)

Biceps curl 2*10*14,5kg - börjar fungera med handleden nu :D

Axlar sidlyft 3*10*(2*5kg) - ojojoj vad jobbiga dessa är men de tar verkligen bra :)

Face pulls 3*10*11,7kg - Riktigt härlig övning som jag har utvecklats massor i. Började på 2,2kg i våras ;)

 

Efter styrkepasset körde jag lite cardio på bandet. Blev 2 km och jag sprang faktiskt snabbare än sist :) 

På 13.30 min Nästa gång blir det nog lite snabbare också ;)

Är riktigt taggad inför nästa års lopp. Vill köra Blodomloppet, Elimuloppet, stadsfestloppet, tjejmilen och tjurruset. Får se om de blir alla dessa eller om jag lägger till några andra lopp eller kanske fler ;)

 

Har ni satt upp några mål för kommande år?

 

Nu ska jag fortsätta tvätta och städa. Ska jobba senare idag också. Inga bullar då ;)

 

Hoppas ni får en bra dag!

Jag överlevde dagens tandläkarbesök.

Jag fick inte den paniken jag brukar men några tårar rann ner för min kind när hon skulle känna på tänderna och tandköttet.

Dock såg det inte super bra ut så nu blir det att ge mig f*n på att bli av med alla bakterier och skit som förstör mina tänder.

 

Efter tandläkaren blev det ett kanon pass på gymmet. Det var precis vad jag behövde efter en lång och intensiv dag.

Klarade 60kg på marklyften idag 5*5! Sweet ^^

Även sträckningen i vänster sätesmuskel hade släppt så jag kunde göra utfallen ordentligt idag. Ökade även vikten på lår övningarna. Härligt när man känner sig stark och pigg efter en lång dag :)

 

Till kvällsmat gjorde jag mig lite havregrynsgröt med protein och banan. Nomnom :)

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan blir det en tidig säng gång för nu är kroppen riktigt trött.

 

Hoppas ni haft en bra dag så hörs vi i morgon <3

Ibland måste man pusha sig själv mot saker man gärna vill undvika.

Ibland måste man vara personen med sunt förnuft före sina rädslor.

 

Vad ska jag göra idag?

 

Jag ska gå till tandläkaren :(

 

Jag hatar tandläkare och börjar nästan gråta bara jag tänker på det.

Men jag har inte varit hos tandläkaren på snart 1,5 år och jag börjar känna av en ficka vid en kindtand :/

Tänkte första skaffa mig en tandvårdsförsäkring så jag inte behöver betala lite mycket som jag gjort förr.

 

Eftersom jag flyttat så ska jag besöka en ny tandläkare. Jag har förklarat min rädsla för kvinnan jag prata de i telefon och kommer även göra det för tandhygienisten som ska göra undersökningen.

 

Jag ska inte dit förens 18.10 i kväll så jag kan gå och oroa mig hela dagen. Nä men jag ska försöka att inte tänka på det. Jag ska tänka på att efteråt ska jag unna mig ett riktigt härligt träningspass med Marklyft på gymmet. Skaka av sig allt som heter tandläkare helt enkelt ;)

 

Hoppas ni får en fin dag för nu ska jag packa väskan och dra mot skolan ;)

 

Idag har mitt humör verkligen gått upp och ner.

Kände mig mest grinig hela tiden under den lilla tiden vi var i skolan. Orkade inte med något alls och tog distans från mina vänner.

Huvudet värkete och tänderna bråkar :(

 

På vägen hem från skolan släppte det mesta och allt kändes bra ett tag.

Sen när jag var i affären fick jag ont i magen istället. Det släppte och kom tillbaka efter någon timme :/

Så har typ hela dagen sätt ut :( Segt men jag tror det är kroppens sätt att säga ifrån.

Måste lyssna mer på min kropp och äta bättre. Mer vitaminer så som frukt och grönt.

 

Men idag är faktiskt en stor dag. Jag har ju gått 6 månader utan godis. Godis var mitt stora problem till min viktuppgång och ohälsa. Nu är det ute ur mitt liv och jag klarar mig så bra utan det.

Många tycker att naturgodis är samma sak mig för mig är det inte det.

Vi alla sätter våra egna regler för vårt egna bästa!

 

I går unnade jag mig ett par nya byxor och en tröja från Vila/Vero Moda.

Hej på er!

 

Trodde jag hade bloggat idag men såg nu att jag helt glömt bort det.

Har haft fullt upp fram tills en timme sedan :P

 

Började morgonen med gymmet :) Bästa sättet att börja dagen och veckan ;)

Snart ska jag krypa under täcket och sova.

Klockan ringer 05.45. Då ska jag hoppa upp och dricka en Celsius och tagga gymmet :)

Har bokat ett spiningpass 06.45 och efter det blir det lite styrka för överkroppen också ;)

 

Jag måste dela med mig av vad jag gjorde tidigare idag ;)

 

Under kvällen har jag även hunnit fixa naglarna. Mest för att jag inte ville diska eller plugga :P

Jag fick denna bilden av snälla R på gymmet :)

 

Idag blev det ett dubbelpass på gymmet.

 

Avslutande passet var tillsammans med goa Sofie och hennes PT (precis som förra Lördagen).

Asså fy fan va det passet är jobbigt. Härligt men jobbigt.

Just nu sitter jag bara i soffan och orkar inte röra på mig.

Skulle inte ha satt mig ner innan jag duschat ju :P

 

Idag vaknade jag verkligen på the top off the world!

Tack för alla värmande ord från alla fina vänner :)

Det ger mig en extra kick att kämpa vidare och jag kommer verkligen inte ge upp förens jag vill!

Jag är starkare och mer motiverad än någonsin! Jag kan klara vad som helst.

 

I mitt rus av glädje över vad vågen sa igår glömde jag helt bort själva träningen jag gjorde igår.

Nu har jag fått ett nytt schema där jag kommer få börja öka vikter och expreminetera lite. Ska bli riktigt kul att se vad min kropp kommer klara av ;)

Så jag började med marklyft i går och körde typ 5*5*55kg.

Det är ju faktiskt ett PB. Fast jag ser det inte riktigt då jag inte körde det innan jag började med 10*10. Så jag har ändå ökat från 40kg till 55kg på 8 veckor. Riktigt awesome ;) 

Så varje vecka kommer jag öka med 10% i vikt, om det går och om jag fattat rätt.

 

Så hur börjar jag första dagen på mitt andra år?

Med vilodag :D mohahaha nä men jag har ju tränat 3 dagar i rad så idag får jag faktiskt vila. Har varit uppe ett tag och tvättat. Väntar även på att en handyman ska komma och kolla på min fläkt men jag börjar tro att han inte kommer. Skulle varit här för 1 timme sedan :-/

 

Men jag ska även träffa lite vänner idag. Jag och min biopingla hade tänkt att ta en dinner and a movie dejt idag men resturangen var fullbokad så vi tar det i morgon istället ;) Har man ingen partner så får man dejta en tjejkompis istället ;) hahaha va gör man inte för att få gå på dejt. Så skönt att slippa nervositeten också ;)

 

Nu ska jag sätta mig och plugga lite innan min första kompis kommer förbi :)

 

Ha en fantastisk fredag <3

Idag var verkligen vågen min vän :D

Jag hade inte höga förväntningar då jag vägde mig senast förra veckan och det visade lite plus.

Jag hoppades på några hekton men jag fick så mycket mer :D

 

Den visade på -1,8kg från förra veckan! Det är -1,2kg sedan förra månaden. Jag är galet nöjd med det :D

Nu väger jag alltså 96,2kg :D:D:D inte alls långt tills 95kg ;) Jobba jobba jobba.

Det känns som min kropp verkligen börjar hitta en balans och går åt rätt håll :)

 

Jag vet att jag skriver många smilisar men jag är så himla glad över detta :D

 

Så på 1 år har jag gått ner hela 21,8kg :D Heja mig!!!

 

God morgon på er!

 

Som ni säkert har läst tidigare räknar jag att min resa mot ett hälsosammrare liv började den 1 Nov 2012. Jag har dock ingen vikt ellet mått från just den dagen men jag har det från den 11 Nov 2012. Jag vet att jag vägde lite mer innan och som mest vägde jag 118,0kg. Helt galet att jag lät det går så långt. 

Så nu står jag här drygt ett år senare och drygt 20kg lättare (invägning sker i kväll på gymmet ) och många centimeter smalare :) 

 

Och visst är det just centimetrarna som är viktigast egentligen. Många av oss vill ju komma i smal-jeansen eller drömklänningen. Sen ska egentligen inte vågen spela någon roll. Men den gör ju ändå det och jag skyller på samhället. Vi ska ha ett "normalt" BMI. Vet ni att jag fortfarande klassa som farligt FET?! Jag har ett BMI på strax över 30.

 

Idag gjorde jag sista passet på mitt schema för i morgon ska jag få ett nytt :)

Så då passade jag på att ge lite extra ;)

 

Bänk och rodd var det på schemat och jag ökade vikten på båda. Bänken var galet tung men jag lyckades fixa alla rep ;) Riktigt nöjd med dagens pass. Dock får jag inte upp pulsen så mycket som jag hade velat. Så coachen sa till mig att avsluta med lite rodd ;) Hade alldeles för mycket energi och ork kvar efter styrkepasset så lite cardio blev precis vad jag behövde :)

 

 

Jag hade även tur att vi hann med en tidigare buss så det blev inte så sent :)

 

Nu ska jag snart gå och lägga mig. Ser fram emot morgondagen. 

Skola står på schemat 9-16 och sedan blir det gymmet runt 19.00 ;)

Taggad tjej idag :)

 

Puss puss på er!

 

Idag kommer blir en lång dag men jag ska klara hela dagen enligt min plan.

 

Jag började med att gå upp 05.15 och gjorde frukost.

Så nu har jag ätit gröt, riskakor och druckit lite kaffe.

06.30 är det dags att dra mot bussen som går 06.45.

8.15-12.00 har vi dansverkstad

12-13 blir det tacopaj och pizzasallad till lunch :)

13-15 har vi föreläsning.

15-17 har vi yrkessnack.

17.20 går bussen tillbaka och vi hoppar av bussen runt 18.30.

Men min dag slutar inte där. Jag har packat med mig gymväskan och drar direkt till gymmet!

Så jag är väl hemma efter 20 någon gång :P

 

Ja jäklar va jag kommer sova gott i natt känner jag :P

 

Har packat med mig massa mellis så att jag klara mig. Så som nötter, frukt, riskakor och proteinpulver. Jag ska även äta en proteinbar och dricka en celsius på bussen hem :)

 

På gymmet ska jag döda armarna. Har tänkt att öka lite på bänken. antiken 1kg eller 2,5kg. hmm jag får rådfråga med coachen ikväll ;)

 

Men vet ni vad. Jag är skit taggad för denna dagen. Varför vet jag inte men det känns som en utmaning att orka med dagar som dessa ;) Jag säger "Bring it on!" ;) Nu gör vi detta!

 

 

Ha en fantastisk dag alla mina!

 

 

Även om motivationen inte var på topp så lyckades jag göra ett riktigt bra träningspass :)

Det blev totalt 1 timme och 20 minuter. 

 

10 min uppvärmning, varav 5 min joggandes.

50 minuter styrka:

Squats 10*10*30kg - tungt men djupa :)

rygglyft 3*8*5kg - Bra kontakt :)

Sidlyft hö + vä 3*8 utan vikt - ojojoj va det kändes :)

Benspark 3*10*43kg - tungt men bra känsla :)

Sittandes lårcurl 3*10*43kg - Kändes nästan lite lätt ;)

Sittandes situp 3*10*30kg - bra kontakt med de övre magmusklerna :)

 

Passet avslutades med 20 minuter cardio :) Det blev 2 km joggandes på 13.50min. Oj va jobbigt det var i slutet men envis är mitt mellan namn ;) Haha