squats for breakfast
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har precis börjat morgonen med 150 squats.
Delade dem 30*5.
Så nu är jag rätt svettig ;-)
Ska hoppa in i duschen och sedan blir det frukost.
Om drygt en timme kommer fina S och hämtar och då ska vi åka på roligheter :-D
Ha en bra dag!
dagens gympass
- postat i: Livet
Idag blev det ett långt gympass.
2 timmar blev det totalt!
Mycket svett och good mind.
Mest nöjd är jag med mina squats. Efter uppvärmning så körde jag 25*4 utan vikt och avslutade stark med 10*4 med 18,5 kilo. Riktigt jobbigt i slutet och ena knät tog lite stryk. Men det försvann rätt fort ;-)
Var även väldigt nöjd med mina chin ups. Börjar få till rörelsen ordentligt och de känns riktigt gött.
Bänkpressen var inte heller en besvikelse. Körde med 35 kilo och jag klarade 8+5+3. Väldigt nöjd med det :-)
Totalt gjorde jag 20 olika övningar så kroppen har verkligen fått sig en ordentlig omgång ;-)
Denna veckan kommer jag även köra Torsdag em samt Söndag lunch/em.
Så himla roligt när man känner att man utveckas och blir starkare :-)
ledig dag
Så himla skönt med en ledig dag :-)
Gymmet och tvätten var jag klar med innan lunch så nu kan jag ta det lugnt resten av dagen.
Hoppas på att få energi till att gå till återvinningen och även diska lite.
Här kommer även en bild på min lunch ;-)
Hoppas ni får en fin em ♥
time to hit the gym!
- postat i: Livet
Tvätten är klar och jag dricker en celsius för att tagga till inför dagens gympass.
Är galet motiverad efter att fått så mycket beröm och peppning den senaste veckan. Jag har en känsla i kroppen som säger att "inget kan stoppa mig!".
Så nu jävlar ska det pumpas och svettas ;-)
Lär inte vara lika snygg när jag kommer hem ;-)
Måndagen den 29 Juli 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Jag har snart varit vaken en timme och startat tvätten.
Har även hunnit med att göra banan pannkakor och ätit dem :-)
Så nu väntar jag på att maskinerna ska bli klara.
Magen är mätt och belåten. Tror jag lägger mig ner i några minuter ;-)
Ha det fint ♥
Passed
- postat i: Livet
Tidigare i år var jag ju i Chester (UK) för en intensiv kurs.
Och för några veckor sedan fick vi mail om att våra betyg är typ klara.
Så efter mycket om och men har jag kollat upp hur jag ska hitta dessa.
Och jag klarade den :D Jag fattar inte alls betygsystemet eller så men jag har fått ett grattis och ett P för passed :)
Så himla nice!
Är faktiskt riktigt stolt över mig själv.
Engelska har alltid varit mitt svåraste ämne i skolan och mitt självförtroende har varit väldigt lågt kring ämnet.
Men nu känns det väldigt mycket bättre :)
Vad jag förstår så är vi bedömda på vår uppsats på 1000 ord och vår "dagbok" som vi skrev under vår tid där. Och båda är godkända :) Yeay!!!
Så nu kan en stolt och lycklig tjej (även om hon ätit för många bullar idag) gå och lägga sig med ett leende på läpparna. Med en tanke att jag kan klara allt om jag bara ger det ett försök och inte ger mig vid första motstånd!
BTW så är jag galet taggad inför gymmet i morgon.
Hoppas på att A kanske vara tillbaka och slita med mig ;)
Puss puss på er!
trötter
- postat i: Livet
Jösses va trött jag och min kropp är idag.
Benen är riktigt tunga ich jag ska cykla hem om 30 min :-/
Hoppas de är piggare i mon.
Då står det tvättning först på schemat.
06.50 ringer klockan för att gå upp och tvätta.
Efter tvätten ska jag till gymmet och pumpa järnet!
Måste förbränna all fika man ätit under helgen.
Idag har det även gått 12 veckor för mig utan godis och alkohol. Helt galet bra.
Men det stör mig att jag inte kan få kontroll på kakorna och bullarna som så gärna vill ner i min mage :-(
Godiset gick lättare än vad jag trodde men varför inte samma för bullar/kakor och annan fika?
Är det någon av er som har något bra tips till mig?
Hut ska jag kunna sluta med allt fikande?
Det är bara på jobbet det är ett problem.
Så tur att de bara är 10 arbetsdagar kvar under 2 veckor.
Hoppas ni har en fin fredag kväll
♥
Utvecklas
Att utvecklas är naturens gång.
För mig har jag lagt mycket energi på att utvecklas mentalt till de bättre.
Det jag har lagt mycket mentalt fokus på är:
- Äta bra råvaror och inte skit
- Träna det jag tycker är kul
- Ha rimliga mål med träning
- har korta och långa mål
- Fortsätta träna och strunta i vikten, den kommer att rinna av så småningom.
Det är härligt när man känner att man har utvecklats till det bättre.
Idag satte jag på mig en tröja som jag gillar väldigt mycket.
Jag har använt den flitit under våren men för bara 1 år sedan ville jag inte använda den för jag kände mig tjock och fet i den :(
Men idag när jag satte på mig tröjan så tänkte jag "oj va stor den börjar bli"
Vilken underbar känsla alltså :)
Något annat jag har börjat märka är att jag får ha BHarna på ett "hål" mindre och på vissa till och med två :)
Så jag vet att de går åt rätt håll :)
Jag kommer nå mina mål en dag!
Jag är stark och vacker! Och jag tänker inte låta någon få mig att tro något annat om migsjälv :)
BTW så börjar jag se på rumpan att squatsen gör sitt ;) Benen är också tajtare ;)
Hoppas ni har det bra medan jag är och jobbar ;)
Squats
- postat i: Livet
Idag ska jag göra 140 squats enligt mitt schema.
Men jag har faktiskt beslutat att byta dem med morgondagens vila.
Jag känner att bena och kroppen är riktigt trött så idag ska den få vila (förutom att cykla till jobbet).
I morgon ska jag ändå träna på gymmet och göra squats där, så då kan jag lika gärna byta.
Jag känner att benen börjar bli starkare och tajtare efter alla squats men det är tungt.
Men det är säkert värt det i slutet ;)
Nu ska jag fixa en sallad som jag kan ta med mig till jobbet och äta till min tacopaj i kväll :)
Jag får se om jag skrapar ihop ett tidsinställt inlägg till er senare ;)
Puss puss så länge!
Söndagen den 28 Juli 2012
- postat i: Livet
Då är snart denna vecka slut och nästa vecka kommer vi över gå i Augusti.
Var tar tiden vägen???
Snart kommer väl både hösten och vintern med stormsteg :(
Nä nu får jag sluta tänka på det och vara i nuet och i sommaren :)
Igår kväll hade vi väldigt mysigt på Villevalla pub. Det är en student pub som är fokuserade på öl. Massor av öl.
Riktigt mysigt litet ställe. Jag provade två olika öl. en som var 0% alkohol och en med 0,5%. Den som var helt alkholfri var helt klart godast. Det var någon form av vete öl och började på W. Så två öl blev det i går och jag la ut hela 45:-, tillsammans. Bra och billig kväll :)
Framåt 00.30 kunde jag krypa ner i min säng med massa myggbett och en väldigt öm rygg. Tror det var stolarnas fel :/ Men idag känns det lite bättre.
Idag ska jag jobba också. Ingen vila ingen ro.
Men först ska jag äta en mumsig frukost som ska bestå av banan pankakor med yoghurt och kanel :)
Hoppas ni får en mysig morgon :)
Riktigt nöjd!
- postat i: Livet
Jag är riktigt nöjd över dagens joggingrunda.
Det blev inte så långt eller så fort då det var galet varmt.
Men totalt blev det 4,37 km under 37 min. Då gick jag de 5 första och de 8 sista.
Jag såg också att de snabbaste tempot jag höll låg på 5,53 min/km vilket jag är väldigt nöjd med. En dags ska jag orka en hel kilometer under 6 min ;)
Nu ska jag snart möta upp en kompis för ett par öl. Hoppas de har alkoholfria ;)
Hoppas ni får en fin lördag kväll ;)
Puss
Värme ska inte stoppa mig!
- postat i: Livet
Trots värmen tänker jag ge mig ut på en joggingtur.
Får se hur det går.
Har druckit massa vatten och Celsius innan ;)
Idag känner jag mig starkare och smalare än på riktigt länge!!!
Lets do this! I can and I will!!!!
Trötta ben
- postat i: Livet
Hej på er!
Sorry för dålig uppdatering men det är svårt att hinna med när man jobbar :/
Igår jobbade jag ju kväll och gick direkt och handlade när jag kom hem.
Sen upp vid 6.00 idag för att cykla tillbaka till jobbet och köra fram tills 13.
Men nu är jag hemm tills typ 12 i mon :)
Har hunnit med en kort power nap då kroppen är riktigt trött.
Benen är värst.
De tog verkligen stryk i går av spinning, squats och cykel till och från jobbet.
Så de är väldigt tunga idag vill jag lova.
Jobbar just nu på att klara av dagens 135 squats. Har delat upp den så de bara blir 10 åt gången.
Så jag kör 10*13 + 5.
Så någon gång idag ska jag väl bli klar med dem ;)
Har hunnit med 50 stycken hittills :P
Nu kör vi va!!!
Svettig start på dagen
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag började jag ju dagen med ett spinning pass med T.
Jösses va svettigt det va, men det kände riktigt bra!
Dock ska jag inte ha mina nya träningsskor. Sulan var för tunn så jag fick väldigt ont i fötterna.
Efter spinningen passade jag på att göra mina squats på gymmet.
130 stycken skulle göras och 130 är gjorda :)
Körde 25*5 utan vikter och sista fem gick jag all in och tog 20 kilos stången ;)
Som spinning instruktör sa "Kör till gränsen och sedan förbi den"!
Så nu har jag ätit frukost och kan njuta av ledighet i några timmar till.
Sedan blir det jobbet från 13.00 ;)
Tycker det kan sluta regna först innan jag ska cykla.
Det räckte med att jag behövde gå hem i ösregn :P
Måste erkänna att börja dagen med ett spinningpass var helt underbart :)
Får göra det snart igen ;)
Ha en fantastisk dag!
Puss
Svettigt gympass
- postat i: Livet
Jösses va jag svettades idag.
Tror det var något rekord i att svettas för mig iaf :P
Fast det är ju galet kvaft ute. Lär nog bli Åska senare. Det är typ helt svart på himlen.
Men vi fick oss ett riktigt bra pass, jag och Sofie :)
Det bästa av allt var ju ändå att jag satte personbästa i bänkpress med 40 kg 4+2+1 :D
Riktigt grymt!!!
Plus att jag orkade äntligen 8*3 Chin ups med 70 kilo motstånd så nästa gång går jag ner till 68 kilo ;)
Så jag är riktigt nöjd med dagens pass. Dock fick jag veta att en uppvärmningsövningar jag gjort i typ 2 månader, gör jag fel :( Men fick ny vägledning av M :) Världens bästa tränare :)
Så nu blir det vila från gymmet tills måndag, eller från styrketräningen iaf.
För i morgon blir det ett morgon spinningpass med Tess :)
Gött att vakna till extra tidigt för att träna :P (lite ironisk är jag allt)
Men det är kul att träna med sina vänner :)
På måndag hoppas jag även på fint väder så kanske S och jag ska åka till Sörping och äta glass :) Ska få det i födelsedagspresent av henne :) LOVE!
Men nu kurrar magen så jag ska göra lte proteinpannkakor till den.
Sen ska jag äta melon/kiwi glass :)
Nom Nom :)
Puss på er
Tagga till!
- postat i: Livet
Nu sitter jag och dricker en Celsius och håller på att tagga till inför dagens tränings pass.
Benen är rätt möra så det kan bli spännande ;)
Jag provsmakade även en av glassarna efter lunchen (kunde inte hålla mig) och de var riktigt goda. Dock behöver de stå lite längre i frysen. Så i kväll är de nog perfekta :)
Nom nom :)
Nu är det dags att dricka upp och bege mig mot gymmet :D
Ha en härlig och varm eftermiddag :)
Frysning pågår
- postat i: Livet
Nu är jag hemma från affären. Eller det har jag varit i 2 timmar :P
Jag har packat in allt mumsigt jag handlat och chillat lite i soffan :)
Massa gott blev det. Men viktigast måste jag säga var Celsiusen. Hade ju helt slut på dem :P
Idag var det inte lätt att få mig sig allt hem vill jag lova.
Cykeln var riktigt tungt lastad. Speciellt den stora vatten melonen :P
Påsen till vänster (där melonen låg) var riktigt uttöjd när jag kom hem, men den höll :)
Nu har jag ställt in lite hemmagjord frukt-isglass på frysning.
Har testat att mixa vattenmelon och hällt upp i behållarna. Sedan skar jag upp små bitar av kiwi och stoppade ner. Så rosa/röda med gröna bitar i :D
Hoppas och trör de kommer bli riktigt goda :)
Vi får se i kväll.
Tänkte att de passar till efter gymmet ;)
Torsdagen den 25 Juli 2013
- postat i: Livet
God morgon på er!
Äntligen är det lönedag!
Så jag har äntligen lite pengar iaf :)
Så denna månad gäller det att prioritera!
Jag ska strax hoppa upp på cykeln och dra till Ica Maxi.
Ska handla Celsius om de har hela plattor samt massa frukt och grönt.
Har kollat upp massa butikserbjudanden i olika mataffärer så jag vet vart jag ska köpa olika saker :P
Rätt jobbigt att handla olika saker i olika butiker, men jag får leva med det när man går lite kort om pengar.
Idag är det även vilodag från squatsen. Skönt!
Men däremot kallar gymmet senare i eftermiddag :)
Nä nu ska jag fixa iordning mig och dra.
Ha en fin dag
<3
Kvälls tur
- postat i: Livet
Det blev faktiskt en joggingtur nu på kvällen.
Det blev totalt 5,34 km varvande av jogging och promenad under 49min.
Är nöjd med det.
Viktigtaste är ju att jag faktiskt kommer ut och rör på mig.
I morgon är det dags för gymmet igen!
Ska bli riktigt kul då Sofie / snuttetuffsan.bloggplatsen.se ska haka på :)
Hon tränar ju vanligtvis på Actic tornet men nu under sommaren får hon även komma och träna på gymmen inne i stan :)
Men först ska jag handla lite. Tänkte ta cykeln till Ica Maxi i Tornby.
Hoppas de har Celsius annars får jag ta en sväng förbi proteinbutiken efter gymmet ;)
Ska även handla lite mat, eller ganska mycket.
Kylskåpet ekar typ :P
Pratade även med min kära mor förut och förhoppningsvis kommer hon och hälsar på nästa vecka :)
Mysigt! Hoppas hon även tar med en eller två hundar :)
Nu ska jag varva ner innan det är dags att sova.
Ha en fin kväll!
Puss
a small progress is still progress
- postat i: Livet
Tittade så en gammal bild jag la upp på instagram i febuari (för 24 veckor sedan).
Visst det har inte hänt super mycket på 5 månader men lite är ändå lite.
Före bilden är rätt dålig kvalite men jag kan se ganska stor skillnad på benen och rumpan.
