Nu är jag hemma.

Jag vet värsta poopern som lämnar festen först.

Men jag är riktigt trött och har planerat att gå till gymmet tidigt i morgon.

Allt handlar om vad man prioriterar. Jag menar jag kom ju fortfarande dit ;)

 

Fina G hade fixat med massa gott tilltugg. Jag har typ vräkt i mig massa goda ostar och kex. Nomnom!!! Är riktigt svag för ostar. Massa girl talk och annat kul. Men bästa presenten som hon fick var ju ändå hennes nya pojkvän Angelo... En uppblåsbar pojkvänn om vi säger så ;) Oj va kul vi hade åt denna docka :D

Massa goda skratt.

 

Får säga att det var ett toppen slut på denna dag. Jag haft haft en riktigt bra dag idag faktiskt. Dock är jag lite mör i armarna kan jag lova ;)

 

Nu ska jag snart krypa i sängs för natten.

 

Sov så gott mina <3 <3 <3

Ja det var nog M´s plan när han ändra mitt program.

Helvete va mina biceps brände när jag körde de två sista seten i bänkpressen. Men jag klarade 10*10*20kg :D

Var riktigt nöjd över det.

Jag klarade de andra övningarna också och kan till och med gå lite tyngre på rodden nästa gång. Visst ju inte hur mycket jag skulle klara eftersom jag skulle göra så många.

Men det var riktigt skönt att känna att jag klara av passet och fick riktigt bra kontakt med musklerna. 

Mjölksyran i armarna när jag körde mina extra övningar var inte att leka med. Men en riktigt skönt känsla :)

Så det blir spännande att se om jag kan lyfta armarna i morgon ;)

 

Nu ska jag strax iväg till en kompis som har lite födelsedags firande då hon fyllde år igår.

Ska bli trevligt men jag är skit trött. Somnade till efter duschen förut men som tur hade jag satt ett alarm ;)

 

I morgon blir det gymmet igen :D Ska köra underkroppen då. Antigen blir det squats eller marklyft. Jag får se hur mina knän känns i morgon tänker jag. De har BTW börjat kännas mycket bättre :D Lycka!

 

Nu ska jag se om jag kan dra en borse genom håret innan det är dags att dra på kalas :)

 

Ha en fin kväll!

Ja det blev några km tillsammans med M. Alltid roligare att gå två :)

Totalt blev det nog drygt en mil eller lite under.

Fast inte i ett sträck. Fick i oss lite lunch på Ikea också.

Så himla billigt och god mat. Köttbullar med mos. Nom nom :)

 

Nu sitter jag med en Celsius och taggar inför för mer promenad.

Ska ju till gymmet också ;) Ska ju börja på nya schemat :D Ska bli riktigt kul. Risken finns väl att jag inte kan lyfta armarna imorgon misstänker jag ;P Men då är det väl tur att jag kör underkroppen då ;) Haha

 

Nä nu ska jag hoppa i träningskläderna och packa väskan.

 

Vi hörs senare ;)

 

Puss på er!

Jag ska berätta om en sak som "hände" mig i onsdags.

Men det hela började för ungefär 1 år sedan.

 

Jag hittade en grymt snygg Jacka på New Yoker i Linköping som jag jätte gärna ville ha men storlekarna gick bara upp till 42. Jag kunde knappt få i armarna och verkligen inte knäppa jackan. Då intala jag mig själv att jag får skylla mig själv att jag låtit mig bli så tjock. Ingen jacka förens den sitter bra. Vintern kom och jag kunde fortfarande inte knäppa den där fina jackan. Suck. Framåt vårkanten kom jackan ut på rean och jag kunde fortfarande inte knäppa jackan. Jaja man får inte alltid allt man vill ha.

 

I höst ska jag köpa mig en ny vinterjacka då den gamla är för stor och gammal. Så jag skulle ju gärna vilja ha den där jackan. Och i Onsdags gick jag in med en kompis på New Yoker och den är tillbaka!!! Tyvärr hade de bara en beige i storlek 42. Men bara för att se om jag kunde knäppa den så testade jag den. OCH DET KUNDE JAG!!!!

Vilken lycka. Jag hoppade typ runt i butiken av lycka. Då vet man att det händer mycket. Även om det känns som att inget händer ibland. Dessa tillfällerna är guld!

 

Dock vill jag ha jackan i en annan färg så jag väntar och se om det kommer in. Dock hittade jag en annan riktigt snygg jacka men dyrare i samma butik. Då tyckte jag nästan XL var lite stort så jag testade en L och kunde knäppa den med :D Dock var den kortare i både ärmarna och längden. 

 

Men den lyckan är helt underbar. Så någon gång i höst ska jag köpa mig en ny jacka och jag kan gå in i nästan vilken affär som helst och prova nu :D 

 

Men den känslan så vet man att allt slit är mer än värt det ;)

Ge inte upp. Ni kommer lyckas!

Fy fasen så skönt! Denna veckan gav mitt hårda arbete resultat :D

Målet var att komma under 100 kilo och jag vägdes in på 98,0 kilo!!!!!!!!!!

Så nu har jag gått ner exakt 20,0 kilo på 10 månader!!!! Sååå himla glad och stolt.

Ska aldrig över 100 igen!

 

Fick även ett nytt program av bästaste M. Han vill nog döda mina muskler lite ;) Enkelt förklarat har jag 4 olika scheman. 2 för Överkropp och 2 för Underkropp. Lite extra tungt för Överkroppen då mina knän behöver mer återhämtning. 1-2 fokus övningar där jag ska kör 10*10 dvs totalt 100 rep! Så jag måste ha mycket mindre vikt.

Ska bli väldigt intressant att testa.

 

Så idag blev det mest teknik. Det var väldigt kul att höra att jag arbetar bättre med min rygg :D

Så det får bli gymmet varje dag resten av veckan ;) Ska bli kul :)

 

Men bästa av allt så har jag gått ner 20 kilo och är så himla stolt över mig själv!!!

 

Nu är jag äntligen hemma och sitter med min Celsius. Har längtar efter den hela dagen.

Har känt mig trött och lätt irriterad idag men har försökt att bara stänga ute andra människor i mellan åt istället för att snäsa åt dem.

 

Ibland blir det bara för mycket med samma sällskap :P Inget illat menat mot mina vänner. Ni är underbara <3 Men ibland behöver man vara själv eller vara med andra ;) Jag vet att ni vet vad jag pratar om.

 

Om 50 minuter är det dags att gå till gymmet. Om jag inte går lite tidigare ;)

Har ätit riktigt bra hela veckan och mina förhoppningar är nog lite för höga. Men jag är fan nöjd så länge de står under 100 kilo! Men jag vet ju redan att smalare har jag blivit så jag är redan nöjd. Men den där jäkla vikten sitter alltid och gnabbar mig i bakhuvudet. Det har blivit mycket bättre. Jag menar förr kunde jag väga mig 5-10 gånger per dag. Nu bor min våg i källaren. Jag borde kanske låta bli att väga mig så ofta som jag gör på gymmet. Men det stör mig inte så mycket just nu.

 

Jag är typ halvvägs i min vikt resa och jag är jätte stolt över allt slit jag har gjort. Jag tänker fortsätta kämpa tills jag är nöjd. Och då kommer jag ändå fortsätta att träna bara för att jag vet hur bra jag mår av det.

Jag tror aldrig jag har mått så bra som jag gör idag. Visst jag äter eller dricker inte vad som helst även om jag kan vara sugen. Men jag går inte heller hungrig. Att jag faktiskt var så okunnig som fick på pulverdieter där du fick i dig under 500 kcal/dag kan jag inte förstå idag.

Tur att man blivit gammal och vis ;)

 

Det hände något i höstas och efter det har jag kunnat fokusera lättare. Sen har Actic varit en räddare i nöden för mig! All den trevliga och kunniga personalen som hjälp mig när jag känt mig vilsen och nere. Ni är guld värda! Får nog ta och baka något gott till er allihopa någon gång som tack ;) haha

 

Nu ska jag pumpa lite musik i Lägenheten och sedan byta om. Tagga tagga!!!!

Jag börjar verkligen bli gammal.

Idag är det 7 år sedan jag tog mitt körkort!

Helt galet!

 

7år.. var tog alla de åren vägen?

 

Förresten så glömde jag att dela med mig av min frukost tidigare. För er som vill veta vad jag äter.

Idag blev det Lätt Kvarg med kanel, 1/3 portion vanilj protein pulver toppat med hallon.

162 kcal, 27g Protein, 11g kolhydrater och 1g fett.

 

Hoppas ni har en bra dag!

God morgon mina fina vänner!

 

Idag är det Torsdag och det har gått 4 veckor sedan jag vägdes på Actics Bodyscanner. Så ikväll är det dag igen.

Jag kom på nu på morgonen att det var ett tag sedan jag mätte mig själv.

Jag har känt mig mycket smalare sista tiden så jag slog till och mätte mig nu på morgonen.

 

Jag tycker det är svårt och mäta för man vet aldrig om man hållet precis rätt som förra gången. Men efter att jag jämfört lite med förra gångens resultat och mät om någora gånger så kan jag med säkerhet säga att jag gått ner en hel del på 7 veckor ;D

Så enligt mina anteckningar är det hela -24 cm totalt i minskning denna mätning. Helt galet mycket.

Så himla stolt över mig själv. Plus att de flesta cm är över magpartiet som jag verkligen inte gillar :)

Så även om jag bara gått ner några kilo under denna period så vet jag att jag ändå blir tajtare och smalare :D

 

Morgonen kan inte börja så mycket bättre faktiskt ;)

 

Nu får det bli lite frukost på detta. Kvarg med protein och bär :D

på er!

 

Nu är jag hemma efter en riktigt lyckad dag och kväll.

Mässan var visserligen bättre förra året. Men Hoffmaestro var riktigt grymma. Vart grymt sugen på att springa till deras musik :D Taggad taggad!

 

Men nu är det dags att tagga ner. Det är ju en dag i morgon med.

Skola i Norrköping står på schemat. 10-14 (kort dag) men med buss blir det typ 9-15.

 

På kvällen ska det tränas fullt ös med M och sedan är det även dags för invägning igen.

Ibland känns de som 4 veckor bara springer iväg...

 

Hoppas ni haft en bra dag!

 

BTW så var jag grymt duktig och disiplinerad på mässan. Inte en ända godis bit tog jag. Det fanns väl typ 30-40 godisskålar... Heja mig!!!!

 

Just nu testar jag att pressa mig själv med min diet eftersom jag inte kan träna lika hårt som jag vill.

Vi får se vad vågen såger om det i morgon. Bara 4 dagar som jag kör strikt nu men tanke är att jag vill köra 5-6 dagar i veckan där jag verkligen anstänger mig med min kost och 1-2 dagar i veckan kan man äta lite vad man vill.

 

Idag blev jag ju ledig från skolan.

Men det betyder ju inte att man slipper plugg.

Så jag sitter just nu (men ett kort break för att blogga) och pluggar.

Har fått skrivet en hel del på min portfolio. Är snart uppe i 9 sidor och det har inte ens gått 3 veckor i skolan. Undrar hur stor den kommer bli i slutet :P

 

Till vänster har jag en god vän som är toppen att ha med sig när man pluggar ;)

 

Jag började morgonen med en 3 km promenad.

Jag kände mig så lat och slö igår så jag ville ändra på det. Jag tog det väldigt lugnt och kom runt på ca 32 min. Tog även mina nya joggingskor :-) fick ingen skoskav. Yeahy :-D

 

Nu ska jag äta frukost.

Kvarg med vanilj protein och kanel. Toppat med banan, kiwi och hallon :-) nomnom.

 

Det blev 225 kcal, 27g protein, 28g kolhydrater och endast 1g fett. Nice. Får se om jag blir mätt bara ;-)

 

Jag är rastlös.

Men tänk om jag kunde lägga den energin till att plugga. Nepp inte alls sugen :/

Pluggande lite förut men efter middagen blev det svårt att hitta tillbaka till det.

 

Till middag blev det Tonfisksallad med ägg.

 

Hej på er!

 

Nu är jag hemma från skolan.

Eller har varit hemma i en timme. Men var så trött och hungrig. Så jag har druckit en smoothie och sedan tagit en kort powernap :)

Men nu känner jag mig lite piggare.

 

Efter skolan idag drog jag och två kompis till Cloetta Center för att köpa biljetter till morgondagens Kalas mottagning. Då kommer bland annat Hoff Mastro och spelar på kvällen. Ska bli riktigt trevligt :)

Igentligen hade jag inte tänkt att gå då vi skulle sluta rätt tidigt imon. Men nu råkar vår lärare vara sjuk och flyttade morgondagens lektioner till Måndag istället :)

Så i morgon är jag ledig :)

 

Så nu får jag passa på att plugga lite extra när jag måste ta det lite lugnt med mina ben.

Vi hade visserligen inte super ansträngade på idrotten idag men jag var ändå väldigt trött i benen efteråt så det får bli vila resten av dagen.

I morgon blir det inget gym heller då jag ska köra hel kropp på Torsdag med M :)

 

Så nu ska jag försöka plugga lite innan det är dags att äta middag/kvällsmat.

Ska nog göra mig en tonfisksallad ;)

 

Ha en fin kväll mina vänner

Något jag saknade mycket i början av min resa var motivation.

Många söker motivation men hittar sällan tillräckligt många källor för att fortsätta att kämpa.

Så vad gör jag för att fortsätta kämpa och vara motiverad?

 

1. Följer massa fitnesskonton på instagram. Det första jag kan göra på morgonen är att kolla på alla grymma människor som kämpar. Nyttig mat och bra träningstips. Det är verkligen super! Ni får gärna följa mig också. Jag heter Sannasaur ;)
   
   
2. Läs träningsbloggar. Jag tänkte dela med er av några bloggar jag läser.
   http://finest.se/misskenving Grym tjej som kämpar för sin debut som bikinifitness modell.
   http://fitspooration.myshowroom.se/ Endast 16år är denna tjej som ger allt i sin träning och kost.
   http://fitnessguru.se/bernhardsson Grym kille som har många bra tips inom kost och träning.
   
   Vill ni ha ännu mer bloggar att läsa så kan ni kolla denna länk:
   http://fitnessguru.se/toppbloggare Där har ni fitnessgurus alla toppbloggare.
   
   
3. Sist men inte minst. De dyraste allternativet. Köpt nya träningskläder! Har man köpt nya snygga träningskläder så vill man ju använda dem. Då vill man gå till gymmet och känna sig lite extra snygg ;)

God morgon Bloggen!

 

Jag har precis ätit frukost och känner mig allmänt på bra humör och nöjd med tillvaron.

Till frukost gjorde jag Havregrynsgröt. Jag blandade även i 1/2 skopa av One Whey Choklad/Hasselnöt :) Sedan toppade jag med lite frysa hallon och mjölk. Nom Nom!

 

Idag står det som jag sagt tidigare Orientering på schemat. Hela dagen. Jag trodde det var till 16 men vi slutar tydligen vid 15. Min första tanke var självklart då "gött då hinnet jag till gymmet innan middag" Men nej nej Sanna. Idag blir det inget gym. Eftersom vi ska köra Orientering hela dagen måste jag vila benen ikväll. Får väl ta tag i pluggandet då jag inte har fått gjort så mycket som jag velat i helgen ;-P

 

Nu ska jag fixa mina kycklingspett. Kycklingen har legat i marinad hela natten ;)

Hoppas det blir gott att grilla ;)

 

Hoppas ni och jag får en fantastisk dag med bra väder <3

Jag vill tipsa er som vill äta nyttigt och äter mycket grönsaker.

Denna veckan såg jag att Coop har halva priset på mycket av deras grönsaker.

Toppen bra då grönsaker kan vara ganska dyrt ibland.

Så förut köpte jag:

1 majskolv (som jag ska grilla i morgon i skolan)

småtomater

sallad

sötpotatis (har ett lägre GI än vanlig potatis, vilket betyder att de påverkar inte blodsockret på samma sätt)

 

I morgon ska vi ha Orientering hela dagen och kommer då grilla tillsammans vid lunchen. Läraren bad oss att vara lite mer kreativa än att ta med korv eller hamburgare. Så jag slår på stort ;)

Jag håller på att marinera kycklingbitar som jag ska trä på spett i morgon. Till kycklingspetten ska jag grilla majskolven som jag köpte idag :) Nom nom! Kan det vara årets sista grillning??? Vem vet.

 

Förut var jag ju även på gymmet. Känndes riktigt bra även om min vänster axel sa ifrån lite. Men jag är så himla motiverad till att träna och tycker det är super kul just nu. Jag gick hem med känslan av att mitt liv är faktiskt riktigt bra just nu. Jag är förmodligen mer hälsosam än vad jag någonsin har varit i hela mitt liv.

Nu är det bara att rulla på :)

 

Som jag skrev tidigare måste jag ta det lite lugnt med träning med benen framöver.

Jag gjorde faktiskt så att jag bokade en timme med Coachen på Torsdag. Hoppas han har något nytt att bjuda på och att han verkligen kör slut på mig ;) Haha. Nä men det ska bli kul att ändra lite i träningen.

Jag har visserligen lagt till lite egna övningar ibland mesat för att jag haft energi kvar.

 

Så nu är det fullt ös med kosten (framförallt) tills Torsdag. Då är det uppföljning och invägning ;) Hoppas att jag kan bli av med några hekto till tills dess ;) 

 

Nu ska jag försöka hitta motivation till att plugga lite till ;)

 

Två paket på en och samma dag :-) rena rama julafton. Dock måste jag ju betala för allt...

 

När jag var klar på gymmet fick jag sms om att jag hade ett paket att hämta ut. Direkt tänkte jag fitnessguru.  Men nej det var mina böcker. Hade nästan glömt bort dem. Så bara att börja plugga nu när man köpt litteratur för ca 1900:- :-P