Proteinyoghurt
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har varit uppe ett tag nu och håller på att tvättar.
Jag har också hunnit att äta frukost.
Idag testade jag att blanda kvarg med proteinpulver från fitnessguru.
Smaken jag valde var kiwi yoghurt.
Det blev gott men väldigt sött.
Tror att jag bara hade behövt 1/2 portion med pulver.
Till det hade jag även kiwi och hallon. Nomnom.
Jag gjorde mig även en kopp med grönt thé och två knäckemackor med avocado och gurka.
Så nu är jag jättemätt :)
De är mycket nu!
- postat i: Livet
Ja det känns så.
Eller det är så mycket jag vill hinna göra men det känns som inte tiden finns till.
Mötte ett par kompisar på stan som jag inte har umgåts med på hela sommarlovet.
Måste verkligen försöka få mer tid till mina vänner. F sa ett bra förslag och de va att jag kunde komma på kaffe på vägen till eller från gymmet ;) Det låter toppen tycker jag :)
Idag har benen eller knät fått kämpa. vi hade friidrott i skolan och jag kanske är lite enveten och gör mer än vad jag borde. Ajabaja Sanna! Nu måste jag lyssna på kroppen så att jag inte förstör den massor.
Vi hade iaf löp-teknik, kast med liten boll, häck och höjdhopp. Väldigt goda tips och råd från vår lärare. Och jag klarade faktiskt av alla övningar :)
Efter hade jag tänkt att dra en snabbis på gymmet men jag drog hem en stund först. Fixade lite plugg medan jag åt en bar och drack en celsius :D Choklad-mint baren från fitnessguru var riktigt smaskig ;)
Hemma hade jag även fått två paket :) Ett var ifrån en bloggare vid namn Li Åwall som hade en tävling där man kunde vinna just protein påsar från fitnessguru och hon valde att alla skulle få något litet. Så hemma väntade två proteinpulver påsar på mig :D
Provade faktiskt den vänstra efter gymmet. smakade mest kokos och det var bitar av kokos in den.
Helt okej men lite mycket kokossmak för mig.
Så nu är jag äntligen hemma. Klockan blev mycket väldigt fort.
Tänkte nog göra något lätt till kvällsmat. En proteinsmoothie kanske med någon knäckemacka tror jag.
Men först måste jag duscha.
Sedan blir det mer pluggande!!!!
Torsdagen den 22 Augusti
- postat i: Livet
God morgon på er!
Har sovit som en stock inatt igen :)
Riktigt skönt att sova hela natten utan att vakna.
Vaknade vid 7 tiden efter att sovit ca 8 timmar.
Nu har jag suttit och pluggat lite. Lite stört kanske men sådan är jag :P
Jag har börjat skriva på min portfolio som vi ska göra i kursen. Det är typ att skriva något varje dag.
Så jag har skrivit lite i den.
Nu ska jag äta frukost och till det ska jag ta tag att läsa lite av de vi skulle ha gjort tills både i går och idag.
Idag står det bland annat friidrott på schemat. KOmmer bli spännande och ganska kul tror jag.
Vissa delar gillar jag bättre än andra men jag ska köra allt!
Måste pusha mig själv lite ;)
Jag måste också komma ihåg att se om jag kunde hitta en sjukgymnast i Campus hallen under vår lunch. Så att jag få mitt knä eller båda uppkollade.
Studentlitteratur
- postat i: Livet
Det är verkligen inte de roligaste jag vet.
Idag fick jag köpa 3 böcker av en kompis för ett riktigt bra pris. Bara 400:- och visst de är begagnade men så värt!
Satte mig nu på kvällen för att beställa hem lite av de andra böckerna vi behöver för denna kurs.
Jag beställde 7 böcker för 1465:- Det vill säga ca 210:- per bok. Inte sååå farligt men detta är inte ens alla böckerna vi ska ha!!!!
För det är såååå kul attt lägga nästan 2000:- på kurslitteratur! Eller inte.
Visst man kan försöka sälja böckerna sen men jag är väldigt duktig på att kladda i mina böcker oftast.
Nu beställde jag bara de böckerna som lärarna sa var super viktiga och de som jag tror jag kan ha användning av nu och senare.
Så vad kommer jag göra i höst???
Läsa läsa och läsa...
Får väl börja med att ta med litteraturen till gymmet och bara cykla ;)
Livet som student är såååå underbart.
Men tur att kursen verkar super kul :D
Work out!
- postat i: Livet
Idag slutade skolan mycket tidigare än vad vi trodde så kunde jag klämma in ett tränings pass :D
Känns som en evighet sedan man va på gymmet bara för mina dagar varit så långa. Men jag var ju där i Måndags.
Så vi drog till gymmet A, M och jag. Kul när man är många :)
Jag satsade på underkropp. Dvs ben, rumpa, mage och rygg.
När jag körde fjärde och sista setet på mina front squats sa vänster knä ifrån på ett sätt som jag inte tidigare känner igen :/ Gillart inte alls.
Pratade lite med världens bästa coach M (många som börjar på M :P) som tyckte jag skulle träffa en sjukgymnast bara för att kolla upp knät. Jag tror verkligen det kan vara bra för jag vill inte paja min kropp.
Så i morgon ska jag se om jag kan hitta en sjukgymnast på Campushallen på Universitetet tänkte jag.
Men annars gick det bra på gymmet. Magen och ryggen fick ett riktigt hårt pass och jag gjorde lite andra övningar för benen. Så som insida och utsida lår.
Nu ska jag försöka få tag på min far som tydligen ska åka förbi Linköping så jag tycker han kan komma förbi på middag hos mig när han är i krokarna ;)
Får se om han vill svara någon gång :P
Senare blir det mer Nolle bestyr ;)
Ha en fin kväll!
Onsdagen den 21 Augusti
- postat i: Livet
God förmiddag på er!
Jag ska strax rusa iväg till plugget för att vara där 9-16.
Kom hem sent i går igen men idag blir det inte riktigt lika sent.
Skönt!
Kanske kan få in mina vanliga sovrutiner ;)
haha
Idag fick jag äntligen pengar :D
Så jag har suttit och betalat räkningar nu på morgonen.
Så kan man glömma dem ett tag ;)
Nä nu får jag rusa.
Jag vill bara önska er en underbar dag!
långa dagar
- postat i: Livet
God morgon på er.
Min kropp är helt slut efter gårdagen.
Vi gick säkerligen ett par mil igår.
Dagen var super kul men oj va utmattad man blir.
Idag är det kursstart för mig.
Idrott 9-15.
Efter det har jag fadder uppdrag från 15-01 och kanske längre. Eller kortare..
Så en ny lång dag i dag.
I morgon blir det lite lugnare.
Hoppas ni har det bra :-)
Vill vinna presentkort hos Fitnessguru :)
- postat i: Livet
Denna grymma killen har en tävling på sin blogg där 10 personer kan vinna presentkort hos fitnessguru på 100:- styck :D
Självklart vill jag vinna det :)
Jag har ju precis handlat för första gången på fitnessguru men är redan helt såld på deras produkter.
Här är frågorna man ska svara på:
1) Vilket är ditt favoritkosttillskott från Fitnessguru och varför?
2) Vilka länder skickar Fitnessguru till?
3) Komplettera meningen : “One Whey® är ett av Europas mest..“
2) Vilka länder skickar Fitnessguru till?
3) Komplettera meningen : “One Whey® är ett av Europas mest..“
1) Mitt favorit tillskott hittills är One Whey® Choklad Hasselnöt. Jag tycker att den smakar precis som en av mina favorit gottisar, Nötkräm. Eftersom jag inte äter godis så är denna helt underbar att ta som mellanmål eller efter träning :D Måste även testa att baka eller göra fluff med den någon gång :)
2) Fitnessguru skickar till Sverige, Finland, Danmark och Storbritanien. Men jag tror det blir ännu fler länder snart :)
3) “One Whey® är ett av Europas mest... sålda protein med en god smak, snabbt upptag och omatchat pris." Och jag kan verkligen hålla med. Smakerna är fantastiska jämfört med andra protein :)
Nu är det bara att hålla tummarna på att jag vinner så jag kan handla ännu mer härligt från www.fitnessguru.se
:D
New PB
- postat i: Livet
Startar av veckan med ett person bästa. Det kan väl inte bli så mycket bättre ;)
45 kilo i bänkpress!!! Så jäkla gött!
Jag klarade visseligen bara en och den var riktigt tung, men jag klarade den och utan hjälp. Eller A stod bakom om jag skulle behöva hjälp ;)
Så armarna har fått sig en reäl omgång. Riktigt nice.
Dock tyckte magen att det var väldigt jobbigt idag. Hade ju inte ätit något innan. Bara druckit en Celsius.
Så jag trodde jag skulle kräkas vid nästan alla övningar :P
Men det finns ju ett talesätt (eller vad man ska kalla det) som säger go hard or go home ;)
Nu ska jag fixa mig lite frukost.
Det ska bli ägg knäcke med lite frukt och kesella tror jag ;)
Ha en fin dag mina vänner ;)
Aldrig vila?
- postat i: Livet
Eller jo jag får ju faktiskt sova på nätterna.
Jag ska snart gå och lägga mig för i morgon ringer klockan 05.50.
Då ska jag hiva en Celsius och bege mig mot gymmet för att hänga på låset 06.30 ;)
Då ska överkroppen få sig en reäl omgång ;)
Så i morgon blir en riktigt lång dag. Upp vid 05.50 och jag lär väl inte komma i säng förens efter midnatt någon gång. Då kommer jag förhoppningsvis sova riktigt gott :)
Jag kan ju meddela redan nu att de kommande två veckorna kommer vara fullt ös och jag ska försöka hinna med att blogga, men jag kan inte lova något ;)
Natti natti på er ;)
Lite lätt död
- postat i: Livet
Ja så känner jag mig nu efter dagens gympass.
Benen fick sig en reäl omgång och även så mage och rygg ;)
Med tanken att jag ska bara hem och äta och slappa så gick det ganska enkelt att gå hem. Visserligen fick jag sällskap också. Vilket gjorde att jag inte kände efter lika mycket hur kroppen mådde.
Men när jag stiger innanför min dörr så kommer jag på att jag ska tvätta från klockan 17...
Suck va jobbigt det kändes.
Men men det var bara att hoppa in i duschen och hoppa i lite nya kläder.
Så strax ska jag gå ner till källaren.
Har även lagt på laxbitar på upptining så att jag kan göra mig en ordentlig middag sen.
Det får bli lax, potatisrösti och lite ugns grönsaker tror jag :)
Prep lunch
- postat i: Livet
Dagens lunch blev tacopaj med massa grönsaker. Detta serveras med en Celsius då jag snart ska till gymmet. Idag provade jag på smaken Apelsin. Smakar typ som Fanta Zero. Helt okej. Kan tänka mig den flera gånger :)
Efter lunchen tog jag mig an ett projekt som inte velat ta tag i under 1-2 veckor.
Borsta mitt långa trassliga hår....
15 minuter tog det och aj va jag är öm i hårbotten nu.
En borste gick sönder på köpet. Som tur hade jag två. Men jag behöver ändå skaffa mig en ny.
Håret växer som ogräs just nu och jag orkar sällan göra något åt det :/
Oftast blir det bara en knut på huvudet men idag kunde jag faktiskt fläta det efter att jag bortstat det :)
När jag fått pengar och när jag har tid ska jag försöka hitta en frisör som jag tycker verkar bra.
Ska igentligen bara toppa och vårda det. Senare i höst får det nog bli en hårfärgning också då håret har blivit ganska blekt under sommaren, som vanligt.
Så om typ 30 min är det dags att bege sig mot gymmet för veckans sista pass :D
Är galet taggad!!!
Proteingröt?
- postat i: Livet
Jag skrev ju tidigare att jag skulle testa att göra proteingröt, vilket jag har gjort.
Jag började med att hälla upp 1dl fiberhavregryn i en djup tallrik.
Sedan blandade jag ut 1 portion (30g) One Whey Choklad och hasselnöt med 2,5 dl vatten.
I vanliga fall så räcker det med 2 dl vatten men jag ville smaka hur pulvret smakade med vatten bara. Och vet ni vad? Det va sååååå gott. Smakade precis som hasselnötskräm :D
Men tillbaka till gröten nu.
Jag hällde i proteinblandningen med havregrynen.
In i micron på full effekt under 1 min. Rör om och sedan 1 min till.
Toppa gröten med bananskivor och en tsk jordnötssmör.
Det blev riktigt gott och mättande. Fick typ trycka i mig de sista för jag ville verkligen inte slänga ;)
Jag hade nog kunnat köra det lite längre i micron då grynen inte riktigt hade gottat ihop sig.
Men det är definitivt något jag kommer göra igen och jag kommer helt klart köpa mer av choklad och hasselnöt i framtiden ;)
Söndagen den 18 Augusti 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Natt sov jag riktigt bra.
Hela natten utan att vakna.
Vakande runt 7.30 efter drygt 9 timmars sömn :)
Vad ska man göra idag då?
Jag har tänkt att städa lite på förmiddagen.
Gå och slänge lite skräp bland annat.
Efter lunch blir det gymmet med två kompisar. Det ska bli roligt :)
Jag ska köra underkropp idag. Ben, rumpa, mage och rygg.
För i morgon bitti ska jag upp tidigt för att köra ett armpass innan Nolle-P drar igång ;)
Efter gymmet är det tvättning som gäller typ hela kvällen för mig.
Eller jag brukar vara klar efter 2-3 timmar.
Men först behöver jag ha i mig lite frukost och protein.
Ska prova ett recept som jag hört att många kör. Proteingröt toppat med lite banan och jordnötssmör.
Jag ska testa med choklad/hasselnöt tror jag ;)
Hoppas det blir gott :)
Mental självstärkning
- postat i: Livet
Ni som kämpar för att gå ner i vikt eller muskla om eller helt enkelt vill ändra på erat utseende känner säker igen sig i det jag ska skriva om nu.
När man kämpar och sliter med kost och träning men man ser inte riktigt någon stor skillnad efter allt de slit man lagt ner?
Ibland känner jag att jag har slitet på gymmet i lite mer än 6 månader och inget händer :/
Men så är det ju inte. Man blir ju bara hemma blind när man ser sig själv så ofta.
Igår fick jag ett samtal av min kompis som jag hade käkat lunch med tidigare på dagen.
Hennes kollega hade sett mig på hennes jobb och frågat "är det tjejen som du brukar gilla hennes bilder som försöker gå ner i vikt?" Och min kompis bara jo men visst det är hon.
Då utbrister hennes kollega "men skit va hon har gått ner i vikt hon är ju jätte smal nu"
:D :D :D
Att få höra att någon som inte känner mig säga något sådant gjorde verkligen min dag. Nä inte bara dag kommer nog hålla i sig minst en vecka :)
Även om ens vänner och familj säger hela tiden att man börjar bli smalare, så tror man ändå lite i bakhuvudet att de bara säger så för att vara snälla. Fast så är det ju sällan. De säger ju de för att de menare det.
Något annat som verkligen hjälper mig med min metala självförstärning är Instagram.
Ni som har instagram vet säkert att man kan göra hashtags (#) som gör det lättare på folk att hitta bilder som ni kanske också gillar. Det är folk från hela världen som gillar mina bilder och folk som peppar och komenterar vilket är så himla fantastiskt roligt. Det gör mig jätteglad :D
Det är extra kul när det är människor som jag följer då jag tycker de är inspirerande som även gillar mina bilder och min process. Det är verkligen en underbar känsla.
Även tidigare idag fick jag en känsla av att jag faktiskt inte är så stor som jag ibland ser mig.
Först när jag satt mellan två tjejer när vi skulle bli fotade så insåg jag att mina lår/ben är inte mega mycket större än deras. De är bara lite större. Det är häftigt när man märker sådant.
Även när vi skulle få våra fadder tröjor så var jag säker på att jag måste ha XL men de andra bara "nä men du kan ju lätt ha en L" och jag kände men nä den kommer sitta mega tajts. Men efter jag testat den så satt den helt okej.
Ibland sitter den gamla personen kvar i huvudet och spökar. Vad jag har hört från många andra som gått ner i vikt så kan man få leva med de där spökerna ibland. Men man kanske vänjer sig :)
När jag kom hem nu i kväll kände jag att jag är riktigt stolt över hur långt jag har kommit idag :)
Det är en bit kvar men jag är riktigt stolt över nuet :)
Lördagen den 17 augusti
- postat i: Livet
Ja det är dagens datum det.
Vad har jag hunnit göra idag då???
Jag började dagen med att avsluta mina squat challnge innan frukost!!!!
Sedan till affären för att hämta de fina paketet från fitnessguru som ni fick se förut.
Provade deras äpplepajs bar. Helt okej men jag hade förväntat mig mer.
Sedan har jag varit på campus mellan 10-16 för att förbereda inför nolle-p som börjar på måndag.
Ska bli riktigt kul att träffa alla nollor :)
Så nu tänkte jag vila huvudet ett slag för vid 18 tiden ska jag hem till en kompis för grillning.
Så full rulle idag verkligen.
Tur att man är ledig i morgon.
Eller jag ska ju "bara" till gymmet och sedan tvätta under kvällen.
Men det är ju inte så mycket :P
Hoppas ni har en härlig dag :)
fitnessguru ♥
- postat i: Livet
Så himla kul att få paket :-)
Massa nya grejer att testa :-D
Ställa klockan...
- postat i: Livet
Oj va jobbigt det var när klockan ringde idag.
Den har ju inte ringt sedan i söndags.
Ville igentligen sova lite till.
Så de där med att göra squatsen innan 9.30 känns just nu som en jubel idotisk idé.
Så va gör man???
Man kliver upp ur sängen och får väl vara lite idiot.
Folk tycker ju ändå att jag inte är riktigt normal ;)
Så nu är jag uppe men har inte börjat med squatsen än.
Jag tänkte att hinner jag göra alla eller nästan alla innan klockan 8.00 så får jag gå till coop och hämta mitt paket från fitnessguru som kom i går ;)
Lite morot till mig själv ;)
Så då kör vi!!!
Sista dagen!!!
300 f*cking squats ska göras!!!
30*10 är de uppdelade.
Lets do this!!!
14 veckor och 4 dagar
- postat i: Livet
Ja så lång tid gick det innan jag fick i mig alkohol igen.
Inte dåligt om jag får säga det själv.
Detta vill säga att jag har druckit alkhol idag.
Inte speciellt mycket men precis lagom för att inte ha druckit på så länge.
Jag och A köpte oss några 3,5 % öl och jag drack 3 av dem på förfesten. Precis lagom.
På kick offen bjöds det på 4,5 % cider och jag tog två.
Så är jag full?
Nä långt i från det.
Jag är för fokucerad på att jag ska göra mina sista squats i morgon.
Eller sista och sista men sista för min 35 dagars squat challnge!
Så 300! står på schemat och dessa ska jag göra innan klockan är 9.30! Så att jag har dem gjorda.
Så jag har ställt klockan på 7.00 så att jag hinner att komma upp och göra en ordentlig frukost och mina squats ;)
Hoppas ni haft en bra em och kväll mina vänner och sorry för dålig uppdatering.
Puss
Im back baby!
- postat i: Livet
Då har jag kört ett överkroppspass på gymmet.
Körde lite färre rep men fortfarande 3 set på varje. Så jag körde 6*3 på samtliga övningar (där jag ska göra 3 set) utan att minska vikten sedan förra gången.
Är väldigt nöjd med det :-)
Jag "råkade" även väga mig. Mest för att se vad som har hänt medan jag varit sjuk och legat hemma. Men jag blev positivt överraskad då vågen visade -0, 1 kilo. Jag trodde jag skulle gått upp typ 2 så jag är mycket glad över ett minus :-)
Nu dka jag möta upp en kompis för lunch.
Mega sallad på matkällaren. Godaste salladen i stan!
Puss på er.
