Alla känner väl till spelet Candy Crush?!

 

Jag har inte spelat det på jätte länge bara för att jag fastnat på en bana.

Men så fick jag för mig i går att jag skulle spela igen. Och nu har jag suttit hela eftermiddagen och spelat.

Borde ha pluggat istället men det är ju så mycket mindre roligt :P

 

Men nu har jag lagt ifrån mig surfplattan och ska strax hoppa i träningskläderna igen. Inte samma men andra ;)

Dags för pass nummer 2 ;)

Japp nu går hon fullt ut :P

 

Det är nämligen en föreläsning på gymmet idag om "styrketräning för kvinnor". Ska bli väldigt intressant.

Detta avslutas även med ett träningspass.

Jag har rätt så mycket träningsvärk men jag överlever ;)

 

Så hoppas ni har fått någon träning eller annat vettigt gjort idag. För jag har bara tränat typ :P

Nä men jag har faktiskt diskat lite av berget i köket ;)

Samt att jag har inventerat bland mina skor i källaren, innan jag köper nya vinterskor ;)

 

Så ha en fin em/kväll

 

<3

Det blev ett riktigt bra pass på gymmet idag :-)

Jag klarade av marklyften helt utan smärta i handleden. Awesome!

 

Jag gjorde även en del magövningar i slutet. Sweet!

 

Nu är det super strikt med kosten och hårdträning till onsdagkväll. Då är det invägning eftersom jag ska iväg på torsdag. Just nu ligger jag plus från förra invägningen och är nöjd så länge den nästan visar samma. Skulle det visa minus så blir jag överlycklig.

Denna månaden har som sagt inte varit den bästa med kosten. 

 

Kom igen nu Sanna!

Av året.

Det är redan vecka 40! Det vill säga att dey bara är 12 veckor kvar av detta år. Sedan är det 2014! Gaaaah då ska jag vara klar som lärare! Herregud va tiden springer iväg.

 

Det är väl bara att göra det bästa av slutet av året. För när 2014 börjar ska jag vara i mitt livs form!  Kommer det vara så för er också? Det är inte för sent att börja. Börja idag!

 

Jag har hunnit äta frukost. Bästa målet på dagen :-)

Sitter och dricker en Celsius och ska snart dra mig till gymmet.

Handleden är inte smärtfri än men bättre än i går.

Men jag har hört what dosnt kill you make you stronger!

Right?

 

Men jag lovar att jag ska lyssna på kroppen och gör mina övningar ont kommer jag avbryta såklart ;-)

 

Så nu kör vi järnet. Bara 12 veckor kvar av året!

Kör hårt!

Så skönt det är att krypa ner i en nybäddad säng :-)

 

Nu ska ja sova men jag gillar inte att handleden gör så ont när jag vrider den. Jag kan böja handleden och sluta handen utan problem.  Men jag kan inte vrida handleden :-/ 

 

 

Jag skippar linda i natt då det bara kändes värre.

God natt på er! 

Har har under drygt två månaders tid försökt äta ur min frys för att kunna frosta av den.

Har varit jätte duktig och inte handlat massa mat även om det varit bra priser osv.

 

Idag var kvällen då jag tog tag i att frosta av frysen. Jag flyttade över de jag har kvar till kylen för förvaring under natten. När jag skulle stänga av frysen så visst jag inte riktigt hur man gör.

Så jag frågade världens bästa granne om hjälp.

Som tur hade han kvar manualen för våra kyl/frys. Det visade sig då att man inte kan stänga av frysen utan att stänga av kylen. Vad är det för idioti???

 

Så jag får helt enkelt bara frosta av lådorna i min dusch över natten.

Vad ska man annars göra.

 

Tur att man har snälla garnnar som ställer upp när man inte är så smart ;)

Tack M du är bäst! <3

 

Nu ska jag vika ihop den sista tvätten och sedan får det nog bli sängen.

Gymmet kallar i morgonbitti ;)

Ja det är jag det. :-)

Det kan vara både positivt och negativt. 

Idag blev det lite negativt.  Eller både och.

 

Jag gav mig på att försöka stå på händer. Jag testade med att ha en stepbräda att ha händerna på. Då är det inte lika långt till golvet.

Efter ett par försök kom jag faktiskt upp och stod på händer och tillbaka ner efter någon sekund. Yes! Sa jag till och med. Skit nöjd så att säga.

Men nu vill jag få det rikrigt bra och stå några sekunder.

Tog massa fart och kom upp på händer men kroppen kunde inte hålla balansen denna gång och jag faller åt vänster. Faller på fönsterbrädan i betong som åker i backen (den var trasig sedan innan) och börjar as garva.

 

Fan att jag inte gav mig när det gick en gång.

För vänster handled tog smällen.

Men envis som jag är körde jag hela mitt pass.

Bänkpress 10*10*20kg

Rodd 10*10*27kg

Plus mina extra övningar.

Dock gick inte biceps curl bra pga handleden.

 

Efter blev det även zumba som planerat :-)

 

Så ett riktigt bra pass förutom handleden vill säga.

Hoppas smärtan går över snart för jag har inte tid att vara skada ;-)

 

Nu tvättats det för fullt hemma hos mig.

Hoppas ni har en trevlig kväll

♥

Idag är det Söndag och det är ju sista dagen denna veckan.

Jag ska strax till till gymmet med inställningen:

"Det är sista passet denna veckan. Gör det till de bästa passet denna veckan och ge allt du har!"

 

Jag och min kompis har planerat in ett 3 timmars pass på Actic. Vi kommer börja med Cardio på bandet. Sedan blir det styrka i ca 1 timme. Lite vila och förflyttning till Actic city 1 för ett Zumba pass på 55min. 

Kan man sluta veckan på bättre sätt?

Jag ska visserligen hem och tvätta efter, mindre kul.

Men det kommer bli väldigt nice att krypa ner i en renbäddad säng i kväll :)

 

God morgon på er! 

 

Jag har precis vaknat.

Känns riktigt konstigt att sova såhär länge.  Ja menar det är ju snart lunch :-P

 

Fast det är riktigt skönt att få sova ut ordentligt ibland.

 

Idag får det nästan bli en Söndags brunch som första mål. Ladda upp inför eftermiddagens träningspass.

Men det berättar jag mer om sen ;-)

 

 

Idag blev en riktigt bra dag.

Kors i taket är hon fortfarande vaken kanske många av er tänker.

Japp har ju varit på bio :-)

Vi såg "we are the Millers" eller "familjetrippen" som den kallas på svenska. Riktigt rolig film.

Har skrattat massor ikväll :-) precis min typ av film.

Den Rekomenderas starkt :-)

 

Nu ska jag sova. 

Har satt upp lite mål som ska göras under söndag + måndag. Saker som jag försökt undvika men nu måste de göras. Låter allvarligt men det är det inte ;-) måste bara få lite disiplin på mig själv ibland.  Listor is the shit! 

 

Så natti natti ♥

I morse vaknade jag ju med hur mycket motivation som helst.

För att träna ja.

Tyvärr inte för att plugga :P

 

Försöker hitta den motivationen också men den verkar vara hos någon annan just nu :P

Fatxjust nu har jag inte massa press på mig att något ska vara klar tills måndag och då rycker jag lite på axlarna och säger: Det löser sig ;)

 

Nu laddar jag istället inför en myskväll med en kompis.

Dinner and a movie och jag behöver inte ens betala ;-P Kan vara för att hon är skyldig mig pengar ;)

Ska bli riktigt trevlig iaf :)

 

Vad är era lördags planer?

Tack för alla fina ord mina vänner!

Det värmer verkligen och jag känner mig väldigt stolt av mina resultat jag har nått :)

 

Men den känslan gick jag till gymmet. Jag kände mig oövervinnerlig. Jag kan klara vad som helst.

Så vad gör man då på ett gym?

Man startar med att värma upp på bandet 5min promenad, 1 min på 10km/h, 1 min 11km/h och 1 min 12km/h. Denna veckan kör jag bara 3 minuter löpning, Måste ju ta det försiktigt med knät. Men hastigheten får jag öka :)

Kändes riktigt bra att värma upp benen ordentligt inför dagens squats :)

 

När jag skulle starta med squatsen så pressade jag mig lite ytteligare och ökade med 10kg på stången. Så jag hade idag totalt 30kg på min axlar. Har aldrig haft så mycket när jag gör squats så detta var ju faktiskt ett PB :D

Inte nog med det jag körde mina 10*10*30 kg! Starkt jobbat av mig om jag får säga det själv :)

 

Knäna börjar kännas riktigt bra så jag ökade även motståndet på bensparken så det blev 3*10*30kg :)

Som avslutning blev det lår curl 3*10*36kg. Är riktigt nöjd med dagens pass. Körde även lite mage i mitten av passen medan jag väntade på en maskin ;)

 

Så nu tänker jag ta mig en power nap ^^ Love my power naps :)

 

Ha en fin lördag eftrmiddag <3

I Can I Will!

 

Jag har sovit så gott i natt.

Gårdagen har jag lämnat bakom mig och jag känner mig på topp :)

 

Påvägen från badrummet går jag förbi min helkroppsspegel i hallen och fastnade till ett tag. "Vem är den där smalisen i spegeln"? haha nä riktigt så tänkte jag inte men jag tänkte "Var är alla valkar"? 

Det är härligt när man själv börjar ser resultaten av sitt arbete :)

 

Så jag kände att när allt känns så bra på morgonen då får jag slänga upp en progress bild på instagram och bloggen ;)

 

Det vill jag att ni ska förstå.

Ibland kanske det verkar som att jag är toppen, super mega duktig med min träning och kost men det är jag långt ifrån alltid.

De senaste månaderna har träningen funkat riktigt bra. Jag har tränat 2-5 dagar i veckan och jag håller det flytet än. Men min stora kamp är kosten.

 

Det finns två ställen där min hjärna vill dra tillbaka mig till gamla mönster. Det är hemma hos mamma och pappa samt på mitt jobb. Min hjärna har under många år tänkt "Jag måste passa på att äta bullar, kakor, godis och annat gott när ingen ser". Det vill säga till exempel när mamma och pappa åker för att handla eller när jag är själv sista timmen på jobbet. Då ser ju ingen om jag äter upp bullarna i frysen. Jag kan inte komma ihåg hur många gånger jag har tryckt i mig 1-2 PÅSAR med kanelbullar på jobbet. Bara för att jag kan.

 

Idag har jag varit allmänt opepp och nere. Det känns ju verkligen inte bättre efter att ha frossat bullar på jobbet :(

Jag blir så besviken på mig själv när jag låter hjärnan dra tillbaka mig i gamla mönster ;-(

Jag känner mig så fruktansvärt svag och dålig efteråt. Jag vet ju att jag mår så mycket bättre när jag står emot, men ändå faller jag dit. Varför?

Ja tänkt om jag kunde svara på det. Alla dessa gånger min mamma har frågat mig varför gör du det då? Jadu, Jag faller helt enkelt för frästelsen. Vad mer kan jag säga?

 

Vägen kommer aldrig vara rak.

Du, jag och alla andra kämpar med olika saker. Vissas vägar är rakare än andras, men så är livet.

Bara för att jag föll i en grop på min väg idag betyder inte att jag tänker ligga kvar där och tycka synd om mig själv.

Kryp upp ur gropen och fortsätt framåt. Du behöver inte se tillbaka. Det viktigaste är att du ser framåt.

Se vilka du har att lita på under vägens gång och be dem och en hjälpande hand.

Jag kommer att klara det. Det kommer att ta tid. Men jag kommer att klara det.

 

 

Så nästa gång det är dags att jobba för mig, så måste jag förbereda mig mer mot frästelserna.

Don´t give up! We can do this!

Vad vore livet utan kaffe?

Jag hade då inte klarat av att jobba kvällar utan kaffe.

 

Det svarta guldet ♥

 

Jag har varkligen inte fått något vettigt gjort hittills idag.

Har bara legat och tänkt på kakor och bakverk samt andra onyttigheter.

Jag är inte omotiverad igentligen och jag är tillräckligt stark för att inte falla för frestelsen och gå till affären men något är det. 

Tycker inte jag borde vara trött då jag har haft en väldigt lugn vecka. 

 

Vad kan det vara?

Hoppas bara inte det är enförkyldning eller någon skit som ligger och väntar på att bryta ut. För det har jag verkligen inte tid med.

 

Nä jag tror jag sätter mig i soffan och spelar TV-spel eller något istället.

 

God morgon på er!

 

Fredagen är här och då kommer helgen.

Fast jag tog ju hela redan i Onsdags ;-P

Idag ska jag ju också jobba. Var drygt 1,5 månader sedan jag jobbade. Men rutinerna brukar vara den samma.

Ska bli kul att komma dit och träffa alla på jobbet. Eller de som är där iaf :)

 

Nu sitter jag här hemma och funderar på vad jag ska äta till frukost. Eller mest om jag ska gå till affären och unna mig något extra gott till frukost. Men jag är nog för hungrig för det. Eller?

Åh kan inte bestämma mig :-/

 

Jag får väl sätta mig i soffan och fundera en stund till.

 

Hoppas ni får en fin dag!

Har precis haft en mysig kvällfika med fina M & F och så klart deras stora tjej.

Jösses vad hon växer. Fast så säger väl alla om små barn :)

 

Det blev en härlig pratstund om allt och inget. Till det hade vi kaffe och så hade jag köpt med mig kademumma bullar från Ronaldos bageri som finns nere i stan.

Har alltid känt doften av deras kända bullar när jag går till och från gymmet men aldrig köpte dem tidigare.

Så idag passade de att lyxa till lite när man får fin främat. Eller främat är väl fel ordval men fina vänner på besök :)

 

 

Så efter gymmet idag var det full fart att hinna plocka ordning och diska som gällde. Jag hann till och med äta en smörgås till kvällsmat. 

 

Men till dagens gympass...

Det var länge sedan det kändes så tungt som det kändes idag. Axlarna tyckte det var riktigt jobbigt men jag gjorde allt jag skulle och lite till :) Körde bland annat Biseps Curls som avslutning och de kändes riktigt bra. Klarade 3*10*17 kg. De sista setet var galet tungt men jag klarade det :D

Jag har även börjat gilla face pulls riktigt mycket. Känner mig så himla mycket starkare mellan skulderblanden mot vad jag gjorde i våras ^^ Lycka! Så idag blev det 5*10*6,7 kg Så nästa vecka höjer jag till 9,2 kg ;)

 

I morgon är det vilodag från gymmet. Men jag kommer att cykla 14 km eftersom jag ska jobba. Har ju 7 km enkelväg till jobbet. Så jag kommer ändå få motion men ingen styrketräning för mig i mon. Det får väntas med till Lördag. Det kommer bli gymmet både Lördag och Söndag faktiskt.

Kan ju inte ligga hemma hela helgen utan att göra något vettigt :P

 

Nu ska jag dricka upp sista kaffet och glo på tv innan ängen ropar efter mig ;)

 

Ha en fin kväll!

 

Det är inte rättvist att ställa de två aktiviteterna mot varandra.

Shopping är ju en solklar vinnare ;)

 

Jag försökte faktiskt plugga lite i förmiddags men jag började gäspa så fort jag loggade in på vår studie portal.

Haha nä i dag ville jag verkligen inte plugga.

Så det blev inte alls mycket gjort hemma.

 

Så jag gick ner på stan istället.

Påvägen ner stötte jag på min gamla VFU klass som jag var hos för två år sedan. Helt galet vad fort tiden går. Så jag fick pratat lite med min gamla handledare och med barnen. Kan inte fatta att mina gamla 7åringar går i 3:an nu.

Det var verkigen en praktisk plats som jag trivdes så himla bra i :D

 

Så med ett leedne på läpparna begav jag mig vidare mot stan.

Jag kollade en hel del men jag höll hårt i plånboken. För jag känner mig själv. Börjar jag dra kortet är det svårt att sluta. Någon som känner igen sig?

Så jag köpte faktiskt inget förens precis innan jag skulle gå hem.

Hade nämligen spanat in hoodtröjer på Newyorker som jag tyckte verka så mysiga med hög krage.

Jag var nämligen sugen att beställa hem en hood jacka i går från nätet men den kostar lixom 479:- 

Nu hittade jag istället dessa tröjor för 169:- styck. Så då kan man ju köpa två :D

 

God morgon på er!

 

Jag har precis ätit frukost och dagen är pågång.

Jag är ju ledig idag. Eller schemafri ;)

Men jag ska försöka komma gång med ett arbete som ska in om några veckor.

Det finns ju alltid något att plugga när man är student :P

 

Jag tänkte även passa på att ta en sväng på stan och kika lite.

Skulle behöva fler par tränings tights nu när vintern kommer. Kan ju inte ha korta byxor då :/

 

Jag får se om jag hittar något som kan passa.

 

Vad ska ni hitta på idag?