God morgon på er!

 

Jag har precis ätit en toppen frukost :)

 

Idag har varit en bra dag.

Jag har hunnit med mycket och är allmänt nöjd med mig själv. Mesta dels iaf.

Man kan väl inte alltid vara på topp :P

 

I morgon är det Måndag igen. Och halva September har gått. Tiden bara springer iväg.

I morgon ska jag börja dagen med att tvätta.

Så det blir en halv lugn morgon med tvättande, en ordenlig frukost och morgon mys i soffan med mig själv :P

Kanske kan ta ett gosedjur att kramas lite med.

 

Efter tvättande drar jag till gymmet för veckans första gympass :) Som tur får benen vila i morgon för de är riktigt möra idag kan jag lova ;)

I morgon är det dags för bänk och rodd. Mitt favorit pass på hela veckan. Så perfekt start av veckan om ni frågar mig ;)

 

Snart är det dags för mig att krypa under täcket.

Jag önskar er en god natt mina änglar <3

Testade att göra en ny sorts muffins idag :-)

Men denna gång ska jag spara några ;-)

 

Har ni någon gång provat morotsmuffinsen på espressohouse? Jag tycker de är galet goda!

Så därför ville jag testa att göra en nyttig variant av dem hemma.

Och det gick riktigt bra :-) inte lika goda men goda.  

 

Nu har jag äntligen städat färdigt :)

Det luktar gott och fräscht. Visst är det underbart.

 

Jag passade även på att göra lite plats i garderoben så att jag får plats med min braiga dammsugare för den andra suger på att suga. hmm låter lite dumt men ni fattar vad jag menar :P

Så den andra får åka ner i källaren istället.

 

När jag var nere i källaren så hittade jag även två jackor som jag sällan har på mig då de är rätt små i storlekarna (för mig iaf). Men jag tänkte att jag kan testa och se om de sitter bättre än vad jag minns.

Guess what? Dom passa riktigt bra. De gick och knäppa men det gör inget om jag tappar några extra cm runt midjan ;)

Härligt eller hur :D

 

Men jag lät de hänga kvar i källaren då jag redan har en höstjacka och en höst/vinter jacka uppe i lägenheten. Som sagt har jag ju de inte så stort ;)

Jackorna i källaren kanske får komma upp om jag tröttnar på någon av de andra ;)

 

Nu väntar jag på att golven ska torka. Sedan ska jag ge mig in i köket. Ska diska efter min lunch. 

Åt kyckling med sötpotatismos :) Riktigt gott.

Sedan funderar jag på att testa att göra morot och kademumma muffins. Får se hur jag gör ;)

 

Här är en bild på dagens lunch :D

 

 

Usch va hemskt det låter men så är det ju inte riktigt än.

 

Men efter ett samtal med bästa vännen så kom jag fram till att jag inte behöver rensa garderoben. Jag kan bara packa ner alla kläder som jag bara har på sommaren och gömma de i soffan.

Sagt och gjort och nu ligger de i en vakuum påsen som ska packas ner.

 

Ska bli spännande att plocka upp kläderna i vår och testa dem :) 

Hoppas ju självklart att mycket av dem är för stora men även att några av dem sitter bättre än vad de har gjort denna sommaren ;)

Har ju lite smal shorts och en kavaj som jag tror kommer passa bra i vår ;)

 

 

Hur gick gymmet idag då?

 

Awesome as always ;) Haha nä men det gick riktigt bra.

Det var riktigt tungt med en bendag när benen har träningsvärk :P

Men jag fick bra kontakt med rumpan och låren. Plus att jag själv kände när jag gjorde riktigt rätt och mindre rätt ;)

Idag körde jag även framför en spegel då¨min vanliga plats var upptagen.

Det var en uppenbarelse kan jag säga.

För första gången såg jag en stark, "biffig" och målmedveten tjej framför mig och inte en lat tjockis som bara svullar dagarna i ända. Riktigt härlig känsla :D 

Mitt psyke har blivit så mycket bättre och det finns inget som kan stoppa mig :D

 

 

Ett annat exempel på min målmedvetenhet och vilja var igår. Flera av personerna på kalaset i går snusade och jag funderade många gånger på att fråga om jag kunde få en. Men jag höll mig i skinnet. Samma sak var det med chipsskålen. Det såg sååå gott ut men jag vet att tar jag en så kommer jag inte kunna sluta, så jag höll mig till frukten :D

Jag är rätt så bra ibland :D (Inget illa menat mot er som gärna unnar er gott ibland, men jag vet vad jag klarar och inte klarar så därför underviker jag de jag vet att jag har svårt för).

 

Nu är det snart dags att fixa lunch :)

Nu tänkte jag bjuda med mig av receptet jag skapade igår.

 

Jag exprementerar ju gärna i köket och det blir inte alltid så bra :P

Men i går blev det faktiskt riktigt bra :D

 

För 5 muffins behöver du:

• 1 dl fiberhavregryn
• 1 tsk bakpulver
• 1 msk mandelmjöl
• en nya salt
• 1 dl frysta blåbär
• 1 ägg
• 1 msk kvarg
• 1 skopa (30g) One Whey Choklad Hasselnöt
• 1/2 dl Mjölk

Jag började med att blanda de torra varorna i en mixer så att havregrynen blev mer till mjöl.

Sedan i med resten och känn efter om du kan behöva mer/mindre mjölk.

Det ska bli en bra smet att hälla upp i formarna.

 

Jag fick ihop 5 muffins som jag gräddade i ugnen på 175 grader i 10-15 minuter.

 

De blev så goda att jag åt upp alla på en gång :D Men det gör ju inte så mycket när de är så nyttiga.

 

Det ända negativa var att en hel del fastnade i formen. Men men allt kan inte vara perfekt.

De var goda och lagom söta :)

 

 

Jag har precis ätit mig en galet god frukost!

 

Nu är jag hemma efter en toppen kväll hos mina fina vänner M och F.

Jag har haft super trevligt och vi har pratat om allt mellan himmel och jord verkligen :)

 

Innan var jag inte så jätte taggad på att gå för jag hade för ovanlighetens skull huvudvärk och hela kroppen sa ifrån.

Men två alvedon och lite rätt stämning så försvann det efter ett tag hemma hos mina vänner :) Skönt!

 

Så söta mina vänner är också som tänka på att jag försöker gå ner i vikt och äter så nyttigt som möjligt. De hade fixar fina snittar och melon och vindruvor. Det fanns verkligen något för alla :) Sötnosar!

 

När jag umgås med just dessa vänner så skäms jag på hur dålig jag är på att höra av mig så vi kan ses oftare än vad vi gör. Men vi får bli bättre på det helt enkelt ;)

Jobba på det iaf :)

 

Hoppas ni också haft en bra kväll.

 

Jag ska nu gå och lägga mig.

I morgon ska jag fortsätta med min städning.

Får se om jag gör det innan gymmet eller efter.

Tror iaf att det blir gymmet på förmiddagen.

Är skönt att ha det gjort tycker jag :)

 

Så sov så gott alla vänner <3

Råkade visst köpa med lite nya träningskläder när jag var på stan förut. De var ju de sista de hade och de hade 20% på allt. De var ju så snygga :)

 

Jag tänkte bara berätta att i början av nästa vecka kommer det hända något kul med bloggen.

 

Vad kan det vara?

 

Ja ni får hålla utkik helt enkelt ;)

 

 

Nu har jag varit duktig och faktiskt checkat av 4 saker på min lista redan.

Och jag har även gjort dem, inte bara stryktit med från listan.

 

Diskat - check

Dammat - check

Skurat hela badrummet - check

slängt skräp - check

 

Så nu tänkte jag passa på att gå till stan och ta en lite paus ifrån städandet.

 

När jag kommer hem blir det att gå ner i källaren och iaf titta över vad jag har där samt hämta den riktiga dammsugaren. Upp i lägenheten har jag bara en liten dammsugare och den är inte riktigt lika bra.

 

Får se hur mycket mer jag hinner med under dagen. Är ju bort bjuden kl 18 :)

 

Hoppas ni har en fin dag :)

God morgon på er!

 

Idag är det vilodag från gymmet och tyngre träning.

Men jag kommer inte sitta still för det.

 

Idag har jag tänkt att ta dag i en stor städning. Verkligen stor städa!

Jag ska rensa bland typ allt. Både i lägenheten och i källaren.

Jag tycker att det är skönt att göra det några gånger per år.

 

Sen kanske jag inte hinner allt idag men det är ju en dag i morgon också :)

Jag ska även hinna med en sväng på stan och köpa en födelsedags present inför kvällens galej jag ska på :)

Jag har imprincip bestämt vad jag ska köpa men måste bara hitta de först ;)

 

Så frukosten är intagen tillsammans med en kopp kaffe. Har mer kaffe om det behövs för att hålla mig pigg ;)

Listan är skriven på allt som ska göras.

Så nu kör vi.

Nr 1 gå till återvinningsrummet och slänga kartonger ;)

 

Hoppas ni gör något roligt idag :)

Något som jag bara gillar mer och mer är snygga träningsskor.

Gärna i läckra färger ;)

 

Visst är det härligt att få positiva kommentarer från främlingar och vänner också såklart.

Men när det är någon man inte känner så är det lite extra roligt.

 

Själv är jag rätt dålig på att ge spontana kommentarer till främlingar men jag jobbar på det.

Idag var det en kille på gymmet som jag blev riktigt imponerad av. Han stod och gjorde marklyft. Medan jag tränade lite axlar brevid. Under min vila räknade jag snabbt ut att kille precis tagit 180kg. Nästa rep blev 200kg och det sista jag såg var 210kg. Galet starkt tänkte jag. Och innan jag gick där ifrån sa jag faktiskt "starkt jobbat. Är grymt imponerad av dig." Han blev jätteglad. 

 

Tycker att vi alla borde bli bättre på att peppa varandra eller vad säger ni?

Har precis vaknat efter en powernap.

Somnade till en stund iaf :-)

 

Har pluggat med en kompis i lite mer än 4 timmar tidigare och det tar verkligen på ens energi nivå.

Så då passar en powernap fint ;-)

 

Tänkte försöka piggna till lite och dra till gymmet snart.

Som tur har jag celsius i kylen :-)

Jag kan även tipsa er som bor i Linköping eller i närheten att Ica Maxi kommer ha provsmakning av celsius mellan 16-19 ikväll. Så om ni inte provat kan göra det ;-)

 

Hoppas ni får en trevlig eftermiddag ♥

Thank God it´s Friday!

Härliga Fredag är här.

Men vad är det för dag? Det är Fredagen den 13:de. Oh No!

Haha nä jag tror inte på skrock ;)

Som liten gjorde jag allt man inte skulle göra på Fredagen den 13:de. Fällde upp paraplyn inomhus. La nycklarna på bordet. Letade upp en svart katt som kunde gå över vägen. Gick under stegar. Ja allt jag kunde komma på :P

 

Hur börjar men en dag som denna då?

Jag har faktiskt varit ute och promenrat med en kompis i 45 min. Eller kompisen låg hemma i sin säng medan jag gick men vi pratade i telefon hela vägen :) Va gör man inte när man bor så långt från varandra ;)

 

Så nu har jag jobbat upp en ordentlig apptit. Dags för frukost då! Bästa målet på dagen enligt mig :D

Jag ska ta mig lite kvarg med protein och frukt och bär. Nomnom!

Har ni inte provat kvarg så kan jag förklara det ungefär som turkisk yoghurt. Smakar inte så gott bara som det är. Därför har jag i lite protein pulver med smak av vanilj. Då blir det som vanilj yoghurt.

Kvarg är ganska så proteinrikt också vilket gör det väldigt mättande :)

Jag tar oftast runt 150g kvarg, 10g proteinpulver, 1 kiwi, 1/2dl frysta hallon, 1 liten banan och lite kanel :D

Såååå himla gott!

 

Nu blev jag jätte hungrig.

Vi får höras senare ;)

Nja inte riktigt kanske.

Men lite av ett krigar märke har jag allt fått.

 

När jag kör marklyft har jag blivit tillsagd att dra stången längsbenen och jag gör som jag blir tillsagd ;-)

 

Nu är jag mör i kroppen kan jag lova.

Körde ett riktigt bra pass på gymmet idag. 

Känner mig bättre och starkare för varje gång.

 

Körde marklyft 10*10*40kg och denna gån fick jag till greppet om stången bättre. Men det är fortfarande riktigt tung.

Efter marklyften utmanade jag mig med 20kgs stången och gjorde 3*10 utfall. Ett set är då 5 rep per ben.

Oj va tung men det gick :D

Sista maskin är in- och utsida lår. Vet inte vad de heter på riktigt :P

Men utsidan blev 4*10*71kg och insidan blev 4*10*43kg.

 

Riktigt nöjd med mig själv.

 

BTW så har det gått sådär med att äta strickt denna veckan men jag tänker inte grubbla över det.

Nya möjligheter nästa vecka.

 

Hoppas ni har en mysig Torsdags kväll :)

Eller hur är det ordspråket går?

 

Idag var det Orientering på eftermiddagen. Något som jag gillar då det viktigate inte är att springa snabbt utan att hitta kontrollerna :)

För er som inte vet så tävlade jag i Orientering när jag var yngre. Typ mellan 10-13 års åldern tror jag det var. Men efter det tog hästarna över.

Jag var faktiskt riktigt duktig på det :)

 

Så idag var jag taggad och se om jag hade de gamla kunskaperna kvar. Vi skulle Orientera 4 olika banor och hann vi skulle vi göra en avslutade uppgift. Jag gick in för att hinna alla 4 banor och jogga så mycket jag kände att jag orkade och utan att få ont i knät. Jag utmanade mig själv fler gånger genom att testa att gena genom skogen ;)

 

När jag var klar med alla 4 banor så var jag först klar. Så himla kul att "vinna". Det var absolut ingen tävling men jag var ändå först klar. Vilket förstärker teorin om att det inte gäller att vara snabbast löpare. För jag är rätt så bra på att hitta kontrollerna ;)

 

Sedan var det väldigt skönt att mitt knä klarade denna påfrästning över förväntan :D yey :D

Så nu sitter jag och dricker en Celsius och ska ta mig ett litet mellis. Sedan blir det gymmet :D

 

Puss på er

... att vara fantastisk, stark, smalare, snyggare och med hälan i behåll. Jag känner mig helt enkelt fruktansvärt bra.

Jag är stolt över det arbete jag har lagt ner. Jag älskar de resultat mitt arbete har gett. Jag ser fram emot arbetet jag ska lägga ner. Jag är förväntansfull på de resultat jag kommer att få!

 

Att känna såhär på morgonen är för mig helt underbart. Dagen kan förmodligen inte bli fel ;)

 

Jag ska strax göra mig lite frukost. Planen är att göra lite thé med honung samt kvarg med frukt och bär.

Nom nom!

 

Jag vill framförallt dela med mig av min positiva energi som jag vaknade med dig.

Jag hoppas några av er blir motiverande och peppande av att läsa min blogg ibland.

Något jag har lärt mig detta år är att man måste lägga stor vikt på att utvecklas mentalt för att skapa en balans i livet. 

Förr jag var sådan som ville gå ner så mycket som möjligt så fort som möjligt. Ibland kan den tanken komma tillbaka men då viftar jag bort den. Jag har lärt mig att viktnedgång på ett hälsosamt sätt tar lång tid. Når jag min "målvikt" nästa sommar är det fantastiskt. Når jag den om 1 år, 1,5 år eller om 3 år så är det också helt fantastiskt. För jag har ju nått mina mål. Oftast ger många upp för att det tar för lång tid men tänk på ordspråket "Rom byggdes inte på en dag". Hur ska du kunna bygga om din kropp snabbt och få det hållbart?

 

Ge inte upp. Äta bra mat och självklart får man äta lite onödigheter ibland, men i lagom mängd. Träna hårt och träna det du tycker är kul. Våga testa nya saker och fråga mer kunniga personer om hjälp!

 

Är du trött på att börja om? Sluta ge upp helt enkelt ;)