Diagnos?
- postat i: Livet
Det var ganska likt mot vad jag trodde.
Senan som håller ihop lårmuskeln och vadmuskeln är lite överanstängd.
Så jag måste "skruva ner på tempot" eller som jag kallar det: Tagga ner.
Jag måste helt enkelt låta mina ben vila mer.
Så har jag haft idrott på lektionstid där mina ben får jobba ganska mycket (vilket är i typ allt) så får jag inte träna benen på gymmet den dagen.
Så jag får ta mig ett snack med Världens bästa coach och se hur vi ska lägga upp min höst.
Jag tänker mig att jag får köra ben, löpning och annat liknande på helgerna då, eftersom vi har rätt mycket i skolan.
Men de där med att skruva ner på tempot... nja.
Kanske för bena, där knäna belastas. Men inte resten av kroppen ;)
Så jag tar mig en Celsius och drar till gymmet för att köra överkropp ;)
Dags att dra iväg
- postat i: Livet
Mot sjukgymnasten.
Får se hur dommen lyder.
Jag tror ju själv att mina knän är överanstängda pga av för mycket fysisk aktivitet under en kort tid.
Men men jag får se vad sjukgymnasten tror.
BTW så gav jag mig ut på en kort promenad i morse.
Dock öppnade sig himlen och jag vände väldigt fort då det var snor kallt ute.
Så det blev bara 1km. Följt av 2 timmar under två filtar i soffan.
Nu måste jag hämta cykeln och dra.
Vi hörs senare
<3
Höstrusk
- postat i: Livet
Regning morgon på er!
Jag hade ställt klockan på sju idag för att gå upp och ta mig en power walk på morgonen. Och så ösregnar det!
I natt vaknade jag till och med av regnen som slog hårt mot rutan.
Regn regn regn :(
Jag brukar inte vara den som har ursäkter längre men kroppen blev verkligen inte sugen på att ta en promenad i detta skit väder.
Hade dessutom tänkt att börja gå in mina nya joggingskor. Men det känns lite dumt när det regnar. Vill ju inte smutsa ner dem direkt.
Så jag satte mig ner vid datorn en stund för att se om regnet lättar snart. Annars får jag nog skippa min idé om en power walk idag. Vill ju inte bli förkyld igen :/
Hoppas ni slipper regnet ;)
planering
- postat i: Livet
God kväll på er!
Jag har planerat den kommande veckans träning.
Som ni er står det "ev gymmet" måndag och tisdag.
Jag vill först höra vad sjukgymnasten säger imorgon.
Ska bli spännande.
Tider skriver jag också men de är mest för att då brukar jag komma iväg.
Skola har jag 9-16 både tisdag onsdag. På torsdag ska jag till Norrköping (igen) för lektion. Då blir det till klockan 14. Så när jag kommer hem blir det gymmet och invägning. Är glad så länge jag är under 100! Jag har "vajat" över och under strecket i 3 veckor nu. Jag måste kämpa på lite hårdare med min kost.
God natt och sov så gott mina vänner ♥
söndags middag
Kvällens middag fick bli kyckling fajitas :-)
Så himla gott var det.
Tyvärr hade jag inte så mycket grönsaker som vanligt men det blev jättegott ändå.
Jag använde mig av:
Kycklingfile
Fajitas krydda
Icas bönmix
Majs
Icas tacosås mild
Torilla bröd.
Enkelt, gott och mättande. Böner är ett väldigt mättande och ganska proteinrikt allernativ vid matlagning. Tror det bara var 80 kcal/100 g. Riktigt sweet.
söndag eftermiddag
- postat i: Livet
På söndagar får man faktiskt slappa lite extra om ni frågar mig.
Jag gick faktiskt till ica förut för att panta lite (celsius ;-)) och handla lite till middagen som jag ska laga senare.
Jag passade på att köpa mig lite naturgodis och en skvallerblaska. Så nu ska jag ta det lugnt ett tag innan mitt tvättid drar igång. För då ska jag tvätta, städa, laga mat och diska. Kanske trycka in ett blogginlägg också ;-)
Söndagen den 1 September 2013
- postat i: Livet
God morgon på er.
Jag hade en riktigt trevlig kväll igår. Dock gjorde filmen och läsken mig ganska trött :-P
Men jag är uppe och äter frukost nu. Ska ju snart till gymmet för att spela squash :-D
Party pepp!
- postat i: Livet
Skit va kul det ska bli att gå ut och dansa ikväll.
Det var verkligen jätte länge sedan jag var ute :)
Klackarna får ligga i väskan tills jag kommer till NH (Nationernas Hus) eftersom jag ska på bio innan med min kompis :)
Så ikväll slog jag på stort.
Drog fram en favorit blåsa ;)
I denna klänning så syns man iaf :) Älskar den just för att den sticker ut ur mängden.
Men jag tycker att de är detaljerna som gör looken...
Jag har satt upp håret i den donut och snurrat de mest av håret runt. En del sparade jag och gjorde en liten fläta på varje sida som jag sedan fäste runt donuten. Tog mina hemma-fixade hårnålar med pärlor och piffade till det lite extra.
Eftersom jag har pärlor i håret machar jag med örhängen och halsband. Detta halsband använder jag väldigt sällan då jag tycker det nästan är för fint. Men nu känner jag att jag bryter av med en häftig klänning och maffiga klackar.
Sminkningen är vanliga sotade ögon med eyeliner och lätt röda läppar.
Va säger ni???
Är det för mycket för er smak???
Tycker ni att man kan matcha fint med häftigt???
Hoppas ni får en fin kväll!!!
Vardagskläder
Senaste veckorna har jag levt i träningskläder och lärar-ovve.
Men idag har jag äntligen kommit i ett par jeans och en snyggare tröja :)
Det som jag shoppade förra veckan faktiskt ;)
Jeans, tröja och halsband är från BikBok. Jag fick allt för 598:- ;)
Kör på osminkat nu då jag har tänkt att byta om sedan efter förfesten. Och då kommer jag sminka mig istället. Så slipper jag sminka av mig mellan. Jag är ju gärna sådan att jag har ögonskugga i matchande färg till min outfit när jag väl klä upp mig lite. Och i kväll kommer jag inte ha grön ;)
Vad jag ska ha i kväll får ni kanske se senare.
Men nu ska jag strax hoppa på cykeln.
Ha det fint!
Utnyttja tiden
- postat i: Livet
Jag börjar bli ganska duktig på det.
Idag har jag hunnit med ett långt pass på gymmet. aktiv i typ 90 min men lite mycket prat ibland ;)
Idag var det underkroppen igen.
Efter det blev det mera tjötande och lite kaffe på gymmet :) Så va där i typ 3 timmar totalt ;)
Efter det gick jag och min vän M och bokade en klipptid till henne.
Följt av att köpa biobiljetter för ikväll. Vi tänkte gå och se Elisium (felstavat?).
Efter det sog vi på stort och käkade lunch på Spice and rice :) Nomnom
När vi hade käkat tog vi en vända på bondens egna marknad men vi hittade inget vi var sugna på.
Nu är jag hemma och ska strax hoppa in i duschen.
Så i kväll blir det först förfest. Sedan hem och piffa till mig.
Sedan blir det Bio följt av utgång :D
Toppen dag om ni frågar mig :D
Jag och M bokade även squash hallen i morgon 10-11 så vi får lite variation i vår träning ;)
Får se vad mina armar tycker om den idéen i morgon. Har massa träningsvärk i dag ;)
Nä nu får jag hoppa in i duschen.
Ha det fint så kanske vi hörs senare ;)
Lördagen den 31 Augusti 2013
- postat i: Livet
Då är sista Augusti här. Den sista dagen på sommaren?
Usch vill inte tänka på det.
Nä nu tänker vi på något roligare.
Va gör jag?
Jag sitter och dricker en Celius med smak av Persika och Mango. Lite variation är väl inte fel. Nej faktiskt inte. Den är riktigt god. Fast det är typ alla Celsius smaker. Jag har dock inte provat Cola. Men jag gillar inte cola så jag tror inte att jag gillar denna heller :P
Ceslius betyder för mig att snart är det dags för träning!
Japp!
Ska strax röra mig mot gymmet för ett underkroppspass med en vän :)
Träna tillsammans är så mycket roligare.
Dock blir det ofta längre vilor mellan seten och övningarna, men det får man överleva med ;)
Senare idag då?
Jag har faktiskt gå ut och dansa ikväll.
Det var riktigt länge sedan.
Dock ska jag inte dricka någon alkohol. Pallar inte att vara bakis.
Ikväll är det nämligen avslutningssittning för nollan men jag kommer bara efter den. Känner inte att jag vill lägga de pengarna på en sittning. Jag kan ju joina efteråt för en mycket billigare peng :)
Så ser min dags plan ut.
Vad ska ni göra idag???
Ös regn
- postat i: Livet
Shit va det började regna påvägen hem.
Blev dy blöt.
Så nu har jag krypit in i min one piece. Den må vara ful men ack så skönt och mysig.
Nu känner man verkligen att hösten är påväg med storm steg.
Regnat hela kvällen och mörkt är det.
Som tur har jag gjort allt jag behöver göra idag :)
Så ikväll kommer jag ligga i soffan och glo på tv.
Ska upp tidigt i mon för ett förmiddagspass på gymmet :D
Taggad!
Fysisk aktivitet
Nu är jag hemma från gymmet.
Det gick riktigt bra idag också. Inte bästa dagen ever men bra :)
På gymmet såg jag ett citat som en PT där säger, som jag hörde av en av mina lärare i skolan i onsdags.
"Den som inte tar sig tid för fysisk aktivitet, måste senare avsätta tid för sjukdom"
Så sant!
Fysisk aktivitet är en så kallad frisk faktor. Är du fysisk aktiv regelbundet så blir du mer sällan sjuk.
Så tänk på det när du inte prioriterar din träning. Det kan kosta dig senare ;)
Nu ska jag laga mig lite lunch. Avancerat idag. Korv med makaroner ;)
Vi hörs senare ;)
Fitnessguru <3
- postat i: Livet
Har skickat iväg en ny beställning nu på morgonen :D
Efter många funderingar kom jag fram till att "bara" köpa två burkar med protein pulver. Sedan la jag till lite portionspåsar också ;)
Så dessa klickade jag hem ;)
Så på måndag lär välde paketet komma. Känns som en evighet men jag får väl klara mig tills dess ;)
Så varför köpte jag inte allt jag hade tänkt?
Jag har vunnit ett presentkort som jag inte har fått än. Jag vet inte hur länge det håller så jag kanske "måste" lägga en ny beställning snart. Så då sparade jag lite saker som jag ville ha tills dess ;)
Nu ska jag dricka mig en celsius och sedan dra mot gymmet :D
Ha det fint <3
Fredagen den 30 Augusti 2013
- postat i: Livet
Snart är även denna månad slut. Då börjar September vilket oftast betyder höst.
Usch. Jag gillar inte hösten. Eller jo lite ibland. Men jag gillar inte när det blir mörkare och gråare och regningare.
Oftast blir jag väldigt deppig på hösten. Men i år ska jag verkligen anstränga mig för att inte bli det!
Även veckan går mot sitt slut. Vilket betyder att även Nolle-P snart är slut. Vilket är både tråkigt och skönt.
Det är så himla kul att hänga med Nollan och de andra faddrarna men det tar som fasiken på ens energi :P Men vi kommer ju fortsättas att ses på Campus och vem vet kanske annars också ;)
Va händer idag då?
Jag ska strax fixa lite frulle.
Senare blir det att dra ner till gymmet och köra ett överkroppspass :D Ska bli riktigt nice.
I eftermiddag blir det en sväng till Campus för att hjälpa Nollan fixa liu kort och lite annat skoj :)
Ikväll vill jag bara vara hemma och ta det lugnt. Kanske att jag tar tag lite i pluggandet.
Så ser min plan ut över dagen men man vet ju aldrig vad som händer ;)
Ha en fin dag!
Puss
Tjockis?
- postat i: Livet
Ja idag har jag känt mig riktigt fet och tjock.
Förmodligen hänger det med vad åt i går.
Det är så himla jobbigt när dessa hjärnspöken kommer och försöker få än att ge upp allt de hårda slit man lagt ner.
Självklart kommer jag inte göra det. Jag har blivit klokare och starkare än så.
Men man får ändå tanken. Bara för en sekund ibland.
Man känner sig störst och äkligast i världen.
Som tur har jag dessa spöken väldigt mycket mer sällan än någonsin tidigare.
Det är ett teckan på att jag har fått med min hjärna på vägen mot ett hälsosamare liv.
Jag kommer att nå mina mål men det tar tid!
Over and out!
Go kväll?
- postat i: Livet
Jösses va trött jag är.
När man väl sätter sig ner för en stund och känner efter så lägger kroppen helt av :P
Har legat i soffan i en timme typ utan att lyfta ett finger.
Som tur tog jag tag i disken som behövdes diskas innan jag satte mig i soffan.
Och jag tog även fram en laxburgare för tining.
Jag jobbar på att äta ut frysen just nu då den behöver frostas av.
Till lunch passade jag på att göra 4 portioner så att jag har mat lådor som jag kan äta nästa vecka, eller när som igentligen. Men ikväll blir det Laxburgare med bröd :D nomnom
så här såg min lunch ut förresten
Blev riktigt gott :)
Nu ska jag dra mig mot köket med mina möra ben och ömmande knän :/
Ha en fin kväll allihopa :)
Träna lugnt?
- postat i: Livet
Ja det fungerade faktiskt riktigt bra.
Kände inte alls av mycket i knät och jag kunde ändå ha en del vikt.
Inte lika mycket som vanligt men lite ;)
Jag och min kompis testade även på att ta oss upp i ringarna. Ni vet som man gjorde i högstadiet typ.
Det är något vi behöver kunna i nästa kurs.
Då hade vi sådan tur att gymmet har ett par så efter lite hjälp av en instruktör så kunde vi börja och testa.
Och jag kom faktiskt upp :) Visserligen bara baklänges. Men jag kom upp ;)
Dock måste jag lära mig att ta mig upp framlänges också ;)
Men nu är jag hemma och ska laga lite käk.
Kyckling med coscos och ärtor tror jag att det blir.
Man får se hur det blir i slutänden ;)
Ha en fin eftermiddag ;)
Taggar gymmet
- postat i: Livet
Om ett tag ska jag promenera ner till gymmet.
Idag är jag ju ledig från skolan. SKÖNT!
Dock har jag ju fadderuppdrag i em/kväll. Så gymmet får jag ta på morgonen. Annars brukar jag gilla eftermiddagarna bäst. Men va gör man inte bara för att få ihop schemat ;)
Fast det blir ett halv lugnt pass idag. Ska köra underkropp. Dvs ben, rumpa, mage och rygg.
Benen och rumpan måste jag köra lite försiktigt då mitt knä inte är kollat på än. Sedan har jag också galen träningsvärk i benen efter alla pass i skolan. Men det får jag bara jobba igenom ;)
Även överkroppen är mör sedans tisdagens pass vill jag lova ;)
Så jag får lägga lite extra fokus på mage och rygg. Men jag kommer ta det extra försiktigt över lag.
Magen och ryggen är ju två delar som du tränat i så många fler övningar än bara mag/rygg övningar.
Till exempel så spänner jag hela kroppen när jag kör bänkpress. Hela kroppen är då aktiv.
Men nu ska jag springa över till en fadder och hämta en grej som vi behöver ikväll.
Vi hörs efter gymmet ;)
Torsdagen den 29 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er där ute!
Jag har varit vaken ett tag men mår som man förtjänar. Och nu pratar jag inte om att jag har druckit alkohol.
Men jag åt en hel del skit mat i går :/ Min mage gillar inte det och den är arg idag.
Jag åt ju en Pizza innan jag drog till Munchen Hoben.
Påväg så lät jag mig själv köpa en MilkShake på Donken för att jag var sugen helt enkelt.
Väl inne på Hoben köpte jag en galet god Hamburgare från HG tältet.
Och på vägen hem med nollan stannade vi på Donken (igen!) och jag köpte då en liten pommes och deras nya chicken bites (små runda nuggets typ).
Så onödigt mycket mat och bara proppat med skit!
Men ibland är man inte så klok och alla gör vi dumma val ibland.
Men nu lämnar jag det bakom mig och blickar framåt istället!!!
Till något positivt.
Jag var ju med i en blogg tävling hos http://fitnessguru.se/bernhardsson om att vinna 100:- i presentkort hos fitnessguru. Och alla som var med vann :D Så jäkla schysst verkligen :)
Så det passar ju riktigt bra nu när jag nästan testat alla smakerna och snart behöver beställa hem igen ;)
De smaker som jag funderar på att beställa hem är dessa:
Visst ser de gott ut??? :D
Dock är jag inte säker på om jag ska beställa barsen. Är rädd att jag kommer äta de som godis. Fast jag har ju blivit bättre med min självdisipln. Exempelvis Ceslius dricker jag bara innan träning.
Då kanske jag kunde ha dessa som enbart mellanmål eller efter träning... Hmmm får fundera på den innan jag ska beställa.
Så detta blev mina favoriter efter att ha provat nästan alla smaker. De flesta var goda men sedan handlar det ju om vilka som faller än i smak. Jag är en sucker för minst som ni kanske kan förstå ;)
Nä nu får jag fixa frukost. Blir hungrig av att kolla på dessa goda protein ;)
Vi hörs senare
<3
