Mys frukost
- postat i: Livet
Jag har sedan igår kväll varit galet sugen på färsta ostfrallor.
Så i morse gick jag till affären och köpte mig några frallor och jos :)
Ibland får man faktiskt unna sig något gott.
Har kännt mig lite deppig under förmiddagen och även lite igår kväll.
Men varför???
hmm vet inte. Trött kanske?
Jaja inget att göra åt. Eller jo.
Jag ska sätta på hög musik och ta tag i lite disk som väntar på mig i köket.
Kanske lite musik och skaka rumpa gör mig piggare ;)
Hoppas ni har en härlig förmiddag
<3
CSN
- postat i: Livet
Då har jag (förmodligen) sökt CSN lån för sista gången ever!
Om drygt en månad börjar jag sista året på Linköpings Universitet!
Var tog tiden vägen???
Nästa sommar jag är förhoppningsvis examinerad lärare för förskolan upp till årskurs 6.
Ska bli riktigt skönt att komma ut på arbetsmarknaden sen :)
Har även kollat lite på höstens kurslitteratur och usch va det kostar mycket :/
Men nu fortsätter jag att ha lite sommarlov :)
Puss
springer iväg
- postat i: Livet
Ja, dagen bara springer iväg.
Den har ju en tendens att göra det när man har roligt.
Idag har det varit en riktigt bra dag på jobbet :-) så härligt med trevliga kollegor :-)
Efter jobbet vart det bara hem för att ligga lite på spikmattan, då jag kände av lite spänningar i ryggen när jag cyklade hem.
Sedan svida om till träningskläder och packa gymväskan för att ta en celsius påvägen till gymmet.
Körde ett riktigt bra pass idag får jag säga. Men magen var sådär glad över det. Körde riktigt hårt på dipsen och då trodde jag nästan att lunchen skulle komma upp :-P
Så bra jobbat av mig.
I morgon får bli vilodag. Fast jag måste ju göra mina squats. Idag slipper jag dem hemma iaf. Men jag gjorde visserligen 12×3 med 16kilo front squats på gymmet ;-)
Sen blir det gymmet både Fredag och Lördag har jag tänkt. Ska testa att dela upp överkropp och underkropp. Vet bara inte vilken jag ska ta vilken dag. Får bedtämma det då ;-)
Nu ska jag chilla till grannens klassiska musik innan jag ska laga middag.
PB bara för att jag kan!
- postat i: Livet
Oj va jag är bra!
Den planerade rundan blev 2,5 km längre för att jag kände att kroppen och huvudet skulle klara av det.
Så jag sattsade allt för att slå ett person bästa på längsta joggandes distansen ever.
Och visst klarade jag det.
Jag joggade 6, 2 km i sträck!!!! Det är 1, 2 km längre än tidigare.
Med uppvärmningen så blev det idag totalt 6, 8km på 57 minuter.
Galet nöjd och stolt över mig själv!
Idag var ett sådant där träningspass då jag verkligen såg och kände hur jävla långt jag har kommit. Jag menar för bara 8 månader sedan klarade jag precis att jogga 1km och nu klarar jag 6 gånger så mycket!
Btw så är jag väldigt glad för mina joggingstrumpor för de gör så att fötterna inte får ont alls. Super duper mega strumpor är de :-D
Så här nöjd är jag nu :-)
shopping
- postat i: Livet
Jag ska strax bege mig ut på en joggingtur och med det kan ni få se vad jag shoppat idag :-)
Två fina stora kuddar från lager house som passar bra i sängen och även i soffan. Bara 99:- styck :-)
Visst passar de bra till mina nya lakan? ;-)
Jag införskaffade mig äävenen träningskalender där jag ska skriva upp vad jag träna och hur det får. På det sättet kan jag lätt följa mina träningsresultat. Jag hoppas det kan hjälpa mig att tänka mindre på viktnedgång och fokusera mer på träningsresultaten istället. Vikten kommer förhoppningsvis sköta sig själv om jag sköter min kropp bra :-)
Men nu får jag ge mig ut så jag kan fortsätta fylla i boken :-)
Puss på er
ojdå
- postat i: Livet
Det blev visst lite shopping idag.
Tur att det är lön nästa vecka för nu börjar kontot bli tomt ;-)
Kom hem med en stor påse :-)
Va kan det vara i den tror ni?
Det får ni veta senare
ledighets snygg med bild
- postat i: Livet
När man är ledig så har man tid att snygga till sig lite :-)
Hoppade i ett par jeans som jag köpte på primark i england. Då var de väldigt tajta men nu sitter de rintigt bra :-) härligt jobbat av mig!
Det blev även en skjorta från Primark :-)
Kanske blir det för varmt för den sen så jag har ett enkelt baslinne :-)
Även lite smink har jag fått på mig :-)
Ska sätta om håret innan jag ger mig ut på stan :-)
Hoppas ni får en fantastisk dag och att ni känner er lika snygga som jag känner mig.
Tisdagen den 16 Juli
- postat i: Livet
God morgon på er!
Idag fick jag sova lite längre än igår. Så jag klev upp ur sängen strax efter 8.
Som vanligt vaknade jag rätt hungrig så jag har redan gjort frukost, kokat kaffe och diskat ;-)
Idag blev det banan plättar :-) nomnom!
Sååå gott och sååå mättande.
Så nu ska jag mysa med mitt kaffe :-)
Puss puss
Mätning
- postat i: Livet
Det var ett tag sedan jag mätte mig såg jag i min almenacka där jag skriver upp mått och vikter.
Nästa 4 veckor sedan så jag tänkte att jag kan ta och mäta mig nu så kanske jag bli lite mer positiv efter senaste invägningen.
Och visst blev jag posetiv :D
Jag mäter mig på 10 olika punkter och hade på dessa totalt blivit av med 17 cm!
Det är 1,7cm på varje i snitt.
Mest var det på låren som blivit av med 2 respektive 3 cm :)
Armarna hade även de gått ner 2 cm var :D
Sen är det visserligen väldigt svårt att mäta rätt varje gång men jag känner och vet att jag blivit mindre så jag tror på dessa siffror ;D
Så efter detta kommer jag somna med ett leende på läpparna och motivation inför morgondagen.
I morgon är planen att jag ska ut och jogga igen men det blir nog inte förens till kvällen ;)
Innan får det nog bli en sväng på stan tror jag. Kanske en god lunchsallad på matkällaren ;)
Vi får se vad som händer när jag är ledig :)
Puss på er och fortsätt kämpa!
Ledighet
- postat i: Livet
Visst är det skönt att bara vara hemma ibland och njuta av att inte göra något alls?!
Det är extra skönt när man har varit duktig på gymmet och gjort allt man borde göra :)
Hur går det med min 35 dagars squats challange då???
Jag gjorde de 55 stycken redan i morse.
Delade upp dem och gjorde 30 stycken innan frukost och 25 efter frukost :)
Hur går de för er?
Gör ni också era squats????
Work hard for it!
Snickers
- postat i: Livet
Hitta ett recept på "bra" snickers på http://finest.se/misskenving
Hon bloggar om sin träning och ger massa bra tips :) Diggar verkligen hennes blogg. Följer henne även på instagram :)
Så nu står de i frysen och jag hoppas det blir gott :)
Jag använde bara:
Mörkchoklad 300g
Jordnötssmör 350g
Chaswenötter 150g
Jag smälte hälfte av chokladen över ett vattenbad och smetade ut den på ett bakplåtspapper som jag lagt på en skärbräda. Sedan hällde jag i all jordnötssmör i en kastrull på svagvärme och rörde runt till en fin smet.
Grovhacka nötterna och häll i kastrullen med jordnötssmöret.
Smeta sedan röran över chokladen.
Smält nu resten av chokladen som tidigare och smeta det över jordnötssmeten.
Sedan in i frysen, men hur länge vet jag inte än.
En timme kanske.
Hoppas det blir gott så kanske jag kan bjuda in en vänn på fika senare ;)
trötter
- postat i: Livet
Efter ett hårt gympass så brukar jag bli trött efter jag fått i mig mat och idag var inget undantag.
Somnade till lite på soffan efter min goda ägg sallad :-)
Mumsigt!
Efter gymmet handlade jag lite också. Så ikväll ska jag pröva kyclingshamburgare :-)
Men först ska jag prova lite annat men det berättar jag mer om sen ;-)
sovmorgon?
- postat i: Livet
Knappast.
Suck...
Kroppen fick för sig att sova till längre än 06.00 är överskattat.
Så nu ligger jag i sängen och funderar på att gå upp.
Men jag tänker nog ligga kvar här ett tag till :-)
Har ju inte brottom någonstans precis ;-)
Challange!
- postat i: Livet
Jag har flera gånger sett denna utmaning på istagram och nu känner jag mig faktiskt redo att ta mig an den.
30 Days squats challange fast jag har lagt till 5 dagar då det såg bättre ut på kalendern jag gjorde ;)
Var tredje dag får man vila och kör jag ska klara 300 stycken dag 35 ;)
Självklart måste man inte göra alla i en följd men alla ska göras under samma dag!
Då kanske inte alla vet vad squats är. På Svenska kan man säga knäböj/benböj.
Se bilden nedan hur du ska göra...
Jag kan ha lite svårt med balansen ibland så jag gör gärna mina vid soffan. Då sätter jag mig ner, långsamt, och bara snuddar vid dynan och går sedan långsamt upp igen. Armarna kan du hålla över bröstet om du vill. Det viktigaste vad jag har förstått de som är att hålla upp huvudet och "brösta upp".
Jag hoppas denna challange kan hjälpa mig att bli bättre på knäböj och ge mig mer balans. Sen vill jag ju gärna ha en fast och snygg rumpa och tajtare ben :)
Är du också sugen på denna utmaning tycker jag du ska pröva den.
Lets do this!!!
Riktigt gött!
- postat i: Livet
Jag kom faktiskt ut på en joggingtur efter filmen.
Var faktiskt såhär taggad =
Med Celsius i högsta hugg :) (BTW ser ni hur långt mitt hår har blivit? Växer som ogräs)
Så ut i kvällssolen. Sådär precis lagomvarmt runt 20 grader :)
Powerwalkade de 5 första minuterna och ajaj va de hög till i jumskarna men det släppte efter ett tag.
Efter någon minut kom en låt som jag vet är lugn i slutet så då bestämde jag att jag joggar fram tills den delen av låten. När jag väl var där så lät jag mig själv att gå den delen. Den är väl typ 30-40 sek.
Sen satte jag fart igen.
Att varva gå och jogga har varit väldigt svårt för mig tidigare så detta är väldigt bra träning.
Jag kände mig ganska pigg i bena så jag började sätta upp korta stäckor framför mig där jag skulle ta ut steget och öka farten lite för att sedan ta det lugnt ett tag.
Det gick över förväntan får jag säga :D
Så totalt blev det 4,2 KM på strax under 35 minuter. Riktigt nöjd :)
Då gick jag säkert 10 min av 35 så det är bra jobbat av mig :)
Väl hemma på gården där jag bor passade jag på att strecha lite och även sätta mig på en bänk och njuta lite av nuet. Sååå skönt!
Sen blev jag rastlös och testade att göra några dips på bänken och även några armhävningar...
sååå här typ...
Dessa är något jag har tyckt varit riktigt jobbiga förut och vet ni vad????
Jag klarade 5 stycken ut av varje :D
Så nu är jag svettig och go vill jag lova.
Dricker lite vatten innan det är dags att hoppa in i duschen och sedan kolla på en till film med en protein smoothie :)
Såhär nöjd var jag när jag stechade :D
Ha en underbar kväll allihopa!
<3
Äntligen!
- postat i: Livet
Nu har jag två dagars ledighet!
Så himla skönt!
Nu är jag alltså hemma och ska unna mig att slappa i soffan framför en film innan jag ska tvinga mig själv ut och jogga.
Efter det blir det mat och en till film tror jag.
Ska även ha lite fotbad då ;-)
Men nu ska jag kolla på film :-)
ta sig tid
- postat i: Livet
På jobbet är vi väldigt duktiga på att hand om våra brukare men jag är väldigt dålig på att ta hand om mig själv.
Så i kväll har jag tänkt att jag ska ta mig tid för lite egentid. Ska skrubba mina fötter och händer och kanske lägga en ansisktmask.
Men orkar benen så får det bli en joggingrunda först ;-)
Men nu får jag väl jobba lite också;-)
Puss på er!
vikt vs fett
- postat i: Livet
Ja eller viktnedgång vs fettnedgång kanske man ska säga istället.
I torsdags när jag vägde in mig så hade jag gått ner ynka 0, 4 kilo vilket jag tycker är uselt på 4 veckor.
Men efter att ha kollat närmare på kvittorna och fått det att sjunka in så har jag gått ner 1, 4% fett på 4 veckor vilket är riktigt bra. Det är hela 1, 7 kilo fett.
Det vill säga att jag har byggt upp mer muskler (kan vara en del vätska också?) än någon tidigare månad :-)
Det är jag faktiskt riktigt nöjd med!
Så nu är det bara att skita i kilo helveterna och fokusera på min träning och äta sådant jag mår bra av!
Till slut kommer ju både kilona och fettet försvinna.
Just nu är jag faktiskt rintigt taggad på fitness five. Tror ni att jag hinner bli redo till våren 2014????
Ger jag mig fan på det och sköter mig så tror jag fan det ;-)
Ska ge allt jag har och lite till ;-)
Men först måste jag sova så jag kan tjäna lite pengar i morgon ;-)
Puss på er!
nya mål
- postat i: Livet
I går innan jag skulle till jobbet satt jag hemma och knopade ihop mål som jag vill nå med min träning.
Eftersom vikten pendlar lite hej vilt när den känner för det så vill jag ha mål som jag kan påverka mer.
Jag har bland annat satt upp att jag vill springa 5 km under 35 min. Jag vill någon gång ta 50kg i bänkpress (har 35kg nu). Jag ska kunna göra en dip och chin utan motstånd ;-)
Några mål kommer jag förmodligen klara inom en ganska snar framtid medan andra kommer ta tid.
Så nu jävlar!
Eller jag måste ju jobba klart först.
Men på min rast gjorde jag armhävningar på knäna 20+15+10 samt planka i 42 sek. Jag har några mål där också nämligen ;-)
Men nu ska jag väl jobba vidare.
Puss på er!
jobbar på...
- postat i: Livet
Att jämna ut bränna just nu. Fördelen med att jobba 8-20 är rasten 13-15. Så nu ska jag fortsätta lapa sol och lyssna på musik.
Här sen ni nya bikinin och den snygga brännan på benen från förra helgen ;-)
