Innan det gick utför?
Jag började gå upp mycket i vikt under mina år på gymnasiet.
Om ni inte visst det redan så flyttade jag hemifrån och til lLinköping som 16 åring för att läsa på Vreta Gymnasiet.
Det gjorde att jag var tvungen att klara mig själv när det gäller inköp och allt runt omkring.
Jag kommer ihåg när jag mådde som sämst åt jag i snitt 2-3 KILO godis i veckan! Mycket festande och alkohol och skit mat nästa jämt.
Inte konstigt att jag gick upp så mycket i vikt...
Innan jag flyttade till Linköping var jag redan stor.
Eller då såg jag mig som stor för att jag var större än alla andra.
Skolsköterskorna sa att jag var stor och behövde gå ner i vikt.
Som 7 årig var jag 147 cm lång. Som 10 åring var jag 160 cm lång och vägde 60 kilo. Vilken är ganska normalt för en vuxen person men inte för barn tydligen. Som 12 åring växte jag om min mamma och var 175 cm lång.
Som 13 åring växte jag klart och har stått still på mina 179,4 cm sedan dess.
Jag har alltid varit större än alla andra men inte speciellt överviktig.
Här är några bilder på hur jag såg ut under högstadiet...
Jag i mitten med två av mina gammla vänner Steff och Cirsi. Tycker ni att jag är stor???
Nu var mina vänner väldigt smala vid denna tid också.
Nu var mina vänner väldigt smala vid denna tid också.
En bild från slutet av 9:an. Jag kan erkänna att jag inte är smal men fet? Knappast. Lite överviktig absolut.
Jag hittade däremot en bild som är 2 år gammal. Tror den är från sommaren/hösten 2011, inte helt säker. Kan vara vintern 2011-2012 också.
Mycket kan hända och när det går åt fel håll går det ofta väldigt fort.
Jag blundade för det och tyckte bara synd om mig själv.
Jag har som yngre sysslat med många sporter men fysträning och styrka var aldrig min grej.
Jag gillar bollsporter och mycket annat men såg aldrig att man behövde träna sin fysik för det...
Men nu har åren gett mig mer visdom tillsammans med många kloka råd från nära och kära.
Så idag ser jag ju lite bättre ut än bilden över, men jag har långt kvar...
Nu fortsätter vi att kämpa ;)
I Can and I will
- postat i: Livet
Morgonen har börjat riktigt bra.
Bra känsla i kroppen och bra mental styrka.
Testade att göra mina proteinpannkakor med extra protein med smak och choklad. Riktigt goda.
Dock blev det väldigt mycket så jag sparade halva portionen. Kanske att jag tar med de till jobbet i morgon som frukost ;)
Häromdagen satt jag och kollade runt på lite bilder från i höstas och jag kunde verkligen se i mitt ansikte hur långt jag har kommit!
Jag plockande ihop lite bilder och la upp på Instagram förut (ni följer väl mig där: sannasaur)
Jag kan verkligen se hur mina kindben börjar synas och hur "puffig" jag var i ansiktet förut.
Här ser ni också att jag har gjort mina squats för idag. Räknade ut att jag gjort över 2000 squats hittills under denna challnge men också att jag har över 2000 kvar. Det var inte lika smart av mig att räkna ut :P
Men i morgon är det rest day dock kommer benen få jobba ändå.
Kommer få cykla en hel del i mon, men jag ser det som dagens träning ;)
Jag ska nog kolla genom lite äldre kort också som jag har på min externa hårddisk så kanske jag kan lägga upp fler bilder på hur långt jag har kommit.
Men jag har en lång väg kvar också ;)
I Can and I Will reach my goals!!!!
Bra start!
- postat i: Livet
God morgon på er!
Har ni sovit gott?
Jag vaknade vid 7 tiden och kunde inte somna om.
Efter typ 30 minuters scrollande på nätet så tog jag mig i kragen och gick ut på en promenad.
Kanske inte tillräckligt med power för att kalla det en power walk men ute i 30 minuter var jag iaf :)
Det är faktiskt väldigt skönt att börja dagen så. Speciellt när man vaknar med så mycket träningsvärk som jag hade/har idag :P
Axlarna, biseps, triseps och skuldror fick sig ett ordentligt pass i går känner jag. NICE!
Är redan nu taggad inför nästa pass, men det blir inte förens Torsdag... Långt kvar.
Hade gentligen tänkt att bara köra Torsdag denna veckan men jag planerade om lite så det får bli Torsdag och Fredag. Så överkropp på Torsdag (plus squats) och underkropp och bål på Fredag ;)
På Torsdag är det invägning på gymmet igen.
Hoppas verkligen vågen visar under 100. Hoppas hoppas! Så nu måste jag verkligen ha självdisiplin.
Inga bullar, kakor, glass, naturgodis eller annat onödigt krafs.
Jag måste vilja må bra. mer än vad magen vill ha socker!
Igår gick riktigt bra med maten och jag ska satsa på att göra en lika bra dag idag :)
Härligt med gym
- postat i: Livet
Idag hade jag riktigt roligt på gymmet :)
A var tillbaka och vi körde på under 2,5 timmar. Skrattande och pustande. Vi är för bra asså :)
Det blev ett riktigt gött gympass och jag är nöjd.
Hade dock hoppats på att ta PB i bänk igen. Gjorde ett försök på 45 kilo men det gick inte riktigt.
Var väldigt nära att klara en men det får vänta någon/några vecka/veckor. Då kommer jag att ta det!
Efter gymmet mötte vi upp en kompis för en kopp kaffe och lapa lite solljus i Trädgårn :)
Så jag var inte hemma förens 17.40.
Då blev det middag då magen skrek efter mat.
Hade ju bara ätit frukost på jobbet, vilket var 3 ägg på 4 knäckebröd. Samt en naturdeitbar till lunch. Det var bara för att jag inte ville äta något tugnt för tätt in på gympasset.
Till middag slog jag på stort och gjorde mig en sallad med lufttorkade skinka och mozarella :) Nom nom!!!
Även ett glas alkoholfritt rose till det ;)
Glasen fick jag i går. De är en present från min pappas moster och hennes man i försenad 25 års present :)
Riktigt fina och stora vinglas :)
Så nu är magen mätt och belåten men jag ska nog unna mig en glass nu ;)
Hoppas ni haft en toppen Söndag och att ni får en härlig kväll :)
Utvilad
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag vaknade jag av att klockan ringde och jag kände mig riktigt utvilad.
Så himla skönt.
Sov gott hela natten och inte en massa jobbiga drömmar som störde.
Snart ska jag bege mig mot jobbet för ett kort pass.
Jag tar med mig gymväskan och cyklar direkt till gymmet när jag har slutat :)
Efter gymmet ska jag även möta upp en kompis för en kopp kaffe. Så vi fr hoppas att vädret är lika fint i eftermiddag.
Så idag ska jag fasiken klara mig utan kakor och bullar på jobbet!
Viljestyrka Sanna, träna din viljestyrka!
Nu kör vi!
planering
- postat i: Livet
Jag tog med mig morötter att tugga på under kvällen.
Dock blev det lite kladdkaka under eftermiddagen :-/
Men men det är bara att se framåt.
Lämna det gamla bakom mig och fortsätta att kämpa i morgon. Men det betyder inte att jag ska äta något mer onyttigt ikväll.
Nej icke!
Jag ska knapra i mig mina morotsstavar.
Alla börjar någonstans
- postat i: Livet
Även de bästa börjar någonstans.
Hittade denna bilden på Jillan Michaels som jobbar som tränare på Biggest Loser i USA (och med massa annat).
Du ska inte skämmas för att gå till gymmet för att du känner sig stor eller fet.
Jag blir alltid motiverad och imponerad av "stora" människor på gymmet. Så himla bra att de tagit tag i sina liv. Och så tror jag att folk tänkte om mig ibörjan också. Kanske några fortfarande gör :)
Och kom ihåg:
So fucking true!!!
Motivation
- postat i: Livet
So true!
Också väldigt sant. Klarar du en dag så är det lättare att känna sig starkare nästa. Lets work our willpower ;)
Soon of to work
- postat i: Livet
Japp så är det.
Snart ska jag hoppa upp på gröna faran (min cykel) för att ta mig till jobbet.
Har 6 dagar i rad. Det vill säga att jag jobbar varje dag tills torsdag.
Sen är jag ledig fredag. För att hoppa på helgen och jobba Lördag och Söndag 8-21.
Lite lagom seg vecka men det är faktiskt de sista jag har på sommarjobbet :)
Veckan efter det är jag ledig men då jäklar ska det tränas vill jag lova ;)
Ska även fixa lite tisinstälda inlägg till er så ni har något att läsa medan jag är borta ;)
Eller det blir motivations inriktat iaf ;)
Ha en fin eftermiddag :)
Lugnt och försiktigt
- postat i: Livet
Då är squatsen klara för idag.
Skönt!
Jag gjorde 18*10 under typ en timmes tid, men det kändes bäst för knäna.
Så nu har 3 veckor gått och det är "bara" 2 veckor kvar!
Skönt då jag är rätt trött på dem :P
Men jag ska fasiken inte ge upp. De är den gamla jag.
Jag ska göra allt och de får ta den tiden de tar att göra alla squatsen men jag ska klara det!
Om två timmar är det dags att cykla till jobbet.
Idag gäller det att vara sten hårt på att inte äta några kakor eller bullar.
Ska ta med mig lite nötter och morotsstavar som jag kan knapra på. Hoppas det kan hjälpa mot suget.
Hitta disiplinen och håll fast vid den!
Lyssna på din kropp, ibland...
- postat i: Livet
Nu är min mamma och min hund påväg hem till Västergötland igen.
Alltid lika mysigt att ha dem här :)
I går gick vi en sväng på stan då min mamma aldrig har sett stan. Vi brukar alltid åka till Ikano.
Så en lite smaklös lunch på stan och lite gratis motion.
Dock sa mina knän ifrån då de är väldigt trötta på alla squats.
Så igår blev det vilodag som schemat sa och idag ska jag verkligen ta det långsamt med mina 180 squats.
Jag måste lyssna på kroppen i detta fall så jag inte pajjar knät totalt. Men tar jag det långsamt så ska de vara lugnt tror jag.
Ibland ska man lyssna på sin kropp men inte när magen säger att den vill ha massa sötsaker, för de kan jag klara mig utan ;)
Jag hade ju även tänkt att springa i går men knäna satte stopp för det också.
Får hoppas att jag får spring i bena nästa vecka eller sent i morgonkväll.
För idag ska jag arbeta 13-21 och i morgon 8-12. Efter jobbet i morgon är det dags för gymmet igen!
Det blir 3 gånger denna veckan för nästa vecka hinner jag bara en ev två om jag delar upp underkropp och överkropp.
Så nu ska jag försöka börja med mina squats ;)
Hoppas ni får en fin och varm lördag ;)
Sore!
- postat i: Livet
Jäklar va träningspasset i går tog på mina ben och rumpan.
Kunde knappt ta mig upp i sängen i morse :P
Hade gentligen tänkt att göra morgondagens squats idag men jag får nog låta kroppen vila idag precis som det står på schemat.
Idag kommer min fina mamma och min fina hund :)
Världens tokigaste och mysigaste Trixie :)
Hon är verkligen min tjej. Ska alltid kramas först med mig när man kommer hem till mamma och pappa för att hälsa på :)
Kan inte fatta att vi redan haft henne i 6 år.
Så idag blir det nog inte så mycket bloggande men jag hoppas att jag kommer ut på en joggingtur med Trixie i kväll :)
Hoppas ni får en fin dag :)
Planera min träning
- postat i: Livet
Ja det har jag gjort lite nu under kvällen.
Eller bara en månad framåt.
Jag har kollat när det passar att lägga in gympass och när det kan passa med löpning och så vidare.
Jag är väldigt duktig på att få saker gjorda om de står uppskrivna. Antigen i almenackorna eller på listor.
Så ser jag till att planerar in när jag kan träna så brukar de oftast bli då.
Visst ibland får jag förhinder precis som alla andra och då kanske man får flytta runt lite i sin planering.
Ser verkligen fram emot hösten.
Både skola och träning tror jag kommer bli riktigt kul :)
Gratis träning i skolan också ;) Haha. Så det är lite svårt att planera långt in i höst då jag inte har någon aning om hur fysikskt tufft de olika momenten kommer att vara. De får visa sig.
Pratade även lite med M på gymmet idag och han har någon hemlig plan som han klurar på tills nästa uppföljning.
Den får bli i början av September då M varnade mig för att det kan bli tufft samtidigt som min squat challnge.
Och när jag är klar med den så följs de två kommande veckorna med Nolle-P på Universitetet och jag kommer ha fullt upp som fadder. Då är mitt träningsmål att ta mig till gymmet minst 2 ggr i veckan.
Efter det då blir det lite ändringar :D Är riktigt nyfiken :)
Hur gick dagens gympass då?
Kan bara säga att jag är rätt trött på squatsen vid dehär laget :P
160 stycken stod på schemat idag och visst gjorde jag dem.
120 utan vikt (20*6) och 40 med 18,5kilo (10*4). J*vlar vad tufft det vad för benen.
Svetten bara rann om mig.
Jag försökte köra lite baksida lår efter det men benen hade ingen ork kvar.
Men det hade armarna och de gjorde riktigt bra ifrån sig.
Riktigt nöjd med bänkpressen som jag bara bli bättre och bättre på varje gång :)
Nästa gång hoppas jag att A hakar på så kan hon hjälpa mig att max lite ;)
BTW så var jag väldigt nöjd med mig själv på jobbet idag.
Inte en ända kaka eller bulle slank ner i magen :)
Nu är det bara att fortsätta likadant.
Hittade en bild med en text som är väldigt klok...
Lämna det dåliga bakom dig och se bara framåt mot hur fantastisk du kommer att vara ;)
I morgon är jag ledig och då kommer inte vem som helst att hälsar på mig.
Utan min fantastisk fina hund Trixie... och min minst lika underbara mamma :D
Mysigt värre vill jag lova :D
Så nu ska jag sova, för då kommer de fortare, eller hur?!
Natti natti på er!
Nu har jag äntligen smakat
Ja nu har jag fått smaka mina proteinbars.
Och de blev riktigt goda!
Smakar som chokladbollar typ :)
Vad hade jag i mina proteinbars då???
4 dl havregryn
3 dl / 3portioner proteinpulver med smak av choklad
0,5 dl hackad mandel
2 msk riven kokos
3 msk kokosmjöl
1 tsk kanel
1 näve hasselnötter (hela tog jag med det går nog lika bra att hacka)
Blanda först alla dessa torra ingredienser.
Sedan blandar du även i:
4 msk äpllemos (gärna osötad)
0,5 dl jordnötssmör (jag hade crunshy med smak av choklad)
1 msk honung
1 dl mjölk
Blanda till en sörja och häll i en plast burk och toppa med lite riven kokos.
In i frysen några timmar (så att du kan dela upp barsen innan det blir för fruset)
Jag packeterade mina i platsfolie och förvarar dem i frysen.
När du bli sugen så ta fram en bit och låt den ligga i rumstempurerat ca 5 min ;)
Hoppas ni gillar de lika mycket som jag :)
Frozen
- postat i: Livet
Ni vet Proteinbaren jag sa att jag gjorde tidigare...
Som jag tänkte kunde stå i frysen tills jag kom hem....
De är J*vligt frysta vill jag lova :P
Så nu har jag ställt över dem i kylen och hoppas de har tinat lagom mycket tills i morgon så att man kan dela dem iaf ;)
Jag kommer dela med mig av receptet på dem när jag vet om de är goda eller inte.
Vill ju inte dela med mig av något som jag inte gillar ;)
Det går åt rätt håll
- postat i: Livet
I morse när jag gick upp och såg mig själv i spegeln så tänkte jag:
"Men oj va jag börjar bli smal".
Jag vred och vände på mig själv och jo men visst börjar jag allt bli smalare och kan själv se resultat av mitt hårda arbete.
Känslan är helt underbar när man faktiskt upptäcker detta själv.
Alla säger det men man kan inte riktigt tro på det.
Det sitter så hårt i mitt huvud över att jag inte gått ner så mycket i vikt som jag har kunnat göra förr när jag svält mig själv med olika dieter.
I år har jag gått ner ca 12 kilo på 7 månader.
Förr har jag gått ner 23 kilo på 2 månader. Då åt jag nästan inget alls och jobbade fysiskt och tränade hårt. Till slut kollapsade kroppen för att den inte pallade.
Men pulver har jag gått ner 10 kilo på 5 dagar. men de gick man upp igen sen ganska så fort.
Så för mig känns fortfarande 12 kilo som lite. Men jag måste få in i huvudet att jag förbränner fett och bygger muskler! Muskler väger mer än fett men de tar mindre plats!
Eftersom jag kände mig så smal i morse tog jag fram måttbandet för att se om det blivit någon skillnad. De flesta ställerna va de samma men midjan (där jag är som minst) hade minskar med hela 5 cm. Jag mätte om och om igen för jag kunde inte riktigt tro på det. Så nu har jag ett midje mått som är under 100cm :D
Det är bara att fortsätta jobba och träna och försöka få in i huvudet att vikten är inte det viktigaste...
Jag har ju faktiskt gått från ca 47% fett till strax under 40% :)
Jag ska kämpa hårt för att få den kroppen jag vill ha!!!
Kiss the cook
Ja så står det på mitt förkläde iaf ;)
Nu har jag varit igång i köket igen.
Läste en blogg i går om hur man kan göra egna proteinbars.
Jag hade alla ingredienser som hon användt så jag tänkte "why not?"
Så nu står de i frysen för att "fästa" eller vad man ska säga.
Men så länge tänker jag promota mina galet goda isglassar :)
Gjorde de förra veckan och de är så himla goda... och nyttiga!!!
Det ända du behöver för att göra dessa godingar är:
Vattenmelon
1 kiwi
Jag började att skala kiwin och tärna upp den.
sedan tar du och mixar vattenmelon till en sörja. det blev ca 2,5 dl sörja när jag hade mixat mitt.
Häll sedan upp melonsörjan i isglass formar och lämna lite plats för kiwin.
Tryck i några bitar kiwi i formarna och sedan in i frysen minst 4 timmar ;)
Nomnomnom!!!
Så nu sitter jag och njuter av en sådan här goding :)
Hoppas ni gillar dem lika mycket som jag ;)
samma frukost idag
- postat i: Livet
Fast +5.
Jag pratar om mina squats.
155 stycken har jag gjort och det är innan frukost!
Så nu är magen riktigt hungrig.
Idag har jag tänkt att göra min favorit frukost.
Proteinpannkakor :-) med banan och lite turkiskyoghurt som jag blandat med kanel.
Nom nom nom!
Det bara läskas i munnen på mig.
Nu får jag hoppas in i duschen innan jag hungrar ihjäl ;-)
Träningssammanfattning för Juli!
- postat i: Livet
Nu är jag hemma och har hunnit att duscha och äta middag efter en lång tur i regnet.
Varvade jogging och power walk och skrapade ihop hela 9,24km.
Riktigt nöjd att det blev så långt :)
Jackan börjar allt bli större. När jag köpte den för 9 månader sedan så satt den slimmad på kroppen ;)
I min nya träningsalmenacka så sammarfattar jag varje veckas och månads träning.
I morgon är ju det den sista Juli men det är vilodag för mig från träningen.
Det jag för in i min träningsbok är pass på gymmet samt power walks och joggingturer.
Under Juli månad har jag tränat strax över 22 timmar! Det är nästa ett helt dygn :)
Det har blivit strax över 44 km ute i naturen också ;)
Jag räknar både tid och km när jag är ute och joggar/går men på gymmet räknar jag bara tid. Oftast har jag inte koll på hur många km jag gör men tiden får räcka.
Riktigt bra kämpat denna månad och nu är det bara att satsa hårt för Augusti.
Det vore ju fint om jag kunde få ihop 25 timmar och 50km!
Det får jag faktiskt se till att fixa ;)
Är ni på??? Det fixar vi ;)
Kör lite längre än vad ni tidigare gjort så fixar vi det ;)
Glass i stora lass!
- postat i: Livet
Jo men visst.
Idag har jag ätit glass. Massor av glass :)
I födelsedagspresent fick jag av S att åka till kända Smultronstället i Söderköping för att äta glass :D
Det är verkligen så himla roligt och gott, men oj va mätt man blir :P
Min är glassen till vänster :) Nom nom! Så himla god :)
Jag fick även ett fint armband av S inne på Glitter och hon köpte ett likadant till sig själv så vi kan matcha varandra ;)
Really cool deer :)
Synd bara att vädret är så tråkigt.
Men tur var väl det annars hade det nog varit massor med folk i Söderköping.
Så nu är jag hemma och ska mysa lite i soffan tänkte jag.
Hoppas att det slutar att regna sen så jag kan bege mig ut på en joggingtur senare :)
Hoppas er dag är lika härlig som min :)
Så här taggad och glad var jag i morse i mina nya jeans från Gina Tricot :)
